লেখক:
Marcus Baldwin
সৃষ্টির তারিখ:
17 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর অংশ 1: কি এটা অনুসরণ করে না কর
- 3 এর অংশ 2: শুরু করা
- 3 এর অংশ 3: কীভাবে একটি সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করবেন
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
আপনার প্রতারক পত্নীকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ কাজ নয়। পরিস্থিতি ঠিক করার এবং একসঙ্গে থাকার চেষ্টা করা উচিত কিনা এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর নেই। আপনি কেবল যোগাযোগ বজায় রাখতে পারেন, নিজের কথা শুনতে পারেন এবং আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি যদি জিনিসগুলি চেষ্টা করে ঠিক করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ধাপে ধাপে এগিয়ে যান এবং নিজের যত্ন নিন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: কি এটা অনুসরণ করে না কর
1 নিজেকে দোষারোপ করবেন না। প্রতারণার কারণগুলি সর্বদা সুস্পষ্ট নয় এবং নিজেকে দোষারোপ করা আপনার কাছে একটি প্রাকৃতিক পদক্ষেপ বলে মনে হতে পারে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনসঙ্গী থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করেছেন বা শোবার ঘরে খুব কম উদ্যোগ দেখিয়েছেন। সম্ভবত আপনি আপনার ক্যারিয়ার দ্বারা খুব দূরে চলে গেছেন এবং সম্পর্কের জন্য কার্যত আর সময় নেই। এই ধরনের পরিস্থিতিগুলি বোঝাতে পারে যে আপনার সম্পর্ককে একসাথে কাজ করা দরকার। যাইহোক, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কোন কাজই সেই ব্যক্তিকে আপনাকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারে না, তাই আপনার জীবনসঙ্গীর ভুলের জন্য নিজেকে দায়ী করা উচিত নয়। - অবশ্যই, সম্পর্কের মধ্যে কিছু সমস্যা আপনার দোষের মাধ্যমে উদ্ভূত হতে পারে এবং আপনাকে এই সত্যটি পরিষ্কারভাবে বুঝতে হবে। যাইহোক, নিজেকে কখনই মনে করতে দেবেন না যে আপনার ভুল আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণার অজুহাত।
- আপনি যদি আত্ম-অভিযোগের দিকে মনোনিবেশ করেন, তাহলে একটি পরিস্থিতিতে আপনার পত্নীর ভূমিকা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ। তার আচরণও দেখা জরুরি।
2 তৃতীয় ব্যক্তির উপর নির্ভর করবেন না। যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে উন্মাদ করে তুলতে চান, আপনি সেই ব্যক্তিকে লক্ষ লক্ষ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা অনুসরণ করতে পারেন, এমনকি মুখোমুখি বৈঠক করার চেষ্টাও করতে পারেন। মনে হতে পারে যে আপনি যদি এই ব্যক্তির সম্পর্কে সবকিছু শিখেন, তবে আপনি আপনার সম্পর্কের সমস্যার মর্ম বুঝতে পারেন, যদিও বাস্তবে আপনি উত্তর পাবেন না, তবে যন্ত্রণার একটি নতুন অংশ। - একজন পত্নীর বিশ্বাসঘাতকতার কারণ খুব কমই সেই ব্যক্তির মধ্যে থাকে যার সাথে এটি ঘটেছিল। যদি আপনার পত্নী নিশ্চিত না হন যে তিনি এই ধরনের ব্যক্তির সাথে একটি গুরুতর সম্পর্ক গড়ে তুলতে প্রস্তুত, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশ্বাসঘাতকতা কেবল নিজের বা বিবাহের প্রতি অসন্তুষ্টির প্রকাশ। অন্য পুরুষ বা মহিলার প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি আপনার সঙ্গী বা আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে যথেষ্ট ভাবেন না।
- কিছু বিবরণ আপনাকে কিছুটা আশ্বস্ত করতে পারে, কিন্তু জীবন যাপন বা অন্যান্য বিবরণ যা আপনাকে সারাংশ থেকে বিভ্রান্ত করবে বা আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দেবে তার চেয়ে এমন ব্যক্তির চেহারা কেমন তা না জানা প্রায়শই ভাল। তারা এর মূল্য নেই।
চেরলিন চোং
রিলেশনশিপ কোচ শার্লিন চুং একজন ডেটিং এবং ব্রেকআপ রিকভারি কোচ যিনি সফল ক্যারিয়ারের মহিলাদের তাদের প্রাক্তন ভুলে যেতে এবং আবার প্রেম খুঁজে পেতে সাহায্য করেন। তিনি দ্য লীগ ডেটিং অ্যাপের অফিসিয়াল কোচও। তিনি আস্কম্যান, বিজনেস ইনসাইডার, রয়টার্স এবং হাফপোস্ট দ্বারা আচ্ছাদিত হয়েছেন। চেরলিন চোং
