কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: তালিকা নির্বাচন করা
• 3 এর অংশ 2: একটি শুরুর অবস্থান নির্বাচন করা
• 3 এর অংশ 3: নির্ভুলতা উন্নত করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

আপনি কি তথাকথিত graters আরামে (পরপর তিনটি আঘাত) করতে চান এবং ক্রমাগত একটি প্রো মত সব পিন নক আউট করতে চান? বেশিরভাগ মানুষ এই স্তরের দক্ষতা অর্জন করতে যথেষ্ট সক্ষম। যা দরকার তা হল নিক্ষেপের জন্য সঠিক ভঙ্গি খুঁজে বের করা, সঠিক টেক-অফ, সুইং এবং থ্রো কৌশল এবং অনুশীলন করা। এমনকি যদি আপনি ভাল অবস্থায় থাকেন এবং দ্রুত পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন শিখেন, তবুও আপনাকে কঠোর প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হবে। যাইহোক, সাবধান - বোলিং আসক্তি।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: তালিকা নির্বাচন করা

1. 1 আপনি একটি স্ট্যান্ডার্ড ক্লাব বল খেলবেন বা আপনার নিজের কিনবেন তা সিদ্ধান্ত নিন। বেশিরভাগ লোকেরা ক্লাব বল এবং ক্লাব জুতা ব্যবহার শুরু করে কারণ তারা সবচেয়ে সস্তা বিকল্প। একটি নিয়ম হিসাবে, বোলিং ক্লাবগুলিতে বলের একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে, যার ব্যবহারের জন্য আপনাকে অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করতে হবে না। অল্প খরচে পুরো গেম সেশনের জন্য জুতা দেওয়া হয়।
   • দ্বিতীয় বিকল্পটি হল আপনার নিজের বল কেনা, আপনার হাত এবং খেলার স্টাইলের জন্য উপযুক্ত। এই মুহূর্তে যথাযথ বিশেষজ্ঞ উপস্থিত থাকলে বলের নির্বাচন এবং এর মধ্যে গর্ত খনন করা হয় বোলিং সেন্টারে। তিনি আপনার দক্ষতা, অর্থ, খেলার ধরন এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে সঠিক বলের ওজন এবং গর্তের কনফিগারেশন সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দেবেন।
   • আপনি অনলাইনে বা ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে একটি বোলিং বল কিনতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার পক্ষে সঠিক পছন্দ করা কঠিন করে তুলতে পারে এবং তারপর আপনাকে বলের গর্ত ড্রিল করার জন্য একজন প্রযুক্তিবিদকে অর্থ প্রদান করতে হবে। এটি একটি গুদাম বা ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে একটি বল এবং ড্রিল গর্ত করার সুপারিশ করা হয় না, যদি না তারা এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হয় এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য পেশাদারদের পাওয়া যায়। একটি বিশেষজ্ঞ দোকান থেকে একটি বল কেনার সময়, আপনাকে একটি বল নির্বাচন করতে সহায়তা করা হবে এবং এতে ছিদ্র করা হবে।
2. 2 কোন গ্রিপ আপনার জন্য সঠিক তা নির্ধারণ করুন। একটি বল কেনার সময়, আপনার দুটি প্রধান বিকল্প রয়েছে:
   • স্ট্যান্ডার্ড গ্রিপ, যেখানে মাঝের এবং রিং আঙ্গুলগুলি দ্বিতীয় ফালানক্স বরাবর বলের গর্তে প্রবেশ করে। ক্লাব বল দিয়ে খেলার সময়, এটিই একমাত্র সম্ভাব্য ট্যাকল। এই ক্ষেত্রে, বলের ছিদ্রগুলি এই আঙ্গুলের মধ্যে দূরত্ব এবং বলের ব্যাসার্ধকে বিবেচনা করে ড্রিল করা হয়। যাইহোক, চিন্তা করবেন না - বিশেষজ্ঞ সব প্রয়োজনীয় পরিমাপ নেবেন এবং প্রয়োজনে আপনি কয়েকটি গেম খেলার পরে গর্তের গভীরতা সামঞ্জস্য করবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনাকে চূড়ান্ত সমন্বয় করার জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদানের প্রয়োজন নেই, তবে বিক্রেতার সাথে পরীক্ষা করা ভাল।
