কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: মধু এবং লেবু দিয়ে আপনার নিজের কাশির সিরাপ তৈরি করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার
• পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নিন

কাশি আপনার দেহের শ্লেষ্মা বের করে দেওয়ার এক উপায়, তবে শুকনো কাশি এমন একটি যা শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে না। এই জাতীয় কাশি হতাশ হতে পারে তবে বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনি নিজের মধু লেবু কাশি সিরাপ তৈরি করতে পারেন, একটি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন, বা আপনার শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পেতে কেবল নিজের যত্ন নিতে পারেন। আপনার কাশি দু'সপ্তাহের মধ্যে না সরে গেলে, গুরুতর হলে বা জ্বর, ক্লান্তি, ওজন হ্রাস, বা রক্ত ​​কাশি ইত্যাদির মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। যদি পরবর্তী অভিযোগগুলির সাথে থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: মধু এবং লেবু দিয়ে আপনার নিজের কাশির সিরাপ তৈরি করুন

1. আপনার প্রয়োজনীয় সরবরাহ সংগ্রহ করুন। কিছু লোকের জন্য কাশির ওষুধের চেয়ে মধু আরও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, তাই আপনার নিজের মধুর কাশি সিরাপ আপনার শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি তৈরি করা সহজ এবং আপনার রান্নাঘরে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু ইতিমধ্যে থাকতে পারে। মধু / লেবু কাশি সিরাপ তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন:
   • মধু 1 কাপ
   • 3 - 4 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
   • রসুনের দুটি থেকে তিনটি লবঙ্গ (alচ্ছিক)
   • একটি 3-4 সেমি আদা (alচ্ছিক)
   • জল 1/4 কাপ
   • ছোট সসপ্যান
   • কাঠের চামচ
   • Eckাকনা দিয়ে বেল জার
2. মধু এবং লেবু মিশ্রিত করুন। এক কাপ মধু গরম করুন। তারপরে গরম মধুতে তিন থেকে চার টেবিল চামচ সতেজ স্কিজেড লেবুর রস দিন। আপনার যদি কেবল একটি কার্টন বা বোতলে লেবুর রস থাকে তবে চার থেকে পাঁচ টেবিল চামচ ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি আপনার প্রাকৃতিক কাশি সিরাপে কেবল মধু এবং লেবু চান তবে আপনি মধু-লেবুর মিশ্রণে এক কাপ জল যোগ করতে এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে নাড়তে পারেন।
   • আপনি যদি আপনার মধু লেবু কাশি সিরাপের inalষধি বৈশিষ্ট্যগুলি বজায় রাখতে চান তবে জল যোগ করুন এবং মিশ্রণটি গরম করুন। আপনি যুক্ত করতে পারেন এমন আরও কিছু উপাদান রয়েছে যেমন রসুন এবং আদা।
3. রসুন যোগ করুন। রসুনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-পরজীবী এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি আপনার শুকনো কাশিটির কারণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। রসুনের তিন থেকে তিনটি লবঙ্গ খোসা ছাড়িয়ে যতটা সম্ভব কেটে নিন chop মধু-লেবুর মিশ্রণে রসুন যুক্ত করুন।
4. কিছু আদা যোগ করুন। আদা প্রায়শই হজম উন্নতি করতে এবং বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে এটি শ্লেষ্মাও দ্রবীভূত করতে পারে এবং আপনার কাশি প্রতিবিম্বকে প্রতিহত করতে পারে।
   • প্রায় 3-4 সেন্টিমিটার তাজা আদার মূলটি কেটে ছাড়ুন। আদা কুচি করে এতে মধু-লেবুর মিশ্রণটি দিন।
