কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 1 এর 3: প্রথম অংশ: সমস্যা চিহ্নিত করা
• 3 এর পদ্ধতি 2: দ্বিতীয় অংশ: সবকিছু শেষ করা
• পদ্ধতি 3 এর 3: তৃতীয় অংশ: এগিয়ে যান
• পরামর্শ

বিচ্ছেদের পর কাউকে ভুলে যাওয়া যথেষ্ট কঠিন হতে পারে, কিন্তু এমন কাউকে ভুলে যাওয়া যা আপনি কখনো সাথে ছিলেন না, একই রকম অনেক কারণের জন্য এটি কঠিন হবে - যদি তাদের আর কেউ না থাকে। আপনি সাহস এবং সততার সাথে সমস্যার মোকাবিলা করতে হবে যতক্ষণ না আপনি এটির অবসান ঘটান এবং এগিয়ে যাওয়া শুরু করেন।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 3: প্রথম অংশ: সমস্যা চিহ্নিত করা

1. 1 আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এই ব্যক্তির প্রতি আপনার অনুভূতি রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে স্বীকার না করেন যে তারা কতটা শক্তিশালী, আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে যাওয়া শুরু করার আগে আপনাকে এটি করতে হবে। শত্রুর শক্তি উপেক্ষা করা - এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের প্রেমের অনুভূতি - আপনাকে কেবল বিজয় থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
   • যদিও আপনি কখনও দেখা করেন নি, আপনি এই ব্যক্তির উপর অনেক সময়, শক্তি এবং আবেগ ব্যয় করেছেন। আপনার অনুভূতির গভীরতা সম্ভবত এটি প্রতিফলিত করে।
   • সমস্যাটিকে "মূর্খ ছোট্ট ফ্যাড" বলে সমস্যাটি খারিজ করার তাগিদ মোকাবেলা করুন। আপনি যদি আপনার অনুভূতির গভীরতা স্বীকার করেন, আপনার গর্ব একটু ভুগবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, এই কাজটি অস্বীকারের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হবে।
2. 2 নিজেকে সত্য বলুন। আপনার নিজের কাছে স্বীকার করার জন্য দুটি প্রধান জিনিস রয়েছে। প্রথমত, এই ব্যক্তি আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে না। দ্বিতীয়ত, আপনার পরিস্থিতি অন্যদের সাথে ঘটেছে তার থেকে আলাদা নয়।
   • আপনার অনুভূতিগুলো একতরফা। এমনকি যদি আপনি এটি জানেন তবে সততার সাথে স্বীকার করা পুরো প্রক্রিয়াটির সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। আপনি হয়তো ভাবতে চান যে আপনার মধ্যে কিছু ঘটতে যাচ্ছে, কিন্তু মূল কথা হল, আপনার অনুভূতিগুলো পারস্পরিক নয়।
   • অন্যান্য মানুষ একই অভিজ্ঞতা পেয়েছেন যা আপনি এখন আছেন। সুসংবাদ হল এর মানে হল যে আপনি একা নন এবং আপনি এটিকে একইভাবে অনুভব করবেন যে যারা আপনার আগে এটির মধ্য দিয়ে গেছে। খারাপ খবর হল, আপনার পরিস্থিতি নিয়মের ব্যতিক্রম নয়। আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রেমে পড়তে যাচ্ছেন, কিন্তু রোমান্স উপন্যাস এবং রোমান্টিক চলচ্চিত্র আমাদের যা বলছে তা সত্ত্বেও, জীবনে এটি খুব কমই ঘটে। আপনার অবস্থার একটি বাস্তব হতে পারে, একটি রূপকথার শেষ নয়।
3. 3 উপলব্ধি করুন যে এটি মূল্যহীন নয়। প্রেমে পড়া একটি মনোরম অনুভূতি হতে পারে, তবে একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে এটি আনন্দের চেয়ে বেশি যন্ত্রণা আনতে শুরু করে। আপনার অনুভূতিগুলি ছেড়ে দেওয়া ভবিষ্যতে আপনাকে আরও সুখী করবে।
