কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: চিকিত্সা মনোযোগ দিয়ে জ্বর প্ররোচিত করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: ঘরে বসে আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ান
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য খাওয়া
• সতর্কতা

জ্বর মানব দেহের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার অঙ্গ। শরীরের একটি উঁচু তাপমাত্রা আক্রমণকারী ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি শরীরের বিপাক এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করতে পারে। নিজেই জ্বর প্ররোচিত করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, তাই যখন আপনি এটি করেন তখন আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। প্রকৃত জ্বরকে ট্রিগার না করেই আপনি আপনার শরীরের মানক দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলার বিষয়ে বিবেচনা করতে চাইতে পারেন, কারণ এটি ঝুঁকি ছাড়াই অনেকগুলি একই স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। যদি আপনার অভ্যন্তরীণ দেহের তাপমাত্রা প্রায় 40.6 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উঠে যায়, তবে আপনি তাপ স্ট্রোক এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনগুলির ক্ষতির ঝুঁকি নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: চিকিত্সা মনোযোগ দিয়ে জ্বর প্ররোচিত করুন

1. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি জ্বর প্ররোচিত করার চেষ্টা করতে চান তবে প্রথমে একটি চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনি কীভাবে জ্বর প্ররোচিত করতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে জ্বরকে কৃত্রিমভাবে প্ররোচিত করার সম্ভাব্য সুবিধা এবং বিপদের বিষয়ে পরামর্শ দেবেন এবং আপনার বিকল্পগুলি কী। কখনও কখনও ationsষধগুলি গ্রহণের সময় জ্বরের কারণ হয় তবে এটিকে সাধারণত অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হয়।
   • ডিপথেরিয়া এবং টিটেনাসের মতো টিকাগুলি জ্বর হতে পারে।
   • ড্রাগগুলি বিপাক বাড়াতে বা প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়ার ট্রিগার করে কাজ করে। ওষুধ-প্ররোচিত জ্বর অন্যান্য লক্ষণগুলিরও কারণ হতে পারে।
   • এই বিকল্পগুলি ব্যবহার করে এমন চিকিত্সকরা যক্ষ্মার টিকা ব্যাকিলাস ক্যালমেট-গেরিন (বিসিজি) ব্যবহার করতে পারেন।
   • যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে জ্বর প্ররোচিত করার চেষ্টা না করার পরামর্শ দেয় তবে আপনার এটি শোনা উচিত। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের বিরুদ্ধে জ্বর প্ররোচিত করার চেষ্টা করবেন না।
2. একটি মেডিকেল sauna বা একটি হাইপারথার্মিয়া ইউনিট ব্যবহার করুন। সক্রিয়ভাবে জ্বরের থেরাপি ব্যবহার করে এমন একটি মেডিকেল সেন্টার বা বিকল্প মেডিসিন সেন্টার সন্ধান করুন। এই কূপগুলি সাধারণত একটি ইনফ্রারেড sauna ইউনিট দিয়ে সজ্জিত হয়, যা হাইপারথার্মিয়া ইউনিট হিসাবে পরিচিত। জ্বর জাগাতে এই ইউনিটটি ব্যবহার করার সময় কেন্দ্রের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। ডিভাইসটি ব্যবহার করার আগে আপনাকে সাধারণত অভ্যন্তরীণভাবে গরম করতে নির্দেশ দেওয়া হবে। তারপরে পরামর্শ দেওয়া হয় আদা রুট চা পান করা বা আদা রুট এবং লাল মরিচ ক্যাপসুল গ্রহণ করা।
   • ডিভাইসটিতে প্রবেশের আগে, আপনার ত্বককে একটি ভেষজ ক্রিম দিয়ে কাপড় পরে coverেকে রাখুন, এতে প্রায়শই আদা থাকে।
   • তোয়ালেগুলিতে নিজেকে গুটিয়ে নিন এবং তারপরে ইউনিটে প্রবেশ করুন। একটি স্ট্যান্ডার্ড সেশন 60 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে আপনি যদি কোনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না দেখায়, আপনার সেশনটি দুই থেকে তিন ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
   • প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে জল পান করতে হবে, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘ সময় পার করছেন।
   • যদি আপনি ঘাম না পান বা অন্যথায় প্রথম 10 মিনিটের মধ্যে একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে সেশনটি ছোট হয়ে যাবে।
   • একটি সফল সেশন পরে, আপনি আপনার ছিদ্র বন্ধ করতে একটি গরম থেকে শীতল ঝরনা থেকে যাবেন।
3. খুব বেশি জ্বর হ্রাসকারী ব্যবহার করবেন না। জ্বর নিয়ন্ত্রণের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে আলোচনা অব্যাহত থাকায়, কিছু ডাক্তার এসপিরিনের মতো জ্বর হ্রাসকারীদের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেন। সংযোজনে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে, আপনি একটি মাঝারি জ্বর-হ্রাস প্রভাব ফেলতে পারেন, যা আপনার দেহের নিজস্ব প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করতে পারে।
   • এন্ডোজেনাস পাইরোজেন হরমোন আপনার মস্তিষ্ককে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধির জন্য ট্রিগার করবে।
   • পেশী সংকোচন এছাড়াও ট্রিগার হতে পারে, যা তাপ উত্পাদন করবে। স্নায়ুগুলি বাইরের রক্তনালীগুলিকে উত্তপ্ত করে, যাতে পরিবেশের জন্য কম তাপ নষ্ট হয়।
   • শরীরের টিস্যুগুলি ভেঙে তাপ উত্পাদন করতে পারে।
   • শীতের অনুভূতি আপনাকে পোশাকের অতিরিক্ত স্তর রাখতে বা গরম তরল পান করতে অনুরোধ জানায়, যা আপনার তাপমাত্রা বাড়াতে সহায়তা করবে।

