কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 6 এর 1 পদ্ধতি: নির্দিষ্ট খাবার খান
• 6 এর 2 পদ্ধতি: সঠিক শরীরের ভঙ্গিটি নিশ্চিত করুন
• 6 এর 3 পদ্ধতি: প্রসবের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত করুন
• 6 এর 4 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে শিথিল করুন
• পদ্ধতি 6 এর 5: চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করবেন তা জেনে নিন
• 6 টির 6 পদ্ধতি: কখন চিকিত্সার সহায়তা চাইতে হবে তা জানুন
• সতর্কতা

আপনার প্রত্যাশিত নির্ধারিত তারিখটি সাধারণত আপনার গর্ভাবস্থার চল্লিশতম সপ্তাহে। আপনি যদি 40 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে গর্ভবতী হন তবে আপনি অস্বস্তি, অধৈর্য এবং প্রসবের অপেক্ষায় থাকতে পারেন। শ্রম প্রেরণার জন্য চিকিত্সা সহায়তা পাওয়ার আগে, বাড়িতে শ্রম প্রেরণার জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করুন।

পদক্ষেপ

6 এর 1 পদ্ধতি: নির্দিষ্ট খাবার খান

1. আনারস খান। আনারস একটি ফল যা শ্রমে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে ব্রোমেলাইন রয়েছে, যা জরায়ুকে নরম করে "পাকা" করতে পারে। শ্রম শুরুর ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়।
   • এর মতো ফল খান, আনারসের রস পান করুন বা আনারস দিয়ে একটি ফলের স্মুদি তৈরি করুন।
2. লাইকোরিস খান। ব্ল্যাক লাইকরিস শ্রম প্ররোচিত করতে পারে। চিনি কম থাকে এমন প্রাকৃতিক লিওরিস কিনুন। আপনি লাইসেন্সের বড়ি কিনতে পারেন। লিকারিসের একটি রেচক প্রভাব রয়েছে এবং এর ফলে অন্ত্রের বাধা হতে পারে যা ফলস্বরূপ জরায়ুতে ক্র্যাম্প বিকাশ করতে সহায়তা করে।
3. প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পান। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বিরত রাখে। আপনি যখন কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকেন, তখন আপনার অন্ত্র এবং মলদ্বার পূর্ণ থাকে এবং আপনার শরীরে শিশুর ডুবে যাওয়ার মতো জায়গা নিতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খান। বরই, খেজুর এবং অন্যান্য শুকনো ফল খাওয়াও সহায়তা করতে পারে।
4. রাস্পবেরি পাতার চা পান করুন। এই চা আপনার জরায়ু শক্তিশালী এবং শক্ত করতে পারে এবং পেশী সংকুচিত হতে পারে। একটি চা ব্যাগের উপর 200 মিলি ফুটন্ত জল andালা এবং তিন মিনিটের জন্য চা খাড়া রেখে দিয়ে এক কাপ চা প্রস্তুত করুন। চাটিকে ঠান্ডা করে পান করতে দিন।
   • গ্রীষ্মে আপনি একটি সতেজ পানীয় হিসাবে রাস্পবেরি পাতা আইসড চা তৈরি করতে পারেন।

6 এর 2 পদ্ধতি: সঠিক শরীরের ভঙ্গিটি নিশ্চিত করুন

1. আপনার হাত ও পায়ে সমর্থন করুন। আপনার হাত ও পা সমর্থন করা বাচ্চাকে সঠিক অবস্থানে শুয়ে থাকতে সহায়তা করে। যখন শিশুর মাথা জরায়ুর উপর নিম্নচাপ চাপায় তখন জরায়ু নরম, খাটো এবং পাতলা হয়ে যায়। দিনে কয়েকবার একবারে দশ মিনিটের জন্য আপনার হাত ও পায়ে বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে শিশুর মাথাটি সর্বোত্তম অবস্থানে চলে গেছে।
2. সোফায় ফিরে ঝুঁকবেন না। আপনার গর্ভাবস্থার এই চূড়ান্ত পর্যায়ে আপনি সম্ভবত খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং কেবল এটি সহজভাবে নিতে চান।তবে, পিছনে ঝুঁকানো বা পালঙ্কে ঝুলন্ত শিশুর প্রসবের জন্য সঠিক অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করে না। পরিবর্তে, পালঙ্কের উপর আপনার বাম পাশে শুয়ে থাকুন এবং সামান্য এগিয়ে যান roll নিজেকে আরামদায়ক করতে আপনার শরীরে বালিশ রাখুন।
3. একটি জন্ম বল উপর বাউন্স। একটি জন্ম বা গর্ভাবস্থার বল একটি বৃহত জিম বল (যেমন বলটি ফিটনেসেও ব্যবহৃত হয়) যা আপনার গর্ভাবস্থার শেষভাগে আরাম করে বসতে সহায়তা করতে পারে। আপনি শ্রমের সময় বলটিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার পায়ে বলের উপর দিয়ে প্রশস্ত হয়ে বসে বা বাউন্স করার মাধ্যমে আপনি বাচ্চাকে নীচে নামিয়ে আনতে পারেন।

