বেদনাদায়ক ইনজেকশন দিয়ে কাজ করা

ভিডিও: কোন জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিটি সঠিক | Proper Birth Control Method | Shajgoj

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
2 এর 1 ম অংশ: নিজেকে বিচলিত করুন এবং শিথিল করুন
2 অংশ 2: ইনজেকশন সাইট কাছাকাছি ব্যথা উপশম
পরামর্শ

ইনজেকশনগুলি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে তবে সেগুলি সম্ভবত আপনার জীবনের কোনও কোনও সময়ে অনিবার্য হবে। অনেকগুলি সূঁচ এবং রক্তের চিন্তায় সাদা হয়ে যায়, তাই আসলে ইনজেকশন পাওয়া একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি যেখানে ইঞ্জেকশনটি দিয়েছিলেন সেখানেও আপনার চারপাশে ব্যথা হতে পারে। কিন্তু যখন আপনি ইঞ্জেকশনের সময় মনোযোগ বিচ্ছিন্ন এবং শিথিল করেন এবং ইঞ্জেকশনের পরে ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি বেদনাদায়ক ইঞ্জেকশনটি দিয়ে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: নিজেকে বিচলিত করুন এবং শিথিল করুন

আপনার বুঝতে হবে যে সূঁচগুলি আরও ছোট। বেশিরভাগ লোকের শিশু হিসাবে ইনজেকশন ছিল এবং এই অভিজ্ঞতার খারাপ স্মৃতি থাকতে পারে। কিন্তু যখন আপনি বুঝতে পারেন যে সূঁচগুলি আজ অনেকগুলি পাতলা এবং কম ব্যথা হওয়ার কারণ, এই চিন্তা আপনাকে কোনও ইঞ্জেকশন সম্পর্কে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে make
- চিকিত্সককে বা ইঞ্জেকশনটি দেওয়ার লোকটিকে জিজ্ঞাসা করুন যে সুইটি কতটা বড় বা আপনার প্রয়োজন হলে আপনি কত ডিগ্রী ব্যথা আশা করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে সূচির চেয়ে ছোট দেখায় show
- আপনার বুঝতে হবে যে ইনজেকশনের ভয় (বা সুই ফোবিয়া) বেশ সাধারণ।
আপনার ভয় আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ইনজেকশনের সময় এবং তার আগে উভয়ই আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সা পেশাদারের সাথে এটি আলোচনা করা উচিত। এটি আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে এবং পাশাপাশি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
- চিকিত্সক পেশাদার ইনজেকশন দেওয়ার আগে আপনার যে ভয় বা উদ্বেগ রয়েছে তা নির্দ্বিধায় নির্দ্বিধায়। আসলে ইনজেকশন দেওয়ার আগে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কীভাবে ইঞ্জেকশনটি দেবেন।
- ইঞ্জেকশন দেওয়ার সময় ডাক্তারকে আপনার সাথে কথা বলতে বলুন। আপনি এটিকে এক ধরণের বিভ্রান্ত করার কৌশল হিসাবে দেখতে পেলেন। জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডাক্তারকে বিদেশে যে ভ্রমণের কথা বলছেন তার সম্পর্কে পরামর্শ দিতে বা পরামর্শের জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন ask
অন্যভাবে দেখুন, ইঞ্জেকশন সাইটে নয়। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ইনজেকশনের সময় বিপরীত দিকে তাকানো হ'ল নিজেকে বিভ্রান্ত করার সেরা উপায়। আপনি ইঞ্জেকশনটি কোথায় পাবেন তার বিপরীত দিকে কোনও বস্তুর উপর ফোকাস করুন।
- স্থানের কোনও প্লেট বা অন্য বস্তুর দিকে তাকান।
- আপনার নিজের পা দেখুন। এটি আপনাকে আপনার ফোকাস বদল করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি আর ইঞ্জেকশনে ফোকাস করতে পারবেন না।