5. এক চতুর্থাংশ কাপ জল andালা এবং মিশ্রণটি গরম করুন। এক চতুর্থাংশ জল পরিমাপ করুন এবং এটি মধু-লেবুর মিশ্রণে যুক্ত করুন। তারপরে প্রায় 10 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে মিশ্রণটি গরম করুন। মিশ্রণটি উত্তেজিত করুন কারণ এটি উপাদানগুলি ভালভাবে একত্রিত হয়েছে তা নিশ্চিত হয়ে নিন এবং মিশ্রণটি সারাক্ষণ গরম রাখুন।
6. মিশ্রণটি সংরক্ষণের জারে স্থানান্তর করুন। আপনি মিশ্রণটি উত্তপ্ত করার পরে এটি সংরক্ষণের পাত্রে রাখুন। আস্তে আস্তে এটি andালুন এবং আপনার চামচ দিয়ে প্যানে স্ক্র্যাপ করুন যাতে নিশ্চিত হয়ে যায় যে সমস্ত উপাদান পাত্রের মধ্যে যায়। তারপরে arাকনাটি জারে রাখুন।
7. ফ্রিজে মধু লেবুর সিরাপ রাখুন। আপনার এই মিশ্রণটি নষ্ট হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করতে ফ্রিজে রাখতে হবে। এক মাস পরে যেকোনও বাকী সিরাপ ফেলে দিন। আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে মধু লেবু কাশি সিরাপের এক বা দুটি চামচ নিন।
   • এক বছরের কম বয়সী শিশুকে কখনও মধু দেবেন না।

পদ্ধতি 2 এর 2: প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার

1. পেপারমিন্ট চায়ের কাপে চুমুক দিন। গোলমরিচ চা একটি শুকনো কাশি প্রশমিত করতে পারে এবং অনুনাসিক প্যাসেজ এবং পাতলা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। শুকনো কাশি প্রশমিত করতে দিনে কয়েক কাপ পান করার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে আপনি পেপারমিন্ট চা খুঁজে পেতে পারেন।
   • এক কাপ গোলমরিচ চা তৈরির জন্য, একটি মগের মধ্যে একটি চা ব্যাগ রাখুন এবং এটির উপর 240 মিলি ফুটন্ত জল pourালুন। তারপরে চাটিকে পাঁচ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। চা পান করার আগে এটি আরামদায়ক পানীয়ের তাপমাত্রায় শীতল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
2. মার্শমালো রুট নিন। মার্শমেলোর বৈজ্ঞানিক নাম আলথায়া অফিসিনালিস এবং এটি একটি চিরাচরিত কাশির .ষধ। এটি এমন একটি চলচ্চিত্র তৈরি করে যা গলা coversেকে দেয় এবং মনে হয় এটি শুকনো কাশি দমন করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে আপনি মার্শমালো রুট টি, ড্রপস এবং ক্যাপসুলগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
   • আপনি প্রতিদিন কয়েক কাপ মার্শমালো রুট টি পান করতে পারেন, এক গ্লাস পানিতে প্রতিদিন 30 থেকে 40 ফোঁটা মার্শমালো রুট টিঙ্কচার নিতে পারেন, বা প্রতিদিন ছয় গ্রাম মার্শমালো রুট পাউডার ক্যাপসুল নিতে পারেন।
   • আপনার ব্যবহৃত প্রতিটি পণ্যের জন্য ব্যবহারকারীর নির্দেশিকাগুলি পড়ুন এবং অনুসরণ করুন।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথমে পরীক্ষা করে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, বিশেষত যদি আপনি ওষুধে থাকেন on
3. চেষ্টা করুন পিচ্ছিল ইওরোপের একধরনের বৃক্ষ. পিচ্ছিল এলম শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি এবং আপনার গলা আবরণ দ্বারা একটি শুষ্ক কাশি soothes। আপনি পিচ্ছিল এলমে কয়েকটি ভিন্ন রূপে নিতে পারেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে নিশ্চিত হয়ে নিন এবং ব্যবহারকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • আপনি প্রতিদিন কয়েক কাপ পিচ্ছিল এলম চা পান করতে পারেন, পাঁচ মিলি মেশিনে দিনে তিনবার বা 400 থেকে 500 মিলিগ্রাম পিচ্ছিল এলম ক্যাপসুলটি আট সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার পান করতে পারেন বা সারা দিন ধরে এর পেস্টেলগুলি স্তন্যপান করতে পারেন ।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন বা medicationষধ খাচ্ছেন তবে পিচ্ছিল এলএম ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
