লেখক:
Eric Farmer
সৃষ্টির তারিখ:
11 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পার্ট 1 এর 2: আপনার জন্য স্বাভাবিকতা মানে কি তা নির্ধারণ করুন
- 2 এর অংশ 2: স্বাভাবিকতা আনতে আদেশ বজায় রাখুন
- পরামর্শ
স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য প্রচেষ্টা করা একটি সাধারণ লক্ষ্য বলে মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে এটি একটি খুব জটিল ধারণা। একজন ব্যক্তির জন্য যা স্বাভাবিক তা অন্যের জন্য স্বাভাবিক নাও হতে পারে, বিশেষ করে বিভিন্ন সংস্কৃতি বা সামাজিক বৃত্তে। একই সময়ে, স্বাভাবিকতার ধারণাটি ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে। স্বাভাবিক জীবনযাপন শুরু করার জন্য, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনার কাছে স্বাভাবিক মানে কী। কিছু লোক তাদের নিজস্ব স্বাতন্ত্র্য এবং মৌলিকত্ব পছন্দ করে, অন্যরা আদেশ এবং পরিষ্কার সংগঠন ছাড়া করতে পারে না। আপনার স্বাভাবিকতার সীমানা নির্ধারণ করুন এবং তারপরে আপনার জন্য সঠিক জীবনধারা তৈরি করুন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: আপনার জন্য স্বাভাবিকতা মানে কি তা নির্ধারণ করুন
1 নিজেকে মেনে নিন। এর জন্য অনেক পরিশ্রম লাগে পরিবর্তন নিজেকে, তাই প্রথম আপনি প্রয়োজন বোঝা আমি যে কোন সমাজে বিভিন্ন ধরনের ব্যক্তিত্ব এবং চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত পৃথক ব্যক্তি থাকে। আপনার জন্য কোনটি স্বাভাবিক তা আপনার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। উদ্ভাবন নাকি কঠোর সমাজের নিয়ম মেনে চলা? স্বাভাবিকতার নিজস্ব সংস্করণ নির্ধারণ করতে আপনি নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: - আপনার জন্য নিয়ম মেনে চলা এবং কঠোর সামাজিক শৃঙ্খলা মেনে চলা কি সবচেয়ে সুবিধাজনক?
- আপনি নিজে থেকে সিদ্ধান্ত নিতে কতটা উপভোগ করেন?
- অন্যরা যখন আপনার কাজ অনুমোদন করে তখন কি আপনি এটি পছন্দ করেন?
- আপনি কি আনন্দের সাথে এমন লোকদের সাথে জীবনযাপনের চেষ্টা করবেন যারা সংখ্যাগরিষ্ঠতা অনুসরণ করে না?
2 আপনার সমাজে কোনটি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি একজন ব্যক্তি যিনি, তবুও, একটি সমাজে বাস করেন - এটি একটি শহর ব্লক, একটি সম্প্রদায় বা একটি অঞ্চল হতে পারে। প্রতিটি সমাজের নিজস্ব নিয়ম এবং মূল্যবোধের নিজস্ব ব্যবস্থা রয়েছে যা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। আপনার সমাজের সামাজিক চর্চা এবং সংগঠনগুলি স্বাভাবিকতার ধারণাকে কী বোঝায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি আপনাকে অন্যদের সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করতে সাহায্য করবে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনার এলাকায়, দ্রুত এবং সামান্য অবৈধভাবে কথা বলা স্বাভাবিক হতে পারে। একই সময়ে, অন্য অঞ্চলে, এই ধরনের আচরণ সামাজিক বিতাড়নের বৈশিষ্ট্য হতে পারে। বিস্তারিত জানার ফলে আপনি জনসাধারণের চোখে কেমন দেখবেন তা বুঝতে সাহায্য করবে।
3 আধ্যাত্মিক এবং মানসিক ভারসাম্য খুঁজুন। আমরা সবাই মানসিক উত্থান -পতনের মধ্য দিয়ে যাই। তাদের জন্য প্রস্তুতি নিন এবং কঠিন সময়ে নিজের যত্ন নিতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার ব্যক্তিগত মতামত নিয়ে উত্তপ্ত আলোচনা করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে যে এই পরিবেশে কোন প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। সুতরাং, একটি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া গভীর সমস্যার ইঙ্গিত দেয় যা সমাধান করা প্রয়োজন। - অন্যদেরকে আপনার জন্য যা স্বাভাবিক তা নির্দেশ করার পরিবর্তে আপনি যদি নিজের অনুভূতি এবং বিশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন শুরু করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