   • আপনি যদি পরিস্থিতি নিয়ে খুশি হন তবে নিজেকে সৎভাবে বলুন। সম্ভাবনা হল, আপনি যদি ইন্টারনেটে সার্চ করছেন এবং এমন কাউকে ভুলে যাবেন যার সাথে আপনি কখনও দেখা করেননি তার একটি নিবন্ধ পড়ছেন, উত্তরটি হল না। আপনি যদি খুশি না হন, তাহলে এগিয়ে যাওয়া ভাল যাতে আপনি আবারও সুখী হতে পারেন।
4. 4 ছোট জিনিসকে গুরুত্ব দেওয়া বন্ধ করুন। প্রিয়জন এমন কিছু বলতে বা করতে পারে যা আপনাকে বিভ্রান্ত করে, কিন্তু প্রায়শই না, যা আমাদের কাছে প্রতারণা বলে মনে হয় তা কেবল প্রতারণা কারণ আমরা আশাবাদী। যদি ক্রিয়াটি সরাসরি প্রেমকে নির্দেশ করে না, তাহলে নিজেকে বলবেন না যে এটি নিহিত।
   • বেশিরভাগ ছেলেরা এমনভাবে আচরণ করে যাতে তাদের পারস্পরিক সম্পর্ক সুস্পষ্ট হয়। যদিও মেয়েরা মিশ্র সংকেত পাঠানোর ক্ষমতার জন্য পরিচিত, আপনি যদি আপনার অনুভূতি লুকিয়ে রাখেন না এবং সে একইভাবে সাড়া না দেয়, তাহলে সে সম্ভবত আপনার প্রতি আগ্রহী নয়।
5. 5 আপনার স্মৃতি পর্যালোচনা করুন। আপনার সম্ভবত যোগাযোগের ইতিহাস রয়েছে এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে এই যোগাযোগের অর্থ একটি সম্ভাব্য স্ফুলিঙ্গ। আবার ভাবুন এবং এই স্ফুলিঙ্গের অস্তিত্ব আছে কিনা তা নিয়ে নিজের সাথে সৎ থাকুন।
   • আপনার স্মৃতিগুলিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে বিবেচনা করুন যেমন আপনি বর্তমান সময়ে আপনার যোগাযোগের সাথে মোকাবিলা করতে শুরু করেছিলেন।

3 এর পদ্ধতি 2: দ্বিতীয় অংশ: সবকিছু শেষ করা

1. 1 সব সময় ছোট ছোট বিষয় নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি অতীতে যোগাযোগ করে থাকেন, তাহলে বর্তমান সময়ে আপনাকে তা করতে হতে পারে। বারবার যোগাযোগের এই মুহুর্তগুলিতে আপনাকে ফিরে আসা বন্ধ করতে হবে।
   • আপনার হাতের স্পর্শ, আপনার দিকের একটি হাসি, অথবা একটি মিষ্টি অভিবাদন সবকিছু আপনার মনকে কয়েক ঘণ্টার জন্য দখল করতে পারে যদি আপনি এটি ঘটতে দেন।
   • একবার আপনি নিজেকে এইরকম কিছু করতে ধরলে, আপনার মনোযোগ অন্য কোন কিছুর দিকে ফেরানো দরকার।
2. 2 আপনার মধ্যে দূরত্ব বাড়ান। যেমনটি বলা হয়, "দৃষ্টির বাইরে - মনের বাইরে।" আপনার এই ব্যক্তির সাথে স্থায়ীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার দরকার নেই, তবে আপনার বিচ্ছেদ না হওয়া সময়ের জন্য আপনাকে সর্বাধিক দূরত্ব তৈরি করতে হবে।
   • আপনি যদি পড়াশোনা করেন, একসাথে কাজ করেন বা একে অপরকে ক্রমাগত দেখতে পান তবে এটি আরও কঠিন হবে। তবে এটিও কঠিন হতে পারে যদি এই ব্যক্তিটি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়।
   • আপনি যদি সংযোগটি পুরোপুরি কাটতে না পারেন তবে কমপক্ষে নিজেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখুন। যদি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এই ব্যক্তির সাথে দেখা করার জন্য হলওয়ে দিয়ে হেঁটে যান, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভিন্ন রুট নিন।