6 এর 3 পদ্ধতি: প্রসবের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত করুন

1. হাট. হাঁটা আপনার বাচ্চাকে আপনার শরীরে নিচের দিকে যেতে সহায়তা করতে পারে। যখন আপনার শিশুর মাথা জরায়ুর উপর চাপ দেয়, তখন শ্রম শুরু হওয়ার খুব বেশি সময় লাগবে না। 15-20 মিনিটের জন্য হাঁটুন। কিছুটা তাজা বাতাসও আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে।
   • খাড়া পাহাড়ে চলার চেষ্টা করুন। ফলস্বরূপ, আপনাকে আপনার শরীরকে সামনের দিকে কাত করতে হবে। আপনার দেহকে 40-45 ডিগ্রি কোণে সামনে ঝুঁকিয়ে দেওয়া শিশুকে সঠিক দিকে নীচে যেতে দেয়।
2. সেক্স করুন কোনও অংশীদারের সাথে সহবাস করলে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি মুক্তি পেতে পারে যা আপনার দেহের হরমোনের মতো। প্রোস্টাগল্যান্ডিন শ্রম শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। বীর্যপাতের মাধ্যমে যোনিতে প্রবেশের ফলে জরায়ু নরম হয়ে যায় এবং জরায়ুকে বিচ্ছিন্ন করতে, শরীরকে শ্রমের জন্য প্রস্তুত করতে পারে।
   • অর্গাজম প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলিও প্রকাশ করে। সুতরাং আপনি যদি যৌনমিলনের মতো অনুভব না করেন তবে আপনি যে কোনও উত্তেজনা করেছেন তাও নিশ্চিত করতে পারেন।
   • আপনার ঝিল্লি ইতিমধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে যাওয়ার কারণে যৌনতা করবেন না।
3. আপনার স্তনবৃন্তকে উদ্দীপিত করুন। আপনার স্তনবৃন্তকে উদ্দীপনা জরায়ু চুক্তি করার আরেকটি উপায়। আপনার স্তনবৃন্তটি আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝখানে দুটি মিনিটের জন্য রোল করুন। তারপরে তিন মিনিটের জন্য থামুন। প্রায় 20 মিনিটের জন্য এটি চালিয়ে যান। যদি আপনি সংকোচনের অনুভূতি বোধ করেন না, তবে আপনার স্তনবৃন্তগুলি আপনার আঙ্গুলের মধ্যে তিন মিনিটের জন্য রোল করুন এবং তারপরে দুই মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • জ্বালা এড়াতে, আঙ্গুলগুলিতে জলপাইয়ের তেল ছড়িয়ে দিন।
4. ক্যাস্টর অয়েল নিন। ক্যাস্টর অয়েল গিলে পেটের পেট বাড়ে এবং অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। অন্ত্র এবং অন্ত্রের পেশী সংকোচনের কারণে জরায়ু সংকোচনও করতে পারে। এই পদ্ধতিটি ডায়রিয়ার কারণ, যা আপনার পক্ষে খুব অস্বস্তিকর হতে পারে।
   • এক গ্লাস ফলের রসে 60 মিলি ক্যাস্টর অয়েল andালা এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। একবারে গ্লাস পান করুন।
   • আপনি নিজেকে এনিমা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি একবার ব্যবহার করুন এবং খুব সাবধান হন। আপনি এটি দিয়ে আপনার অন্ত্রগুলি খালি করতে পারেন, যা আপনাকে খুব ডিহাইড্রেটেড হতে পারে এবং অস্বস্তিতে ভুগতে পারে।

