আপনার ব্যাডমিন্টন দক্ষতা কিভাবে উন্নত করা যায়

লেখক: Virginia Floyd
সৃষ্টির তারিখ: 14 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ: 1 জুলাই 2024
Anonim
ব্যবসা টিকিয়ে রাখার ১০টি চমৎকার কৌশল
ভিডিও: ব্যবসা টিকিয়ে রাখার ১০টি চমৎকার কৌশল

কন্টেন্ট

ব্যাডমিন্টন একটি দুর্দান্ত খেলা এবং ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত উপায়। একজন দুর্দান্ত ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড় হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বাতাসের মতো দ্রুত হতে হবে এবং খেলার জন্য একটি চতুর কৌশল থাকতে হবে।যদি আপনি ইতিমধ্যে ব্যাডমিন্টন খেলতে জানেন, কিন্তু এটি আরও ভাল করতে চান, তাহলে আপনার শক্তি বাড়ানোর এবং আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতাগুলোকে পুঁজি করার উপায় খুঁজে বের করা উচিত।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মৌলিক বিষয়গুলি শিখুন

  1. 1 সর্বদা শাটলককের কেন্দ্রে আঘাত করুন। আপনার প্রতিবার শাটলককের রাবার সেন্টারে আঘাত করা উচিত। আপনি যখনই আপনার মাথার পেছন থেকে আঘাত করবেন তখন শাটলককের কেন্দ্রের দিকে তাকিয়ে আপনি এই কৌশলটি অনুশীলন করতে পারেন।
  2. 2 শাটলককে আঘাত করুন যখন এটি তার গতিপথের সর্বোচ্চ বিন্দুতে থাকে। একটি উড়ন্ত শাটলের গতি এবং উচ্চতার সুবিধা নিতে, যখন এটি তার সর্বোচ্চ শিখরে থাকে তখন আঘাত করুন। এটি আপনাকে আরও শক্তিশালী শট নিতে এবং শাটলের গতিপথ নিয়ন্ত্রণে রাখতে দেবে। শাটলককের কাছাকাছি উড়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না, এটি গতি এবং উচ্চতা হারাবে।
  3. 3 সর্বদা আদালতের মাঝখানে ফিরে আসুন। শাটলককে আঘাত করার পর অবস্থানের বাইরে যাবেন না। কোর্টের মাঝখানে ফিরে আসুন। এটি আপনার প্রতিপক্ষের জন্য আপনাকে চালানো আরও কঠিন করে তুলবে এবং সে শাটলটিকে এমন জায়গায় নিয়ে যেতে সক্ষম হবে না যেখানে পৌঁছানো আপনার জন্য কঠিন হবে। কোর্টের মাঝখানে দাঁড়িয়ে, আপনার পা সরানো এবং পরবর্তী শটের জন্য প্রস্তুতি নিলে, আপনি সর্বদা প্রস্তুত অবস্থানে থাকতে পারেন।
