লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
25 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
21 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনি কি কখনও ইচ্ছা করেছেন যে আপনি যার সাথে প্রেম করছেন তার স্বপ্ন দেখতে পারেন? যদিও স্বপ্নের কিছু অংশ বিজ্ঞানীদের কাছে এখনও রহস্য, স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ এবং লুসিড স্বপ্ন দেখা আপনার স্বপ্নগুলি চালিত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু সাধারণ কৌশল প্রয়োগ করা আপনাকে আপনার স্বপ্ন এবং আপনার জীবনের সেই বিশেষ বিশেষ ব্যক্তির সম্পর্কে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: ড্রিম কন্ট্রোল শিখুন
তাকে বা তার সম্পর্কে চিন্তা করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পছন্দসই ব্যক্তির কথা ভাবুন। আপনি যে দৃশ্যের স্বপ্ন দেখতে চান সে সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন, যেমন একটি রোম্যান্টিক বিচ ওয়াক বা ডিনার এবং চলচ্চিত্রের সাথে একটি মজার তারিখ। কেবল তাকে বা তার দৃ firm়কে আপনার মনে রাখুন এবং আপনি তাঁর বা তাঁর সম্পর্কে যে কল্পনা করতে পারেন তার মধ্যে সবচেয়ে পরিষ্কার মানসিক চিত্রটি ভাবেন। - এটি সেই ব্যক্তিকে আপনার মাথায় আরও উপস্থিত হতে এবং আরও বাস্তববাদী হয়ে উঠতে সহায়তা করবে, যা সে আপনার স্বপ্নের মধ্যে বা তার উপস্থিতি প্রভাবিত করতে পারে।
উচ্চস্বরে ব্যক্তির নাম বলুন। বিছানায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত ব্যক্তির নামটি জোরে জোরে বলুন। এমনকি, "আমি ____ এর স্বপ্ন দেখতে চাই like" এর মতো একটি বিবৃতিও দিন phrases "আপনি ____ এর সাথে একটি তারিখ সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে চাই like" বা "আমি সৈকতে হাঁটার স্বপ্ন দেখতে চাই like ____ এর সাথে। আপনি আপনার উদ্দেশ্যগুলির সাথে আরও দৃ your়, আপনার পছন্দসই ব্যক্তির সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা তত বেশি। 
একটি ছবি দেখুন। আপনি যখন সেই ব্যক্তির বিষয়ে কিছুক্ষণ চিন্তা করেছেন এবং স্বপ্নে আপনি কী হতে চান তা স্থির করেছেন, আপনি নিজের পছন্দ মতো ব্যক্তির ছবি দেখে পুরো রুটিনকে আরও দৃify় করতে পারেন। আপনি ঘুমিয়ে পড়লে এটি আপনাকে আপনার মাথায় আরও সঠিক দৃষ্টিশক্তি দেয়। আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সময় আপনার চিন্তাগুলিকে কেন্দ্রীভূত রাখতে এটি আপনাকে কিছু দেয় gives 
ঘুমঘুম ভাব. আপনার মনের মধ্যে তাদের চিত্রটি সতেজ এবং আপনার স্বপ্নের উদ্দেশ্যগুলি প্রতিষ্ঠিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে সেই ব্যক্তির বিষয়ে ভাবছেন তা নিশ্চিত করুন। ঘুমিয়ে পড়ার সময় মুখটি তৈরি করুন এবং আপনার শেষের জিনিসগুলির নাম দিন। এটি তাদের আপনার অবচেতন মনে ফোকাস করবে এবং আপনার স্বপ্ন দেখার মনটিকে তাদের মুখ এবং আপনি ঘুমিয়ে পড়ার আগে যে পরিস্থিতিটি নিয়ে এসেছিলেন তা মনে রাখতে উত্সাহিত করবে। - আপনি যখন প্রথম নিজের স্বপ্নগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার পছন্দের ব্যক্তিটি বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় thing দিবালোক, ছবি এবং প্রকৃত উদ্দেশ্যগুলি আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে আপনার চিন্তাগুলি নিয়ে যায়। দিনের বেলা যদি আপনি যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে আপনি যদি নিজের মনকে সাফ করে থাকেন তবে আপনার মন আপনার পছন্দের ব্যক্তির প্রতি আরও বেশি কেন্দ্রীভূত হবে। এটি আপনার সচেতন এবং অচেতন মনকে তার সাথে পূর্ণ করবে এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তির স্বপ্ন দেখতে আপনার সন্ধানে সহায়তা করবে।
