কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে এনামেল পুনরুদ্ধার করবেন
• 2 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়া যায়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সময়ের সাথে সাথে, পুষ্টি, অনুপযুক্ত যত্ন বা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে দাঁতের এনামেল পাতলা হয়ে যেতে পারে। যদি আপনি এনামেল ক্ষয়ের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন (উদাহরণস্বরূপ, দাঁতের হলুদ জায়গা বা তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি), জেনে নিন সমস্যা সমাধানের বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে এনামেল পুনরুদ্ধার করবেন

1. 1 এনামেল ক্ষয়ের কারণ খুঁজে বের করুন। এনামেল ক্ষয়ের বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে দরিদ্র খাদ্য এবং নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত রয়েছে। কারণগুলি জানার ফলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারে।
   • সাইট্রাস জুস এবং সোডাসহ টক পানীয় এনামেল পাতলা হতে পারে।
   • স্টার্চ এবং চিনিযুক্ত একটি খাবারও ক্ষয় সৃষ্টি করে।
   • গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, শুকনো মুখ, উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত অবস্থা, লালা ঘাটতি এবং হজমের সমস্যা সহ এনামেল পাতলা হয়ে যেতে পারে।
   • কিছু ওষুধ (এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড, অ্যান্টিহিস্টামাইন) ক্ষয়কে উস্কে দিতে পারে।
   • যান্ত্রিক কারণে এনামেলের ক্ষয় হতে পারে: পরা, দাঁত পিষে যাওয়া, ঘর্ষণ, দাঁত পরিষ্কার করার সময় শক্ত চাপ এবং নরম এনামেল দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা।
   • অনুপযুক্ত দাঁতের যত্ন এনামেল ক্ষয় হতে পারে।
2. 2 এনামেল পাতলা হওয়ার লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন।
   • দাঁত হলুদ হয়ে যায়। এটি এই কারণে যে ডেন্টিন পাতলা এনামেলের মাধ্যমে প্রদর্শিত হয়।
   • তাপমাত্রা, চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের প্রতি অত্যধিক সংবেদনশীলতা।
   • কাটা এবং ফাটা দাঁত।
   • দাঁতের পৃষ্ঠে গর্ত এবং বিষণ্নতা।
   • দাঁতে দৃশ্যমান কালচে দাগ।
3. 3 ফ্লুরাইড পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। ফ্লোরাইড দাঁতকে অ্যাসিডের জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে এবং এমনকি ক্ষয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে এনামেল মেরামত করতে পারে। আপনি যদি দিনে দুবার উপযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করেন, তাহলে আপনি এনামেল পুনরুদ্ধার করতে পারেন বা পাতলা হওয়ার প্রক্রিয়া বন্ধ করতে পারেন।
   • আপনি ফার্মাসি এবং সুপার মার্কেটে ফ্লোরাইড পেস্ট কিনতে পারেন।
   • ফ্লোরাইড সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। এই পদার্থের একটি অতিরিক্ত অন্যান্য সমস্যা (যেমন ফ্লুরোসিস), বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে হতে পারে।
   • আপনার ডাক্তার একটি বিশেষ শক্তিশালী পেস্ট লিখে দিতে পারেন যা আপনি প্রেসক্রিপশন দিয়ে কিনতে পারেন।
4. 4 ফ্লুরাইড মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। যদি পেস্টটি আপনার জন্য খুব কস্টিক মনে হয় তবে ফ্লুরাইড মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। এটি এনামেল পুনরুদ্ধার করবে বা আরও পাতলা হওয়া বন্ধ করবে।
   • আপনি ফার্মেসী এবং কিছু হাইপারমার্কেটে ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ কিনতে পারেন।
