কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে শুষ্ক ত্বক সুস্থ করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: শুষ্ক ত্বকের ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করুন
• পরামর্শ

আপনার পায়ের শুষ্ক ত্বক বেদনাদায়ক বা বিরক্তিকর হতে পারে। যেহেতু পায়ের তলদেশ শুধুমাত্র ঘাম গ্রন্থি থেকে আর্দ্রতা পায়, তাই তাদের সময়ে সময়ে সাহায্য প্রয়োজন। যদি আপনি আপনার পায়ের শুষ্ক ত্বকে ভুগছেন, তাহলে আপনার পা কীভাবে স্বাস্থ্য ফিরে পেতে হয় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

ধাপ

পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে শুষ্ক ত্বক সুস্থ করুন

1. 1 প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন। স্বাস্থ্যবিধি ত্বকের অখণ্ডতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাবান, যখন একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকর আইটেম, বিরক্তিকর হতে পারে এবং শুষ্কতার কারণে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণে খুব সহায়ক হবে না। পরিবর্তে, আপনার জলগুলিকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য উষ্ণ জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। উষ্ণ পানি (--- 40০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে, আপনার পা প্রশান্ত করে এবং সতেজ করে।
   • আপনার স্নানে কিছু স্নান তেল যোগ করুন। স্নানের তেলগুলি জলে একটি তৈলাক্ত পৃষ্ঠ যোগ করে যা ত্বককে নরম করে এবং ত্বক ফাটা প্রতিরোধ করে।
2. 2 তোয়ালে দিয়ে আপনার পা শুকিয়ে নিন। আপনার ত্বকের আরও ক্ষতি না করার জন্য, তোয়ালে দিয়ে ঘষার পরিবর্তে আপনার পা ড্যাব করুন। মনে রাখবেন যে আপনার পা ভালভাবে শুকানো সংক্রমণ প্রতিরোধ করবে। আপনার পায়ের অবস্থা পর্যালোচনা এবং মূল্যায়ন করতে ভুলবেন না এবং কোনও অদ্ভুত গন্ধ, শুষ্কতা বা ক্ষতি লক্ষ্য করুন।
3. 3 আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন। তোয়ালে দিয়ে আপনার পা ভিজানোর পরপরই, আপনার পায়ের আর্দ্রতা আটকাতে তাদের একটি ময়েশ্চারাইজার বা লোশন লাগান।আপনার সকালে কাজ করার আগে এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে আপনার পা ময়শ্চারাইজ করা উচিত। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন ময়েশ্চারাইজার নির্ধারণ করতে আপনার নিকটস্থ ফার্মেসিতে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
4. 4 একটি pumice পাথর ব্যবহার শুরু করুন। যখন আপনার পা খুব শুষ্ক থাকে তখন নিয়মিত ত্বকের মৃত স্তরগুলি অপসারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি টব পূরণ করুন এবং পানিতে কিছু ইপসম সল্ট যোগ করুন। আপনার পা কয়েক মিনিটের জন্য পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে পিউমিস পাথর দিয়ে ঘষুন। একটি ইপসম লবণের স্নান আপনাকে আরও সহজে ত্বকের মৃত স্তর পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
5. 5 একটি চিনি স্ক্রাব চেষ্টা করুন। যদি আপনার বাড়িতে পিউমিস না থাকে, কিন্তু চিনি এবং অলিভ অয়েল থাকে, তাহলে আপনি একটি সুগার স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। সামান্য জলপাই তেলের সাথে বাদামী বা সাদা চিনি মিশিয়ে নিন। আপনি মিশ্রণে অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। এই মিশ্রণ দিয়ে আপনার পা ম্যাসাজ করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার যদি পিউমিস পাথর না থাকে এবং আপনি চিনির স্ক্রাব ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি কেবল একটি লুফাহ ব্যবহার করতে পারেন।
6. 6 দীর্ঘ সময় আপনার পা ভিজানো এড়িয়ে চলুন। আপনার পা খুব বেশি সময় পানিতে রেখে দিলে প্রাকৃতিক সেবাম নষ্ট হয়ে যেতে পারে, যা আপনার ত্বক শুকিয়ে ফেলবে এবং ফাটল এবং আঘাতের প্রবণতা তৈরি করবে। আপনি অল্প সময়ের জন্য আপনার পা বাষ্প করতে পারেন, যেমন পিউমিস পাথর ব্যবহারের আগে, কিন্তু সাধারণভাবে, দীর্ঘক্ষণ ভিজানো এড়িয়ে চলুন।
7. 7 শুষ্কতা মোকাবেলায় বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করুন। নন-অ্যালকোহলিক লোশন এবং ইমোলিয়েন্টস ব্যবহার করুন যাতে ল্যানোলিন, পেট্রোলিয়াম জেলি, এবং নারকেল তেল থাকে যাতে আপনার পা ময়েশ্চারাইজ করতে পারে এবং ফাটল রোধ করতে পারে। অ্যালকোহল শুকিয়ে যায় এবং ত্বকে জ্বালা করে এবং জ্বলন্ত এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। অন্যদিকে, ল্যানলিন, পেট্রোলিয়াম জেলি এবং নারকেল তেল কার্যকরভাবে পায়ের ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে, এটি জ্বালা সৃষ্টি না করে ময়শ্চারাইজ করে।
   • আপনি আরও বেশি হাইড্রেশনের জন্য আপনার পায়ের তলায় নারকেল বা অলিভ অয়েল লাগাতে পারেন।
8. 8 মনে রাখবেন আপনার পাও সংবেদনশীল হতে পারে। বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন অ্যালার্জিনে ভোগে। কোন ওষুধে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে তা নির্ধারণ করতে, আপনার সামনের বাহুতে অল্প পরিমাণে ওষুধ প্রয়োগ করুন। যেহেতু শরীরের এই অংশের ত্বক বেশ মসৃণ এবং পরিষ্কার, আপনি যদি সহজেই এই ড্রাগের জন্য অ্যালার্জিক হন তবে আপনি যে কোন লালভাব, প্রদাহ, ফুসকুড়ি এবং চুলকানি অনুভব করতে পারেন।
   • আপনি যদি নিজের উপর অ্যালার্জেন পরীক্ষা করতে না চান, আপনি প্রয়োজনীয় পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন।
9. 9 প্রচুর তরল পান করুন। পর্যাপ্ত তরল পান করা আপনার পা সহ স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার অন্যতম সেরা উপায়। যদি সম্ভব হয়, যখনই আপনি তৃষ্ণা অনুভব করেন পান করুন - তৃষ্ণা আমাদের শরীর থেকে একটি সংকেত যে এটি পানিশূন্যতা শুরু করে। মোট, প্রতিদিন আট গ্লাসের বেশি পানি পান করার চেষ্টা করুন।
10. 10 ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখুন। আপনি স্নান করে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে পারেন। উষ্ণ জল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, ত্বকে আরও রক্ত ​​এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। কৈশিক রক্তপাত বাড়ানোর জন্য, আপনার পা দীর্ঘ, এমনকি আঙ্গুলের ডগা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত স্ট্রোক করুন। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন:
    • দিনে কয়েকবার আপনার পায়ে ব্যায়াম করুন। আপনার পা উপরে বাঁকুন, তারপর নিচে, তারপর তাদের একটি বৃত্তে সরান। এই ব্যায়াম হৃদয়ে রক্তের শিরাগত প্রত্যাবর্তন উন্নত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন স্বাভাবিক করে।
    • ক্রস লেগে বসে থাকবেন না। এই অবস্থান হৃদয়ে রক্তের শিরাগত প্রত্যাবর্তন হ্রাস করে এবং পায়ে রক্ত ​​প্রবাহিত হতে বাধা দেয়।
    • আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না। সংকীর্ণ জিনিস রক্ত ​​প্রবাহে বাধা দেয়। এই জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে চর্মসার জিন্স এবং হাঁটু দৈর্ঘ্যের প্রসারিত মোজা।
    • ধূমপান করবেন না. সিগারেটে থাকা নিকোটিন রক্তের প্রবাহ এবং হৃৎপিণ্ডে রক্তের শিরা ফেরত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।আরো কি, ধূমপান আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস করে, যার অর্থ আপনার রক্ত ​​প্রবাহে কম অক্সিজেন প্রবেশ করে, তাই আপনার পা কম অক্সিজেন গ্রহণ করে।
11. 11 আরামদায়ক জুতা পরুন যা আপনার পায়ে চেপে বা ঘষবে না। ঘর্ষণ আপনার পায়ের অস্থি বিশিষ্টতা বৃদ্ধি এবং calluses হতে পারে। জুতা পরার সময়, আস্তে আস্তে প্রতিদিন পরার সময় 30 থেকে 60 মিনিট পর্যন্ত বাড়ান। এইভাবে, আপনি আপনার পায়ের যান্ত্রিক ক্ষতি রোধ করবেন, যা শুষ্ক ত্বকের নিরাময়ে সাহায্য করবে।

