কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 অংশ 1: ​​স্টোর কেনা স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার
• ২ য় অংশ: আপনার ত্বকের সঠিক উপায়ে যত্ন নেওয়া

কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ব্রণ খুব সাধারণ - প্রায় 90% ছেলেদের 12 থেকে 18 বছর বয়সের মধ্যে ব্রণ হয়। তবে, এটি মোকাবেলা করতে কোনও সহজ করে না। ভাগ্যক্রমে, ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এবং ভালর জন্য পরিষ্কার ত্বক পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এক টন সংস্থান রয়েছে।

পদক্ষেপ

2 অংশ 1: ​​স্টোর কেনা স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার

1. স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডযুক্ত ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন। এই উপাদানগুলি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং হালকা ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ভাল। সেরা বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ব্রণ প্রতিকারগুলিতে এই তিনটি উপাদানের একটি বা একাধিক থাকে। তবে কিছু লোকের এই উপাদানগুলির সাথে অ্যালার্জি হতে পারে বা শুকনো এবং বিরক্ত ত্বকের বিকাশ হতে পারে। আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি এই উপাদানগুলি থেকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন।
   • আপনার যদি স্বাভাবিক বা তৈলাক্ত ত্বক থাকে যা খুব সংবেদনশীল নয়, আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এই তিনটি উপাদানের সাথে পণ্য ব্যবহার করা সাধারণত দুই থেকে তিন মাসে আপনার হালকা ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন rid আপনি এই উপাদানগুলির একটি বা দুটি সহ একটি ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন এবং একটি ক্রিম যা আপনাকে আপনার ত্বকে বসতে দেয় এবং অন্যান্য উপাদানগুলি ধারণ করে।
   • আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে যা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের সাথে অ্যালার্জি হতে পারে, এটি ক্র্যাক হয়ে শুষ্ক হয়ে যায়, আপনি এখনও বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং / অথবা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
   • কিছু লোক অ্যালার্জি বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের প্রতি সংবেদনশীল are যদি এই পণ্যগুলি আপনার ত্বককে খুব শুষ্ক করে তোলে তবে কম শক্তিশালী পণ্যগুলির সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যাতে 10% এর পরিবর্তে 2.5% বেনজয়াইল পারক্সাইড থাকে।
   • ওভার-দ্য কাউন্টার ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার, প্র্যাক্টিভ, নিউট্রোজেনা এবং ক্লিয়ারসিল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই পণ্যগুলি ক্রিম, ক্লিনজার, জেল এবং লোশন আকারে উপলব্ধ। আপনার ত্বক এই প্রতিকারগুলির সাথে অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি লাল এবং শুকনো ত্বক পেতে পারেন। আপনার শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য কোনও ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে তেল থাকে না।
2. আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞকে বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত প্রেসক্রিপশন পণ্যগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ব্রণ যদি আরও তীব্র হয় এবং কাউন্টার-এর চিকিত্সার 2-3 মাস পরেও পরিষ্কার না হয় তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞকে বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত প্রেসক্রিপশন পণ্যগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এই পণ্যগুলি জেল, মোছা, মুখোশ এবং লোশন এবং জেলগুলি ধরণের আকারে পাওয়া যায় যা আপনি আপনার ত্বক ধুয়ে না। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে ধীরে ধীরে এই প্রতিকারগুলি শুরু করতে দেবেন। প্রায়শই আপনি সপ্তাহে দু'বার তিনবার পণ্য ব্যবহার শুরু করবেন এবং তারপরে প্রতি রাত্রে ব্যবহার না করা পর্যন্ত এগুলি আরও বেশি করে ব্যবহার করুন।
   • আপনার মুখে বেনজয়াইল পারক্সাইড লাগানোর আগে ভালো করে মুখ ধুয়ে শুকিয়ে নিন। আপনার পিছনে বা বুকের মতো ব্রণপ্রবণ অঞ্চলে বেনজয়াইল পারক্সাইড ওয়াইপগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকটি পরিষ্কার এবং শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার মুখের উপর একটি খুব ছোট, মটর আকারের পরিমাণ ব্যবহার করুন এবং জেনে রাখুন যে পণ্যটি অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক লাল এবং শুকনো হতে পারে।
   • যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায় এবং শিখা শুরু হয়, তবে পণ্যটি প্রায়শই ব্যবহার করুন এবং পরিবর্তে তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার লাগান। সাদা বালিশ এবং তোয়ালেগুলিও কিনুন, কারণ বেনজয়াইল পারক্সাইডের ব্লিচিং প্রভাব রয়েছে এবং রঙিন কাপড়ের উপরে সাদা দাগ ছেড়ে যেতে পারে। বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত কোনও পণ্য ব্যবহারের পরে আপনার মুখ এবং দেহে ভাল করে ধুয়ে ফেলতে আপনার জামাকাপড় সাদা করতে এড়িয়ে চলুন।
3. আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে টপিকাল রেটিনয়েডগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ব্রণ যদি গুরুতর হয় এবং কাউন্টার-এর চিকিত্সার 2-3 মাস পরেও পরিষ্কার না হয়ে থাকে তবে আপনি প্রেসক্রিপশন ব্রণর প্রতিকার যেমন টপিকাল রেটিনয়েডগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে বড়ি বা ক্রিমের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দিতে পারেন এবং কীভাবে এবং কীভাবে রেটিনয়েডগুলি ব্যবহার করবেন তা আপনাকে বলতে পারে।
   • টপিকাল রেটিনয়েডগুলি বাহ্যতম ত্বকের স্তর (এপিডার্মিস) মসৃণ করে এবং আপনার ত্বককে মৃত কোষগুলি দ্রুত ছড়িয়ে দেয়। আপনার ডার্মাটোলজিস্ট আপনার ব্রণর প্রতিকারের জন্য টপিকাল রেটিনয়েড ছাড়াও প্রেসক্রিপশন-শক্তি বেনজয়াইল পারক্সাইড প্রতিকার ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • প্রতি দিন বা সপ্তাহে দু'বার রেটিনয়েডগুলি ব্যবহার করা শুরু করুন যাতে আপনার শরীর পণ্যগুলিতে অভ্যস্ত হয়। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যখন পণ্যগুলি প্রথম ব্যবহার করেন তখন ত্বকের তল ভেসে উঠবে, তবে সপ্তাহে তিন থেকে সাত বার চার থেকে ছয় সপ্তাহ ব্যবহারের ফলে আপনার ত্বক আরও পরিষ্কার এবং মসৃণ দেখাবে। এর পরে ময়েশ্চারাইজার লাগানোর ফলে আপনার ত্বক কম শুকানো উচিত।
   • এখানে এখন একটি ওভার-দ্য কাউন্টার টপিক্যাল জেল রয়েছে যা ডিফারফিন (অ্যাডাপালিন) নামে রেটিনয়েড রয়েছে। এটি একটি হালকা রেটিনয়েড প্রতিকার, তবে আস্তে আস্তে শুরু করুন যাতে আপনার শরীরটি এটি অভ্যস্ত হয়ে যায়।
4. অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার বিবেচনা করুন। আপনার ব্রণর চিকিত্সা করতে আপনার ডাক্তার একটি সাময়িক বা মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়াগুলি মেরে ফেলতে এবং আপনার ত্বককে কম লাল করে তুলতে সহায়তা করে। এগুলি বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং রেটিনয়েডগুলি ছাড়াও নির্ধারিত হতে পারে। টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। তবে, মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়, সম্ভবত প্রথম কয়েক মাসের মধ্যেই।
5. মুখের ব্রণর ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি প্রেসক্রিপশন টপিক্যালগুলি এখনও আপনার ব্রণ পরিষ্কার না করে তবে আপনার চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের দ্বারা মুখের ব্রণর ওষুধ যেমন অ্যাকুটেন বা আইসোট্রেটিনয়িন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। এই পণ্যগুলি আপনার ত্বকে জঞ্জাল ছিদ্র প্রতিরোধ এবং সিবাম উত্পাদন বন্ধ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়া বাঁচতে না পারে। তবে এই পণ্যগুলির বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং সেগুলির ব্যবহারটি আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
   • মৌখিক ব্রণর ওষুধের সঠিক ডোজ আপনার দেহের ওজনের উপর নির্ভর করে। আইসোট্রেটিনইন বা অ্যাকুটেন ব্যবহার করার সময় যতটা সম্ভব রোদ থেকে দূরে থাকুন এবং বাইরে চলে যাওয়ার সময় সর্বদা 30 বা তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
   • আপনার ওষুধটি ঠিকমতো কাজ করছে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করছে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের নিয়মিত চেক-আপ করা উচিত। আপনি এই ওষুধে থাকাকালীন আপনার ডাক্তারকে নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা করাতে হবে।
6. আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি এই পদ্ধতিগুলি আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা না করে, ত্বক পরিষ্কার করার জন্য এখনও অন্যান্য চিকিত্সা যেমন লেজারের চিকিত্সা, হালকা চিকিত্সা, মাইক্রোডার্মাব্র্যাসন এবং রাসায়নিক খোসা রয়েছে। এই ধরনের চিকিত্সা ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে খুব কার্যকর হতে পারে এবং কখনও কখনও আপনার স্বাস্থ্য বীমা নীতি দ্বারা আচ্ছাদিত হয়। এই চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন এবং সেগুলি যদি আপনার পক্ষে ঠিক থাকে।