রিলেশনশিপ কোচবুঝুন যে আপনি কষ্টে আছেন কারণ প্রতারণা আপনার স্ব-ইমেজকে প্রভাবিত করে। একজন মহিলা সবসময় ভাবছেন যে অন্য মহিলাটি আরও সুন্দর এবং তার স্বামী তার সাথে কতটা ভাল। একজন পুরুষ ভাবছেন যে তার স্ত্রী অন্য পুরুষের সাথে বেশি যৌন আনন্দ পায় কিনা। প্রকৃতপক্ষে, আপনার সঙ্গী আপনাকে অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতিস্থাপন করেছে, তাই আপনি কারণগুলি বুঝতে চান, কিন্তু আপনার তৃতীয় ব্যক্তির উপর নির্ভর করা উচিত নয়।
3 যৌক্তিক ব্যাখ্যা খোঁজার চেষ্টা করবেন না। যা ঘটেছে তার যৌক্তিক ব্যাখ্যা পেলে আপনার সামনে এগিয়ে যাওয়া সহজ হবে বলে মনে হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, চাকরি হারানোর পরে স্বামীর নিজের ক্ষমতাহীনতার অনুভূতি, বা অন্য পুরুষের অতিরিক্ত প্রেমের সম্পর্ক যার বিরুদ্ধে আপনার স্ত্রী পারেননি। প্রতিরোধ করুন), কিন্তু অর্থ খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না যেখানে এটি নেই। স্বীকার করুন যে আপনি কষ্টে আছেন এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে, কিন্তু মনে করবেন না যে আপনার সঙ্গীর কর্মের জন্য অজুহাত খুঁজে বের করা আপনাকে একটি উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। - এই মুহূর্তে আপনার সঙ্গীর মানসিকতা যখন তারা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয় তখন যুক্তি অস্বীকার করতে পারে। প্রতারণার সঠিক কারণ প্রতিষ্ঠার জন্য আপনাকে খুব বেশি সময় ব্যয় করার দরকার নেই - কেবল এগিয়ে যাওয়া ভাল।
4 পরিস্থিতি জনসমক্ষে প্রকাশ করবেন না। এমনকি যদি আপনি খুব যন্ত্রণায় থাকেন এবং আপনি অবিশ্বাস্যভাবে রাগান্বিত হন, তবুও আপনার অনুভূতিতে উত্তেজিত হওয়ার তাগিদে আত্মসমর্পণ করার প্রয়োজন নেই এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্কে সমস্ত আত্মীয়, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা এমনকি গ্রাহকদের সম্পর্কে বলার দরকার নেই। যদি আপনি সম্পর্ক বাঁচাতে চান এমন কোন সুযোগ থাকে, তাহলে আপনাকে এই সত্যটি মোকাবেলা করতে হবে যে আপনার বাকি দিনগুলোতে মানুষ আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্ককে ভিন্নভাবে দেখবে। বিশ্বের সবার কাছে পরিস্থিতি জানানোর প্রয়োজন নেই। কেবলমাত্র নিকটতম লোকদের বলুন যারা পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে আপনাকে সত্যিই সাহায্য করতে পারে। - যখন আপনি সবাইকে কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে বলবেন, আপনি প্রথমে স্বস্তি বোধ করতে পারেন, কিন্তু শীঘ্রই এটি ব্যথা এবং অনুশোচনা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। আপনি সম্ভবত পরিস্থিতি সম্পর্কে জানেন এমন প্রত্যেকের কাছ থেকে পরামর্শ বা বিচারের জন্য প্রস্তুত নন।
- যদি আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আপনার পত্নীর অবিশ্বস্ততা ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে বিচক্ষণতা অবলম্বন করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সিদ্ধান্ত না নেন যে পরিস্থিতি নিয়ে কী করবেন। যদি কোনো বন্ধু মনে করে যে আপনি নিশ্চয়ই চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তাহলে সে আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করার হাজারো কারণ খুঁজে পাবে এবং আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে থাকার সিদ্ধান্ত নেবেন তখন আপনি স্বস্তি বোধ করবেন না এমনকি বিব্রত বোধ করবেন না।
5 বন্ধু এবং পরিবারের মতামত নিয়ে চিন্তা করবেন না। জনগণের একটি বড় বৃত্তের সাথে পরিস্থিতি ভাগ করবেন না এবং যাদের সাথে আপনি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের মতামত নিয়ে চিন্তা করবেন না। আত্মীয়রা সহায়ক পরামর্শ দিতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনার জন্য যা ভাল তা আপনাকে করতে হবে। আপনি নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার বা থাকার সিদ্ধান্ত নিলে অন্যরা কী ভাববে তা আপনাকে জিজ্ঞাসা করার দরকার নেই। শেষ পর্যন্ত, এর কোনটিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, এবং আপনার অন্য লোকের মতামতের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। - প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ অবশ্যই আপনাকে শক্তি দেবে এবং পরিস্থিতি নতুন আলোতে দেখতে সাহায্য করবে, কিন্তু মনে রাখবেন অন্য কারো মতামত কখনোই আপনার মতামতকে প্রতিস্থাপন করবে না।
