কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 টি অংশ: লক্ষণগুলি পরীক্ষা করা
• 3 এর 2 অংশ: চিকিৎসা নির্ণয়
• 3 এর অংশ 3: একটি মচকে হাঁটু চিকিত্সা
• সতর্কবাণী

মোচ একটি মোটামুটি সাধারণ আঘাত, বিশেষ করে যারা খেলাধুলায় সক্রিয়ভাবে জড়িত তাদের মধ্যে। স্ট্রেচিং তখন হয় যখন একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত পেশী বাড়ায়। মাংসপেশীর উপর অতিরিক্ত চাপ, পেশীর অপব্যবহার বা আঘাতের ফলে পেশীর ক্ষতি হওয়ার কারণে স্ট্রেচিং হয়। যখন আপনি আপনার হাঁটুর পেশী টানেন, তখন আপনি পেশীর তন্তু ছিঁড়ে ফেলেন বা টেন্ডনগুলিকে খুব বেশি টেনে আঘাত করেন। আঘাতের পরপরই বা কয়েক ঘণ্টা পর মচকে ব্যথা হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার হাঁটুর একটি পেশী মচকে ফেলেছেন, তাহলে লক্ষণগুলি কী, কীভাবে প্রসারিত পরীক্ষা করবেন, রোগ নির্ণয়ের সময় কী আশা করবেন এবং চিকিৎসার জন্য আপনার কী প্রয়োজন তা শিখুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 টি অংশ: লক্ষণগুলি পরীক্ষা করা

1. 1 প্রদাহ এবং ব্যথার জন্য পরীক্ষা করুন। প্রদাহ হ'ল আঘাত নিরাময়ের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া। পুনরুদ্ধারের সময়, ফুলে যাওয়া, ব্যথা, জ্বর এবং শরীরের আহত অংশের লালচেভাব সাধারণত ঘটে। আপনার হাঁটুর উপর আপনার হাত রাখুন এবং দেখুন যে এটি উষ্ণ হয়েছে বা আকারে বৃদ্ধি পেয়েছে। এছাড়াও, স্পর্শ করার সময় আপনার হাঁটু ব্যাথা করে কিনা তা পরীক্ষা করুন। হাঁটুও লাল হতে পারে।
   • ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় উষ্ণতা বৃদ্ধি রক্ত ​​প্রবাহের কারণে হয়। রক্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে শীতল পেরিফেরাল টিস্যুতে তাপ স্থানান্তর করে।
   • টিস্যু ক্ষতির জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া এবং শ্বেত রক্ত ​​কণিকার সংখ্যা বৃদ্ধির কারণে প্রদাহ হয়।
   • আঘাতের জন্য রক্ত ​​প্রবাহ বেড়ে যাওয়ার কারণে লালভাব হয়।
   • কখনও কখনও আহত এলাকা লাল নাও হতে পারে, বরং ফ্যাকাশে বা নীল।এটি হাইপারফ্লেক্সিয়ন বা অঙ্গের হাইপার এক্সটেনশনের কারণে হয়।
2. 2 নমনীয়তা এবং গতিশীলতার ক্ষতি লক্ষ্য করুন। হাঁটুতে আঘাতের ফলে প্রায়ই আহত অঙ্গের নমনীয়তা এবং গতিশীলতা হ্রাস পায়। আপনার ভাল পায়ে দাঁড়ান এবং আস্তে আস্তে আহত পাটি তুলুন যাতে এটি দুর্বল বা অস্থির মনে হয়। আপনি গুরুতরভাবে লম্বা হতে পারেন বা আপনার পায়ে কাঁপতে পারেন।
   • স্ট্রেচিং পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত টেন্ডন এবং টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করবে, যা আপনাকে হাঁটুতে দুর্বল এবং শক্ত মনে করবে।
3. 3 অসাড়তা বা পেশী খিঁচুনি পরীক্ষা করুন। কখনও কখনও, আঘাত অসাড়তা বা হঠাৎ এবং বিক্ষিপ্ত পেশী spasms হতে পারে। আঘাতের পরে, আপনার হাঁটু বা তার আশেপাশের অঞ্চলে আপনি ঝাঁকুনি অনুভব করছেন কিনা তা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
   • পেশী টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট সংবেদনশীল বা মোটর ফাংশনের হঠাৎ ক্ষতি হওয়ার কারণে অসাড়তা হয়।
4. 4 শব্দগুলি শুনুন এবং আপনার নমনীয়তা পরীক্ষা করুন। আস্তে আস্তে আপনার পা সরান এবং আপনার হাঁটু থেকে কোন অদ্ভুত শব্দ (নাকাল বা ক্লিক) আসছে লক্ষ্য করুন। এই ধরনের শব্দগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি কিছু ছিঁড়ে ফেলেছেন। আপনি যখন শুনছেন, আরও দেখুন আপনি আপনার পা পুরোপুরি সোজা করতে পারেন কিনা। আপনার পা এবং হাঁটু পুরোপুরি বাঁকানো বা সোজা করতে ব্যর্থতা একটি প্রসারিত হওয়ার একটি নিশ্চিত চিহ্ন।
5. 5 আপনি আপনার আহত পায়ে দাঁড়াতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনার পেশী এবং টেন্ডারগুলি আঘাতের আগে যেমন শক্তিশালী ছিল না। আপনি এটি করতে পারেন কিনা এবং হাঁটু আপনার ওজনের নিচে নমন করছে কিনা তা দেখার জন্য আহত পায়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি সহজে হাঁটতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি সিঁড়ি দিয়ে নিচে বা উপরে হাঁটতে পারেন। যদি আপনার পেশী, টেন্ডন বা লিগামেন্ট আহত হয়, তবে হাঁটা কঠিন এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।