   • নিয়মিত মাউথওয়াশ সাহায্য না করলে আপনার ডাক্তার একটি শক্তিশালী প্রতিকার লিখে দিতে পারেন।
5. 5 আপনার ডাক্তারকে ডেন্টাল ফ্লোরিডেশনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সবচেয়ে কার্যকর ফ্লোরাইড চিকিত্সা হল ডেন্টিস্টের একটি বিশেষ ফর্মুলেশন প্রয়োগ করা। রচনাটি লেপ হিসাবে দাঁতে প্রয়োগ করা যেতে পারে, তবে এটি একটি ট্রেতে দাঁতের উপর রচনা রাখাও সম্ভব। আপনার ডাক্তার আপনার বাড়িতে ফ্লোরাইড জেল লিখে দিতে পারেন। ফ্লোরাইড দাঁতকে আরও এনামেল পাতলা হওয়া, ক্ষয় থেকে রক্ষা করবে এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে।
   • ফ্লোরাইড এনামেলকে শক্তিশালী করবে এবং ফিলিংস এবং অন্যান্য কৃত্রিম উপাদানের জীবনকে দীর্ঘায়িত করবে।
6. 6 আপনার দাঁতকে প্রাকৃতিকভাবে খনিজ করুন। পাতলা হওয়া বন্ধ করতে এবং এনামেল পুনরুদ্ধার করতে নিয়মিত খনিজ দিয়ে আপনার দাঁত পুনরায় পূরণ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার দাঁতের খনিজকরণ এবং ক্ষয় বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য টক ক্রিম এবং নারকেল তেল সহ স্বাস্থ্যকর চর্বি খান। হাড়ের ঝোলও ভালো।
   • এনামেল পুনরুদ্ধার করতে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম নিন।
   • আপনার খাবারে প্রতিদিন এক চতুর্থাংশ কাপ নারকেল তেল যোগ করুন।
7. 7 আপনার এনামেল পুনরুদ্ধারের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি সহজ প্রতিকারগুলি আপনার জন্য কাজ না করে, আপনার চিকিত্সককে অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ক্ষয়ের মাত্রা এবং ক্ষয়ের উপস্থিতির উপর নির্ভর করবে। আপনাকে মুকুট, ফিলিংস বা ব্যহ্যাবরণ পেতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
8. 8 খারাপভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত এবং পাতলা একটি দাঁতে একটি মুকুট রাখুন। মুকুট দাঁতকে coverেকে দেবে এবং তার মূল আকৃতি পুনরুদ্ধার করবে। মুকুট কাস্টম তৈরি এবং আরও দাঁত এবং এনামেল ক্ষয় বন্ধ করতে পারে।
   • ডাক্তার দাঁতের পচা অংশ এবং এনামেল সরিয়ে মুকুট বসাবেন।
   • মুকুট স্বর্ণ, চীনামাটির বাসন বা যৌগিক হতে পারে।
9. 9 আপনার দাঁতে ব্যহ্যাবরণ সংযুক্ত করুন। ডেন্টাল ব্যহ্যাবরণ, অর্থাৎ, দাঁতের উপর আস্তরণ, দাঁতের বাইরের পৃষ্ঠে আঠালো হয়। Veneers চিপস, ফাটল, ক্ষয় এবং এনামেল আরও ধ্বংস প্রতিরোধ।
10. 10 ফিলিংস দিয়ে এনামেল পুনরুদ্ধার করুন। ক্ষয়ক্ষতির জায়গায় ফিলিংস রাখা হয়, যা এনামেলের ধ্বংসের কারণ হয়। ফিলিংস আরও এনামেল পাতলা হওয়া রোধ করে এবং আপনার বাকি দাঁতকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
    • দাঁত-রঙের উপাদান, স্বর্ণ বা রৌপ্য যৌগিক বা অমলগাম থেকে ফিলিংস তৈরি করা হয়। ফিলিংস আপনাকে গর্ত থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার দাঁতের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে দেয়।
11. 11 একটি ডেন্টাল সিল্যান্ট ব্যবহার বিবেচনা করুন। একটি ডেন্টাল সিল্যান্ট মোলার এবং মিথ্যা শিকড়ের গভীর খাঁজ আবরণ করে এবং দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। আপনার দাঁতের ডাক্তারকে এই পদার্থটি আপনার দাঁতে প্রয়োগ করতে বলুন। এটি তাদের 10 বছর পর্যন্ত অ্যাসিড এবং অন্যান্য কারণ থেকে রক্ষা করবে।
12. 12 পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ করুন। এনামেল সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে আপনার ডেন্টিস্টের কাছে একাধিকবার যেতে হতে পারে। দাঁতের চিকিৎসা এবং যত্নের জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করুন।