২ য় অংশ: আপনার ত্বকের সঠিক উপায়ে যত্ন নেওয়া

1. আপনার পিম্পলগুলি গ্রাস, ঘষা, বা চয়ন করবেন না। এটি আপনার দাগ থেকে দাগ ফোটানোর এবং আপনার ত্বকে বাছাই করার লোভনীয় হতে পারে, তবে এটি করার ফলে ত্বক আরও ফুলে উঠতে পারে এবং আপনি আরও দাগ এবং দাগ পেতে পারেন। পরিবর্তে, আপনার ত্বক ভাল ধোয়া এবং আপনার ব্রণ চিকিত্সা এবং নিরাময় স্কিনকেয়ার পণ্য প্রয়োগ করুন তা নিশ্চিত করুন।
   • আপনার ব্রণ-ক্লিয়ারিং এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হলেও এমনকি আপনার ত্বকে ধারালো সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন না। এটি স্থায়ীভাবে আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এই ক্ষতির চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার ত্বক নিরাময়ের জন্য আপনার আরও শক্তিশালী প্রতিকারের প্রয়োজন হতে পারে।
2. আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না। আপনার হাত দিয়ে আপনার চিবুক, গাল, বা কপালকে সমর্থন করার অভ্যাস থাকলে এটিকে মুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার দিনের সময় আপনার মুখটি স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। আপনার হাতে ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণু রয়েছে যা আপনার ব্রণগুলি কেবল আপনার মুখের উপরে উঠলে খারাপ করে তুলবে।
   • আপনার যদি তৈলাক্ত বা লম্বা চুল থাকে তবে এটি পরিষ্কার এবং আপনার মুখের বাইরে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার চুল থেকে গ্রীস আপনার মুখ এবং ঘাড়কে আরও তৈলাক্ত করতে পারে যা এই অঞ্চলে ব্রণ হতে পারে।
   • আপনার দিনের সময় ক্যাপ বা টুপি পরবেন না, কারণ এটি আপনার চুলের বরাবর বা আপনার কপালে ব্রণ হতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন এটি পরেন তবে প্রায়শই আপনার টুপি বা টুপি ধুয়ে রাখুন যাতে এটি আপনার ত্বকে ব্যাকটিরিয়া বহন করে না।
   • আপনার ফোনটি যেখানে আপনার মুখটি স্পর্শ করে ব্রণ পেতে সেহেতু আপনার সেল ফোনটি পরিষ্কার রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
3. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার ব্রণর কারণ হতে পারে এমন কোনও মৃত ত্বকের কোষ মুছে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করতে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করুন এবং এমন একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে আপনার ব্রণর সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পেরক্সাইড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড রয়েছে। ওয়াশকোথ ধোয়া করার সময় আপনার মুখটি জোর করে স্ক্রাব করবেন না। পরিবর্তে, আপনার ত্বকে পণ্যটি আলতোভাবে ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
   • আপনার ত্বক যদি খুব সংবেদনশীল হয় তবে আপনার মুখটি হালকা ক্লিনজারের মতো সিটাফিল বা ইউসারিন দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • ব্যায়াম বা অনুশীলনের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন কারণ ঘাম থেকে সিবাম বিল্ড-আপ ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4. প্রয়োজনে শেভ করুন মুখের চুল পেলে শেভ করতে প্রলোভিত হতে পারেন। তবে শেভিং আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে যদি আপনি সহজে ব্রণ পান এবং আরও ব্রেকআউট করে দেন। শেভ করার সময় আপনি আপনার দাগ কেটেও ফেলতে পারেন যা আপনার ত্বকে ফুলে উঠতে পারে। যদি আপনি শেভ করতে চান তবে ত্বকের পৃষ্ঠে এটি যতটা সম্ভব হালকাভাবে প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার ব্রণকে জ্বালা না করে।
   • যদি আপনি কোনও সুরক্ষা রেজার ব্যবহার করেন তবে শেভ করার আগে আপনার মুখের চুল হালকাভাবে হালকা গরম জল এবং সাবান দিয়ে নরম করুন যাতে আপনার ত্বকে খুব বেশি চাপ পড়তে না হয়।
5. সানস্ক্রিন এবং একটি তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। একদিন রোদে কাটানোর পরে আপনার ত্বক আরও ভাল লাগতে পারে তবে দীর্ঘমেয়াদে সূর্যের আলো ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে এবং আপনার মুখের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। অনেক ব্রণ প্রতিকারও আপনার ত্বকে রোদে সংবেদনশীল করে তোলে তাই এটি আরও দ্রুত পোড়া হয়। আপনার বাইরে যাওয়ার আগে তেল ছাড়াই সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিন, এমনকি যদি রোদ জ্বলে না।
   • বহু বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ব্রণ প্রতিকারগুলি আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ত্বকটিকে এখনও প্রতিকারের উপাদানগুলির সাথে অভ্যস্ত হওয়া দরকার হয়। শুষ্ক এবং ফাটলযুক্ত ত্বক প্রতিরোধ করতে, তেল ছাড়া একটি অ-কমডোজেনিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পণ্যটি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাবে না এবং আপনার ত্বকে জ্বালা করবে না।
   • পেট্রোলিয়াম জেলি এবং খনিজ তেল জাতীয় তেল বেশি থাকা ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলির ফলে আপনার ত্বকে আরও তেল তৈরি হয় এবং আপনার ব্রণ আরও খারাপ হয়। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে আপনার ত্বকের ধরণ এবং আপনার ব্রণের তীব্রতার ভিত্তিতে একটি তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজারের পরামর্শ দিতে বলুন।