6 এর 4 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে শিথিল করুন

1. একটি গরম স্নান করুন। একটি উষ্ণ স্নান আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং আপনার পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে।
   • স্নানের জল এতটা গরম না থেকে আপনার ত্বক লাল হয়ে যায় তা নিশ্চিত করুন। অতিরিক্ত উত্তাপের ফলে শিশুটি বিপন্ন হওয়া উচিত নয়।
2. ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করুন। বসে, ধ্যান করুন এবং শ্রমের সূচনা কল্পনা করুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার সংকোচনের সূচনা কল্পনা করুন। জরায়ুর খোলার কল্পনা করুন। আপনার শিশুর জন্মের খালের দিকে আপনার শরীরে নেমে আসা কল্পনা করুন।
   • শ্রম শুরু করতে সহায়তার জন্য ধ্যান অনুশীলনের শব্দযুক্ত ফাইলগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। আপনি প্রায়শই এগুলি এমপি 3 আকারে ডাউনলোড করতে পারেন। আপনি যদি "হাইপনোবিরথিং" অনুসন্ধান করেন তবে প্রাকৃতিক বিতরণ জুড়ে আপনাকে একই রকম কৌশল ব্যবহার করে এমন ভাল ধ্যানের অনুশীলনগুলিও সন্ধান করতে পারবেন।
3. ভাল কান্না আছে। কান্না আপনার শরীর থেকে সমস্ত উত্তেজনা মুক্ত করতে পারে, যা আপনার শরীরকে শ্রম শুরু করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে শিথিল করতে সহায়তা করে। আপনার গর্ভাবস্থার এই পর্যায়েটি আপনার পক্ষে খুব চাপের সৃষ্টি হতে পারে, তাই কান্নাকাটি করুন।
   • টিস্যুগুলির একটি বাক্স পান এবং কাঁদতে খুব দু: খজনক সিনেমা দেখুন।
4. ম্যাসাজ করুন আপনার শরীরের স্বাচ্ছন্দ্য ও শান্ত থাকার জন্য একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ খুব ভাল হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে মাস্টার গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ দেওয়ার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ। ম্যাসেজের জন্য, আপনার বাম পাশে শুয়ে থাকুন এবং আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ রাখুন।

পদ্ধতি 6 এর 5: চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করবেন তা জেনে নিন

1. যখন কোনও চিকিৎসক শ্রম প্রেরণা করছেন তখন জেনে নিন। আপনি যদি বাড়িতে জন্ম দিতে চান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও চিকিত্সক বা মিডওয়াইফ উপস্থিত থাকবেন। বেশিরভাগ চিকিত্সক বিশেষ পরিস্থিতি না থাকলে দ্রুত শ্রম প্রেরণা দেয় না যেমন:
   • আপনার জল ভেঙে গেছে, তবে আপনার সংকোচনের সমস্যা নেই।
   • আপনি দুই সপ্তাহ দেরী।
   • আপনার জরায়ুতে আপনার একটি সংক্রমণ রয়েছে।
   • আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বা পর্যাপ্ত অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইড নেই।
   • প্লাসেন্টা, অবস্থান বা শিশুর বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যা রয়েছে।
2. অ্যামনিয়োটিক স্যাক থেকে ঝিল্লিটি সরিয়ে নেওয়ার জন্য ডাক্তারটি সর্বপ্রথম প্রত্যাশা করুন। ডাক্তার গর্ভাশয়ে একটি গ্লোভেড হাত tsোকান এবং জরায়ুর প্রাচীর থেকে পৃথক না হওয়া পর্যন্ত অ্যামনিয়োটিক থলের ঝিল্লিটি ঘষে। প্রাকৃতিকভাবে প্রকাশিত হরমোনগুলি তারপরে শ্রম শুরু হয় তা নিশ্চিত করে।
3. যতদূর সম্ভব ডাক্তারকে প্রত্যাশা করুন আপনার ঝিল্লি নিজেই ভাঙ্গা. মেডিক্যাল টার্মে অ্যামনিওটমি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, এটি এমন একটি পদ্ধতি যাতে ডাক্তার অ্যামনিয়োটিক থলির জন্য খোলার জন্য পাতলা হুক ব্যবহার করেন। এটি প্রায় সর্বদা নিশ্চিত করে যে কয়েক ঘন্টাের মধ্যে ডেলিভারিটি শুরু হয়ে যায়।
   • পদ্ধতিটি সংক্ষিপ্ত, তবে এটি বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।
4. প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন নির্ধারিত হওয়ার প্রত্যাশা, যা প্রাকৃতিক হরমোন। হরমোনটি যোনিতে স্থাপন করা যেতে পারে বা মুখে মুখে নেওয়া যায়। এটি সাধারণত হাসপাতালে করা হয় এবং প্রসবের জন্য এটি প্রস্তুত করার জন্য জরায়ুটি সরু হয়।
   • এটি প্রায়শই মারাত্মক বাধা এবং কিছুটা ব্যথা করে।
5. হাসপাতালে আইভিয়ের মাধ্যমে অক্সিটোসিন গ্রহণের প্রত্যাশা করুন। এটি সাধারণত করা হয় যখন শ্রম খুব ধীর হয় এবং প্রসারণ অগ্রগতি হয় না। জরুরী পরিস্থিতিতে, উপরে বর্ণিত হিসাবে, অক্সিটোসিন শ্রমকে উদ্দীপিত করতেও সহায়তা করতে পারে।
   • অক্সিটোসিন দিয়ে শ্রম শুরু করা হলে সাধারণত আপনার সংকোচনের সমস্যা বেশি হয়।
6. শ্রমকে প্ররোচিত করার ঝুঁকিগুলি বুঝুন। এই চিকিত্সা সবসময় কাজ করে না, বিশেষত যদি শরীর প্রসবের জন্য যথেষ্ট প্রস্তুত না হয়। আপনি যদি শ্রমকে নিজে প্ররোচিত করার চেষ্টা করে থাকেন এবং এটি কার্যকর না হয় তবে হাসপাতালে যাওয়া জরুরি। নিম্নলিখিত ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন এবং সাবধানতা অবলম্বন করুন:
   • সংক্রমণ (বিশেষত ঝিল্লিগুলি ভেঙে গেলে)
   • জরায়ুর দেয়ালে ফাটল
   • একটি অকাল শিশু (যেখানে শ্রমের অকাল শুরু হয়)
   • অনিয়মিত সংকোচনের ঘটনা

