কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার শিশুকে অবস্থানে আনতে সরান
• পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যান্য পদ্ধতি
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা সমাধান সন্ধান করা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি যখন আপনার সন্তানের জন্মের অপেক্ষায় রয়েছেন তখন প্রথম সংকোচনগুলির সূচনা খুব উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। প্রথম সংকোচনের কারণ শ্রমের শুরু এবং 3 সেন্টিমিটার খোলার মুহুর্তের মধ্যে সময়কাল। এটি গর্ভাবস্থার 37 তম সপ্তাহ থেকে পর্যায়ক্রমে সংকোচনের মতো হয় না। কখনও কখনও, তবে এটি ঘটে যে প্রথম সংকোচন শুরু হয় তবে কিছুক্ষণ পরে লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। দীর্ঘ পরিশ্রম হ'ল সংকোচনগুলি প্রায় 20 ঘন্টা স্থায়ী হয়। সাধারণত এটি শুরুতে লক্ষণগুলি থেকে অস্থায়ী বিরতির কারণে ঘটে। প্রাথমিক সঙ্কোচন হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেলে এটি অত্যন্ত হতাশ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। ভঙ্গি পরিবর্তন বা একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করার কথা ভাবেন। বিরল ক্ষেত্রে, চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হবে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার শিশুকে অবস্থানে আনতে সরান

1. উঠে কিছুটা হাঁটুন। হাঁটাচলা শিশুর গর্ভে কিছুটা স্থান পরিবর্তন করতে সহায়তা করে, যার ফলে ভ্রূণটি পাপিক হাড়ের দিকে ডুবে যায়। এটি শরীরে সংকেত প্রেরণ করে যে বাচ্চা জন্মগ্রহণ করতে চলেছে, সংকোচনে ফিরে আসতে দেয়।
   • সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে হাঁটা বাচ্চা জন্মের সঠিক অবস্থানে পেতে খুব সহায়ক হতে পারে।
2. শুয়ে থাকার সময় নড়াচড়া করুন। আপনি হাঁটতে বা সিঁড়িতে নিতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েও, আপনি বিছানায় কিছুটা সরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যাতে বাচ্চা নিজেই অবস্থান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিছন থেকে আপনার দিকে সরে যান এবং কয়েক মিনিট পরে আবার এটি করুন। সারাক্ষণ একই পজিশনে থাকা কাজের গতি বাড়িয়ে তুলবে না।
   • কোনও স্থায়ী অবস্থান থেকে স্থায়ী অবস্থানে স্যুইচ করাও সহায়তা করতে পারে। প্রতি ঘন্টা কয়েকবার উঠার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে আবার শুয়ে পড়ার আগে কিছুটা হাঁটুন।
   • আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। এটি শিশুর দিকে আরও রক্ত ​​প্রবাহিত করে এবং সংকোচনের ফলে আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে।
3. সমস্ত চারে ঝুঁকুন। আপনি আপনার পিঠে কম ব্যথা অনুভব করবেন এবং আপনি বাচ্চাকে মুখ ঘুরিয়ে নিতে সহায়তা করবেন। এই দৃষ্টিভঙ্গি জন্মের জন্য প্রয়োজনীয়। মেঝেতে ডুবুন এবং আপনার হাত এবং হাঁটুর উপর আলতো করে বিশ্রাম করুন। আপনি যদি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার হাঁটুতে একটি বালিশও রাখতে পারেন।
   • যাইহোক, এটি সুপারিশ করা হয় যে এই কোনও অস্বাভাবিক আন্দোলন করার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সর্বোপরি, আপনাকে নিশ্চিত করা দরকার যে এই জাতীয় চলনগুলি আপনার নির্দিষ্ট গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ।

পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যান্য পদ্ধতি

1. আরাম করুন এবং অপেক্ষা করুন। সাধারণত করণীয় সবচেয়ে ভাল কাজ। আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে তা গ্রহণ করুন। যদি আপনার চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে বেড়ে চলেছে, তবে শান্ত থাকার চেষ্টা ছাড়া আর অনেকগুলি বিকল্প নেই। যেহেতু আপনার প্রথম দিকে সংকোচনের সময় সাধারণত হাসপাতালে যাওয়ার দরকার নেই, তাই বাড়িতে কিছুটা শিথিল করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়ুন বা আপনার পছন্দের সিনেমা দেখুন।
2. স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ সরবরাহ করুন। নিশ্চিতকরণের জন্য আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন, তবে এমন প্রমাণ রয়েছে যে চাপ গর্ভাবস্থার পিছনে থাকতে পারে। যাই হোক না কেন, নিজের জন্য একটি স্বাচ্ছন্দ্যময়, চাপমুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে আঘাত লাগে না। সম্ভবত প্রাথমিক শ্রম শীঘ্রই আপনার পিছনে হবে।
   • ঘরটি দেখুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে কোন জিনিস আপনি বরং দেখতে পাচ্ছেন না। টেলিভিশন কি খুব জোরে? বাতিগুলি কি আপনি চান চেয়ে উজ্জ্বল? আপনার আরও গোপনীয়তা দরকার?
   • নিজের জন্য বিশ্রামের ঘর তৈরি করতে প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্য করুন। এটি শ্রমকে আবার যেতে দেয়।
3. একটি স্নান স্নান করুন। একটি সুখী উষ্ণ স্নান শিথিল করতে পারেন। উপরন্তু, এটি শ্রমের বেদনা কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে। আপনি শ্রমের অগ্রগতির জন্য অপেক্ষা করার সময়, নিজের জন্য উষ্ণ স্নান চালানো ভাল ধারণা। স্থির না হওয়া পর্যন্ত পানিতে থাকুন।
4. কিছুটা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যদিও ঘুম সবসময় কাজের গতি বাড়ায় না, এটি সময়কে অনুভব করতে পারে যেন এটি গতি বাড়ছে। আপনি যখন এখনও বিশ্রাম নিতে সক্ষম হন তখন কিছুটা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এমন এক সময় আসবে যখন আপনাকে ধাক্কা দিতে জাগ্রত হতে হবে। আপনি ঘুমিয়ে আপনার শক্তি ফিরে পাবেন।
   • যদি মধ্যরাতে শ্রম শুরু হয়, তবে আপনি কিছুটা ঘুমানোর চেষ্টা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
5. আপনার স্তনবৃন্তকে উদ্দীপিত করার চেষ্টা করুন। স্তনবৃন্তকে উদ্দীপিত করা কিছু মহিলার শ্রমের গতি বাড়ানোর উপায় হিসাবে পরিচিত। আপনি যদি প্রথম দিকে সংকোচনের মধ্যে থেকে সমস্যা পেতে থাকেন তবে আপনি আপনার স্তনবৃন্তগুলি আপনার থাম্ব এবং তর্জনী এর মাঝে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার স্তনবৃন্তটিও ঘষতে পারেন। আপনি যদি চান তবে আপনি আপনার সঙ্গী বা নার্সকে এটি করার জন্যও বলতে পারেন।
   • তবে কিছু মহিলার স্তনের বোঁটা গর্ভাবস্থায় খুব সংবেদনশীল হতে পারে। যদি আপনার স্তনবৃন্তে ঘা হয় তবে এগুলি উদ্দীপনা দিয়ে আপনার আরও অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়।
6. একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আছে চেষ্টা করুন। প্রচণ্ড উত্তেজনা শ্রমকে অগ্রগতিতে সহায়তা করতে পারে এমন প্রমাণ রয়েছে। প্রচণ্ড উত্তেজনা না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সক্রিয় হয়ে উঠতে পারেন। হস্তমৈথুনও করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা সমাধান সন্ধান করা

1. আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার গর্ভাবস্থায় যদি আপনি ব্যথানাশক medicinesষধগুলি গ্রহণ করেন তবে শ্রমের ক্ষেত্রে বিলম্ব হবে possible এই ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার কিছু করার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। শ্রম শুরু হওয়ার আগে ড্রাগগুলি আপনার শরীর থেকে বের হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হতে পারে।
2. আকুপাংচার বা আকুপ্রেশার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনি শ্রম শুরুর সময় একটি আকুপাংচার সেশন শিডিউল করতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে আকুপাংচার শ্রমের সূচনা করতে সহায়তা করতে পারে। তবে চিকিত্সকরা এখনও ঠিক এটি কেন নিশ্চিত তা নিশ্চিত হননি।
   • যদি আপনার অংশীদার বা মিডওয়াইফ আকুপাংচার জানেন তবে person ব্যক্তি শ্রমের গতি বাড়িয়ে দিতে সহায়তা করতে পারবেন।
3. কোনও ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে আপনার জল ভাঙ্গতে বলুন। যদি আপনার শ্রম দীর্ঘদিন ধরে অগ্রসর না হয়, তবে কোনও চিকিত্সক বা ধাত্রী আপনাকে শ্রমের গতি বাড়ানোর জন্য ম্যানুয়ালি আপনার জল ভাঙার পরামর্শ দিতে পারে। এটি সাধারণত সক্রিয় শ্রমের সময় ঘটে তবে বিরল ক্ষেত্রে এটি আগে বেছে নেওয়া যেতে পারে। আপনার চিকিত্সক বা ধাত্রী দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হলে কেবল এটি ব্যবহার করে দেখুন। নিজে থেকে অ্যামনিয়োটিক তরল নিজে নিজেই ভাঙার চেষ্টা করবেন না।
4. হরমোনগুলির একটি আইভি চেষ্টা করে দেখুন। এটি সিনটোসিনন দেয়, যা অক্সিটোসিনের একটি কৃত্রিম রূপ। এটি হরমোন যা শ্রমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি চয়ন করা হয় তবে আপনার চিকিত্সকের আপনার শিশুর হার্ট রেট নিরীক্ষণ করতে হবে। এটি শ্রমকে ট্র্যাকে ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• প্রারম্ভিক শ্রমের সময় হালকা খাবার বা জলখাবার খান, কারণ সক্রিয় শ্রম শুরু হওয়ার পরে আপনি খেতে পারবেন না।
• সংকোচনের মধ্যে যখন 5 মিনিট থাকে তখন হাসপাতালে যান। এটি সাধারণত নির্দেশ করে যে সক্রিয় শ্রম শুরু হয়েছে।
• তরকারি জাতীয় মশলাদার খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি যে এটি শ্রমের গতি বাড়িয়ে দেবে, তবে অনেক লোক রিপোর্ট করেছেন যে এটি সাহায্য করে। যাই হোক না কেন, এটি আঘাত করতে পারে না।

সতর্কতা

• আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টরা যদি প্রাকৃতিক পদক্ষেপের মাধ্যমে মা বা শিশুর ঝুঁকি না নেয় তবে শ্রমের রাসায়নিক সূচনা করার পরামর্শ দেন না। আপনার ডাক্তার সুবিধার জন্য জন্মটি প্ররোচিত করার চেষ্টা করবেন না এমন আশা করবেন না। যাইহোক, কিছু ডাক্তার বিরল ক্ষেত্রে যেমন এর বিকল্প বেছে নেবেন, যেমন তারা কখন ভ্রমণ করবেন।