  4. 4 আঘাত করার সময়, শাটলটিকে পিছনের লাইনে নিয়ে যান। শাটলককটি পিছনের লাইনের দিকে পেতে, আপনার ন্যায্য পরিমাণ শক্তি এবং নির্ভুলতা প্রয়োজন। যাইহোক, এটি আপনার প্রতিপক্ষকে পিছনে সরাতে এবং আপনার আঘাতকে সফলভাবে প্রতিহত করার জন্য শাটলকে দুর্দান্ত শক্তিতে আঘাত করবে। যদি পরের বার আপনি নিশ্চিত না হন যে শাটলটি কোথায় নির্দেশ করবেন, এবং পিছনের লাইনটি খোলা আছে, সেখানে নির্দেশ করুন। প্রথমে, শাটলটিকে একটু কাছাকাছি লক্ষ্য করুন, এবং সবচেয়ে দূরবর্তী লাইনে নয়, তাই আপনি ভুল করবেন না এবং শাটলটি পিছনের লাইনের সীমানা অতিক্রম করবে না।
  5. 5 সঠিকভাবে চলার অভ্যাস করুন। ব্যাডমিন্টন টেনিসের মতো: সমস্ত সাফল্য সঠিক দৌড়ে। আপনি যদি কোর্টে পুরো পা দিয়ে দৌড়ান, আপনার প্রতিপক্ষের আঘাতগুলি প্রতিহত করতে আপনার কঠিন সময় হবে। পরিবর্তে, দৌড়ানোর সময় শুধুমাত্র আপনার পায়ের আঙ্গুল ব্যবহার করুন, ঘুষি প্যারি করার জন্য ক্রাউচ করুন এবং আপনার পা সামান্য সামনের দিকে এবং পিছনে, ডান এবং বামে সরান, ঘুষি প্যারির প্রস্তুতি নিন এবং স্ট্যান্ডবাই অবস্থান নিন।
  6. 6 ছোট পিচ অনুশীলন করুন। আপনি হেড-আপ বা জোড়ায় খেলছেন না কেন, সংক্ষিপ্ত পরিবেশন আপনার প্রতিপক্ষকে পাহারা দেবে। তিনি স্পষ্টতই এটি আশা করেন না এবং সম্ভবত, আঘাতটি প্রতিফলিত করার জন্য সময়মতো শাটলককে পৌঁছাতে পারবেন না। আপনার প্রতিপক্ষের সংক্ষিপ্ত পরিবেশনকে প্রতিহত করার জন্য, আপনি কেবল শাটলককে হালকাভাবে আঘাত করতে পারবেন না বা এটি আপনার জালে শেষ হয়ে যাবে। পরিবর্তে, শাটলটিকে তার গতিপথের একটি উঁচু স্থানে আঘাত করুন। শাটলটিও আপনার রcket্যাকেটের কাছাকাছি যেতে হবে, লম্বভাবে নয়।
  7. 7 হেড-আপ খেলার সময় দীর্ঘ পরিবেশন অনুশীলন করুন। হেড-আপ খেলায়, বেসলাইনের দিকে একটি দীর্ঘ পরিবেশন আপনার প্রতিপক্ষকে অবাক করে দেবে। সে হয়তো খুব কাছাকাছি এবং শাটলককে পৌঁছাতে অক্ষম, অথবা তার ঘা প্রতিহত করার যথেষ্ট শক্তি নেই। শত্রুর লম্বা পরিবেশন দিয়ে আঘাত হটানোর জন্য, একটি অবস্থান নিন যাতে শাটলটি সরাসরি আপনার সামনে থাকে, রcket্যাকেটটি দোলান যাতে শাটলে পৌঁছানোর আগে এটি একটি নির্দিষ্ট গতি পায় এবং তারপরেই আঘাত করে।
  8. 8 কখনো হাল ছাড়বেন না। পরিবেশন যতই কঠিন হোক না কেন, শাটলককে আঘাত করার চেষ্টা করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতাগুলিকে পুঁজি করুন