অনুশীলন করা. পদক্ষেপগুলি সহজ বলে মনে হলেও স্বপ্নের প্রভুত্বের কাজটি তা নয়। আপনি প্রথম বা দ্বিতীয় প্রয়াসে সফল নাও হতে পারেন। আপনি কী স্বপ্ন দেখছেন তা পুরোপুরি নির্ধারণের আগে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে। শোবার আগে কেবল ধাপগুলি অনুসরণ করে চলুন। এটি শেষ পর্যন্ত আপনার পছন্দসই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার আদর্শ স্বপ্নের দিকে পরিচালিত করা উচিত। - আপনি যদি নিজেকে খুব কঠিন সময় হিসাবে দেখতে পান তবে আপনার স্বপ্নগুলির একটি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন। আপনি ইতিমধ্যে যা সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছেন তা লিখে, এটি সেই স্বপ্নগুলির আপনার অবচেতন মনকে পরিষ্কার করতে পারে এবং আপনি যে স্বপ্ন দেখার চেষ্টা করছেন তার স্থান তৈরি করতে সহায়তা করে।
পদ্ধতি 2 এর 2: একটি সুন্দর স্বপ্ন আছে
একটি স্বপ্ন জার্নাল রাখুন। লুসিড স্বপ্ন দেখার প্রথম পদক্ষেপ, যা এমন একটি স্বপ্ন যেখানে আপনি যে স্বপ্ন দেখে যাচ্ছেন এবং যে ঘটনাগুলিকে এতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হন, এটি হ'ল আপনার সাধারণত কোন স্বপ্ন রয়েছে তা মনে রাখা। বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন সকালে বিছানায় শুয়ে আপনার স্বপ্নগুলি আবার খেলুন rep তারপরে আপনি বিছানা থেকে নামার সাথে সাথে রাতের যে স্বপ্ন দেখেছিলেন তা লিখুন। এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলিতে আপনার আদর্শ নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। - আপনি আপনার স্বপ্নগুলিতে পুনরাবৃত্ত থিম বা অবজেক্টও লিখে রাখতে পারেন। আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন তা বুঝতে সহায়তা করতে এগুলি আপনার স্বপ্নের কেন্দ্রবিন্দু হিসাবে কাজ করতে পারে।
- সবচেয়ে সহজ অ্যাক্সেসের জন্য আপনার বিছানার পাশে একটি নোটপ্যাড বা ডায়েরি রাখুন। এইভাবে, আপনার নিজের স্বপ্নগুলি লেখার জন্য কোনও জায়গা খুঁজতে হবে না, নিজেকে বিভ্রান্ত করতে হবে এবং আপনার স্বপ্নের কিছুগুলি ভুলে যেতে হবে না।
আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি মনোযোগ দিন। স্বপ্নে সচেতন হওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল সচেতন বিশ্বকে হাইপার সচেতন করা। দিনের বেলাতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী জেগে আছেন বা স্বপ্ন দেখছেন। আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলি আপনার চারপাশের বিভিন্ন বিষয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা লক্ষ্য করুন। আপনার দৈনন্দিন জীবনের এমন উপাদানগুলি সন্ধান করুন যেগুলি আপনার স্বপ্নের প্রাকৃতিক দৃশ্যের সাথে তুলনা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন এমন ফোকাসে বিশদ এবং স্পষ্ট are - আপনার হাতের পিছনে বিশদটি দেখুন। এই বিবরণগুলি স্বপ্নে আরও অস্পষ্ট হবে, যা আপনাকে স্বপ্ন এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করতে সহায়তা করতে পারে।