6 অনেক চিন্তাভাবনা ছাড়া বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না। যখন আপনি প্রতারণার বিষয়ে জানতে পারেন, তখন আপনার প্রথম প্ররোচনা হতে পারে আপনার জিনিসপত্র গোছানো অথবা আপনার সঙ্গীকে ঘর থেকে বের করে দেওয়া, কিন্তু আপনার কর্ম সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করা উচিত। অবশ্যই, আপনাকে কিছুদিনের জন্য আপনার জীবনসঙ্গীর থেকে দূরে থাকতে হবে, কিন্তু আপনাকে এখনই বিবাহ বিচ্ছেদ বা অন্যান্য শেষ উপায় সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই। কী ঘটেছিল তা নিয়ে নিজেকে ভাবার জন্য সময় দিন এবং সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নিন, যাতে পরে আপনি তাড়াহুড়ো করে কাজ করার জন্য অনুশোচনা না করেন। - একে অপরের থেকে দূরে থাকার তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত স্মার্ট হতে পারে, তবে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য দায়ের করার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। এমনকি যদি আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে বলে যে এটি সঠিক পদক্ষেপ, আপনার পরিষ্কার এবং ঠান্ডা মাথায় সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
7 আপনার সঙ্গীকে শাস্তি দেবেন না। আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি হিংস্র হতে চান, তার কাছে মূল্যবান জিনিস নিতে পারেন, অথবা বিনিময়েও পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু এই আচরণ সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করবে না। আপনি দেখাতে পারেন যে আপনি ব্যথার মধ্যে আছেন, ঠাণ্ডা কাজ করছেন এবং কিছুক্ষণের জন্য আপনার দূরত্ব বজায় রাখছেন, কিন্তু ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সঙ্গীকে আরও খারাপ মনে করবেন না, অথবা আপনি দুজনই অসহনীয়ভাবে খারাপ বোধ করবেন। - আপনি যদি আপনার স্ত্রীকে শাস্তি দেন, তাহলে আপনার তিক্ততা কেবল বাড়বে, এবং সম্পর্ক অসহনীয় হয়ে উঠবে। সাময়িকভাবে সরে যাওয়া এবং ঠাণ্ডা আচরণ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু ইচ্ছাকৃত নিষ্ঠুরতা পরিস্থিতির কোনোভাবেই প্রতিকার করবে না।
3 এর অংশ 2: শুরু করা
1 আপনার প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করুন। কথোপকথন শুরু করার আগে সঙ্গীর জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনা করুন। কেবল প্রতারণার বিষয়ে কথোপকথন শুরু করবেন না এবং সরাসরি কান্নায় ঝাঁপিয়ে পড়বেন বা জিনিসগুলি মসৃণ করার চেষ্টা করবেন না। একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন যাতে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে যে আপনি তার কাছ থেকে কী পদক্ষেপ আশা করেন যদি সে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চায়। এটাকে শাস্তি হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, বরং যৌথ কর্মের পরিকল্পনা হিসেবে। - সম্পর্ককে অব্যাহত রাখতে আপনাকে কী করতে হবে তা আপনার সঙ্গীকে বলুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে একসাথে বা আলাদাভাবে একজন পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করা, অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করার জন্য স্পষ্ট পদক্ষেপ গ্রহণ করা, প্রতিদিন যোগাযোগ করা অথবা আলাদা রুমে বসবাস করা যতক্ষণ না আপনি আবার একই বিছানায় ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত হন।
- আপনি যদি বিবাহ বিচ্ছেদের কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন আইনজীবীর সন্ধান করা উচিত। এটি আলোচনায় আপনার অবস্থান নির্ধারণ করবে।