4 আপনার পিছনে আটকে থাকা আঘাতমূলক ঘটনাগুলি মোকাবেলা করুন। যদি আপনার জীবনের কোন সময়ে আপনি একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির সম্মুখীন হন, তাহলে আলাদা বা একা অনুভব করা খুবই স্বাভাবিক। ট্রমা আপনার মানসিক অবস্থার উপর একটি স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে, এবং এটি আপনার এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে দেখার পদ্ধতি পরিবর্তন করবে। যদি আপনি নিজেকে স্বাভাবিক মনে করেন না, এমন ব্যক্তিদের সাথে কথা বলা যারা ট্রমাও অনুভব করেছেন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আবার স্বাভাবিক এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সক্ষম। একটি সাপোর্ট গ্রুপ খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই অভিজ্ঞতা প্রয়োগ করেন এবং একটি বেদনাদায়ক বিষয় এড়িয়ে না যান তবে গ্রুপের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন আপনার জন্য সাহস এবং শক্তির উৎস হবে। - যখন আপনি একটি আরামদায়ক আদেশ বা জীবনের ছন্দ আছে, আপনি স্বাভাবিক আবেগ অনুভব করার চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে আপনি আপনার গভীর এবং সবচেয়ে স্পষ্ট আবেগ প্রকাশ করতে পারেন।
2 এর অংশ 2: স্বাভাবিকতা আনতে আদেশ বজায় রাখুন
1 একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন। ছোট শুরু করুন - আপনার বর্তমান দৈনন্দিন রুটিন একটি ভিত্তি হিসাবে নিন। একটি স্থিতিশীল রুটিন স্বাভাবিকতা এবং স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আপনার নিজের শক্তিতে আস্থা দেবে এবং সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একই সময়ে ঘুম থেকে উঠতে বা প্রতিদিন সকালে নাস্তা করার অভ্যাসে পড়তে পারেন। এই ছোট জিনিসগুলিই ব্যক্তিগত ছন্দ বা স্বাভাবিকতার অনুভূতি তৈরি করে। - আপনার পুরো জীবন কঠোরভাবে অর্ডার করার জন্য আপনার সময় নিন, কারণ একঘেয়ে আচরণগত প্যাটার্নগুলি আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে বাধা দেবে।
- একটি দৈনন্দিন রুটিন বা কার্যকরী আচরণ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং নিজেকে প্রকাশ করার উপায় নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষায় আত্মবিশ্বাস জোগাতে পারে।
2 শিখুন। আপনার পড়াশোনার সময়, আপনি নতুন মানুষ, ধারণা এবং সুযোগের সাথে দেখা করতে সক্ষম হবেন। কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলি বিভিন্ন ধরণের ডিগ্রি সরবরাহ করে। কোন শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানগুলি আপনার স্বাভাবিকতার বোঝার সাথে মেলে তা সন্ধান করুন। যদি কোনটি না থাকে, তাহলে আপনি আদর্শটি সামান্য পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার জন্য একটি আকর্ষণীয় ব্যবসা সম্পর্কিত প্রশিক্ষণ কোর্স বা প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। আপনার আদর্শের নিজস্ব অনুভূতি অন্য মানুষের মতামতের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। - যদিও অধিকাংশ মানুষ আজ উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক এবং উচ্চশিক্ষায় প্রবেশ করে, বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নাতকরা প্রায়ই তাদের পড়াশোনা করা পেশার জন্য অপ্রস্তুত থাকে।