ঘুমঘুম ভাব. বিছানায় যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন আরামদায়ক পরিবেশে আছেন যেখানে আপনাকে বিরক্ত করা হবে না। চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করুন, চারপাশের সমস্ত শব্দ এবং গন্ধ দূরে যেতে দেবেন। ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করে জেগে থাকার কথা ভাবুন। আপনি ঘুমিয়ে পড়ে এবং স্বপ্ন দেখতে শুরু করলেও এটি আপনাকে আপনার সচেতন মনকে ধরে রাখতে সহায়তা করে। - আপনি এখনই সুস্বাদু স্বপ্ন দেখতে পারবেন না। আপনাকে কেবল আপনার স্বপ্নের বোর্ডগুলি সন্ধান করতে হবে এবং আপনার স্বপ্নগুলি লিখতে হবে। শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার স্বপ্নগুলি স্বীকৃতি দিতে এবং সেগুলিতে থাকাকালীন সুস্বাদু হয়ে উঠতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- আপনি সচেতন হওয়ার সাথে সাথেই আপনার প্রথম কয়েকটি আকর্ষণীয় স্বপ্ন থেকে আপনাকে টেনে আনা যেতে পারে। যদি তা হয় তবে আপনার স্বপ্নগুলিতে নিজের হাতটি দেখার চেষ্টা করুন বা একটি বৃত্তে ঘুরছেন। এই জিনিসগুলি আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে কেন্দ্রীভূত করতে এবং আপনাকে আরও বেশি দিন স্বপ্নে আলোকিত রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার পছন্দ মতো ব্যক্তিকে ডেকে আনুন। একবার আপনি সুস্বাস্থ্যের সাথে স্বপ্ন দেখতে পেলেন, আপনি স্বপ্নটিকে কাজে লাগাতে পারেন এবং নিজের পছন্দ মতো ব্যক্তিকে আপনার স্বপ্নের মধ্যে আনতে পারেন। আপনি যখন স্বপ্ন দেখেন, আপনার পিছনে বা কোণার চারপাশে আপনার পছন্দ মতো ব্যক্তিকে কল্পনা করুন। আপনার একবার পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি পেলে এটি খুঁজে পেতে কোণার চারপাশে বা ঘুরে দেখুন। আপনি একটি দরজা জঞ্জাল এবং দরজা পিছনে এটি আশা করতে পারেন। আপনি দরজা খুললে অবশেষে সেখানে থাকা উচিত। - যদি আপনি তাকে হাজির করার ব্যবস্থা করেন এবং তিনি একেবারে ঠিক দেখাচ্ছে না, আপনি নিজের স্বপ্নে রূপান্তর করতে চিত্রটি ম্যানিপুলেট করতে পারেন।"আমি ঘুরতে যাচ্ছি, এবং ফিরে তাকানো আপনি ____ এর কল্পনা করতে পারেন এর সেরা সংস্করণ হবে" এর মতো কিছু বলে তাকে আরও ভাল দেখতে বলুন।
- প্রতিটি পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখুন এবং কোনটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখুন। এটি কিছুটা সময় নিতে পারে, তাই কেবল অনুশীলন চালিয়ে যান।
পরামর্শ
- প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আপনাকে আপনার স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে বিশ্রামে থাকতে এবং আরও নিরবচ্ছিন্ন স্বপ্নের সময় পেতে সহায়তা করবে।
- আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আপনি যত বেশি স্ট্রেসড হবেন, নিজের পছন্দ করা লোকটির সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা তত কম। একটু আরাম করে কিছুটা সময় দিন। আপনি অনুশীলন করার সময় এটি কাজ করা উচিত।