  1. 1 আপনার প্রতিপক্ষের খেলা বুঝুন। আপনি একটি প্রতিযোগিতার সময় বা আপনার পরিবারের সাথে নতুন প্রতিপক্ষের সাথে খেলছেন কিনা, আপনি সবসময় প্রতিপক্ষের খেলা মূল্যায়ন করা উচিত, এমনকি যদি আপনি খেলার আগে শুধু উষ্ণ হচ্ছেন। আপনার প্রতিপক্ষের খেলায় নিম্নলিখিত হাইলাইটগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

আপনার প্রতিপক্ষ বেশি আক্রমণাত্মক বা প্রতিরক্ষামূলক টাইপের কিনা, সে খোলা বা বন্ধ রcket্যাকেট দিয়ে আঘাত করে কিনা। এছাড়াও, আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতাগুলির জন্য দেখুন যা আপনি সুবিধা নিতে পারেন, যেমন ধীর চলমান বা ছোট ঘুষিগুলির দুর্বল প্রতিফলন।


আপনার প্রতিপক্ষকে আদালতের চারপাশে দৌড়ান। কোর্টে একই সময়ে আপনার সমস্ত শট লক্ষ্য করবেন না, অথবা আপনার প্রতিপক্ষের পক্ষে আপনার খেলার পূর্বাভাস দেওয়া খুব সহজ হবে। পরিবর্তে, সম্পূর্ণ ঘুষি ব্যবহার করুন, আপনার প্রতিপক্ষকে পিছনের লাইন থেকে কোর্টের নেট পর্যন্ত চালাতে বাধ্য করুন, ডান থেকে বামে এবং তদ্বিপরীত। আপনার শটগুলি কোর্টের পিছন থেকে নেটে সরানো বিশেষভাবে ভাল। এটি অবশ্যই আপনার প্রতিপক্ষের জন্য একটি বাধা হয়ে দাঁড়াবে, যদি না তার অতি দ্রুত পা থাকে।

আপনার প্রতিপক্ষের বন্ধ রcket্যাকেটে শাটলকক লক্ষ্য করুন। অনেক খেলোয়াড় একটি খোলা র্যাকেটের চেয়ে বন্ধ রcket্যাকেটে আঘাত করার ক্ষেত্রে দুর্বল। এই ধরনের হিট করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার প্রতিপক্ষ ভাল করছে কিনা।


স্বাভাবিক সংক্ষিপ্ত স্ট্রাইক নিন। যখন আপনি জালের খুব কাছাকাছি, তখন হালকাভাবে শাটলককে আঘাত করুন। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে অবাক করে দেবে এবং ঘা থেকে বাঁচার জন্য জালের দিকে দৌড়াতে হবে। যদি আপনার প্রতিপক্ষ সেই সময়ে পিছনের লেনে থাকে তবে এটি একটি দুর্দান্ত কৌশল।

শাটলককের চলাচলের দিক পরিবর্তন করুন। যদি আপনার প্রতিপক্ষ সরাসরি শাটলটিকে আপনার দিকে আঘাত করে, তাহলে তার উদাহরণ অনুসরণ করবেন না এবং শাটলটিকে অন্য কোন দিকে নির্দেশ করুন, যেখানে প্রতিপক্ষ এটি আশা করে না। এটি বিশেষভাবে ভাল কাজ করে যদি শাটলটি উচ্চ গতিতে চলতে থাকে। যদি আপনি দ্রুত দৌড়ান, তাহলে আপনি শটলকককে ভিন্ন দিকে নির্দেশ করতে পারেন আপনার প্রতিপক্ষকে আঘাত করার সময় না দিয়ে।


একটি শর্ট কিক নিন এবং তারপর কোর্টের পিছনে লাথি মারুন। যদি আপনি সংক্ষিপ্ত ঘুষি আয়ত্ত করে থাকেন, তাহলে এটি ব্যবহার করুন, আপনার প্রতিপক্ষকে জালের দিকে হেঁটে যেতে বাধ্য করুন। এটি কেবল আপনার প্রতিপক্ষকে দ্রুত নড়াচড়া করতে বাধ্য করবে না, বরং তাকে অবাক করে দেবে। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আপনার নিয়ম দ্বারা আপনার প্রতিপক্ষকে খেলতে দিন। আপনি যদি নেটের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করেন, শর্ট সার্ভস নিন এবং শর্ট শট নিন এবং আপনার প্রতিপক্ষকে শাটলকে দূরবর্তী লাইনে ঠেকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনি দূরবর্তী লাইনে থাকতে পছন্দ করেন, তাহলে দীর্ঘ পরিবেশন করুন এবং দীর্ঘ উচ্চ গতির শট নিন যাতে আপনার প্রতিপক্ষের আপনাকে জালের কাছাকাছি ঠেলে দেওয়ার কোন সুযোগ না থাকে। আপনার প্রতিপক্ষকে গেমের নিয়ন্ত্রণ হারান এবং আপনার শক্তি বাড়ান।