2 তাড়াহুড়া করবেন না. এমনকি যদি আপনি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে বা আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার জন্য সত্যিই প্রস্তুত হন, তবে এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার আগে যে বিশ্বাস এবং অনুভূতি ছিল তা পুনরুদ্ধার করতে আপনার অনেক সময় লাগবে। এমনকি যদি আপনি দুজনেই সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, তবুও পরিস্থিতি "স্বাভাবিক" অবস্থায় ফিরতে অনেক সময় লাগতে পারে এবং আপনি আবার আপনার সঙ্গীর প্রতি কোমলতা অনুভব করেন। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন, তাহলে সমস্যা হতে পারে। - চোখের পলকে সঙ্গীকে ক্ষমা করা বা আগের অবস্থায় ফিরে আসা অসম্ভব। আস্থা পুনর্নির্মাণ করতে কয়েক মাস বা বছর লাগতে পারে।
- আপনারও সময় নেওয়া উচিত। আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে আবার বিছানা ভাগ করে নেওয়ার জন্য, একটি রেস্তোরাঁয় একসাথে খাবার খেতে, অথবা আপনাকে খুশি করে এমন কার্যক্রম করতে অনেক দিন সময় লাগতে পারে। এর জন্য তৈরী হোন.
3 আপনার অনুভূতিগুলিকে উত্তেজিত করুন। আপনার স্ত্রীর জানা উচিত আপনি কেমন অনুভব করছেন। আপনার রাগ, বেদনা, বিশ্বাসের বিশ্বাসঘাতকতা এবং আঘাত অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনাকে ভান করতে হবে না যে পরিস্থিতি আপনাকে মোটেই বিরক্ত করে না। আপনার আসল ব্যথা এবং অনুভূতিগুলি দেখান। যদি আপনি সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে আপনার অনুভূতির কথা বলতে প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনি কখনোই একসাথে জীবন গড়তে পারবেন না। নিজেকে বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি আপনি লজ্জা পান এবং আপনার আসল অনুভূতিগুলি দেখাতে ভয় পান। - আপনি যদি কোনও কথোপকথনের আগে উদ্বিগ্ন হন বা গুরুত্বপূর্ণ বিবরণগুলি ভুলে যাওয়ার ভয় পান তবে আপনি যে সমস্ত চিন্তাভাবনা ভাগ করতে চান তা লিখতে পারেন। এইভাবে আপনি বিভ্রান্ত হবেন না বা গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যাবেন না।
- আপনি কি ঘটেছে তা নিয়ে আলোচনা করতে খুব উত্তেজিত হলে নিজেকে আপনার প্রয়োজনীয় সময় দিন এবং খোলাখুলি কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হন। অবশ্যই, এই জাতীয় কথোপকথনের সময় সম্পূর্ণ শান্ত থাকা অসম্ভব, তবে প্রয়োজনে আপনি সর্বদা কিছুটা অপেক্ষা করতে পারেন। আপনাকে ক্রমাগত কথোপকথন স্থগিত করতে হবে না।
4 আপনি যে প্রশ্নগুলির উত্তর পেতে চান তা জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভবত আপনি বিশ্বাসঘাতকতার কিছু বিবরণ জানতে চান। আপনি যদি বিশদ বিবরণ একত্রিত করতে চান, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন কতবার এবং কখন, এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল, অথবা আপনার সঙ্গী অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে কেমন অনুভব করে। আপনি যদি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার ক্ষমতা টিকিয়ে রাখতে চান, তাহলে আরো ভালোভাবে না জানা বিশদ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন কিনা তা নিয়ে দুবার চিন্তা করুন। - এমন কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে সম্পর্কের বর্তমান অবস্থা ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। এটি বলেছিল, আপনার কৌতূহল মেটানোর চেষ্টা না করা ভাল, কারণ এই জাতীয় প্রশ্নের উত্তর আপনাকে আরও বেশি আঘাত করতে পারে।
5 মেডিকেল চেকআপ করান। যতই বিব্রতকর লাগতে পারে, আপনার সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতার খবরের অবিলম্বে, আপনার উভয়েরই অবিলম্বে একটি মেডিকেল চেক-আপ করা উচিত। আপনার সঙ্গী যার সাথে প্রতারণা করেছেন তার কোন রোগ হতে পারে তা কেউ জানে না, তাই আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া ভাল। আপনার পত্নী যুক্তি দিতে পারেন যে এটি প্রয়োজনীয় নয়, কিন্তু এটি আপনার নিরাপত্তার জন্য সঠিক পদক্ষেপ। - এই প্রক্রিয়াটি আপনার সঙ্গীকে তাদের অন্যায়ের তীব্রতা বুঝতে সাহায্য করবে। আপনার সাথে সম্পর্কের সময় অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলেছে এবং এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ।
