কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​আপনার মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করুন
• 3 এর অংশ 2: আপনার অতীত মূল্যায়ন করুন
• 3 এর অংশ 3: এগিয়ে যান
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার প্রথম প্রেম ভুলে যাওয়া সহজ নয়, কারণ এটি আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের প্রথম অভিজ্ঞতা। সমস্ত প্রথম ছাপ এই ধরনের অভিজ্ঞতা এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার পরবর্তী উপলব্ধির জন্য সুর নির্ধারণ করে। আপনার প্রথম প্রেম ভুলে যাওয়া যদি কঠিন মনে হয় তবে এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। পরিস্থিতি যতই কঠিন হোক, আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য এমন পদক্ষেপ রয়েছে। প্রথমত, আপনাকে আপনার প্রাক্তন সঙ্গী সম্পর্কে কম ভাবতে হবে। বর্তমানের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং অতীতে মনোযোগ দিন না। আপনার সম্পর্ককে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন: এটি শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু এখন আপনি জানেন ভালোবাসা কি। অতীতের জন্য আকাঙ্ক্ষার পর, আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং হারানো প্রেম সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​আপনার মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করুন

1. 1 আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে যতটা সম্ভব চিন্তা করার চেষ্টা করুন। এটা মনে হতে পারে যে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি ব্যক্তি সম্পর্কে মোটেও চিন্তা করা নয়, তবে এই পদ্ধতিটি বিপরীত হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে কিছু নিয়ে না ভাবতে বাধ্য করেন, তাহলে আপনি কেবল এই দিকটি নিয়ে আরও বেশি আচ্ছন্ন হয়ে উঠবেন। ব্যক্তির কথা চিন্তা করে সময় কাটানো সবচেয়ে ভালো। এই কৌশল আরও যুক্তিসঙ্গত প্রমাণিত হবে।
   • দিনের একটি সময় চয়ন করুন যখন আপনি নিজেকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করার অনুমতি দেন (উদাহরণস্বরূপ, সকালে আধ ঘন্টা)। যদি আপনার স্মৃতি জাগানো কঠিন মনে হয়, তাহলে গানটি শুনুন অথবা একটি সিনেমা মনে রাখুন যা আপনি দুজন উপভোগ করেছেন।
   • তারপরে বাকি দিনের জন্য সেই ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। যদি চিন্তাগুলি আপনার মাথায় চলে আসে, তাহলে নিজেকে বলুন: "আজ এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন, এই ধরনের চিন্তাগুলি আগামীকালের কাছে স্থানান্তর করা ভাল।"
2. 2 অবাস্তব চিন্তার দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি মেয়াদোত্তীর্ণ প্রথম প্রেম থেকে ভুগছেন, তাহলে আপনার একটি ধ্বংসাত্মক প্রবণতা থাকার সম্ভাবনা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে নিম্নলিখিতগুলি ঘটতে পারে: "আমি কখনই কাউকে ভালবাসতে পারব না" বা "আমি আর কখনও সুখী হতে পারব না।" এই চিন্তাধারাগুলি সময়মতো চিনতে শিখুন এবং প্রতিরোধ করুন।
   • কোন দুটি সম্পর্ক ঠিক একই রকম নয়। একেবারে ঠিক: আপনি এই ব্যক্তির সম্পর্কে যা অনুভব করেছেন তা আপনি কখনই অনুভব করবেন না। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর ভালবাসবেন না এবং সুখী হবেন না।
   • বাস্তববাদী থাকুন। প্রথম প্রেম দিয়ে জীবন শেষ হয় না। আপনার বন্ধু, বাবা -মা এবং অন্যান্য প্রিয়জনদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিশ্চয়ই তাদের সকলের একই রকম অভিজ্ঞতা ছিল, কিন্তু পরে তারা একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হয়েছিল।
   • মনে রাখবেন, বর্তমান অসুবিধা সত্ত্বেও, আপনি অবশ্যই আবার প্রেমে পড়বেন এবং সুখী হবেন, এমনকি সময় লাগলেও।
3. 3 বর্তমান মুহূর্তে মনোনিবেশ করুন। এই মুহূর্তে কি ঘটছে তা নিয়ে ভাবুন। আপনি আপনার বন্ধু, কাজ, আগ্রহ এবং শখ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। হ্যাঁ, আপনার এখন প্রেমের সম্পর্ক নেই, তবে আপনার বেঁচে থাকার জন্য কিছু আছে।
   • এমন কিছু করুন যা আপনাকে অতীতের কথা চিন্তা করা থেকে বিরত রাখবে। একটি নতুন শখ বা কোর্স খুঁজুন। স্বেচ্ছাসেবক। একটি জিমে সাইন আপ করুন। আপনার মনোযোগ এবং মনোযোগের প্রয়োজন এমন কিছু করবে।
   • নতুন স্মৃতি অতীত ভুলে যেতে সাহায্য করে। নতুন, আরও মনোরম স্মৃতির দিকে কংক্রিট পদক্ষেপ নিন যাতে আপনি আপনার প্রথম প্রেমকে ভুলে যেতে পারেন।
4. 4 নিজের সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। আপনি নিজের সম্পর্কে না ভাবলে ইতিবাচক থাকা কঠিন। ব্রেকআপের পরে, আপনার ঘুমাতে, ব্যায়াম করতে বা ভাল খেতে অসুবিধা হতে পারে। আপনার মৌলিক চাহিদাগুলি মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই একমাত্র উপায় আপনি নিজের উপর বিশ্বাস করতে পারেন এবং নেতিবাচক চিন্তা এড়াতে পারেন।
   • ঘুমানো এবং খাওয়া ছাড়াও, নিজেকে আদর করতে ভুলবেন না। ভেঙে যাওয়ার পরে, আপনি নিজেকে কিছুটা আরাম করার অনুমতি দিতে পারেন।
   • সারারাত আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। খাবারের অর্ডার দিন, বেড়াতে যান বা বাইক চালাতে যান। আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন।