   • আপনার নখদর্পণে ধরা, যেখানে মাঝের এবং রিং আঙ্গুলগুলি শুধুমাত্র প্রথম ফ্যালানক্স বরাবর বলের গর্তে োকানো হয়। নিক্ষেপ করার সময় এই ধরনের দৃrip়তা আরও বেশি লিভারেজ প্রদান করে, যা বলকে আরো বেশি ঘোরানোর অনুমতি দেয়, অর্থাৎ এটিকে আরো ঘূর্ণন গতি দেয়। সাধারণত, রাবারযুক্ত সন্নিবেশগুলি আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে গ্রিপ করার জন্য গর্তে রাখা হয় যাতে আপনি বলটিকে আরও ভালভাবে ধরতে পারেন। এবং এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ প্রয়োজনীয় সবকিছু করবেন এবং প্রয়োজনে বেশ কয়েকটি গেমের পরে গর্তগুলি সংশোধন করবেন।
3. 3 বলটি তুলুন এবং এতে গর্তগুলি ড্রিল করুন। একটি বল কেনার সময় একজন পেশাদার আপনার হাতের তালু পরিমাপ করবেন। আপনি সাধারণত যে থ্রো ব্যবহার করেন তার কয়েকটি বিশেষজ্ঞকে দেখান যাতে তারা আপনার খেলার ধরন গণনা করতে পারে। আপনি যদি আগে বোলিং না খেলে থাকেন, তাহলে তারা আপনাকে গ্রিপ টেকনিক ব্যাখ্যা করবে, তার পর আপনি আপনার নিক্ষেপ প্রদর্শন করবেন। আপনার অনুরোধে, বিশেষজ্ঞ আপনাকে সংক্ষিপ্তভাবে বোলিংয়ের মূল বিষয়গুলি সম্পর্কে বলবেন এবং আপনাকে সঠিক অবস্থান তৈরি করতে সহায়তা করবেন। ইতিমধ্যে, এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি বলটি কীভাবে নিক্ষেপ করবেন তা শিখবেন, যা আপনাকে ভবিষ্যতে একের পর এক স্ট্রাইক করতে সাহায্য করবে।
   • বিশেষজ্ঞ আপনাকে অবশ্যই ইনভেন্টরি এবং অন্যান্য দরকারী জিনিসপত্রের জন্য একটি ব্যাগ কেনার প্রস্তাব দেবে। আপনি এগুলি অবিলম্বে কিনতে পারেন, অথবা অন্যান্য দোকানে গিয়ে মূল্যগুলি চেষ্টা করতে পারেন। এখানে বিভিন্ন ধরণের বোলিং সরঞ্জাম রয়েছে এবং আপনি নিজের জন্য একটি ব্যাগ এবং বাচ্চাদের জন্য বল উভয়ই বেছে নিতে পারেন। এই পর্যায়ে, একটি সাধারণ এক বল স্লিং ব্যাগ যথেষ্ট হবে।
4. 4 আপনার জুতা তুলুন। বোলিং খেলার সময় আপনাকে অবশ্যই বিশেষ জুতা ব্যবহার করতে হবে। এটি একটি রাবার হিল সহ মোটামুটি নরম জুতা যা আপনাকে মসৃণভাবে কিন্তু দ্রুত থ্রো লাইনে থামাতে দেয়। লেদার আউটসোল নিক্ষেপ করার আগে তক্তা মেঝেতে নরমভাবে চক্কর দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বোলিং গলিতে, আপনি খেলা শুরুর আগে পেমেন্ট করে জুতা ভাড়া নিতে পারেন।
   • আপনি যদি একটি বোলিং ক্লাব পাস কিনেন, জুতা ভাড়া প্রায়ই মূল্যের অন্তর্ভুক্ত। সাবস্ক্রিপশন অর্ডার করার সময় এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার ক্লাব জুতা ভাড়ার মোট খরচ অন্তর্ভুক্ত না করে, তাহলে আপনি সরাসরি আপনার নিজের বোলিং জুতা পেয়ে অর্থ সাশ্রয় করবেন। এগুলি একটি বিশেষ দোকানে, আপনার নিয়মিত ক্রীড়া সামগ্রীর দোকান বা অনলাইনে কেনা যায়।
   • মনে রাখবেন যে বোলিং জুতা অবশ্যই পুকুরে প্রবেশ করবে না এবং তলগুলি ভিজবে না। এগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি নিক্ষেপ করা মুহুর্ত পর্যন্ত মসৃণভাবে স্লাইড করতে পারেন। আপনি যদি পানিতে পা রাখেন, উদাহরণস্বরূপ, স্লাইড করা কঠিন হয়ে যাবে, যা বেশ বিপজ্জনক এবং আঘাতের কারণ হতে পারে।