3 এর 2 অংশ: চিকিৎসা নির্ণয়

1. 1 আপনার ডাক্তারকে সমস্ত প্রাসঙ্গিক চিকিৎসা তথ্য বলুন। নিয়োগের সময়, আপনার ডাক্তারকে আপনার সমস্ত হাঁটুর সমস্যা, অস্ত্রোপচারের অতীত জটিলতা, হাঁটুর প্রদাহ এবং আঘাত এবং আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর সম্পর্কে বলা উচিত।
   • মনে রাখবেন, আপনি সম্প্রতি পড়ে থাকতে পারেন, হাঁটতে পারেন বা অসম মাটিতে দৌড়াতে পারেন, হোঁচট খেয়েছেন, আপনার হাঁটুতে আঘাত করতে পারেন, আপনার গোড়ালি পেঁচিয়েছেন, অথবা আপনার হাঁটুতে একটি অস্বাভাবিক বোঝা রয়েছে।
2. 2 আপনার হাঁটুর লিগামেন্টগুলি পরীক্ষা করুন। হাঁটুর লিগামেন্টগুলির অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার বেশ কয়েকটি পরীক্ষার আদেশ দেবেন। আপনার লিগামেন্টগুলি কী অবস্থায় আছে তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি হাঁটুর স্থায়িত্ব দেয়। ডাক্তার নিম্নলিখিতগুলি পরীক্ষা করতে পারেন: কোলেটারাল লিগামেন্টস, পিছনের ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট এবং পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট।
   • ভালগাস এবং ভারাস স্ট্রেস পরীক্ষা অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত সমান্তরাল লিগামেন্টগুলির অবস্থা পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়।
   • পূর্ববর্তী ড্রয়ার পরীক্ষা পরবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের অবস্থা পরীক্ষা করে।
   • Lachmann Test, Anterior Drawer, and Lateral Slip Test পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট বা ACL এর অবস্থা পরীক্ষা করে।
   • যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন আপনার হাঁটুর লিগামেন্ট পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে আপনার মেনিস্কাস সমস্যা আছে, তাহলে তারা ম্যাকমুরে পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে।
   • যদি আপনি পূর্বোক্ত পরীক্ষাগুলি করার সময় গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার হাঁটুর গতিশীলতা পরিমাপ করার জন্য জ্যোতির্বিজ্ঞান করার নির্দেশ দিতে পারেন। যাইহোক, এটি খুব বিরল।
3. 3 আপনার ডাক্তার আরও গুরুতর আঘাতের সন্দেহ করলে অন্যান্য পরীক্ষা করুন। ডাক্তার হাঁটুতে ব্যথা, ফোলা, স্থায়িত্ব, বা হাঁটুর গতিশীলতা নির্ধারণের জন্য আহত হাঁটুর শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন। এটি করার জন্য, তিনি এক্স-রে, এমআরআই বা আল্ট্রাসাউন্ডের মতো অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন। তারা আপনার ডাক্তারকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার হাঁটুতে কি চলছে।
   • এই পরীক্ষাগুলি কেবল তখনই করা উচিত যদি হাঁটুর লিগামেন্ট পরীক্ষাগুলি কোনও সমস্যা দেখায় না।
   • ফাটল এবং ফাটল পরীক্ষা করার জন্য এক্স-রে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • একটি এমআরআই আপনার ডাক্তারকে ফোলা এবং নরম টিস্যুর ক্ষতি পরীক্ষা করার জন্য আপনার হাঁটুর অভ্যন্তরীণ গঠন দেখতে দেবে।
   • আল্ট্রাসাউন্ড হাঁটুর ইমেজ টিস্যুতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ডও চিকিৎসার একটি ধরন।