3 আপনার পছন্দ মতো চাকরি খুঁজুন। সম্ভাবনা আছে, নিজেকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে। সর্বদা আপনার কর্মের পরিকল্পনা করুন কারণ আপনার নিজের চেয়ে বেশি সরবরাহ করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার চাকরিটি কেবল তার মর্যাদার জন্য বেছে নেওয়ার দরকার নেই, কারণ এটি আপনাকে সুখী ব্যক্তি করে না। পরিবর্তে, আপনি কি ধরনের মানুষ বা পরিবেশের সাথে প্রতিদিন থাকতে চান তা বোঝার চেষ্টা করুন। যদি চাকরিটি আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন অনুসারে না হয় এবং মজা না হয় তবে একটি ভাল বিকল্প খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। - যারা তাদের কাজ উপভোগ করে তারা তাদের সহকর্মীদের সাথে দৈনন্দিন কথোপকথনেও আনন্দ পায়।
4 অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলুন। কারও কারও কাছে বিবাহ স্বাভাবিক, কিন্তু অন্যদের জন্য তা নয়। পরিবর্তে, আপনি বিভিন্ন সামাজিক পটভূমির মানুষের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। বিভিন্ন লোকের সাথে বিস্তৃত যোগাযোগ আপনাকে এমন একজনকে খুঁজে পেতে সাহায্য করবে যার সাথে আপনি প্রকৃত আত্মীয়তা অনুভব করবেন। - সামাজিক বৃত্ত নির্বিশেষে, একজন ব্যক্তির সর্বদা অন্যের সমর্থন প্রয়োজন। এটি আপনার জীবনে স্বাভাবিক বোধ করার পূর্বশর্ত।
5 একটি পোষা প্রাণী পান। আপনার ভালবাসা এবং যত্নের প্রয়োজন এমন একটি প্রাণীর যত্ন নেওয়া আপনাকে স্বাভাবিকতার অনুভূতি দেবে। আপনার পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়া আপনাকে শৃঙ্খলা বজায় রাখতে এবং প্রতিদিনের উদ্বেগ থেকে আনন্দ আনতে সহায়তা করবে। গবেষণা দেখায় যে পোষা প্রাণীর মালিকরা সুখী এবং স্বাস্থ্যবান মানুষ। যদি আপনি এখনও দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বাচ্চাদের জন্য প্রস্তুত না হন, তাহলে একটি পোষা প্রাণী আপনার মানুষের সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। - মনে রাখবেন যে সঠিক পোষা প্রাণী নির্বাচন করা আপনার বাড়ি এবং প্রতিদিনের দখলের উপর নির্ভর করে। যদি আপনার পোষা প্রাণীর জন্য সঠিক সময় বা স্থান না থাকে, তাহলে একটি পোষা প্রাণী থাকলে অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং সমস্যা হতে পারে।
6 ভ্রমণ। এটি বিপরীত মনে হতে পারে, কিন্তু বিভিন্ন মানুষ, traditionsতিহ্য এবং সংস্কৃতির সাথে পরিচিত হওয়া আপনাকে আপনার নিজের শহরের বাসিন্দাদের উপর নজর রাখার চেয়ে আপনার নিজের স্বাভাবিকতা অনুভব করতে দেবে। ভ্রমণ আপনাকে বুঝতে পারবে আমাদের পৃথিবী কত বড় এবং বৈচিত্র্যময়। আপনি যত বেশি ভ্রমণ করবেন, ততই আপনি সারা বিশ্বের মানুষের মধ্যে লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। আপনি এটাও বুঝতে পারবেন যে পার্থক্য যেকোন সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। - ভ্রমণকে পালাতে পাল্টাবেন না। নিজেকে, অন্যদের এবং আপনার নিজের পছন্দগুলিকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য ভ্রমণ করুন।
পরামর্শ
- আপনি যতটা পারেন অন্যদের সাহায্য করুন। মানুষকে সাহায্য করা জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য দেয়।
- এমনকি অডবল বা সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিত্বদের প্রায়ই তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি রুটিনের প্রয়োজন হয়।
- স্বাভাবিক থাকার অর্থ সুখী হওয়া নয়।