3 এর অংশ 2: আপনার অতীত মূল্যায়ন করুন

1. 1 নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন। সব সম্পর্ক থেকে শিক্ষা পাওয়ার আছে। আপনি সুস্থ, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তুলতে পরিবর্তিত হন এবং বড় হন। আপনি যখন আপনার প্রথম প্রেমকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করেন, আপনার নতুন সম্পর্ক এড়াতে নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন।
   • আপনার সম্পর্ক কেন শেষ হলো তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত আপনার অন্যরকম আচরণ করা উচিত ছিল? এটা কি সম্ভব যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেবল অসঙ্গত ছিলেন? এই ব্যক্তির প্রতি আপনাকে কী আকৃষ্ট করেছে? এটা কি সম্ভব যে আপনার ধারণা ভুল ছিল?
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি সম্পর্ক শেষ হয় কারণ দুটি ব্যক্তি কেবল একসাথে খাপ খায় না। ভবিষ্যতে আরও উপযুক্ত সঙ্গী বেছে নেওয়ার জন্য এই সুযোগটি নিন।
2. 2 স্মৃতি উপভোগ করতে শিখুন। আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনাকে ব্লক করার দরকার নেই। কিছুক্ষণ পরে, এই পরিস্থিতি কেবল আপনার মুখে হাসি সৃষ্টি করবে। প্রেম বিস্ময়কর সুখী আবেগ তৈরি করে, এবং প্রথম অনুভূতি চিরকাল বিশেষ থাকে। যদি স্মৃতি হাসি এনে দেয়, তাহলে নিজেকে আনন্দিত হতে দিন এবং উষ্ণতার সাথে অতীতকে স্মরণ করুন।
   • স্মৃতি ক্ষমতায়ন করতে পারে। পিছনে তাকালে দেখবে তুমি একজন ভালোবাসার মানুষ। মনোরম স্মৃতি সবসময়ই চাঙ্গা থাকে।
   • স্মৃতিগুলি আপনাকে কঠিন দিনগুলি পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ঘটনাক্রমে আপনার প্রাক্তনের উত্সাহজনক শব্দগুলি স্মরণ করতে পারেন এবং আরও ভাল বোধ করতে পারেন। ভালো স্মৃতিতে দোষের কিছু নেই। শুধু মনে রাখবেন এই সম্পর্ক শেষ।
3. 3 এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে প্রথম প্রেম সম্পর্কে বিশেষ কিছু নেই। এটি একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি: আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন এবং আপনি প্রথমবারের মতো প্রেমে পড়েন। একই সময়ে, মানুষ তাদের প্রথম কোনো আবেগকে অতিমাত্রায় রোমান্টিক করে তুলতে থাকে। এই সম্পর্কের মধ্যে অভিনবত্বের ফ্যাক্টর ব্যতীত প্রায় কিছুই অসামান্য ছিল না। মনে রাখবেন যে প্রথম প্রেম সবসময় আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি বর্তমান ঘটনা সম্পর্কে আপনার ধারণাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।
   • কখনও কখনও আমরা প্রথম প্রেমের সাথে অভিজ্ঞ আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে অতিরঞ্জিত করি। একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি বর্তমান অনুভূতি এবং অতীতের অনুভূতির তুলনা করতে পারে। আপনার প্রথম কোন ইম্প্রেশন নিয়ে চিন্তা করুন। তারা সবসময় সামান্য অতিরঞ্জিত হয়। কর্মস্থলে প্রথম দিনটিও অবিস্মরণীয় মনে হতে পারে, তবে এটি খুব সম্ভবত যে এটি অন্যান্য দিনের থেকে আলাদা ছিল না।
   • আপনার প্রথম প্রেমিককে আদর্শ সঙ্গী হিসেবে নয়, বরং অভিজ্ঞতা হিসেবে উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রেম করতে এবং রোমান্টিকভাবে জড়িত হতে শিখেছেন। তদুপরি, এই জাতীয় ব্যক্তি অগত্যা একমাত্র ব্যক্তি নয় যার সাথে আপনি সুখী হতে পারেন। প্রথম অভিজ্ঞতাগুলিকে অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়া মানুষের স্বভাব।
4. 4 আপনার প্রাক্তন নিজেকে আরও ভালভাবে জানার সুযোগ। এই সম্পর্কের মধ্যে আপনি কী শিখেছেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনি কোন দিকটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেছেন? আপনি কি নিlessnessস্বার্থতা শিখেছেন? এখন আপনি জানেন কিভাবে নিজের চেয়ে বেশি যত্ন নিতে হয়? একটি সম্পর্ককে কেবল ব্যর্থতা হিসেবে ভাববেন না কারণ এটি শেষ হয়ে গেছে।আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের প্রায় সবই শেখার অভিজ্ঞতা। আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনার ভালবাসার ক্ষমতা সম্পর্কে যা শিখেছেন তার প্রশংসা করতে শিখুন এবং সেই সম্পর্কটিকে পুরোপুরি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।