3 এর পদ্ধতি 3: আরও উন্নত কৌশলগুলি আয়ত্ত করুন

  1. 1 জাল খুলে ফেলুন। শাটলকক ঘুরবে এবং একটি অনির্দেশ্য দিক থেকে পড়ে যাবে। যথারীতি স্ট্রোক কাটতে, র‍্যাকেটটিকে সামনের দিকে সরানো শুরু করুন এবং তারপরে র‍্যাকেটটিকে ভিতরের দিকে স্লাইড করুন যেন আপনি রকেটকে শাটলককের কেন্দ্রে লম্ব নির্দেশ করছেন। আপনার প্রতিপক্ষ শাটলটি সরাসরি তার দিকে পড়ার জন্য অপেক্ষা করবে, যখন শাটলটি আসলে তার স্বাভাবিক গতিপথ কেটে ফেলবে।
  2. 2 ছোট বিট কাটা। এটি করার জন্য, শাটলে লম্বালম্বি রcket্যাকেটটি সরান এবং বাতাসে থাকা অবস্থায় এর কেন্দ্রে আঘাত করুন। এটি শাটলককের গতি হারাবে, এবং এটি জালের পাশে প্রতিপক্ষের পাশে পড়ে যাবে।
  3. 3 উপরে থেকে নীচে শাটলটি আঘাত করুন। শাটলটি যখন তার গতিপথের শীর্ষে থাকে তখন আপনার আঘাত করা উচিত। নির্ভুলতার জন্য শাটল ট্র্যাজেক্টোরির দিকে আপনার মুক্ত হাতটি উপরে তুলুন এবং তারপরে অন্য হাত দিয়ে আপনার মাথার উপর রcket্যাকেটটি দোলান এবং শাটলের কেন্দ্রে আঘাত করুন, এটি প্রতিপক্ষের দিকে নির্দেশ করুন। এটি টেনিস পিচের অনুরূপ।
    • যখন আপনি শাটলটিকে উপর থেকে নীচে আঘাত করেন, লক্ষ্যটি আপনার প্রয়োগ করা শক্তির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে অন্ধভাবে শাটলটি আঘাত করবেন না। শত্রু থেকে যতটা সম্ভব আঘাত করার চেষ্টা করা উচিত, অথবা শত্রু নিজেই, যাতে তাকে অবাক করে দিতে পারে।
  4. 4 উপরে থেকে নীচে শাটল আঘাত করার আগে ঝাঁপ দাও। একবার আপনি সাধারণ টপ-ডাউন ঘুষি আয়ত্ত করলে, আপনি একই ঘুষি অনুশীলন করতে পারেন, কিন্তু একটি লাফ দিয়ে। এটি শাটলে গতি যোগ করবে, এবং এটি প্রতিপক্ষের পাশে আরও দ্রুত পতিত হবে। শুধু একটু লাফ দিন, আপনার ধড় এবং পুরো শরীরকে নির্দেশ করুন যেখানে আপনি শাটলটি পড়তে চান এবং শাটলটিকে তার পথের কেন্দ্রস্থলে উপরে থেকে নীচে আঘাত করুন।
  5. 5 সব সময় উপর থেকে নীচে আঘাত করবেন না। শাটলটি যখন বাতাসে বেশি থাকে এবং আপনার কাছে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় থাকে তখন আপনার এই শটটি ব্যবহার করা উচিত। এই ধরনের আঘাত আপনার পক্ষে একটি বিন্দু দিয়ে শেষ হওয়া উচিত। আপনি যদি সব সময় এই আঘাত করেন, আপনার হাত খুব ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে, এবং, শেষ পর্যন্ত, আপনি জালে পড়বেন।
  6. 6 সর্বদা আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন। শাটল যখনই নেটের উপর দিয়ে উড়ে যায় তখনই খুশি হয়। উন্নত খেলোয়াড় বুঝতে পারে যে ভাল ব্যাডমিন্টন খেলে দাবা খেলার মত হয়: আপনি সবসময় আপনার পরবর্তী হিট নেওয়ার ব্যাপারে স্মার্ট হতে হবে, যেখানে আপনি আপনার প্রতিপক্ষ হতে চান। সর্বদা আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের চেয়ে এক ধাপ এগিয়ে চিন্তা করুন।