4. কিছু থাইম চা পান করুন। শুষ্ক কাশির জন্য থাইম আরেকটি traditionalতিহ্যবাহী .ষধ medicine কাশি নিরাময়কারী হিসাবে আপনি থাইম চা তৈরি করতে পারেন। এক কাপ থাইম চা তৈরির জন্য, এক কাপে শুকনো থাইম এক চা চামচ রাখুন এবং তার উপর ফুটন্ত জল .ালা দিন। তারপরে গুল্মগুলি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন, theষধিগুলি জল থেকে ছড়িয়ে দিন এবং চাটি খানিকটা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পরে পান করুন।
   • খাওয়ার সময় থাইম অয়েলটি বিষাক্ত। মুখে থাইমের তেল নেবেন না।
   • থাইম রক্তের পাতলা এবং হরমোন জাতীয় ওষুধ সহ কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। থাইম ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি ওষুধে থাকেন বা আপনি গর্ভবতী হন।
5. আদা মূলের এক টুকরো চিবান। আদা হাঁপানির রোগগুলিকে সহায়তা করে কারণ এর ব্রোঙ্কোডিলাইটিং প্রভাব রয়েছে (এটি শ্বাসনালীকে খোলে)। যেহেতু আদা পেশী শিথিল করতে এবং শ্বাসনালীগুলি খুলতে সহায়তা করে তাই এটি শুকনো কাশিতেও সহায়ক হতে পারে। খোসা ছাড়ানো আদা টুকরো টুকরো করে প্রায় ২-৩ সেমি করে দেখুন এটি আপনার কাশিতে সহায়তা করে কিনা।
   • আপনি একটি আদা রুট চাও তৈরি করতে পারেন। আদা চা তৈরির জন্য, এক কাপে আধা চা চামচ আদা দিন এবং আদাটির উপরে 1 কাপ (240 মিলি) ফুটন্ত পানি .ালুন। তারপরে আদাটি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। চা কিছুটা কমে যাওয়ার পরে পান করুন।
6. হলুদ ও দুধ মিশিয়ে নিন। হলুদের দুধ একটি চিরাচরিত কাশির চিকিত্সা এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদ কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে। শুকনো কাশি প্রশমিত করতে এক কাপ গরম দুধে কিছুটা হলুদ দিন Put
   • এক গ্লাস গরম গরুর দুধে আধা চা চামচ হলুদ নাড়ুন। আপনি যদি গরুর দুধ পছন্দ না করেন তবে ছাগলের দুধ, সয়া দুধ, নারকেল দুধ বা বাদামের দুধ ব্যবহার করে দেখুন।
7. হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। উষ্ণ নুনের পানি গলা বা শুকনো কাশি বা আপনার গলা ফুলে যাওয়া বা বিরক্ত হওয়ার জন্য সহায়ক। প্রায় 1 কাপ (240 মিলি) জলে ১/২ চা চামচ সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। লবণ দ্রবীভূত করতে মিশ্রণটি নাড়ুন, তারপরে এটি গার্গল করুন।
   • দিনের প্রতি কয়েক ঘন্টা এই পুনরাবৃত্তি করুন।
8. আপনার কাশি প্রশমিত করতে বাষ্পটি ব্যবহার করুন। আপনার পরিবেশে বাতাসকে আর্দ্র রাখা আপনার কাশি প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আপনার গলা আর্দ্র করার জন্য এবং শুকনো কাশি প্রশমিত করতে গরম বাষ্পযুক্ত বাষ্প নিন a
   • আপনার যদি স্প্রে হয় তবে এটিতে আপনার শুকনো কাশি স্বাচ্ছন্দ্যে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট বা ইউক্যালিপটাস তেল দিন। এই সুবাসগুলি আপনার এয়ারওয়েগুলি খুলতে সহায়তা করে এবং শুকনো কাশিও প্রশমিত করতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নিন

