কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: জল এবং বাষ্প দিয়ে ঠান্ডার চিকিত্সা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: ভেষজ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে সর্দির চিকিত্সা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: সর্দি প্রতিরোধ
• পরামর্শ

প্রাকৃতিক, সময়-পরীক্ষিত ঠান্ডা প্রতিকার যেমন উষ্ণ পানীয় এবং বাষ্প চিকিত্সা ব্যবহার করে, আপনি ব্যয়বহুল, রাসায়নিক সিরাপ এবং এরোসল ব্যবহার না করে ঠান্ডার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারেন। আপনি কিভাবে সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে সর্দি নিরাময় করতে পারেন তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: জল এবং বাষ্প দিয়ে ঠান্ডার চিকিত্সা

1. 1 প্রচুর পরিমাণে উষ্ণ তরল পান করুন। সর্দির উপস্থিতির কারণ হল শরীরের সক্রিয় কাজ, যার লক্ষ্য ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা। উষ্ণ তরল আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে জাহাজগুলিকে সংকুচিত করবে, যা শ্লেষ্মার প্রাকৃতিকভাবে পাস করা সহজ করবে এবং আপনি খুব দ্রুত নিরাময় করতে পারবেন।
   • লেবু এবং মধু দিয়ে গরম পানি পান করুন। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটিতে এতগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যে একটি ঠান্ডা কেবল এই ধরনের আক্রমণ সহ্য করতে পারে না এবং ভাইরাস আপনার শরীর ছেড়ে চলে যায়।
   • ভেষজ চা পান করুন। ক্যামোমাইল, পেপারমিন্ট, এবং আদার চা গলাকে প্রশমিত করে এবং হালকা ডিকনজেস্টেন্ট হিসাবে কাজ করে।
   • গরম স্যুপ পান করুন। চিকেন স্যুপ সাইনাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডার সময় পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যখন কোন ক্ষুধা নেই। রসুনের স্যুপ রান্না করুন। এটি একটি ভাল ঠান্ডা প্রতিকার কারণ রসুন অ্যান্টি-এডেমেটাস। জলপাই তেলে রসুন ভাজুন, মুরগি বা উদ্ভিজ্জ ঝোল যোগ করুন, দশ মিনিট রান্না করুন এবং আপনার স্যুপ প্রস্তুত। গরম পান করুন।
2. 2 একটি উষ্ণ স্নান বা ঝরনা নিন। জল থেকে বাষ্প অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং বুক, গলা এবং সাইনাসের ব্যথা উপশম করে।
   • আপনি বাষ্প চিকিত্সার ব্যবস্থা করতে পারেন। একটি পাত্র জল গরম করুন। একটি ফোঁড়ায় জল আনুন এবং তারপরে তাপ কম করুন। পাত্রের উপর ঝুঁকে থাকুন এবং বাষ্পকে আপনার মুখ, মুখ এবং নাক velopেকে দিন। কয়েক ফোঁটা গোলমরিচ যোগ করুন, অথবা এই উদ্দেশ্যে অন্যান্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতির মাধ্যমে, আপনি আপনার সাইনাস পরিষ্কার করুন।
   • একটি কাপড় গরম পানিতে ডুবিয়ে মুখে লাগান। এটি আপনার মুখে ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত রাখুন। এই পদ্ধতিটি ভাল যদি আপনি বাড়ি থেকে দূরে থাকেন এবং কিছু দ্রুত বাষ্প চিকিত্সা করতে চান।
3. 3 নেটি পট ব্যবহার করুন। নেটি পট হল পানির একটি ছোট পাত্র যা বিশেষভাবে নাসিক দ্রবণ দিয়ে অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করার জন্য তৈরি করা হয়, তাই এর ক্রিয়াকে "নাক ধুয়ে ফেলা" বলা যেতে পারে। আপনি কেবল গরম জল দিয়ে কেটলি ভরে নিন, সামান্য লবণ যোগ করুন এবং কেটলির স্পাউটটি আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে ুকান।
   • নেটি পট অনেক ফার্মেসী বা বিশেষ দোকানে কেনা যায়।
   • একটি লবণাক্ত দ্রবণ তৈরি করুন: এক গ্লাস পানিতে ১/২ চা চামচ কোশার লবণ। প্রস্তুত দ্রবণ দিয়ে নেটি-পট পূরণ করুন।
   • সিঙ্কের উপর দাঁড়ান, আপনার মাথা একদিকে কাত করুন, এবং নেটি পাত্রের স্পাউটটি একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে োকান। দ্রবণটি একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে andেলে দিন এবং এটি অন্য নাসারন্ধ্র থেকে প্রবাহিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • নেটি-পটটি আবার দ্রবণ দিয়ে পুনরায় পূরণ করুন এবং অন্য নাসারন্ধ্রের উপর পুনরাবৃত্তি করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: ভেষজ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে সর্দির চিকিত্সা

