লেখক:
Bobbie Johnson
সৃষ্টির তারিখ:
8 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 2 এর পদ্ধতি 1: মেডিকেলে বুধের মাত্রা হ্রাস করা
- 2 এর পদ্ধতি 2: হোম বুধের মাত্রা হ্রাস করা
- পরামর্শ
- তোমার কি দরকার
বুধ এবং অন্যান্য ভারী ধাতু রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং কিডনি, লিভার বা মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, সেইসাথে উন্নয়নশীল ভ্রূণকে বিপন্ন করতে পারে। উচ্চ পারদ স্তরের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল বড় মাছ, আমলগাম ভর্তি এবং কয়লাভিত্তিক বিদ্যুৎকেন্দ্র থেকে বায়ু দূষণ। পারদের মাত্রা কমিয়ে আনা সাধারণত একটি কাজ যা সাধারণত ডাক্তারদের কাছে সবচেয়ে ভালভাবে ছেড়ে দেওয়া হয়, কিন্তু আপনার রক্তে পারদ উচ্চ মাত্রায় থাকলে শরীর থেকে পারদ বের করার জন্য আপনি নিজেও কিছু করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: মেডিকেলে বুধের মাত্রা হ্রাস করা
1 আপনার পারদ মাত্রা পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। একটি নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা সব ধরনের পারদ পরীক্ষা করে না, তবে একজন ডাক্তার এমন ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা শরীর থেকে বের হয়ে প্রস্রাবের মধ্যে পারদ বের করে দেবে। তারপর প্রস্রাব পরীক্ষা করা হয়। - পারদ স্তরের জন্য একটি হোম পরীক্ষা করা যেতে পারে, তবে বিষক্রিয়া সম্পর্কে গুরুতর উদ্বেগ থাকলে পেশাদারী মেডিকেল পরীক্ষার সুপারিশ করা হয়।
2 যদি আপনার পারদের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেশি হয় তাহলে চেলেশন থেরাপি নিন। সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা হল সিন্থেটিক অ্যামিনো অ্যাসিড ইনজেকশন। এটা বাড়িতে করা যাবে না। 
3 পারদ-মুক্ত ভ্যাকসিনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। ফ্লু শট এবং অন্যান্য ভ্যাকসিন একটি ভাল ধারণা কারণ তারা স্বাভাবিকভাবে পারদ নির্মূল করার অনুমতি দিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে। যাইহোক, কিছু টিকাতে পারদ থাকে এবং আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে এগুলি এড়াতে পারেন। 
4 সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন। সাধারণত, সামুদ্রিক খাবার যত বড়, ঝুঁকি তত বেশি। তিমি, হাঙ্গর, টুনা এবং অন্যান্য বড় মাছের মধ্যে রয়েছে শিল্পের কারখানার জল দূষণের কারণে পারদ উচ্চ মাত্রায়।
2 এর পদ্ধতি 2: হোম বুধের মাত্রা হ্রাস করা
1 সামুদ্রিক খাদ্য-মুক্ত খাদ্য বজায় রাখুন। শুধুমাত্র প্যানের চেয়ে পাতলা মাছ খান। ছোট রিফ মাছ, বন্য সালমন এবং হেরিং সর্বনিম্ন স্তর ধারণ করে। 
2 সিলান্ট্রো ডিটক্স ব্যবহার করে দেখুন। তাজা ধনেপাতা কিনুন বা বাড়ান। একটি বড় গুচ্ছ ধনেপাতা নিন এবং রসুন এবং জলপাই তেল দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এটি পাস্তার সাথে যোগ করুন এবং লাঞ্চ বা ডিনারে এটি খান। - এটি পাঁচ দিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত করুন।
3 এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন রসুনের রস পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। একটি কোরিয়ান গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা রসুনের রস শরীরকে অতিরিক্ত পারদ সরাতে সাহায্য করতে পারে। 
4 প্রোটিন এবং চর্বি সমৃদ্ধ আপনার ডায়েট করুন। প্রোটিনে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড শরীর থেকে পারদ বের করতে সাহায্য করে। চর্বি ভারী ধাতুও শোষণ করে। - অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি আপনার বিপাক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ধীর করে দিতে পারে।
5 ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর খান। বস্তুত, শরীর পারদ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনি যত সুস্থ, আপনার প্রতিক্রিয়া তত দ্রুত হবে। 
6 পরিমিতভাবে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। বুধ শরীর থেকে ধীরে ধীরে নির্গত হয়। খুব দ্রুত এই ধাতু থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করলে পেট খারাপ এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করার সময় আমলগাম ফিলিংসের উপর পলিমার ফিলিংস বেছে নিন। আপনার যদি অনেকগুলি আমলগাম ফিলিংস থাকে, আপনি সেগুলি অপসারণ এবং একটি জৈবিক ডেন্টিস্টের সাথে প্রতিস্থাপনের কথা বিবেচনা করতে পারেন। নিয়মিত নিষ্পত্তি পদ্ধতি আপনাকে পারদ শ্বাস নেওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
তোমার কি দরকার
- বুধ মুক্ত টিকা
- ধনেপাতা
- রসুনের রস
- প্রোটিন
- চর্বি