3. 3 আপনার পৃথিবী তার বা তার চারপাশে ঘোরা উচিত নয়। সেই ব্যক্তির স্বার্থ এবং সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য করা বন্ধ করুন। এই ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে আপনার জীবন আবার সেভাবেই থাকুক।
   • যদি আপনি নিজেকে নিশ্চিত করেন যে আপনি এমন কিছু পছন্দ করেন যা আপনার প্রিয়জন পছন্দ করে, তাহলে নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং এটি সম্পর্কে ভুলে যান।
   • আপনার সময়সূচী পুনর্বিন্যাস করা বন্ধ করুন বা আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন শুধু এই ব্যক্তির সাথে দেখা করার জন্য অথবা তার জন্য সুন্দর কিছু করার জন্য।
4. 4 বস্তুনিষ্ঠভাবে তার দিকে তাকান। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ লোক তাদের প্রিয়জনকে একটি বেদনায় বসানোর প্রবণতা রাখে। আপনার প্রেমের জিনিসটি সেই পাদদেশ থেকে সরিয়ে নিন এবং সৎভাবে তার ভুলগুলি স্বীকার করুন।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনার ব্যক্তিটিকে ঘৃণা করা উচিত, বিশেষত যদি সে সত্যই প্রশংসনীয় হয়। যাইহোক, এর মানে হল যে আপনাকে অবশ্যই নিজের কাছে ভুল এবং ত্রুটিগুলি নির্দেশ করতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যে তিনি আদর্শের মূর্ত প্রতীক।
5. 5 নিজেকে বলুন কেন এই সম্পর্ক ভুল হবে। এই ব্যক্তি একজন ভাল পুরুষ বা মহিলা হতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি একে অপরের জন্য সঠিক। নিজেকে বোঝান যে এই ধরনের সম্পর্ক আসলে একটি ভুল হবে।
   • আপনার সম্পর্ক কেন বিচ্ছেদে শেষ হবে তার কারণগুলি বলুন। আপনি অসঙ্গত লক্ষ্য বা মান সিস্টেম দিয়ে শুরু করতে পারেন।
   • এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যদি আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধু হন, কারণ সম্পর্কটি ভেঙে যাওয়ার পরে আপনার বন্ধুত্বও শেষ হতে পারে।
6. 6 এটি আপনার বন্ধুদের সাথে আলোচনা করুন। এমন কিছু বন্ধু খুঁজুন যারা আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল এবং তাদের কাঁধে কাঁদছে। বন্ধুরা প্রায়ই সবকিছু ভুলে যেতে পারে এবং এগিয়ে যেতে পারে।
   • সবাই আপনার দ্বিধা বুঝতে পারবে না, কিন্তু অনেকেই বুঝবে।
   • যে বন্ধুরাও অবিবাহিত তারা আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্কের বন্ধুদের সাথে কথা বলা উচিত নয়।
7. 7 পরিস্থিতি ঠিক থাকলে আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। এটি একটি ঝুঁকিপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে এবং সবার জন্য কাজ করবে না। যাইহোক, যদি আপনার চোখের আলো ইতিমধ্যেই আপনার অনুভূতি সম্পর্কে ধারণা পায় বা আপনি দূরে থাকার কারণে ক্ষুব্ধ হন, তাহলে আপনি এই ব্যক্তির কাছে আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করার কথা ভাবতে পারেন।
   • যদি আপনি মনে করেন যে আপনার অনুভূতিগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা যদি আপনি না চান যে পরিস্থিতি "অদ্ভুত" হয়ে উঠবে, তাহলে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলা খারাপ ধারণা হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: তৃতীয় অংশ: এগিয়ে যান