3 এর 2 পদ্ধতি: ঘরে বসে আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ান

1. একটি শ্লেঞ্জ স্নান প্রস্তুত করুন। একটি "অতিরিক্ত গরম স্নান" হিসাবেও পরিচিত, এই বয়সের এই কৌশলটি শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে কাজ করে। আপনি একটি পেশাদার শ্লেঞ্জ কেন্দ্রে স্নান করতে পারেন, তবে বাড়িতে বাড়িতে প্রক্রিয়াটি যথেষ্ট সহজ। স্নানের আগে এক বা দুই কাপ গরম ভেষজ চা যেমন আদা, লেবু বালাম, গোলমরিচ, বড়দারবেরি বা গোল্ডেনরোড পান করুন। যদি আপনার দুর্বল হৃদয় থাকে তবে গরম স্নানের সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে কয়েক ফোঁটা ক্রাটেগিসান চায়ের সাথে যুক্ত করুন।
   • গরম পানি দিয়ে বাথটাবটি পূরণ করুন। তাপমাত্রা 36 এবং 37 ° C এর মধ্যে রাখুন
   • আপনার পুরো শরীর ডুবিয়ে দিন। যদি আপনার পুরো শরীরটি বাথটবে ফিট না করে তবে আপনার হাঁটুগুলি এমনভাবে বাঁকুন যাতে আপনার মাথা ডুবে থাকে। আপনার নাক এবং মুখটি পানির উপরে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই শ্বাস নিতে পারেন।
   • স্নানের সময় জলের তাপমাত্রা খুব বেশি না নামা উচিত। উত্তাপ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনে আরও গরম জল যুক্ত করুন। প্রতিটি সংযোজন সহ জল 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে পৌঁছতে দিন।
   • প্রায় আধা ঘন্টা গোসল করে থাকুন। আপনার যদি কেউ হতাশ হয়ে পড়ে বা ঘোরাঘুরি অনুভব করেন তবে জল থেকে বেরিয়ে আসতে অন্য কাউকে সহায়তা করুন।
2. স্নানের থেরাপির বিকল্প রূপ চেষ্টা করে দেখুন। Traditionalতিহ্যবাহী শ্লেঞ্জ স্নানের পাশাপাশি অন্যান্য গরম স্নানের থেরাপি রয়েছে যা আপনি জ্বর জাগাতে ব্যবহার করতে পারেন। ক্যান্সার-বিরুদ্ধে লড়াইয়ের গুণ রয়েছে বলে দাবি করা একটি কৌশলটির জন্য আপনাকে একটি গরম স্নান প্রস্তুত করা উচিত, জল যতটা গরম আপনি আরাম সহ্য করতে পারেন তত গরম সহ। নিজেকে পোড়াও না। এক কেজি ইপসোম লবন দিন। আপনার শরীরের যতটা সম্ভব স্নানে ভিজিয়ে রাখুন। 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য এটিতে থাকুন এবং অবিরাম তাপের উত্স বজায় রাখার জন্য আরও গরম জল যুক্ত করুন। গোসলের সময় আদা রুট চাটি স্নানের জলটি ব্যবহার করে বাইরে থেকে আপনার শরীরকে গরম করার জন্য অভ্যন্তরীণ থেকে শরীর গরম করতে warm
   • স্নান থেকে নামার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনি যদি বিব্রত বা চঞ্চল বোধ করেন তবে কারও সাহায্য নিন।
   • তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকানোর পরিবর্তে নিজেকে বাতাস শুকিয়ে দিন Let
   • আপনার বিছানার ওপরে প্লাস্টিকের একটি শীট ছড়িয়ে দিন যাতে এটি ভেজা থেকে রক্ষা পায় এবং শুয়ে যান, নিজেকে যতটা সম্ভব কম্বল দিয়ে coveringেকে রাখুন।
   • তিন থেকে আট ঘন্টা সেখানে থাকুন। আপনার প্রচুর ঘাম হবে এবং জ্বর শেষ না হওয়া অবধি বিছানায় থাকতে হবে।
   • সাধারণত ছয় থেকে আট ঘন্টা পরে জ্বর চলে যাবে।
   • সর্বাধিক ছয় থেকে আট সপ্তাহের জন্য আপনি সপ্তাহে একবার এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