3 এর অংশ 3: একটি মচকে হাঁটু চিকিত্সা

1. 1 ব্যথা, ফোলা, এবং জ্বর উপশম করার জন্য Takeষধ নিন। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) হল ব্যথা উপশমকারী যা হাঁটুর আঘাতের কারণে ব্যথা, ফোলা এবং জ্বর উপশম করতে সাহায্য করে। কোন medicationsষধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ সেগুলি কিডনির সমস্যা বা রক্তপাত হতে পারে। যদি এই ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি কাজ না করে, তাহলে আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধ কিনুন।
2. 2 আপনার হাঁটু সংরক্ষণের জন্য আন্দোলন কম করুন। হাঁটুর চলাচল কমাতে হাঁটুতে একটি স্প্লিন্ট, কাস্ট, স্ট্যাপল, ব্যান্ডেজ বা ক্রাচ লাগান যতক্ষণ না এটি সুস্থ হয়। যেহেতু আপনার হাঁটুর চলাচল সীমিত থাকবে, এটি ব্যথা কমাতেও সাহায্য করবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে 48 ঘন্টার জন্য আপনার আহত পায়ে পা না দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
3. 3 আপনার হাঁটু উঁচু এবং বিশ্রামে রাখুন। ব্যথা উপশম করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার হাঁটু উঁচু করে বিশ্রাম নিতে হবে। আঘাতের রক্ত ​​প্রবাহ কমাতে আপনার হাঁটুকে আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে রাখুন।
   • আপনার হাঁটুর নীচে কয়েকটি বালিশ সহ অটোমান বা অটোমানের সামনে আপনার পা দিয়ে চেয়ার বা চেয়ারে বসে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি হাঁটুর নীচে বালিশ দিয়ে বিছানায় বসতে বা শুতে পারেন।
4. 4 আপনার হাঁটুতে বরফ লাগান এবং এটি ব্যান্ডেজ করুন। ব্যথা এবং ফোলা কমাতে, আপনার হাঁটুকে ব্যান্ডেজ করুন এবং এতে বরফ লাগান। একটি বরফ প্যাক নিন এবং আপনার হাঁটুর উপর 20 মিনিটের বেশি রাখুন। আপনি প্রতি ঘন্টা এই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। বরফ টিস্যুর আরও ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করবে। ব্যান্ডেজ দিয়ে আপনার হাঁটুকে ব্যান্ডেজ করা ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
   • আঘাতের পর প্রথম 48 ঘন্টার জন্য বরফ লাগান।
5. 5 একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ লাগান। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড বা ব্যান্ডেজ আহত স্থানে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে এবং হাঁটুর জন্য সহায়তা প্রদান করবে। আপনার হাঁটু নিজেই মোড়ান বা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
6. 6 আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য শারীরিক থেরাপি পান। আপনার আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন। এখানে আপনাকে শেখানো হবে কিভাবে ব্যায়াম করতে হবে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, আপনার হাঁটুর পেশী শক্তিশালী করতে পারে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে পারে।
7. 7 আপনার যদি কিছু উপসর্গ থাকে তাহলে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা নিন। কিছু ক্ষেত্রে, হাঁটুর আঘাতের সাথে, আপনাকে জরুরী রুমে যেতে হবে (অথবা যদি আপনি নিজে না যেতে পারেন তবে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন)। অবিলম্বে সাহায্য চাইতে যদি:
   • যদি আপনি আহত পায়ে পা রাখতে অক্ষম হন বা অনুভব করেন যে জয়েন্টটি খুব মোবাইল।
   • যদি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার চারপাশে লালচে বা লাল দাগ ছড়িয়ে পড়ে।
   • আপনি যদি আগেও এই হাঁটুতে বারবার আঘাত পেয়ে থাকেন।
   • মোচ মারাত্মক বলে মনে হয়।

সতর্কবাণী

• দুই সপ্তাহের ঘরোয়া চিকিৎসার পরেও যদি আপনার হাঁটু ব্যাথা করে, অথবা যদি আপনার হাঁটু গরম হয়ে যায় বা ব্যথা এবং ফোলাভাবের সাথে আপনার জ্বর থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।