5. 5 একটি ক্লাব বল বেছে নিন। বলগুলির বিভিন্ন ওজন রয়েছে, যা প্রায়শই বলের উপর নির্দেশিত হয়। কখনও কখনও বলের রঙ তার ওজনের নির্দেশক। এই ক্ষেত্রে, ওজন এবং রঙের মধ্যে চিঠিপত্রের একটি ছক বোলিং ক্লাবের একটি স্পষ্ট স্থানে দেখানো হয়েছে। যদি আপনি এটি খুঁজে না পান, ক্লাবের কর্মচারীকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • একটি উপযুক্ত শুরু ওজন নির্ধারণ করুন। এমন একটি বল বেছে নিন যা আপনার কাছে মোটামুটি হালকা মনে হয়। দুই হাত দিয়ে বলটি নিন, এটি আপনার বুকে চাপুন এবং তারপরে আপনার সামনে আপনার বাহু প্রসারিত করুন। যদি আপনি খুব বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার প্রসারিত বাহুতে বল ধরে রাখতে সক্ষম হন, তবে এটি আপনার জন্য। সোজা করার পর যদি আপনার বাহুগুলি অবিলম্বে পড়ে যায়, বলটি খুব ভারী; এই ক্ষেত্রে, একটি হালকা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।যদি আপনি বলটি বেশি সময় ধরে ধরে রাখতে পারেন, এটি খুব হালকা এবং আপনার একটি ভারী বলের সন্ধান করা উচিত যা আপনি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যদি বলটি প্রয়োজনের তুলনায় হালকা হয়, তাহলে আপনি নিক্ষেপের সময় ঝাঁকুনি চলাচল এবং ঝাঁকুনি এড়াতে পারবেন না, যা ফলাফলে ব্যাপক অসঙ্গতি সৃষ্টি করবে।
   • উপযুক্ত গর্ত সহ একটি বল চয়ন করুন। আপনার অ-প্রধান হাত দিয়ে নীচে থেকে এটিকে সমর্থন করে বলটি নিন। আপনার প্রধান হাতের বুড়ো আঙ্গুলটি প্রশস্ত গর্তে theোকান, এবং মাঝের এবং আঙুলগুলি অন্য দুটিতে োকান।
     • ছিদ্রযুক্ত একটি বল সন্ধান করুন যা কেবল মাঝের দ্বিতীয় নকলগুলি এবং আঙুলের আঙ্গুলগুলিকে আঁকড়ে ধরে। যদি গর্তগুলি খুব দূরে থাকে তবে আপনি উভয় আঙ্গুলের দুটি ফ্যালঞ্জ তাদের মধ্যে ডুবে যেতে পারবেন না। অন্যদিকে, যদি গর্তগুলির মধ্যে দূরত্ব খুব ছোট হয়, আপনার হাতের তালু বিশ্রাম নেবে না এবং আপনি কেবল আঙ্গুল দিয়ে বলটি ধরে থাকবেন। এই গ্রিপ অবিশ্বাস্য এবং একটি দুর্বল এবং ব্যর্থ নিক্ষেপ ফলাফল।
     • আপনার তালুতে ফিট করে এমন গর্ত সহ অন্তত একটি বল খুঁজে বের করার জন্য সময় নিন। যদি আপনি সঠিক ছিদ্র দিয়ে একটি নির্দিষ্ট ওজনের বল বাছাই করা কঠিন মনে করেন, তাহলে এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনি ভুল ওজন বেছে নিয়েছেন, এবং বলটি আপনার জন্য খুব ভারী বা খুব হালকা। সাধারণভাবে, বলটি যত বেশি ভারী, গর্তগুলির মধ্যে দূরত্ব তত বেশি, তাই একটি ভিন্ন ওজনের একটি বল বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার যদি বল বেছে নিতে সমস্যা হয়, ক্লাব কর্মীদের আপনাকে সাহায্য করতে বলুন। কর্মচারীরা আপনাকে বলের ওজন এবং গর্তের ব্যবধানের মধ্যে ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করবে।
   • উপযুক্ত আকারের গর্ত সহ একটি বল চয়ন করুন। যখন আপনি সঠিক ওজন এবং গর্তের ফাঁক দিয়ে কয়েকটি বল খুঁজে পান, তখন সবচেয়ে আরামদায়ক আঙুলের ছিদ্রযুক্ত একটিকে বেছে নিন। সাধারণত, গর্তের ব্যাস আঙ্গুলের পুরুত্বের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বড়। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার আঙ্গুলগুলি ছিদ্র দিয়ে চেপে ধরা কঠিন, আপনি একটি বল বেছে নিয়েছেন যা খুব হালকা এবং সম্ভবত ছোট ছিদ্রযুক্ত একটি শিশুর বলও। আপনার আঙ্গুলগুলি গর্তগুলির মধ্যে বেশ শক্তভাবে মাপসই করা উচিত, তবে একই সাথে এবং অবাধে সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসুন।