6 আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন। নি painসন্দেহে, আপনি ব্যথা, বিরক্তি, রাগ, বিশ্বাসঘাতকতা এবং অন্যান্য অনেক আবেগ অনুভব করেন যা একটি আউটলেট দেওয়া প্রয়োজন, কিন্তু আপনার সঙ্গীর কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি এই মুহূর্তে শেষ কাজটি করতে চান তবে আপনি যদি সম্পর্কটি স্পষ্ট এবং বজায় রাখতে চান তবে আপনাকে বিপরীত দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে হবে। আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে নতুন অনুভূতি বা হতাশা আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনি জানেন না। - এটা বিশ্বাস করা অনুচিত যে একজন সঙ্গীর কোনো পরিস্থিতি সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি বা কিছু অনুভূতি অনুভব করার অধিকার নেই। আপনি আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে জানার জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি তাকে এগিয়ে যেতে চান তাহলে তাকে কথা বলতে দিতে হবে।
7 প্রতিদিন আপনার যোগাযোগ উন্নত করুন। যখন আপনি প্রতারণার কথা বলা শুরু করেন, প্রতিদিন আপনার যোগাযোগ উন্নত করার চেষ্টা করুন। নিয়মিত এবং নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন ছাড়াই খোলামেলা এবং সৎভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন।এমনকি যদি আপনার স্ত্রীর ক্রিয়াকলাপের পরে এটি আপনার পক্ষে অসম্ভব বলে মনে হয় তবে জিনিসগুলি কার্যকর করার জন্য যথাসাধ্য যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। - যখন আপনি প্রস্তুত থাকবেন, প্রতিদিন কথা বলতে সম্মত হোন, যেকোনো বিভ্রান্তি দূর করুন এবং বর্তমান অবস্থা নিয়ে আলোচনা করুন। যদি কথা বলা আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে এবং আপনাকে আবার ভয়ানক মনে করে, তাহলে অতীতের বদলে বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে বেশি কথা বলার চেষ্টা করুন।
- একে অপরকে অনুভূতি এবং সংবেদন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এখনই সময় সতর্ক থাকার এবং সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করার। কার্যকর যোগাযোগ ছাড়া আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন হবে।
- প্রথম ব্যক্তির মধ্যে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, এটা বলা ভাল, "যখন আপনি কাজ থেকে ফিরে আসার পর আমাকে অভ্যর্থনা জানাবেন না তখন আমি দু sadখিত," দ্বিতীয় ব্যক্তি বাক্যাংশ যেমন "আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি আসেন তখন আমার দিকে মনোযোগ দেন না" ”যা অভিযোগের মতো শোনাচ্ছে।
8 একটি সিদ্ধান্ত নাও চাই তুমি কি সব ঠিক কর? একবার আপনি প্রতারণার বিষয়ে কথা বলা শুরু করলে, আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে: আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে পারেন এবং একটি সুস্থ সম্পর্কের দিকে ফিরে আসতে পারেন, অথবা আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার একসঙ্গে ভবিষ্যৎ নেই? সম্পর্ক বাঁচানোর চেষ্টা করা মূল্যবান কিনা তা নিয়ে বোকা হবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সময় নিন এবং চিন্তা করুন যাতে তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত না নেওয়া হয়। - আপনি যদি আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলে থাকেন, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেন এবং ঘটনা সম্পর্কে তার মতামত শুনে থাকেন এবং তারপর ধীরে ধীরে পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে।
- আপনি যদি সম্পর্ক বাঁচিয়ে রাখার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ প্রচেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে এটি শেষ হয়ে গেছে, তারপরে বিবাহবিচ্ছেদ মোকাবেলা করার সময় এসেছে। আবেদন করার নিয়ম এবং সমস্ত আইনি সূক্ষ্মতা খুঁজে বের করুন।
3 এর অংশ 3: কীভাবে একটি সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করবেন