1. 1 পরিশোধ করুন। যদিও এটি আসল বিচ্ছেদ নয়, এর অর্থ এই নয় যে এটি কম বেদনাদায়ক। নিজেকে কাঁদতে দিন, রাগ করুন এবং কেবল আপনার আবেগকে ছেড়ে দিন। আপনি যদি আপনার আবেগকে নিখরচায় লাগাম দেন তবে আপনি তাদের দমন করার চেয়ে ভাল বোধ করবেন।
   • একটি বাস্তব ব্রেকআপ হিসাবে, একটি সীমা থাকা আবশ্যক। নিজেকে দিন বা সপ্তাহের জন্য কাঁদতে দিন, কিন্তু নিজেকে সম্পূর্ণরূপে আত্ম-মমতায় নিমজ্জিত হতে দেবেন না। মন খারাপ হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু একই সাথে সেই দু .খ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে।
   • এই ব্যক্তির প্রতি অযৌক্তিক আগ্রাসন এড়িয়ে চলুন। তিনি হয়ত ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার অনুভূতির সাথে খেলছেন, কিন্তু এটি ঘটনাক্রমে ঘটতে পারে। আপনি প্রেমে পড়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু সে নাকি নিজেকে প্রেমে পড়তে পারে না।
2. 2 সক্রিয় থাকুন এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। আপনাকে এই ব্যক্তির থেকে আপনার চিন্তাধারাকে বিভ্রান্ত করতে হবে এবং এটি অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার মনকে অন্যান্য চিন্তা দিয়ে পূর্ণ করা যা সেই ব্যক্তিকে পটভূমিতে ঠেলে দেবে।
   • ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে, একই সাথে আপনাকে এতটাই ক্লান্ত করে তুলবে যে আপনার ব্যথা সম্পর্কে চিন্তা করার শক্তি থাকবে না।
   • আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি হতে পারে, বিশেষত যদি এটি এমন কিছু যা আপনি কখনও করেননি বা আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান তার সাথে উপভোগ করেন।
   • প্রয়োজনে বন্ধুদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন, অথবা আপনার নিজের একটি অ্যাডভেঞ্চারে যান।
3. 3 আপনার আত্মসম্মান বাড়ান। এমন কিছু করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেয়।যে সম্পর্কটি শুরু হয়নি তা শেষ করা আপনার আত্ম-মূল্যকে আঘাত করতে পারে, কারণ এর অর্থ অন্য কেউ মনে করে যে আপনি এর যোগ্য নন। আপনি যদি আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে পদক্ষেপ নিতে ব্যর্থ হন, আপনি নিজেই নিজেকে অযোগ্য মনে করতে শুরু করতে পারেন।
   • যদি আপনার নিজের শরীরকে গ্রহণ করতে সমস্যা হয়, তাহলে সুযোগটি গ্রহণ করুন এবং আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম পদ্ধতি পরিবর্তন করুন। আপনি যেমন পাতলা এবং টোন হয়ে যাবেন, আপনার আত্মসম্মানও উন্নত হবে।
   • নিজেকে উন্নত করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করুন। এমন একটি বিষয়ে ক্লাসে সাইন আপ করুন যা আপনার আগ্রহী, কিন্তু যে আপনি কখনো পড়াশোনা করেননি। থিয়েটার বা অপেরার মতো নতুন আর্ট ফর্ম এক্সপ্লোর করুন। আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন এবং একটি সুগঠিত ব্যক্তি হন।
4. 4 পোশাক পরে জনসম্মুখে বাইরে যান। নিজের সেরাটা দেখার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে একক মানুষের জগতে ডুবে যেতে বাধ্য করুন। দেখা যাক আপনি কিছু মনোযোগ পেতে পারেন কিনা।