3 এর অংশ 3: এগিয়ে যান

1. 1 আপনার বৈশ্বিক লক্ষ্য পর্যালোচনা করুন। ক্ষতির পরপরই, আমরা প্রায়ই আমাদের মূল লক্ষ্যগুলি ভুলে যাই। কখনও কখনও সম্পন্ন প্রথম প্রেমের মধ্যে, আমরা একটি প্রেমের সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি ব্যর্থ প্রচেষ্টা দেখতে পারি। আপনার সম্পর্কের লক্ষ্যগুলি আরেকটি দেখুন। শুধুমাত্র সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যর্থতার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সমস্ত লক্ষ্যে ব্যর্থ হয়েছেন।
   • আপনি জীবন থেকে কী চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। সঙ্গী খোঁজার পাশাপাশি অন্যান্য লক্ষ্য নিয়ে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোন ধরনের শিক্ষা পেতে চান বা কোন ধরনের ক্যারিয়ার গড়তে চান?
   • একটি ব্যর্থতা এখনো ব্যর্থ হয়নি। বিপরীতে, তাদের লক্ষ্য অর্জনের পথে অধিকাংশ মানুষ বারবার বঞ্চনা এবং প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হয়। আপনি এই ব্যক্তি ছাড়া আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।
2. 2 নতুন সম্পর্কের জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একটি নতুন সম্পর্ক তাদের প্রথম প্রেমকে দ্রুত ভুলে যেতে সাহায্য করবে। একটি নতুন ব্যক্তি সত্যিই অতীত সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে, কিন্তু আপনি এই পদ্ধতির সাথে খুব কমই একটি সফল সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন। নতুন সম্পর্কের সাথে আপনার সময় নিন এবং আপনার অতীতকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য সময় নিন।
   • সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান তা নিয়ে ভাবুন। এর মধ্যে কোনটি আপনি বাস্তবায়ন করতে পেরেছেন এবং কোনটি ব্যর্থ হয়েছে তা মূল্যায়ন করুন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে আরও উপযুক্ত সঙ্গী খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
   • অনেক সময় মানুষ সঠিক সঙ্গী খোঁজার চেষ্টায় গ্লাভসের মত মনোভাব পরিবর্তন করে। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি যদি একা একা থাকতে না শিখেন তবে আপনি একটি শক্তিশালী রোমান্টিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন না। আপনার প্রথম প্রেমের জন্য দু sadখিত হতে সময় নিন এবং আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান তা স্থির করুন।
3. 3 অনুসরণ করার জন্য একটি উদাহরণ খুঁজুন। এমন একজন বন্ধু, আত্মীয় বা সহকর্মী বেছে নিন যিনি তার প্রথম প্রেমের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে সফল হয়েছেন। এই সম্পর্ক ছাড়া সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে সক্ষম এমন ব্যক্তির আচরণ অনুকরণ করার চেষ্টা করুন।
   • এমন কাউকে খুঁজুন যে একা খুশি। এমন লোকদের কাছ থেকে শিখুন যারা সম্পর্কের বাইরে গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারে।
   • এই ধরনের একজন ব্যক্তি কীভাবে এই পরিস্থিতির মোকাবিলা করে, সম্পর্কের সমাপ্তির পর দৃ strong় এবং স্বাধীন থাকে সে বিষয়ে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন।
4. 4 স্বীকার করুন যে আপনি কিছু সময়ের জন্য দু sadখিত হবেন। আপনি আপনার অনুভূতি স্বীকার করতে হবে, এমনকি যদি আপনি এগিয়ে যেতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ। এমন পদক্ষেপ নিন যা আপনাকে ভাল বোধ করে, কিন্তু দুnessখের সাথে মোকাবিলা করুন, যা বিচ্ছেদের একটি স্বাভাবিক দিক। সবকিছু ঠিকঠাক করলেও চোখের পলকে আপনি আপনার প্রথম প্রেমকে ভুলতে পারবেন না। আপনার কঠিন দিনগুলি সম্পর্কে নিজেকে পরাজিত করবেন না। ঠিক আছে, আপনার শুধু সময় দরকার।
   • আপনার প্রথম প্রেমের কোন স্মৃতি আপনার মেজাজ নষ্ট করলে আতঙ্কিত হবেন না। নেতিবাচক আবেগ কোনোভাবেই এড়ানো উচিত নয় যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয়।
   • স্বীকার করুন যে আপনি কিছু সময়ের জন্য দু sadখিত হবেন। প্রয়োজনে কাঁদতে পারেন। নেতিবাচক আবেগকে উত্তেজিত করুন যাতে আপনি ভবিষ্যতে গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন।