1 আপনার জন্য যা ভাল তা করুন। হায়, কোন পত্রিকা, বন্ধু, আত্মীয়, বা মনোবিজ্ঞানী কখনোই আপনাকে বলবেন না যে কোন সমাধানটি আপনার বা আপনার পরিবারের জন্য সবচেয়ে ভালো। যদি আপনার সন্তান হয়, তাহলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে ওঠে। মনে হতে পারে যে শুধুমাত্র একটি সঠিক উত্তর আছে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনার হৃদয় আপনাকে যা বলে তা শুনতে হবে। সত্য খুঁজে পেতে অনেক সময় লাগতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বুঝতে হবে যে আপনার কি করা বা অনুভব করা প্রয়োজন তা কেউ আপনার উপর চাপিয়ে দিতে পারে না, বিশেষ করে আপনার জীবনসঙ্গী। - এটি একটি ভয়ঙ্কর চিন্তা হতে পারে, কারণ এটি একটি উত্তর খুঁজে পেতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে। যদি আপনার অন্তর্দৃষ্টি ইতিমধ্যেই আপনাকে বলার চেষ্টা করছে, তাহলে মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
2 আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নিন। মনে রাখবেন ক্ষমা একটি সিদ্ধান্ত এবং একটি পছন্দ, দুর্ঘটনা নয়। আপনি যদি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে প্রস্তুত হন, অথবা অন্তত এটি করার চেষ্টা করেন, তাহলে উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিন। ক্ষমা স্বর্গ থেকে পড়বে না, তাই আপনাকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে। প্রথমে, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা করছেন। - আপনার স্ত্রীর সাথে সৎ থাকুন। ক্ষমা করার আপনার ইচ্ছা বা অনিচ্ছা কোন রহস্য হওয়া উচিত নয়। আপনার সঙ্গীকে জানিয়ে দিন যে আপনি সম্পর্কটি সংশোধন করার চেষ্টা করতে চান।
3 প্রতারণার আলোচনা না করে একসঙ্গে সময় কাটান। আপনি যদি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করতে চান, তাহলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে অবিশ্বাসের ঘটনা নিয়ে আলোচনা না করে একসঙ্গে সময় কাটাতে হবে। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং এমন জায়গায় যাবেন না যা আপনাকে প্রতারণার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। ইভেন্টগুলির গতি বাড়ানোর আগে শুরু থেকে শুরু করার চেষ্টা করুন এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করুন। - আপনি একসাথে নতুন কাজ করতে উপভোগ করতে পারেন, যেমন রান্না করা বা শহরের বাইরে ভ্রমণ। এটি আপনাকে একটি নতুন আলোতে সম্পর্ক দেখতে সাহায্য করবে। এটি করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী সংশোধন করার প্রচেষ্টায় অপ্রীতিকর ক্রিয়াকলাপে ভুগছেন না।
4 ভালভাবে নিজের যত্ন নিও. প্রতারণার পরিস্থিতিতে, নিজের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস বলে মনে হতে পারে না। সম্ভবত জটিল আবেগের ঘূর্ণন আপনাকে খাবার মনে রাখতে বা বাইরে হাঁটা এবং আরাম করতে বাধা দেয়। আপনি যদি এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে চান এবং আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের শক্তি খুঁজে পেতে চান, তাহলে নিজের যত্ন নিতে থাকুন। নিম্নলিখিত দিকগুলি মনে রাখবেন: - প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।যদি আপনার সঙ্গীর সাথে একই বিছানায় ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে শান্তভাবে বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
- নিজেকে দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন। আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং চাপ "দখল" করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন এবং মিষ্টির মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার খান। চর্বিযুক্ত খাবার অলসতা সৃষ্টি করতে পারে।
- প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রতারণার চিন্তা ছাড়াই একা সময় কাটানো শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল।
- একটা ডাইরি রাখ. আপনার চিন্তা পরিষ্কার করতে সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার নোট নিন।
- নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। যত্নবান বোধ করার জন্য বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় ব্যয় করুন।
5 একজন মনোবিজ্ঞানী দেখুন। কাউন্সেলিং সবার জন্য নয়, তবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বিভিন্ন সমাধানের চেষ্টা করা উচিত। ভয় পাবেন না যে আপনি বিব্রত হবেন, কারণ আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী নিরাপদে আপনার অনুভূতি একজন পরামর্শদাতার সাথে শেয়ার করতে পারেন। আপনার অধিবেশনে খোলাখুলিভাবে আপনার চিন্তা প্রকাশ করার জন্য আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। - যদি এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীকে জানান যে এই পদক্ষেপটি এমনকি আলোচনা করা হয়নি। আপনার সঙ্গী আপনার বিশ্বাসকে পদদলিত করেছে, তাই তাকে অবশ্যই আপনার জন্য এই সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
6 আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার সন্তান থাকে, তাহলে প্রতারণার পরিস্থিতি মোকাবেলা করা আরও কঠিন হবে। বাচ্চারা বাড়িতে উত্তেজনা অনুভব করতে পারে, তাই সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে স্বীকার করা ভাল যে আপনার মধ্যে সমস্যা রয়েছে। আপনাকে বিস্তারিত বিবরণে যেতে হবে না। বাচ্চাদের বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং একসাথে সেরা সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। - আপনি যদি সম্পর্কের ইতি টানতে চান, তাহলে আপনার সঙ্গীকে বাচ্চাদের বিয়ের জন্য যুক্তি হিসেবে ব্যবহার করতে দেবেন না। একজন পত্নী জোর দিয়ে বলতে পারেন যে শিশুরা একটি সম্পূর্ণ পরিবারে বসবাস করলে ভালো হবে, কিন্তু যদি তাদের বাবা -মা ক্রমাগত ঝগড়া করে এবং পরস্পরকে আর ভালোবাসতে না পারে তাহলে বাচ্চারা আরাম বোধ করবে না।
- এমন কঠিন পরিস্থিতিতেও শিশুদের জন্য সময় দিন, কারণ শিশুরা আপনাকে শক্তিশালী করবে।
7 কখন থামতে হবে তা জানুন। আপনি যদি বিয়ে বাঁচানোর জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করে থাকেন, কিন্তু এখনও আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে এবং সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে প্রস্তুত নন, তাহলে আপনি আরও ভালভাবে ভেঙে যেতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে না পারার জন্য আপনার নিজের উপর রাগ করার দরকার নেই, এমনকি যদি তারা আবার আপনার বিশ্বাস অর্জন করতে খুব চেষ্টা করে। কিছু কিছু ক্ষমা করা অসম্ভব। আপনি যদি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে অক্ষম হন এবং মনে করেন যে আপনি আপনার সেরাটা করেছেন, তাহলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে। - ক্ষমা করতে না পারার জন্য আপনার নিজের উপর রাগ বা ক্ষুব্ধ হওয়ার দরকার নেই। আপনি প্রচেষ্টা চালিয়েছেন, কিন্তু মূল কারণ হল যে আপনার সঙ্গী আপনার বিশ্বাস ভেঙেছে।
- যদি আপনি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে সক্ষম হন, তাহলে লজ্জা পাওয়ার দরকার নেই এবং নিজেকে "ছেড়ে দেওয়া" এবং বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করার দরকার নেই। আপনি একটি পছন্দ করেছেন যা আপনি পরিবার এবং সম্পর্কের জন্য অনুকূল মনে করেন, তাই কেউ আপনাকে বিচার করার সাহস করে না।
পরামর্শ
- আপনি আপনার সঙ্গীর মোবাইল ফোনটি এক মিনিটের জন্য নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং কয়েকটি অজানা নম্বর বেছে নিতে পারেন। একটি গোপন নম্বর থেকে এই পরিচিতিগুলিতে কল করুন এবং দেখুন কে ফোনটি তুলে নেয়।
- এটি সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট নাম দিয়ে স্বাক্ষরিত হবে না, যাতে আপনার সন্দেহ বাড়াতে না পারে।
সতর্কবাণী
- আপনাকে হিংসুক সঙ্গীর মতো কাজ করতে হবে না এবং দেখাতে হবে যে আপনি যে কোনও তথ্যে আগ্রহী। আপনার কিছু উদ্ভাবন করা উচিত নয়। আপনি সবসময় একটি সরাসরি প্রশ্ন করতে পারেন।
- অতিরিক্ত কৌতূহল দেখাবেন না, অন্যথায় ব্যক্তি দ্রুত সমস্ত ট্রেস কভার করার চেষ্টা করবে।