2 এর পদ্ধতি 2: শুষ্ক ত্বকের ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করুন

1. 1 টপিকাল অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার করুন। যদি আপনার শুকনো পা পায়ে ছত্রাকের কারণে হয় তবে এই ক্রিমগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম লাগানোর আগে সবসময় আপনার পা ভালো করে ধুয়ে নিন। প্রধান অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিমগুলি হল:
   • Clotrimazole, econazole, ketoconazole, miconazole, oxyconazole, sulconazole, and sertaconazole।
2. 2 সাময়িক কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার করে দেখুন। সাধারণত, এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র একজিমা দ্বারা সৃষ্ট শুষ্ক ত্বক উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ তারা সঠিকভাবে প্রয়োগ না করলে ত্বক পাতলা করতে পারে। কিছু ধরণের কর্টিকোস্টেরয়েড হল:
   • 0.05% - ফ্লুকোসিনোডিন; 0.05% - বিটামেথাসোন ডাইপ্রোপিওনেট; 0.1% - অ্যামসিনোনাইড; 0.25% - ডেসোক্সিমেথাসোন; 0.5% - Triamcinolone acetonide; 0.2% - ফ্লুওসিনোলোন এসিটোনাইড; 0.05% - ডিফ্লোরাজোন ডায়াসেটেট; এবং 0.05% ক্লোবেটাসল।
3. 3 একটি keratolytic প্রতিকার চেষ্টা করুন। এই পণ্যগুলি ত্বকের উপরের স্তরগুলিকে ময়শ্চারাইজ করে। কেরাটোলাইটিক প্রস্তুতি মৃত ত্বককে নরম করে এবং অপসারণ করা সহজ করে। ইউরিয়া ব্যবহার করুন, যা প্রতিদিন আপনার পায়ের তলায় প্রয়োগ করা প্রয়োজন। পদ্ধতির আগে আপনার পা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। অন্যান্য কেরাটোলাইটিক ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
   • 6% স্যালিসিলিক অ্যাসিড জেলে 40-70% প্রোপিলিন গ্লাইকোল; 4% ল্যাকটিক অ্যাসিড; 0.5-2% স্যালিসিলিক অ্যাসিড; এবং 5% -12% অ্যামোনিয়াম ল্যাকটেট লোশন বা মলম।

পরামর্শ

• আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন। যদি আপনার পায়ের অবস্থার উন্নতি না হয়, অন্য একটি ময়শ্চারাইজিং পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।