3. জি-টিউমো ধ্যানের চেষ্টা করুন। তিব্বতি সন্ন্যাসীদের সাথে সম্পর্কিত ধ্যানের একটি নির্দিষ্ট রূপকে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং সম্ভবত জ্বর প্ররোচিত করার উপায় হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে জি-টিউমো মেডিটেশন শরীরের তাপমাত্রাকে হালকা বা মাঝারি জ্বরের তাপমাত্রায় বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। শরীরের তাপমাত্রায় বৃদ্ধি ধ্যানের জোর করে শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাসকষ্টের সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে - কতক্ষণ তাপমাত্রা বজায় রাখা যায় তা ধ্যানের নিউরো-কগনিটিভ উপাদান (ধ্যানমূলক দৃষ্টিভঙ্গি) এর উপর নির্ভর করে বলে মনে হয়।
   • একজন বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষক খুঁজুন এবং তাকে বা এটি শিখিয়ে বলুন।
   • আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বাড়িতে শক্তিশালী শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি ঘরে বসে অনুশীলন করা যেতে পারে।
   • দানি দম নিঃশ্বাস মূলত পরিষ্কার বায়ুতে শ্বাস ফেলা এবং তারপরে সেই বায়ুর প্রায় 85% নিঃশ্বাস ত্যাগ করা। এই শ্বাস আপনার পেটে একটি ফুলদানির আকার তৈরি করতে সহায়তা করে।
   • এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে লিঙ্কযুক্ত হতে পারে যেমন আপনার মেরুদণ্ডের নিচে নেমে আসা শিখাগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করা।
4. শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে শারীরিক অনুশীলন করুন। অনুশীলন এবং কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ আপনার মূল তাপমাত্রা বাড়ায়। গরমের দিনে কঠোর পরিশ্রম করা বা পোশাকের স্তর পরা আপনার শরীরের শীতল হওয়া এবং তাপ হ্রাস করা আরও শক্ত করে তোলে। আপনার মূল তাপমাত্রা কয়েক ডিগ্রি বৃদ্ধি পেতে পারে। অনুশীলন করার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে বা আপনি তাপ সংক্রান্ত জটিলতা এবং তাপের ক্লান্তি সহ বেশ কয়েকটি তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা ধরতে পারেন।
   • কিছু ক্রীড়াবিদ (যেমন কুস্তিগীররা) পোশাকের অতিরিক্ত স্তর এমনকি প্লাস্টিকের ব্যাগ পরিধান করে এবং দৌড় এবং উত্তোলনের মতো কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ করেন activities এই ক্রীড়াবিদরা তাদের শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য এবং এই সিস্টেমগুলিতে ফ্লাশ করার সময় পানির ওজন হ্রাস করতে এই পোশাকগুলি পরা সোনায় প্রবেশ করে।
   • পানিশূন্যতা এড়াতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে ভুলবেন না।
   • মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস এবং ভিজ্যুয়াল সমস্যার মতো তাপ অসুস্থতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
   • আপনি যদি এগুলির কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন, শীতল হোন এবং পুনরুদ্ধার করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য খাওয়া