পরামর্শ

  • ডাবলস খেলায়, প্রতিপক্ষকে তাদের মধ্যবর্তী স্থানে বল নিক্ষেপ করে বিভ্রান্ত করুন যাতে তারা কখনই বুঝতে না পারে যে কে প্যারি করতে হবে।
  • আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতা পরীক্ষা করুন। সে কি বন্ধ রcket্যাকেট দিয়ে আরও খারাপ আঘাত করে? তার জন্য কি টপ-ডাউন ঘুষি মারতে, ছোট ঘুষি সরানো এবং জাল থেকে পিছিয়ে যাওয়া ইত্যাদি কঠিন? ডাবলস খেলায়, একজন খেলোয়াড় কি অন্যের চেয়ে ভাল? একজন খেলোয়াড় কি অন্যের চেয়ে নেটে ভালো?
  • এটি বন্ধ করার জন্য শাটলটি আঘাত করবেন না। ছোট শট চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার প্রতিপক্ষ নেট থেকে দূরে থাকে।
  • অনির্দেশ্যভাবে খেলার চেষ্টা করুন। বিট সম্পূর্ণ পরিসর ব্যবহার করুন।
  • জোড়ায় খেলার সময়, টিমওয়ার্ক সবসময় প্রয়োজন হয়। একটি ফাঁকা জায়গায় বিরোধীদের আক্রমণ করার চেষ্টা করুন। খেলায় মনোনিবেশ করুন।
  • সবসময় আপনার প্রতিপক্ষকে আদালতের চারপাশে ঘোরাফেরা করার চেষ্টা করুন। তাই তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বে।
  • প্রতিটি পয়েন্টের পরে সর্বদা স্কোরটি কল করুন, অন্যথায় আপনার প্রতিপক্ষ আপনাকে জেতার জন্য বিভ্রান্ত করতে পারে।
  • খেলার আগে একটু বিশ্রাম নিন।
  • প্রচুর অনুশীলন করুন এবং আপনি আরও ভাল খেলবেন।
  • জোড়ায় খেলার সময়, পরিবেশন করার সময়, আপনার জালের কাছাকাছি যাওয়া উচিত, প্রতিপক্ষকে লম্বা শট নিতে বাধ্য করা। এই ক্ষেত্রে, আপনার পিছনের সারিতে থাকা সঙ্গী সহজেই আঘাতটি দূর করতে সক্ষম হবে।
  • দ্বিগুণ খেলার মধ্যে যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যখন আপনি শাটলকে লাথি মারার সিদ্ধান্ত নেন তখন উচ্চস্বরে কথা বলুন এবং আপনার খেলার সাথীকেও একই কাজ করুন। যে খেলোয়াড় তাদের সঙ্গীকে দেখতে পায় না তাকে কৌশলগত সিদ্ধান্ত নিতে দিয়ে ভিজ্যুয়াল যোগাযোগ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আপনার সঙ্গীর চেয়ে এগিয়ে থাকবেন, তখন আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন কোন প্যারিকে আঘাত করতে হবে এবং কোন দিকে যেতে হবে। এটি দ্রুত করুন যাতে আপনার সঙ্গী অনুমান করতে না পারে।
  • দক্ষতার সাথে চালান। আপনি কেন্দ্রে অবস্থান থেকে মাত্র এক বা দুই ধাপে শাটলে পৌঁছাতে সক্ষম হওয়া উচিত। হিস্টিরিয়াল মুরগির মত কোর্টের আশেপাশে দৌড়াবেন না। শাটলককের দিকে একটি সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিন।
  • আপনার ঘুষিগুলি মুখোশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উপরে থেকে নীচে আঘাত করতে চলেছেন, একটি অপ্রত্যাশিতভাবে ছোট আঘাত নিন। এটি প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করবে এবং একটি পয়েন্ট জিতবে।