   • একই উদ্দেশ্যে, আপনি একটি ডেটিং সাইটে একটি প্রোফাইল তৈরি করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি জীবনে এই লোকদের সাথে দেখা করার ইচ্ছা না করেন এবং শুধুমাত্র একটি সপ্তাহের জন্য একটি প্রোফাইল রাখার সিদ্ধান্ত নেন, যদি তারা আপনাকে চিঠি লিখেন, তাহলে আপনি নিজেকে আরো আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করবেন।
   • একটি বিষয় এড়িয়ে চলুন, যদিও - আপনি যদি সম্পর্ক না চান তাহলে মানুষকে বিভ্রান্ত করবেন না। মনোযোগ মনোরম হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি অন্য মানুষের অনুভূতিতে হেরফের করেন, তাহলে আপনি কেবল আপনার ব্যথা নির্দোষ ব্যক্তির কাছে স্থানান্তর করছেন।
5. 5 নতুন কাউকে খুঁজুন। নিজেকে নতুন ব্যক্তির প্রেমে পড়তে দিন। আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি ততটা গুরুতর বা গভীর হতে হবে না, তবে আপনি যদি নিজেকে অন্য কাউকে আকর্ষণীয় বা পছন্দসই দেখতে দেন তবে আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান তার থেকে আপনি বিভ্রান্ত হবেন।
   • এই ব্যক্তির সাথে ডেট করা বা না করা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে সম্পর্কটি পুনর্নবীকরণ করতে সর্বদা মনে রাখবেন। আপনি যদি নিজেকে সাময়িক সহায়তা হিসাবে ব্যবহার করেন তবে আপনি নিজেকে বা অন্য কাউকে আঘাত করতে পারেন।
6. 6 অস্ত্রোপচার. সত্যিকারের ব্রেকআপের মতো, আপনি এমন কাউকে ভুলে যেতে পারবেন না যার সাথে আপনি রাতারাতি দেখা করেননি। ধৈর্য ধরুন এবং প্রক্রিয়াটি বিশ্বাস করুন।
   • আপনার প্রয়োজনের দৈর্ঘ্য নির্ভর করতে পারে আপনার অনুভূতির গভীরতা এবং আপনি ব্যক্তির কতটা কাছাকাছি ছিলেন তার উপর। পুরো প্রক্রিয়াটি সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছরও নিতে পারে।
7. 7 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে যোগাযোগ রাখা ভাল ধারণা কিনা। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার একজন ভাল বন্ধু হয়, তাহলে আপনি হয়তো সম্পর্কটি সম্পূর্ণভাবে শেষ করতে চাইবেন না। একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার অনুভূতিগুলি স্থিতিশীল, আপনি আপনার বন্ধুত্ব ফিরে পেতে চেষ্টা করতে পারেন।
   • যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার অনুভূতি ফিরে এসেছে, আবার ফিরে যান। আপনি অনেক যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে গেছেন এবং কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন, এবং এখনই শেষ কাজটি হল নতুন ক্ষতগুলি খুলে দেওয়া যা সেরে গেছে।

পরামর্শ

• ভবিষ্যতে এই অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন। আপনি অবশ্যই এই অভিজ্ঞতার যন্ত্রণা আপনাকে ভালবাসা ছেড়ে দিতে এবং মানুষকে এড়িয়ে চলতে দেবেন না। যাইহোক, আপনি এই অভিজ্ঞতা ব্যবহার করে সংকেতগুলি লক্ষ্য করুন যে আপনি একই ফাঁদে পড়ছেন। একবার যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার নতুন সহানুভূতি আপনার অনুভূতিতে সাড়া দিচ্ছে না, তবে এটিকে ছেড়ে দিন এবং সবকিছু অস্বীকার করার পরিবর্তে এগিয়ে যান।