1. বাদামি ভাত খান। প্রতিটি খাবারের সাথে বা কমপক্ষে প্রতিটি নৈশভোজ সহ পুরো শস্য ভাত আপনার দেহের তাপমাত্রা কয়েক দিনের মধ্যে বাড়িয়ে তুলতে পারে। পুরো শস্য ভাত একটি জটিল শর্করা এবং এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে চ্যালেঞ্জ করে। হজম প্রক্রিয়াতে আপনার সিস্টেমে অতিরিক্ত কাজ করতে আপনাকে অভ্যন্তর থেকে গরম করে। নোট করুন যে অন্যান্য গোটা শস্য, যেমন কুইনোয়া এবং বেকওয়েটের একই প্রভাব রয়েছে।
2. আইসক্রিম খান। প্রতিদিন আইসক্রিম খাওয়ার ফলে ধীরে ধীরে কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে আপনার মূল তাপমাত্রা বাড়তে পারে। ঠান্ডা লাগার ধাক্কা আপনার তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে বাঁচাতে আপনার সিস্টেমকে উত্তাপ করতে বাধ্য করে। এছাড়াও, আপনার পাচনতন্ত্রগুলি প্রক্রিয়া করার সাথে সাথে চর্বি, প্রোটিন এবং শর্করাযুক্ত খাবারগুলি শরীরকে বেশি গরম করে।
   • আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্যে চর্বি খুব ধীরে ধীরে চলে আসে, আপনার শরীরকে উত্তাপ করতে বাধ্য করে কারণ এটি আরও বেশি কাজ করতে হয়।
3. তেঁতুল ব্যবহার করুন। আপনার খাবারে প্রতিদিন 1/4 টি চামচ লালচে মরিচ যোগ করুন। এটি যদি আপনার পক্ষে খুব প্রসন্ন হয় তবে প্রতিটি খাবারের সাথে এক চিমটি তেঁতুল মরিচ যোগ করুন। লাল মরিচ একটি বিশেষত গরম যৌগিক ধারণ করে যা ক্যাপসেইসিন নামে পরিচিত। এই মিশ্রণটি আপনার মুখের প্রাথমিক তাপের জন্য দায়ী যা আপনি লাল মরিচ খাওয়ার সময় অনুভব করেন তবে এটি শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য দায়ী নয়।
   • আপনার হজম সিস্টেমে ক্যাপসাইকিন প্রক্রিয়াজাতকরণ হ'ল যা আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ায়।
   • এটি নির্দিষ্ট না থাকলেও জলপানো এবং হাবানিরোর মতো মরিচগুলি একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে।
4. বেশি নারকেল তেল খান। নারকেল তেল একটি মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড (এমসিটি) যা মূল তাপমাত্রা এবং বিপাক বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। এমসিটিগুলি বিপাক বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা হিসাবে পরিচিত known ফ্যাট হিসাবে সংরক্ষণের পরিবর্তে এটি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়, যার ফলে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি অপরিশোধিত থাইরয়েডযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হতে পারে। তদতিরিক্ত, নারকেল তেলের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের রক্তের গ্লুকোজ স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে।
5. বেশি করে চিনাবাদাম খান। চিনাবাদাম প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উত্স। চিনাবাদামেও নিয়াসিন বেশি থাকে। নায়াসিন একটি বি ভিটামিন যা সেলুলার স্তরে শ্বসন এবং বিপাকের জন্য দায়ী। যখন সেবন করা হয়, নিয়াসিন ফ্লাশের কারণ হয় যা তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। চিনাবাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং ধীর সঞ্চালনকে ট্রিগার করতে পারে।
6. বেশি আদা খান। থাম্ব আকারের টুকরো কাঁচা আদা খাওয়া আপনার দেহের তাপমাত্রাকে দ্রুত বাড়িয়ে তোলে। যদি এটি খাওয়া আপনার কাছে আকর্ষণীয় না হয়, আপনি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানিতে সমান টুকরো ভিজিয়ে চা তৈরি করতে পারেন। আদা হজমকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।
   • অন্যান্য মূলের শাকসব্জি কিছুটা সাহায্য করতে পারে। যদি আদা আপনার কাছে আবেদন না করে তবে গাজর, বিট বা মিষ্টি আলু ব্যবহার করুন।

সতর্কতা

• আপনি যদি ঘরে বসে কোনও নিরাময়ের পরিকল্পনা করেন, জ্বর শুরু হওয়ার আগে আপনার অবশ্যই সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত, বিশেষত যদি আপনার প্রাক-বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে যা আপনার হৃদয়, পাচনতন্ত্র বা ইমিউন সিস্টেমের জন্য স্ট্রেসযুক্ত থাকে।