- আপনার চোখ বন্ধ করা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার খারাপ অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। অন্য কিছু ভাবার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি চোখ বন্ধ করে একটি উষ্ণ সমুদ্র সৈকতে রয়েছেন।
নিজেকে নির্দিষ্ট মিডিয়া দিয়ে বিভ্রান্ত করুন। আপনার জন্য অপেক্ষা করা ইনজেকশনটির জন্য যদি আপনি সাময়িকভাবে নিজেকে বন্ধ করতে সক্ষম হন তবে এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত শুনতে বা আপনার ট্যাবলেট ব্যবহার করুন।
- চিকিত্সা পেশাদারদের বলুন যে আপনি আপনার সাথে যে মাল্টিমিডিয়া নিয়ে এসেছেন সেগুলি দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে চান।
- সুদৃ and় এবং মন্থর সঙ্গীত শুনুন।
- আপনার পছন্দ মতো একটি টিভি শো বা সিনেমা দেখুন।
- নিজেকে শিথিল করার জন্য ইঞ্জেকশন পাওয়ার আগে এবং এর আগে একটি মজার ভিডিও দেখুন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে ব্যথার পরিবর্তে হাস্যরসগুলির সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন। আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করে, আপনি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন। Hingষধ শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম থেকে, আপনি ইঞ্জেকশন আগে এবং সময় বিভিন্ন শিথিল কৌশল প্রয়োগ করতে পারে।
- কোনও স্ট্রাকশন বল বা অন্যান্য অনুরূপ কোনও বস্তু হাতের হাত দিয়ে নিন যা কোনও ইঞ্জেকশন পাচ্ছে না।
- ধীর, গভীর নিঃশ্বাস নিন। চার সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাস ফেলুন, তারপরে একই সংখ্যক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন। এই জাতীয় ছন্দবদ্ধ শ্বাস-প্রশ্বাস, যাকে "প্রাণায়াম" বলা হয়, আপনাকে শিথিল করতে পারে এবং আপনাকে বিভ্রান্তও করতে পারে।
- প্রয়োজনে আপনার শিথিল করার কৌশলগুলি দ্বিগুণ করুন।
- বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্ত করুন এবং তারপরে আপনার আঙ্গুল থেকে শুরু করে এবং আপনার কপাল দিয়ে শেষ করে এগুলি শিথিল করুন। প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্ত করুন এবং তারপরে দশ সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনা ছেড়ে দিন। আরও বিশ্রামের জন্য বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে গভীর শ্বাস নিন।
- নিজেকে শান্ত করার জন্য ট্র্যানকিলাইজার ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। ইনজেকশনটি খুব দ্রুত এবং সেডভেটিভ সন্দেহাতীতভাবে দীর্ঘকাল ধরে কাজ করবে না, সুতরাং আপনার উদ্বেগ বা উদ্বেগ চরম হলে আপনার কেবলমাত্র এই জাতীয় ওষুধ ব্যবহার করা উচিত। ইঞ্জেকশনের সাথে contraindication দেখা দিতে পারে যদি আপনি ওষুধ গ্রহণ করেছেন তা ডাক্তারকে নিশ্চিত করে নিশ্চিত করুন। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে পরে কেউ আপনাকে বাসায় নিয়ে যায়।
ইনজেকশনের সময়টির জন্য কিছু ধরণের স্ক্রিপ্ট তৈরি করুন। আপনি যখন কোনও ইঞ্জেকশন আনতে চলেছেন, আপনি খুব উত্তেজনাকর হতে পারেন। কোনও স্ক্রিপ্ট কল্পনা করার কৌশলটি ব্যবহার করুন যাতে আপনি ইঞ্জেকশনটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারেন।
