কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 1 এর 4: বেবি অফসেট
• পদ্ধতি 4 এর 2: আরামদায়ক পরিবেশ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: অক্সিটোসিন উৎপাদনকে উত্তেজিত করা
• পদ্ধতি 4 এর 4: শ্রম প্ররোচিত করার জন্য ওষুধ গ্রহণ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

বিলম্বিত শ্রম চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এবং মানসিক চাপ নিজেই শরীরের প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। কয়েক ঘণ্টার শ্রমের পরে, আপনি ভাববেন যে শেষ পর্যন্ত শ্রম কখন শুরু হবে। আন্দোলন, একটি শান্ত পরিবেশ, এবং লক্ষ্যযুক্ত নাড়ি উদ্দীপনা শ্রমের সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করার কয়েকটি উপায়। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং বাচ্চা নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকেন, তাহলে ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি জানতে চান কিভাবে শ্রমের সূচনা দ্রুত করা যায়, তাহলে পড়ুন।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 4: বেবি অফসেট

1. 1 উঠুন এবং হাঁটুন। বাচ্চাটি যখন ডুবে যায় এবং বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন তাকে সঠিক অবস্থানে উঠতে হলে তাকে সামান্য অগ্রসর হতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। যখন আপনি শুয়ে থাকেন এবং একটু নড়াচড়া করেন, আপনি এই প্রক্রিয়াটির জন্য বিশেষভাবে অনুকূল নন। অতএব, বাচ্চাকে নিচে নামাতে সাহায্য করার জন্য উঠুন এবং বাড়ির চারপাশে বা আঙ্গিনায় হাঁটুন।
   • সিঁড়ি দিয়ে উপরে ও নিচে হাঁটা খুবই ফলপ্রসূ একটি ক্রিয়াকলাপ। নিজেকে চাপ দেবেন না, তবে শান্তভাবে উপরে ও নিচে যান যাতে আপনি অনুশীলনের উপকারী প্রভাব অনুভব করেন।
   • মিথ্যা বলার পরিবর্তে সংকোচনের মধ্যে হাঁটার চেষ্টা করুন এবং শিশুর বাইরে আসার জন্য অপেক্ষা করুন। এটা ব্যাথা করে, কিন্তু হাঁটা জরায়ুর উপর বেশি চাপ দেয় এবং এটিকে প্রসারিত করতে উৎসাহিত করে।
2. 2 যখন আপনি শুয়ে থাকবেন তখন রোল করুন। এমনকি যদি আপনি ধাপে ওঠার পর খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন, আপনি বাচ্চাকে নিচে নামাতে সাহায্য করার জন্য বিছানায় গড়িয়ে যেতে পারেন। আপনার পিছন থেকে আপনার দিকে রোল করুন, এবং কয়েক মিনিট পরে, আগের অবস্থানে ফিরে যান। বসুন এবং সম্ভব হলে সামান্য প্রসারিত করুন। খুব বেশি সময় এক অবস্থানে থাকবেন না।
   • একটি বসা থেকে একটি স্থায়ী অবস্থানে রূপান্তর খুব সহায়ক। ঘণ্টায় কয়েকবার বিছানা থেকে নামার চেষ্টা করুন। যদি পারেন, আবার শোয়ার আগে রুমের একটু ঘুরে আসুন।
   • বাম পাশে শুয়ে থাকুন। এটি শিশুর রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং সংকোচন উন্নত করবে।
3. 3 সবকটি চারে। আপনার পিঠ হালকা লাগবে এবং আপনি আপনার শিশুকে তার জন্মের জন্য প্রয়োজনীয় মুখমুখী অবস্থানে আসতে সাহায্য করবেন। মেঝেতে শুয়ে আপনার হাত এবং হাঁটুর উপর আলতো করে দাঁড়ান। আরামের জন্য আপনার হাঁটুর নিচে একটি বালিশ রাখুন।
4. 4 লাঞ্জ, উপর বাঁক এবং দোল। এই নড়াচড়াগুলি সংকোচনের যন্ত্রণা লাঘব করবে এবং শিশুকে সঠিক পথে চলতে সাহায্য করবে। এই সহজ ব্যায়ামগুলি করুন:
   • একটি পা চেয়ারে রাখুন এবং সামনে লং করুন। অন্য পা সংযুক্ত করুন এবং একই কাজ করুন।
   • একটি চেয়ার বা জিম বলের উপর বসুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন।
   • উঠে দাঁড়ান এবং পিছনে দুলুন। অতিরিক্ত স্থিতিশীলতার জন্য, এই অনুশীলনটি একজন সঙ্গীর সাথে করুন।
5. 5 সময় সঠিক হলে নিচে বসুন। যখন আপনি সংকোচনের বৃদ্ধি অনুভব করেন, যা আরও বেশি ঘন ঘন হয়, তখন আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তার আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার পরামর্শ দেবেন। শুয়ে থাকা শুয়ে থাকার চেয়ে এই প্রক্রিয়াটিকে অনেক বেশি দক্ষ করে তোলে।