  • একটি প্রাচীর বিরুদ্ধে অনুশীলন। বিভিন্ন স্ট্রাইক এবং স্ট্রাইককে প্রতিহত করার উপায়গুলি চেষ্টা করুন।
  • যখন আপনার প্রতিপক্ষ একটি পরিষ্কার শট নেয়, দ্রুত শাটলককের পিছনে পিছনে সরান। এখন যেহেতু শাটলকক আপনার সামনে, আপনার কাছে খোলা রcket্যাকেট ধর্মঘটকে প্রতিহত করার অনেকগুলি সম্ভাব্য উপায় রয়েছে। আপনি উপরে থেকে নীচে আঘাত করতে পারেন।
  • একটি শর্ট শট এবং একই সময়ে একই সময়ে নেটে একটি শট এবং যতটা সম্ভব আঘাত করার চেষ্টা করুন। এটি প্রতিপক্ষকে ক্লান্ত করবে এবং তাকে আতঙ্কের দিকে নিয়ে যাবে, যেহেতু এখন তাকে অবশ্যই একটি অপ্রত্যাশিত দূরপাল্লার ধর্মঘট প্রতিফলিত করতে হবে।
  • যদি আপনার প্রতিপক্ষ জালের উপর শাটলকক নিক্ষেপ করে এবং পিছনে দৌড়ে যায়, তবে এটি নেটের উপরেও টস করুন। তার আন্দোলনের দিক পরিবর্তন করা তার পক্ষে কঠিন হবে। যদি এটি পিছনে না যায়, শাটলটিকে যতটা সম্ভব সরান।
  • অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের সাথে এখনই খেলা শুরু করবেন না। নতুনদের সাথে শুরু করুন এবং তারপরে আরও উন্নত খেলোয়াড়দের দিকে এগিয়ে যান। আপনি হতাশ হতে পারেন, কিন্তু হাল ছাড়বেন না। ব্যাডমিন্টন খেলা যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়।
  • আপনার হাতের উপর নির্ভর করবেন না। পরিবর্তে আপনার কব্জি ব্যবহার করুন, যাতে আপনি আরও স্থিতিস্থাপক থাকতে পারেন।কব্জি দিয়ে খেলার জন্য ছোট স্ট্রোক খেলার দক্ষতাও প্রয়োজন।
  • ঘা বন্ধ করার জন্য বাউন্স না করার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ সময়, আপনি হয়ত হোঁচট খাবেন বা শাটলটিকে ভুল জায়গায় নির্দেশ করবেন (যদি না আপনি প্রচুর লাফানোর অভ্যাস করেন)। পিছনের দিকে দৌড়ানোর চেষ্টা করুন, অথবা, যদি আপনি জোড়ায় জোড়ায় খেলছেন, আপনার পিছনে থাকা আপনার সঙ্গীর উপর আঘাতের প্রতিফলন অর্পণ করুন। ঝাঁপ দাও যদি তুমি ভালো করে জানো যে তুমি আঘাতকে প্রতিহত করতে পারো অথবা তোমার সঙ্গী যদি তা প্রতিহত করতে না পারে।
  • কোর্টের বিপরীত দিকে 4 কোণার লক্ষ্য রাখুন।
  • সর্বদা শাটলের দিকে দ্রুত এগিয়ে যান, কিন্তু কখনই দৌড়াবেন না।
  • মনে রাখবেন যে ব্যাডমিন্টন একটি সুষ্ঠু খেলা এবং আপনার জোরে আপনার সঙ্গীর পয়েন্টগুলি গণনা করা উচিত যা আপনার পাশে পড়ে।
  • শাটলটিকে শক্তভাবে আঘাত করুন যাতে আপনার সঙ্গী মিস করেন, যাতে আপনি জিততে পারেন।
  • জয়ের জন্য আরও পয়েন্ট সংগ্রহ করুন।
  • প্রচুর পানি পান করুন, এটি সাহায্য করে।

তোমার কি দরকার

  • সৈকতের হাফপ্যান্ট
  • 2-4 খেলোয়াড়
  • ব্যাডমিন্টন এর কোর্ট
  • ব্যাডমিন্টন নেট
  • র‍্যাকেট
  • শাটলকক
  • চমৎকার ক্রীড়া জুতা