- ইনজেকশনের জন্য একটি "স্ক্রিপ্ট" লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডাক্তারের কাছে কী বলতে চান এবং তাঁর বা তার সাথে কী ধরনের কথোপকথন করতে চান তা লিখুন। হ্যালো ড। মাইর, তোমার সাথে আবার দেখা হয়ে কত সুন্দর লাগছে। আমি জানি আমি একটি ইঞ্জেকশন আনতে যাচ্ছি এবং আমি কিছুটা ভয় পেয়েছি। আপনি যখন ইঞ্জেকশনটি দিয়েছিলেন তখন আমি মিউনিখে আমার আসন্ন অবকাশ সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে চাই ”"
- আপনি যখন ডাক্তারের সাথে থাকবেন তখন আপনার স্ক্রিপ্টটি যথাসম্ভব আঁকড়ে থাকুন। যদি এটি সাহায্য করে তবে আপনার সাথে নোট আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
সহজ ভাষায় ইঞ্জেকশনটি তৈরি করুন। সূচনা এবং গাইডেড ভিজ্যুয়ালাইজেশন হ'ল এমন আচরণগত কৌশল যা আপনার ধারণা এবং কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ভাবনার যেভাবে মাঝেমধ্যে কোনও কিছুকে জাগতিক বা ব্যানাল হিসাবে কিছু করে সেটিকে আকার দিতে পারে। ইনজেকশনটি পেতে আপনাকে সহায়তা করতে এই কৌশলগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন।
- ইনজেকশনটিকে নিম্নরূপে সংস্কার করুন: "এটি একটি দ্রুত স্টিং এবং একটি ক্ষুদ্র মৌমাছির স্টিংয়ের মতো অনুভব করবে।"
- ইঞ্জেকশনের সময় নিজেকে বিভিন্ন চিত্র দিয়ে গাইড করুন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি ইঞ্জেকশনের সময় কোনও পর্বতের চূড়ায় বা উষ্ণ সমুদ্র সৈকতে রয়েছেন।
- ইনজেকশনটি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য পুরো পরিস্থিতিকে পরিচালনাযোগ্য পদক্ষেপে ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, ডাক্তারকে শুভেচ্ছা জানাতে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, ইনজেকশন দেওয়ার সময় নিজেকে বিভ্রান্ত করার এবং প্রফুল্লভাবে বাড়িতে যাওয়ার ক্ষেত্রে পরিস্থিতি ভাগ করুন divide
সহায়তার জন্য কাউকে আসতে বলুন। কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে ইনজেকশন অ্যাপয়েন্টমেন্টে আসতে বলুন। এই ব্যক্তিটি আপনাকে শান্ত করতে এবং বিভ্রান্ত করতে আপনার সাথে কথা বলতে পারে।
- চিকিত্সক পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি ব্যক্তিটি আপনার সাথে চিকিত্সা কক্ষে আসতে পারে।
- আপনি যে ব্যক্তিকে সহায়তার জন্য নিয়ে এসেছেন তার সামনে সরাসরি বসুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি যদি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে তার হাতটি ধরুন।
- আপনি যার সাথে আপনার সাথে নিয়ে এসেছেন তার সাথে কথা বলুন ইঞ্জেকশনের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কিছু সম্পর্কে। উদাহরণস্বরূপ, ডিনার বা আপনি যে কোনও নির্দিষ্ট সিনেমা দেখতে চান তা আলোচনা করুন।

2 অংশ 2: ইনজেকশন সাইট কাছাকাছি ব্যথা উপশম

ইনজেকশন সাইটে গভীর নজর রাখুন এবং সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। কয়েক ঘন্টা বা দিন ধরে ইঞ্জেকশন সাইটের আশেপাশে কিছু ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। ইঞ্জেকশন থেকে প্রদাহের লক্ষণগুলি দেখতে ইঞ্জেকশন সাইটটি দেখুন। এটি আপনাকে ব্যথা উপশম করার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে বা আপনাকে বুঝতে পারে যে আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত should সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চুলকানি
- ইনজেকশন সাইটের চারপাশে ত্বকের লালভাব
- উষ্ণতা