পদ্ধতি 4 এর 2: আরামদায়ক পরিবেশ

1. 1 চাপের বাহ্যিক উৎসগুলি চিহ্নিত করুন। আপনি যে প্রসব করতে চলেছেন তা ছাড়াও, ঘরে কি এমন কিছু আছে যা উত্তেজনা সৃষ্টি করে? শ্রমের প্রাথমিক পর্যায় থেকে আপনার একটি আরামদায়ক পরিবেশে থাকা উচিত, কারণ মানসিক চাপ প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয়। ঘরের চারপাশে দেখুন এবং আপনার সঙ্গী, মিডওয়াইফ বা ডাক্তারকে আরাম পেতে সাহায্য করুন।
   • যদি আপনার সাথে আপনার কোন পরিবারের সদস্য বা বন্ধু থাকে, যিনি আপনাকে সাহায্য করার পরিবর্তে, বিপরীতভাবে, ভীতিকর, তাকে রুম থেকে বেরিয়ে যেতে বলুন।
   • নিশ্চিত করুন যে আলো খুব উজ্জ্বল নয় এবং আপনার চারপাশের রংগুলি প্রশান্তিময় টোন।
   • চমৎকার সঙ্গীত বাজান এবং উচ্চ আওয়াজ বাদ দিন।
2. 2 বেড়াতে বের হও। কিছু মানুষ দীর্ঘদিন একই রুমে থাকলে ক্লাস্ট্রোফোবিক অনুভব করে। শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনার এখনও তাজা বাতাসে উঠার এবং হাঁটার সময় আছে। হাঁটুন বা উঠোনে বা কাছাকাছি পার্কে বসুন।গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার চারপাশের প্রকৃতির শব্দ শুনুন।
3. 3 একা থাকো. এমনকি সবচেয়ে ভাল উদ্দেশ্যপ্রাপ্ত লোকেরাও আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। আপনার সঙ্গীকে ছাড়া একা থাকুন, তাই আপনার আরাম করার এবং বিষয়গুলি নিয়ে ভাবার সময় হবে। অন্যদের কিছু সময়ের জন্য আপনাকে ছেড়ে যেতে বলুন এবং যখন আপনি একা থাকবেন তখন উত্তেজনা দূর করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী, ধাত্রী বা ডাক্তার যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে কাছাকাছি আছেন।
4. 4 ধৈর্য্য ধারন করুন. প্রতিটি মহিলার শরীর অনন্য, তাই যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শ্রম ধীরে ধীরে হচ্ছে, চিন্তা করবেন না। প্রত্যেকের সার্ভিক্স ভিন্নভাবে পরিপক্ক হয়, তাই যদি এটি কয়েক ঘন্টার মধ্যে এক ইঞ্চি প্রসারিত না হয়, তার মানে এই নয় যে জিনিসগুলি খারাপভাবে যাচ্ছে। আপনার শিশু অবশ্যই জন্মগ্রহণ করবে, এবং আপনি শান্ত এবং ধৈর্যশীল হলে আপনি তাকে সাহায্য করবেন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: অক্সিটোসিন উৎপাদনকে উত্তেজিত করা