2 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়া যায়

1. 1 ব্রাশ করুন এবং আপনার দাঁত ফ্লস করুন, খাবারের পরে। এটি আপনার দাঁত, ফিলিংস এবং মাড়ি সুস্থ রাখবে। সর্বদা আপনার মুখ পরিষ্কার রাখা দাঁতের দাগ এবং এনামেল ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
   • ব্রাশ করুন এবং খাবারের পরে আপনার দাঁত ফ্লস করুন, যদি আপনি পারেন। যদি খাবার দাঁতের মাঝে থেকে যায়, তাহলে এটি এনামেলের জন্য বিপজ্জনক পরিবেশ তৈরি করে।যদি আপনার হাতে ব্রাশ না থাকে তবে গাম চিবান।
2. 2 আপনি যে পরিমাণ চিনি, টক পানীয় এবং খাবার খান তার হিসাব রাখুন। মিষ্টি এবং টক পানীয় এবং খাবারগুলি এনামেলকে পাতলা করে। এই খাবার এবং পানীয় কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার এনামেল রক্ষা করার জন্য মিষ্টি বা টক জাতীয় কিছু পান বা খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
   • একটি সুষম খাদ্য খাওয়া. চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ফল, শাকসবজি এবং শাকসবজি খান। এটি দাঁতের স্বাস্থ্যসহ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
   • এমনকি কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারে অ্যাসিড বেশি থাকে (যেমন সাইট্রাস ফল)। এগুলি খাওয়া চালিয়ে যান, তবে পরিমাণ সীমিত করুন এবং সম্ভব হলে খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
   • কম চিনিযুক্ত পানীয়, ক্যান্ডি, কুকিজ এবং ওয়াইন খান।
3. 3 অ্যালকোহলের সাথে মাউথওয়াশ বা টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন না। এই জাতীয় পণ্য এনামেলকে আরও দুর্বল করে তুলতে পারে এবং এমনকি দাগও দিতে পারে। এই সমস্যাগুলি এড়াতে নন-অ্যালকোহলিক কালার পেস্ট এবং রিনস ব্যবহার করুন।
   • অ্যালকোহল-মুক্ত মাউথওয়াশ এবং পেস্টগুলি সুবিধাজনক দোকান এবং ফার্মেসিতে পাওয়া যায়।
4. 4 কলের পানি পান করুন, বোতলজাত পানি নয়। রাশিয়া এবং সিআইএসের কিছু শহরে, দাঁত এবং তাদের এনামেলের সমস্যা প্রতিরোধের জন্য জল ফ্লোরাইডযুক্ত। যদি বোতলজাত পানি না বলে যে এতে ফ্লোরাইড রয়েছে, জলটি পাতিত, ফিল্টার করা এবং ফ্লোরাইড মুক্ত অসমোসিস জল। বোতলজাত পানির প্রতি অতিরিক্ত উৎসাহ শিশুদের দাঁত ক্ষয়ের প্রকোপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। কলের পানির পরিবর্তে বোতলজাত পানি পান করলে এনামেল ক্ষয় হতে পারে।
   • এছাড়াও, অনেক ব্র্যান্ডের পানিতে প্রচুর অ্যাসিড থাকে, যা দাঁতের জন্যও ক্ষতিকর।
   • আপনি যে জল পান করেন তার প্রস্তুতকারকের সাথে যোগাযোগ করুন পানিতে ফ্লোরাইড আছে কিনা।
5. 5 আপনার দাঁত পিষবেন না। আপনি যদি আপনার দাঁত কচলাতে অভ্যস্ত হন তবে সচেতন থাকুন যে এটি আপনার এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। আপনার দাঁতের ডাক্তারকে আপনার জন্য বিশেষ সুরক্ষামূলক প্যাড লিখতে বলুন।
   • দাঁত পিষে মুখে ফিলিংস এবং অন্যান্য কৃত্রিম উপাদান ধ্বংস করে এবং চিপস এবং ফাটলের প্রতি দাঁতের সংবেদনশীলতা এবং দুর্বলতা বাড়ায়।
   • আপনার নখ কামড়ানো, বোতল খোলা বা দাঁত দিয়ে বস্তু রাখাও এড়ানো উচিত। আপনি যদি আপনার দাঁত এবং ফিলিংস দীর্ঘস্থায়ী করতে চান তবে এই অভ্যাসগুলি ভেঙে দিন।
6. 6 আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং অতিস্বনক পরিষ্কার করুন। এটি দাঁতের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার দাঁতের বা এনামেলের সমস্যা থাকলে বছরে কমপক্ষে দুবার আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান।
7. 7 চিনি মুক্ত আঠা চিবান। চিবালে লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যা দাঁতের জন্য উপকারী। Xylitol ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করে এবং দাঁতের ক্ষয় বিকাশকে ধীর করে দেয়, তাই xylitol চুইংগাম বেছে নিন।

পরামর্শ

• খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার দাঁতে প্লেক তৈরি না হয়। যদি এটি সম্ভব না হয়, চিনিবিহীন গাম চিবান বা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন। নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ।
• অত্যন্ত অম্লীয় পানীয় (যেমন ওয়াইন) পান করার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না, কারণ এটি এনামেলকে দুর্বল করতে পারে। অন্তত আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন।

সতর্কবাণী

• আপনার ডায়েট বা দাঁতের যত্ন পরিবর্তন করার আগে আপনার ডেন্টিস্ট বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।