- ফোলা
- সংবেদনশীলতা
- ব্যথা
বরফ দিয়ে অঞ্চলটি শীতল করুন। ইনজেকশন সাইটের উপরে একটি ব্যাগ বরফ বা ঠান্ডা সংক্ষেপে রাখুন। এটি রক্ত প্রবাহকে ধীর করে এবং ত্বককে শীতল করে চুলকানি, ফোলাভাব এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
- ইনজেকশন সাইটে বরফটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপনার ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত দিনে তিন থেকে চার বার এটি করা উচিত।
- আপনার যদি এক ব্যাগ বরফ উপলব্ধ না থাকে তবে হিমশীতল সবজিগুলির একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন।
- তুষারপাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার ত্বক এবং বরফ বা ঠান্ডা সংকোচনের মধ্যে তোয়ালের মতো কিছু রাখুন।
- আপনি যদি বরফ ব্যবহার করতে না চান তবে ইঞ্জেকশন সাইটের উপরে একটি পরিষ্কার, শীতল, ভেজা ওয়াশকোথ রাখুন।
- ইনজেকশন সাইটে তাপ প্রয়োগ করা থেকে বিরত থাকুন। এটি ফোলাটিকে আরও খারাপ করতে পারে, কারণ তাপ বেদনাদায়ক স্থানে রক্তের আরও বেশি সরবরাহ করে।
ব্যথানাশক নিন। কাউন্টারের কিছু ওষুধগুলি ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে পারে। যদি আপনি তীব্র ব্যথা হয় বা ইনজেকশন সাইটটি স্ফীত হয় তবে এই জাতীয় ওষুধগুলি ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
- আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল), নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ), বা এসিটামিনোফেনের মতো ব্যথা উপশমগুলি ব্যবহার করুন।
- 18 বছরের কম বয়সের বাচ্চাদের বা কিশোরদের আপনার অ্যাসপিরিন দেওয়া উচিত নয়, কারণ এই ব্যথানাশকরা রেয়ের সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়। এই সিন্ড্রোম মারাত্মক হতে পারে।
- আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়ামের মতো এনএসএআইডি (প্রদাহ বিরোধী ওষুধ) দিয়ে ফোলা হ্রাস করুন।
কিছুক্ষণের জন্য ইঞ্জেকশন সাইটটি বিশ্রাম করুন। ইনজেকশন সাইটটি অস্থায়ীভাবে যুক্ত অঙ্গে কোনও ওজন না রাখার চেষ্টা করুন, আপনার যদি করটিসোন ইনজেকশন লাগানো থাকে তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি ইঞ্জেকশন সাইটটি নিরাময়ের জন্য সময় দেবে এবং আরও ব্যথা বা অস্বস্তি রোধ করতে সহায়তা করবে।
- আপনার বাহুতে যখন কোনও ইঞ্জেকশন রয়েছে, তখন যতটা সম্ভব ভারী জিনিস তোলা এবং বহন করার চেষ্টা করুন।
- আপনার পায়ে কোনও ইঞ্জেকশন থাকলে আপনার পায়ে কোনও ওজন না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন থাকে তবে ইনজেকশনটি থেকে সর্বাধিক প্রভাব নিশ্চিত করতে 24 ঘন্টা তাপ এড়াতে পারেন।
যদি আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা সংক্রমণ নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে চিকিত্সার যত্ন নিন। কিছু ক্ষেত্রে, ইনজেকশনগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা অবিরাম ব্যথা হতে পারে। নিম্নলিখিত নীচের কোনও লক্ষণ অনুভব করলে বা আপনার ওষুধ সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত:
- ব্যথা, লালভাব, উষ্ণতা, ফোলাভাব বা চুলকানি যা আরও খারাপ হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে
- জ্বর
- শীতল শাওয়ার
- মাংসপেশীর টান
- শ্বাসকষ্ট
- বাচ্চাদের মধ্যে উচ্চ পিচ বা অনিয়ন্ত্রিত কান্নাকাটি