3 এর অংশ 2: একটি শুরুর অবস্থান নির্বাচন করা

1. 1 রেফারেন্স লাইনের শুরু দূরত্ব নির্বাচন করুন। আপনার হিলের সাথে রেফারেন্স লাইনে আপনার পিঠে পিঠ দিয়ে দাঁড়ান। সাড়ে চারটি স্বাভাবিক পদক্ষেপ নিন এবং আপনার স্নিকার্সের পায়ের আঙ্গুলগুলি কোথায় আছে তা চিহ্নিত করুন। এটি সাধারণত পাঁচটি বৃত্তাকার চিহ্ন এবং টেক-অফ রান শুরুর মধ্যে অবস্থিত।
   • যদি, সাড়ে চারটি পদক্ষেপ নেওয়ার পরে, আপনি নিজেকে বোলিং গলির বাইরে খুঁজে পান, তাহলে আপনাকে উঁচু টেক-অফ জোন থেকে সামান্য হিল দিয়ে আপনার নিক্ষেপ শুরু করতে হবে এবং প্রথম ধাপগুলি ছোট করতে হবে, বাকি দূরত্বের সাথে সামঞ্জস্য করে রেফারেন্স লাইন আপনি এটি কাছাকাছি পেতে হিসাবে। এটি বোলিং গলি জুড়ে রেফারেন্স লাইনকে ছাপিয়ে যাওয়া এবং তাদের শুরুতে সীমানা খাঁজগুলিকে সংযুক্ত করা এড়াবে।
   • যদি আপনি রেফারেন্স লাইনের উপর দিয়ে যান বা এই লাইনের পিছনের ট্র্যাকের সাথে আপনার শরীরের কোন অংশ স্পর্শ করেন, আপনার ফলাফল গণনা করা হবে না এবং পিনগুলি পুনরায় সেট করা হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি নিক্ষেপ হারাবেন (প্রতি ফ্রেমে সর্বোচ্চ দুটি, কিন্তু দশটি ফ্রেমের একটি খেলায়, আপনি তিনটি নিক্ষেপও হারাতে পারেন)।
2. 2 আপনার অসমর্থিত পায়ের আঙ্গুলটি সেন্টার পয়েন্টে রাখুন। আপনি প্রতিটি ফ্রেমে শুটিং শুরু করার আগে, আপনার সেরা শুরু করার অবস্থানটি বেছে নেওয়া উচিত। অসমর্থিত পাটি যে হাতটিতে আপনি বল ধরে আছেন তার বিপরীত হবে। যদি বলটি ডান হাতে থাকে, তাহলে অসমর্থিত পা বাম দিকে থাকবে। এই ক্ষেত্রে, আপনার বাম পা সামনে রাখুন যাতে এর পায়ের আঙ্গুলটি কেন্দ্র বিন্দু স্পর্শ করে।
   • গেমটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, আপনি শুরুর অবস্থানটি এক বা অন্য দিকে সামঞ্জস্য করতে পারেন, তবে শুরুতে কেন্দ্র থেকে শুরু করা ভাল।