পরামর্শ

• আপনার অনুভূতিগুলো লিখে রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনার মাথায় খারাপ চিন্তা এবং অনুভূতি ক্রমাগত ঘুরছে, তবে চাপের মাত্রা কমাতে সেগুলি কাগজে লিখে রাখুন।
• আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পান। জিনিসগুলি একটি গন্ধ সঞ্চয় করতে সক্ষম এবং আপনাকে একজন ব্যক্তির কথা মনে করিয়ে দেয়। আপনার প্রাক্তনের কোনও নোট বা অঙ্কন থেকে পরিত্রাণ পাওয়া ভাল। আগে, এই জাতীয় জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করেছিল, কিন্তু এখন সেগুলি আপনাকে কেবল দুdenখ দিতে পারে।
• নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। গোলমাল করবেন না, অন্যথায় আপনার অবসর সময় দ্রুত আপনার প্রথম প্রেমের চিন্তা গ্রহণ করবে। জিমে যান, অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করুন বা শখ খুঁজুন।
• নতুন মানুষের সাথে কথা বলুন। নতুন পরিচিতরা আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যেতে এবং আপনার বন্ধুদের উপর আবার ফোকাস করতে সহায়তা করবে। একটি ক্লাবে যোগ দিন, স্বেচ্ছাসেবক, অথবা একা একটি ইভেন্টে যান এবং মানুষের সাথে দেখা করুন।

সতর্কবাণী

• আপনাকে নিয়মিত আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর ফেসবুক বা ভিকন্টাক্ট প্রোফাইল চেক করার দরকার নেই। নতুন পোস্ট বা ছবি শুধুমাত্র আপনাকে বিরক্ত করবে।
• আপনার প্রাক্তনকে নিন্দা করবেন না, এমনকি যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে ঘৃণা করা শুরু করেন। পরিস্থিতি এবং আপনার অনুভূতি বাড়ানোর কোন প্রয়োজন নেই।
• সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না। শেষ পর্যন্ত, এই পদ্ধতিটি অকার্যকর হবে এবং কেবল নতুন সমস্যা তৈরি করবে। ব্রেকআপের পর মাতাল হবেন না বা ওষুধ খাওয়া শুরু করবেন না।