1. 1 সর্দি -কাশির জন্য ভেষজ ব্যবহার করুন। কিছু ভেষজ স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বিক্রি হয় এবং সর্দি -কাশির চিকিৎসায় বেশ কার্যকর।
   • ইচিনেসিয়া শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন রূপে আসে, যেমন একটি নির্যাস, চা বা লজেন্স।
   • জিনসেং ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি সর্দি -কাশির প্রথম লক্ষণ অনুভব করেন, গলা ব্যথা উপশম করতে জিনসেং চা পান করুন।
   • এল্ডবেরি চা পান করুন। এটি একটি Europeanতিহ্যবাহী ইউরোপীয় ঠান্ডা প্রতিকার যা প্রাচীন ফুলের ফুল এবং পেপারমিন্ট পাতা দিয়ে তৈরি। এটি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেই শক্তিশালী করে না, বরং ঠান্ডার লক্ষণগুলি উপশম করতেও সহায়তা করে।
2. 2 প্রাকৃতিক টর্টিলা ব্যবহার করুন। স্বাস্থ্য খাদ্য বিভাগ মধু, পুদিনা এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে টরটিলা বিক্রি করে। এগুলি গলা ব্যথা প্রশমিত করে, শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, ধন্যবাদ যা আপনি দ্রুত ঠান্ডা নিরাময় করতে পারেন।
   • আপনি যদি টর্টিলাস কিনতে না চান, তাহলে আপনি সেগুলি বাড়িতে নিজেই তৈরি করতে পারেন।
     • একটি ছোট পাত্রে 1/2 কাপ মধু এবং কয়েক ফোঁটা পুদিনা নির্যাস রাখুন।
     • মাঝারি আঁচে একটি বাটি রাখুন এবং মধু ফুটিয়ে নিন। সব সময় নাড়ুন।
     • তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে একটি প্যাস্ট্রি থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। তাপমাত্রা 300 ডিগ্রি ফারেনহাইট (149 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) পৌঁছলে তাপ থেকে মধু সরান।
     • একটি চা চামচ নিন এবং তেলযুক্ত পার্চমেন্ট পেপারে মধু কেক েলে দিন। আপনার লজেন্সগুলি শক্ত হওয়ার জন্য কিছুটা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে আপনি সেগুলি কাশি দমনকারী হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
3. 3 একটি গরম ঘুষি তৈরি করুন। অনেকেই কগনাক এবং লেবুর ভিত্তিতে প্রস্তুত গরম পাঞ্চ এবং ককটেলের কার্যকারিতার নিজস্ব অভিজ্ঞতা দ্বারা নিশ্চিত হয়েছেন। এই ঘরোয়া কাশির ওষুধ আপনার সাইনাস পরিষ্কার করবে এবং ঠান্ডার সময় আপনার ঘুম উন্নত করবে। নিম্নলিখিত উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং গরম পান করুন:
   • 30 মিলি ব্র্যান্ডি
   • 2 টেবিল চামচ মধু
   • 1/4 লেবুর রস
   • ১/২ কাপ ফুটন্ত পানি

3 এর 3 পদ্ধতি: সর্দি প্রতিরোধ

1. 1 আপনার হাত প্রায়ই ধুয়ে নিন। ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল ঠান্ডা মাসগুলিতে ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া, বিশেষত স্কুল, বাস বা বিমানের মতো জনসাধারণের জায়গায় যাওয়ার পরে।
   • মনে রাখবেন খাওয়ার আগে বা আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
   • আপনি যদি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুতে অক্ষম হন তবে আপনি অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

1. 1 আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকা উচিত। ভাল পুষ্টি এবং ব্যায়াম আপনার শরীরকে ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে। আপনি যদি হঠাৎ করে সংক্রমিত হয়ে যান, আপনার শরীর সহজেই যেকোনো ঠান্ডা মোকাবেলা করতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। চোখ ও মুখ দিয়ে অনেক জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। আমাদের হাত দিয়ে মুখের এই অংশগুলি স্পর্শ করে, আমরা সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলি।
• ঠান্ডা লাগলে দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন। দুগ্ধজাত দ্রব্য শরীরে শ্লেষ্মা গঠনে অবদান রাখে।
• ঠাণ্ডার সময় অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার নাককে ক্রমাগত ফুঁ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এইভাবে সংক্রমণ পরিষ্কার করা।