কন্টেন্ট

• ধাপ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

চীনা বাউন্সিং দড়ি দড়ির একটি জটিল প্রকরণ। খেলার জন্য আপনার তিনজন লোক দরকার।

ধাপ

1. 1 একটি বৃত্ত গঠনের জন্য 3 থেকে 6 মিটার (10 থেকে 20 ফুট) লম্বা একটি রাবার ব্যান্ডের প্রান্ত একসাথে বেঁধে দিন।
2. 2 দুই জনের গোড়ালির চারপাশে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড রাখা উচিত। দুইজন ধরে রাখা ব্যক্তিরা তাদের পা কাঁধ-প্রস্থের পাশাপাশি দাঁড়িয়ে আছে, দড়িটি টান ধরে রেখেছে যাতে এটি মাটি স্পর্শ না করে। তৃতীয় ব্যক্তির ভিতরে ফিট করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা থাকতে হবে।
3. 3 মাঝের তৃতীয় ব্যক্তিটি জাম্পার এবং ইলাস্টিকের ভিতরে উভয় পা দিয়ে শুরু হওয়া এই উদাহরণটি অনুসরণ করা উচিত:
   • উভয় পা দিয়ে ঝাঁপ দাও
   • বৃত্তে ফিরে যান
   • ঝাঁপ দাও যাতে একটি পা ইলাস্টিকের উপর থাকে এবং অন্যটি এর বাইরে থাকে।
   • লাফ দিন যাতে উভয় পা ইলাস্টিকের উপর থাকে।
4. 4 আপনার পায়ে ইলাস্টিক তুলুন এবং এই আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
5. 5 যখন ইলাস্টিক খুব বেশি উঠে যায় এবং লাফানো যায় না, তখন জাম্পার দড়ি ধরে থাকা একজনের সাথে জায়গা বদল করে।

সতর্কবাণী

• হোঁচট খাবেন না!
• ইলাস্টিক খুব বেশি হলে লাফ দেবেন না কারণ আপনি নিজেকে আঘাত করবেন

তোমার কি দরকার

• রাবার
• তিন ব্যক্তি
• অনুশীলন করা!