1. পর্যাপ্ত জল পান করুন। হাইড্রেটেড থাকা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় এবং আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। পানি পান করা আপনার গলা ময়শ্চারাইজ করে আপনার শুকনো কাশি প্রশমিত করতে সহায়তা করে। পর্যাপ্ত তরল পেতে দিনে আট গ্লাস জল (প্রায় দুই লিটার) পান করুন।
   • উষ্ণভাবে পান করা আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সহায়তা করে। আপনার কাশি প্রশমিত করতে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য চা, ঝোল এবং পরিষ্কার স্যুপ পান করুন।
2. বাকি প্রচুর পেতে. প্রচুর বিশ্রাম আপনার শরীরকে নিরাময়ে সহায়তা করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি রাতে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুম পেয়েছেন। আপনার যদি সর্দি বা অন্যান্য ছোঁয়াচে অসুস্থতা থাকে তবে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য কাজ থেকে এক দিন ছুটি দিন।
3. পুষ্টিকর খাবার খান। অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টিও প্রয়োজনীয়, তাই স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেতে ভুলবেন না। জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন। পরিবর্তে, ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্সগুলি বেছে নিন।
   • আপনার অন্যতম প্রধান খাবার হিসাবে মুরগির স্যুপ খান। আসলে, এই traditionalতিহ্যবাহী ঘরোয়া প্রতিকারটি প্রদাহ হ্রাস এবং শ্লেষ্মা দ্রবীভূত করতে দেখানো হয়েছে।
4. ধূমপান বন্ধকর. কখনও কখনও শুষ্ক কাশি ধূমপানের কারণে হতে পারে বা ধূমপানের দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন তবে যা করতে পারেন তা করুন। আপনার doctorষধ এবং প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা ধূমপান ত্যাগ করতে আপনার পক্ষে সহজ করে তুলতে পারে।
   • যদি আপনি ধূমপান বন্ধ করে দেন তবে আপনি শুকনো কাশিও পেতে পারেন। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার দেহ নিজে থেকে আরোগ্য লাভ করার চেষ্টা করছে এবং সময়ের সাথে সাথে তার উন্নতি করতে হবে।
5. কাশি ক্যান্ডি বা হার্ড ক্যান্ডিস চুষে নিন গলার লোজনে বা এমনকি শক্ত ক্যান্ডির উপর চুষানো আপনার শুকনো কাশি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। লজেন্সস বা হার্ড ক্যান্ডিসগুলি লালা উত্পাদন বাড়ায় এবং শুকনো গলাতে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। ওষুধযুক্ত কাশি ফোঁটার অন্যান্য উপাদানগুলিও কাশি দমনে সহায়তা করতে পারে।
6. আপনার যদি অবিরাম বা তীব্র কাশি হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। অনেক পরিস্থিতিতে, শুকনো কাশি এক বা দু'সপ্তাহের মধ্যে চলে যাবে। যদি আপনার কাশি উন্নতি হয় না বা খারাপ হয়ে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি নিম্নলিখিতটি লক্ষ্য করলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
   • ঘন এবং / বা সবুজ-হলুদ শ্লেষ্মা
   • হুইজিং
   • আপনার শ্বাসের শুরু বা শেষের দিকে শিস দেওয়ার শব্দ ling
   • শ্বাস প্রশ্বাসের অসুবিধা বা শ্বাসকষ্ট
   • 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি জ্বর
   • শ্লেষ্মায় রক্ত ​​যে আপনি কাশি
   • পেট ফুলে গেছে
   • হঠাৎ হিংস্রভাবে কাশি হচ্ছে