6 টির 6 পদ্ধতি: কখন চিকিত্সার সহায়তা চাইতে হবে তা জানুন

1. যদি আপনার জল বিরতি হয়, তবে হাসপাতালে যান। যখন শ্রম চলছে, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যেতে হবে। ঝিল্লিগুলির ফাটল একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে শ্রম শুরু হয়েছে। যদি আপনার জল বিরতি হয়, আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং হাসপাতালে যান।
   • যখন আপনার ঝিল্লি ভেঙে যায়, আপনার বাচ্চা বাইরের বিশ্বের সংস্পর্শে আসে এবং তাকে বা তার সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। সোজা হাসপাতালে যান।
   • আপনার জল বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে আপনার সংকোচনের অনুভূতি হওয়া উচিত। যদি তা না হয় তবে আপনার সমস্ত কিছু ঠিক আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এখনও হাসপাতালে যেতে হবে।
2. আপনি যদি নিজে পড়ে যান বা আহত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা এবং হপিং প্রাকৃতিকভাবে শ্রম প্রেরণার জন্য দুর্দান্ত তবে আপনি পড়ে গিয়ে নিজেকে আহত করতে পারেন। যদি এটি হয়, আপনার শিশুর কোনও ভুল নেই কিনা তা যাচাই করার জন্য আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
   • একটি sprained গোড়ালির মতো একটি ছোটখাটো আঘাতের জন্য, আপনার চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হবে না, তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • পেটে পড়লে আতঙ্কিত হবেন না। চেকআপের জন্য হাসপাতালে যান। শান্ত থাকুন যাতে আপনার শিশু আপনার চাপ অনুভব না করে।
3. ভেষজ প্রতিকারগুলিতে আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে জরুরি ঘরে যান an এমনকি হালকা গুল্মগুলি কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যেহেতু আপনি গর্ভবতী, আপনার যদি কোনও ভেষজ প্রতিকারের খারাপ ব্যবহার না করা হয় তবে আপনার অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আপনার যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে তবে সরাসরি হাসপাতালে যান।
   • এমনকি মাতৃভাব, চুলকানি চোখ বা দাগযুক্ত ত্বকের মতো হালকা লক্ষণগুলি আপনার শিশুর পক্ষে খারাপ হতে পারে।
   • অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া, নিম্ন রক্তচাপ এবং শ্বাসকষ্ট যেমন আপনাকে হাঁপানি লেগেছে include
4. আপনার উদ্বেগ বা হতাশা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি আপনার বিতরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন বা এটি সম্পর্কে দুঃখ বোধ করতে পারেন। আপনার চিকিত্সক আপনাকে সামনে কী রয়েছে তা মোকাবেলা করতে এবং শ্রম শুরু করতে আপনাকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে। নিজের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নিজের কাছে রাখবেন না, তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাকে বা তার কী ঘটছে তা জানান।
   • আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করতে পারেন যিনি আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন।
   • গর্ভাবস্থায় হতাশা হ'ল একটি সাধারণ লক্ষণ, তাই আপনি অবশ্যই এইভাবে অনুভব করার ক্ষেত্রে একা নন।
   • আপনার জন্মের পরে উদ্বেগ এবং হতাশার অনেকগুলি লক্ষণ অদৃশ্য হয়ে যায়।

সতর্কতা

• এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর পরামর্শ নিন advice
• উপরোক্ত অনেকগুলি পদ্ধতি বৈজ্ঞানিকভাবে কাজ প্রমাণিত হয়নি।
• আপনি যদি 40 সপ্তাহ গর্ভবতী না হন তবে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করবেন না। এই পদ্ধতিগুলির কোনওটিই শ্রমকে প্ররোচিত করার জন্য কাজ করার গ্যারান্টিযুক্ত নয়, তবে শ্রমকে প্ররোচিত করার আগে যতটা সম্ভব সময় দেওয়ার অনুমতি দিন।
• শ্রম প্রেরণার জন্য ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক বা রেখাদির গ্রহণ করবেন না, কারণ এগুলি নিরাপদ নাও হতে পারে।