3. 3 আপনার বল হাতের পাশে চুট থেকে দ্বিতীয় তীর লক্ষ্য করুন। রেফারেন্স লাইন থেকে প্রায় .5.৫ মিটার, লক্ষ্যকে সাহায্য করার জন্য ট্র্যাকটিতে তীরচিহ্নগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, ট্র্যাকের কেন্দ্র এটির সবচেয়ে তৈলাক্ত অংশ। অতএব, বলটিকে একটু পাশে নিক্ষেপ করে, আপনি ট্র্যাকের উপর তার দৃ increase়তা বাড়াবেন।
4. 4 বলটি কোথায় ঘুরছে তা দেখতে কয়েকটি অনুশীলন নিক্ষেপ করুন। স্ট্রেনিং ছাড়াই বলটি নিক্ষেপ করুন, আপনার কাঁধকে রেফারেন্স লাইনের সমান্তরাল রাখুন এবং যতটা সম্ভব কনুইতে নিক্ষেপকারী বাহুটি বাঁকানোর চেষ্টা করুন। নিক্ষেপের মুহুর্তে, বাহুটি অবশ্যই নিক্ষেপের দিক দিয়ে একটি সরল রেখা তৈরি করতে হবে। আপনার সোজা হাতটি এমনভাবে বাড়ান যেন আপনি কারো হাত নাড়তে চলেছেন। বলটি কোথায় অবতরণ করে সেদিকে খুব মনোযোগ দিন।
   • একটি "পকেট" বলতে প্রথম পিনের একপাশে বা অন্য অংশকে বোঝায়। স্ট্রাইকগুলিকে নিয়মিত নক আউট করার জন্য, আপনাকে এই জায়গায় প্রবেশ করতে হবে। আপনি কি আপনার পকেটে শেষ করেছেন? যদি তাই হয়, আপনি নিক্ষেপের জন্য সঠিক শুরুর অবস্থান খুঁজে পেয়েছেন। সুতরাং, আপনি আপনার অসমর্থিত পা সেন্টার পয়েন্টের সামনে রাখা চালিয়ে যান।
5. 5 মিসের পাশে চলে যান। যদি বল টার্গেটের ডানদিকে চলে যায়, পরের নিক্ষেপে, কেন্দ্রের ডানদিকে একটি বিন্দু সরান, এবং যদি এটি বাম দিকে যায়, বাম দিকে একটি বিন্দুতে। প্রথম নজরে, এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে, কিন্তু যদি বলটি পাশের দিকে বিচ্যুত হয়, এর অর্থ হল এটি খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরিতে ঘুরছে। মিসের দিকে এগিয়ে যাওয়া বলটিকে কেন্দ্রের কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
   • কয়েকটি পরীক্ষা নিক্ষেপ আপনাকে অনুকূল শুরুর অবস্থান নির্ধারণ করতে দেয়। এই বিন্দু থেকে শুটিং করে, আপনি অবশেষে আপনার আন্দোলনকে এমনভাবে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন যেন প্রতিবারের মতো হরতাল ছিটকে যায়।