1. 1 আপনার স্তনবৃন্ত ম্যাসেজ করুন। স্তনবৃন্তে ম্যাসাজ করা অক্সিটোসিন উৎপাদনে উৎসাহিত করে, একটি হরমোন যা শরীরকে জন্ম দিতে উৎসাহিত করে। একটি বৃত্তাকার গতিতে স্তনের বোঁটা ঘষুন অথবা আস্তে আস্তে তাদের পিছনে টানুন যাতে শিশুর চোষা হয়। আপনার সঙ্গীকে আপনার স্তনবৃন্তে ম্যাসেজ করুন বা নিজে করুন।
   • কুসুম গরম পানিতে ভিজানো তোয়ালে দিয়ে ম্যাসাজ করলে শিথিল হবে এবং উদ্দীপনায় সাহায্য করবে।
   • ম্যাসাজ তেলও দারুণ।
2. 2 নিজেকে অর্গাজমে নিয়ে আসুন। এটি অক্সিটোসিন নি releaseসরণের জন্য দ্বিতীয় উপায়। আরো কি, এটি চাপ কমাবে এবং আপনাকে শান্ত করবে। হস্তমৈথুন করুন অথবা আপনার সঙ্গীকে আপনার অর্গাজমে হাত দিতে বলুন। আপনার সঙ্গীকে স্ট্রোক করা এবং পেট করাও প্রসবের প্রথম দিকে সহায়ক।
3. 3 আকুপ্রেশার অনুশীলন করুন। শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চাপ প্রয়োগ করে অক্সিটোসিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং শ্রমের গতি বাড়ায়। যদি সম্ভব হয়, কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে একটি প্রাক-জন্মকালীন আকুপ্রেশার ক্লাসে যোগ দিন। অকালপ্রেশার প্রয়োগ করবেন না যতক্ষণ না এটি অকালে ঘটতে বাধা দিতে শ্রম শুরু হয়। যদি এই ম্যাসেজটি ব্যথা করে তবে অবিলম্বে এটি করা বন্ধ করুন।
   • জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি হাতের থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে অবস্থিত। দৃ but় কিন্তু মৃদু চাপ দিয়ে এলাকায় চাপুন।
   • গোড়ালির বাইরে, হাড়ের রিজের পিছনে এবং গোড়ালির অভ্যন্তরে সক্রিয় পয়েন্টগুলি টিপুন।
   • আপনার নিতম্বের ঠিক নীচে পিঠ ম্যাসাজ করুন।
   • আপনার ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যে পেশী টিপুন বা ম্যাসেজ করুন।

পদ্ধতি 4 এর 4: শ্রম প্ররোচিত করার জন্য ওষুধ গ্রহণ

1. 1 প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি খুব অসুস্থ বোধ করেন, জল কমে গেছে, এবং প্রসব এখনও শুরু হয়নি, আপনার ডাক্তারের সাথে জরায়ু খোলার ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে কথা বলুন এবং শ্রম শুরু হয়েছে। কোন জটিলতা বা সংক্রমণের ঝুঁকি থাকলে আপনি এবং আপনার ডাক্তারও শ্রম যোগ করার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • ইনডাকশন পদ্ধতিতে একটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন থাকে যা হয় জরায়ুর দিকে যোনিতে ertedোকানো হয় বা বড়ি আকারে নেওয়া হয়।
   • শ্রম উদ্দীপিত করার জন্য, অ্যামনিয়োটিক ঝিল্লি পাংচার করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি কৃত্রিমভাবে ছিন্ন করা হয়।
   • পরবর্তী ধাপ হল পিটোসিন নামক একটি কৃত্রিম অক্সিটোসিনকে অন্তraসত্ত্বাভাবে ইনজেকশন দেওয়া।
   • যদি এই পদ্ধতিগুলি কাজ না করে, তাহলে আপনাকে সিজারিয়ান সেকশন দিয়ে বাচ্চা নিতে হবে।
2. 2 ভেষজ practiceষধ চর্চা করবেন না। ভেষজ medicineষধ যদি আপনি প্রসবের সময় ব্যবহার করেন তবে তা বিপজ্জনক হতে পারে। কাক এবং প্রিমরোজের মতো ভেষজ উপকারী না ক্ষতিকর তা নির্ধারণের জন্য এখনও যথেষ্ট গবেষণা হয়নি। কখনোই এমন ওষুধ খাবেন না যা আপনার ডাক্তার নির্ধারিত করেননি।

পরামর্শ

• 5 মিনিটের ব্যবধানে সংকোচন ঘটলে হাসপাতালে যান কারণ এটি প্রসবের সূচনা করে।
• প্রসবের প্রাথমিক পর্যায়ে, হালকা কিছু খান কারণ আপনি প্রসবের সময় খেতে পারবেন না।
• তরকারি জাতীয় কিছু খেতে চেষ্টা করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে জন্ম প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর জন্য প্রমাণিত হয়নি, কিন্তু অনেকে বলে যে এটি সাহায্য করে এবং অবশ্যই ক্ষতি করে না।
• সম্ভব হলে দিনের বেলা বাচ্চা নেওয়ার লক্ষ্য রাখুন, কারণ সমস্যা দেখা দিলে আপনার আশেপাশে আরও অনেক ডাক্তার এবং নার্স আছেন।

সতর্কবাণী

• আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস এবং গাইনোকোলজিস্টরা শ্রমের রাসায়নিক উদ্দীপনার সুপারিশ করেন না যদি না স্বাভাবিকভাবে প্ররোচিত শ্রম মা বা শিশুর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সৃষ্টি করে। সুবিধার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য ইনডাকশন দেবেন বলে আশা করবেন না। কিছু ডাক্তার সাধারণত এটি চরম ক্ষেত্রে ব্যবহার করেন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী এখন ছুটিতে থাকেন, অথবা কিছু ছুটি আসছে।