3 এর অংশ 3: নির্ভুলতা উন্নত করা

1. 1 মোড়কে প্রশিক্ষণ দিন। পেশাদার বোলিং খেলোয়াড়রা, একটি বল নিক্ষেপ করার সময়, এটিকে একটু পাকান। যেহেতু আপনি যে পকেটের দিকে লক্ষ্য করছেন তা সামান্য পাশে আছে, এতে প্রবেশ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল লেনের প্রান্ত থেকে বলটি তার দিকে ঘোরানো। এজন্য আপনাকে কেন্দ্রের পাশে তীর চিহ্ন দেওয়া উচিত।
   • বল স্পিনিং পাওয়ার সেরা উপায় হল ম্যাপ আউট করা এবং থ্রো করার পরপরই সঠিক অবস্থানে যাওয়া। আপনি বলটি ছেড়ে দেওয়ার পরে, আপনার হাতটি এমনভাবে উপরের দিকে যেতে হবে যেন আপনি যে পিনটি লক্ষ্য করছেন তার "হাত নাড়তে" যাচ্ছেন।
2. 2 একটি উপযুক্ত বল চয়ন করুন। খুব ভারী বা খুব হালকা বল ব্যবহার করা আপনার নিক্ষেপের নির্ভুলতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যেটা স্বাভাবিক মনে করেন তার থেকে কিছুটা ভারী বল এবং আপনি সাধারণত যেটা ব্যবহার করেন তার থেকে কিছুটা হালকা বল নিয়ে পরীক্ষা করুন। আপনার নিক্ষেপ কি আরও নির্ভুল হয়ে উঠেছে?
3. 3 সঠিক গতি খুঁজুন। প্রথমে মনে হতে পারে যে বলটি যতটা সম্ভব কঠিনভাবে নিক্ষেপ করা ভাল, কিন্তু এটি অবশ্যই নিক্ষেপের সবচেয়ে সঠিক উপায় নয়। যদি খুব শক্তভাবে নিক্ষেপ করা হয়, কিছু পিন প্রতিরোধ করতে পারে, যখন একটি নরম, আরও সঠিক নিক্ষেপের পরে বল তাদের আঘাত করবে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি বলটি যথাযথভাবে নিক্ষেপ করতে পারেন।
   • কিছু আধুনিক বোলিং লেন একটি বলের গতি পরিমাপ করে। যদি নক করা পিনগুলি গলি থেকে উড়ে যায়, তবে ধীরে ধীরে নিক্ষেপের শক্তি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যদি বলটি খুব দ্রুত গড়িয়ে না যায়, যদি আপনি এটি পকেটে নির্ভুলভাবে আঘাত করেন, পতিত পিনগুলি ট্র্যাকের উপর থাকে, স্থির পিনগুলিকে ঘূর্ণায়মান এবং ছিটকে দেয়, যা আপনার স্ট্রাইকের সম্ভাবনা বাড়ায়।
4. 4 বলের উপর খপ্পর সামঞ্জস্য করুন। আপনি যদি বলটিকে খুব শক্ত করে ধরে রাখেন, বিশেষ করে আপনার থাম্ব দিয়ে, এটি ভুল দিকে মোচড় দিতে পারে। প্রথমে বলের মধ্যে আঙ্গুল োকান। যদি আপনি ডান ছিদ্রযুক্ত একটি বল চয়ন করেন, আপনার আঙ্গুলগুলি দ্বিতীয় ফালানক্সে প্রবেশ করবে। গলির কাছে যাওয়ার সময়, নিক্ষেপ করার আগে বলটি অন্য হাত দিয়ে ধরে রাখুন।
   • আপনি আপনার থাম্ব দিয়ে বলটি আপনার অন্যান্য আঙ্গুলের চেয়ে এক সেকেন্ড আগে ছেড়ে দিতে চান। নিশ্চিত করুন যে আপনার পায়ের নখ ছাঁটা হয়েছে বা তারা বলের ছিদ্রগুলোকে আটকে রাখতে পারে, আপনার নিক্ষেপের নির্ভুলতা এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্যতা হ্রাস করে।

পরামর্শ

• আপনার জন্য সুবিধাজনক একটি বল চয়ন করুন। ব্যবহার করা কঠিন মনে হলে সবচেয়ে ভারী বল 16 (7.3 কেজি) দিয়ে শুরু করবেন না। পরিবর্তে, গড় ওজন দিয়ে শুরু করুন, যেমন বল নম্বর 12 (5.4 কেজি)।
• যদি আপনার সাধারণত সেন্টার পিনের পিছনে 5 টি পিন থাকে, তাহলে আপনার বলটি পকেটে আরও শক্তভাবে নিক্ষেপ করা উচিত বা এটিকে কেন্দ্রের পিনের একটু কাছাকাছি নিয়ে যাওয়া উচিত।মনে রাখবেন যে পিনগুলি আঘাত করার সময় হালকা বলগুলি আরও সহজেই বিচ্যুত হয়।
• যদি আপনি প্রায়ই আপনার পাশে পিন থাকে, বলটি প্রথম পিনটিকে খুব শক্তভাবে আঘাত করছে।
• আপনি আরামদায়ক সবচেয়ে ভারী বল ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

সতর্কবাণী

• রেফারেন্স লাইন অতিক্রম করবেন না। ট্র্যাকটি তৈলাক্ত এবং খুব পিচ্ছিল - লাইনের উপর দিয়ে পা বাড়ানো, আপনি ট্র্যাকের উপর প্রসারিত হওয়ার ঝুঁকি নিয়েছেন।

তোমার কি দরকার

• বোলিং বল
• বোলিং জুতা
• ভাল বল ধরে রাখার জন্য পাউডার বা মলমের ব্যাগ (alচ্ছিক)
• তোয়ালে
• শিশুর পাউডার
• কব্জি চাবুক (alচ্ছিক)