কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার দাঁতগুলি সুন্দর এবং সাদা রাখার জন্য আপনাকে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের মতো গোলমরিচের মতো fresh আপনি পুরাতন ম্যানুয়াল টুথব্রাশটি জানেন তবে এখন আপনার কাছে একটি নতুন বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ রয়েছে এবং আপনি কীভাবে সেরা এটি ব্যবহার করবেন তা ভাবতে পারেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখায় কিভাবে!

পদক্ষেপ

1. এটা চার্জ করুন. শক্তি ছাড়াই, আপনার বৈদ্যুতিক দাঁত ব্রাশটি কেবলমাত্র একটি বড় ম্যানুয়াল টুথব্রাশ। এটি চার্জারে রাখুন, বা ব্যাটারিগুলি কম চলতে দেখলে প্রতিস্থাপন করুন। চার্জারটি সহজে অ্যাক্সেসের জন্য ডুবনের যথেষ্ট কাছে রাখুন, তবে অনেক দূরে যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে বৈদ্যুতিক বিদ্যুতায়িত হওয়ার ঝুঁকিতে ডুবে এটি আঘাত করবেন না।
2. আপনার ব্রাশটি আকারে রাখুন। আপনার বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ সর্বাধিক ব্রাশিং কার্যকারিতার জন্য নরম নাইলন কাঁটাযুক্ত হওয়া উচিত। এই bristles কয়েক মাস নিয়মিত ব্যবহারের পরে পরিধান করবে এবং অনেক কম দক্ষ হয়ে উঠবে, তাই আপনি যদি অনিবার্য পোশাক এবং টিয়ার বিষয়টি লক্ষ্য করেন তবে ব্রাশটি প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না।
   • নিয়মিত আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করা ব্রাশ করার জন্যই ভাল নয়, এটি হাইজিনের পক্ষেও ভাল। গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁত ব্রাশের উপর হাজার হাজার জীবাণু বাস করছে - তাদের বেশিরভাগই নিরীহ, তবে নিয়মিত আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করা সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়ানোর কার্যকর উপায়।
3. আপনার দাঁত ব্রাশ ভেজা ব্রাশে একটি মটর আকারের ফ্লোরাইড পেস্ট ব্যবহার করুন। খুব বেশি টুথপেস্ট ফোম করবে, যা আপনাকে খুব শীঘ্রই থুতু ফেলে শেষ করবে।
4. আপনার মুখকে চতুর্দিকে ভাগ করুন: উপরে, বাম এবং ডান এবং নীচে, বাম এবং ডান আপনার মাড়ির দিকে 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশটি দেখিয়ে গাম লাইনে উপরের চতুর্ভুজগুলির একটিতে শুরু করুন।
   • আলতো চাপুন এবং একবারে কয়েকটি দাঁত ব্রাশ করে ছোট চেনাশোনাগুলিতে ব্রাশটি সরান। আপনার বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের গতিবিধি পুরোপুরি পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করবে।
5. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করুন। প্রতিটি চতুর্ভুজটিতে কমপক্ষে 30 সেকেন্ড ব্যয় করুন, আপনার দাঁতগুলির বাহিরের ভিতরে, ভিতরে, দাঁতের মাঝে এবং সমস্ত চিবানো পৃষ্ঠকে ব্রাশ করুন। মোট আপনি প্রায় দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য ব্রাশ করতে চান।
   • খুব বেশি চাপ দেওয়া আপনার মাড়ির ক্ষতি করতে পারে বা আপনার এনামেলটি পরাতে পারে। এ ছাড়া অম্লীয় খাবার খাওয়ার সাথে সাথে ব্রাশ করা বা কমলার রস বা লেবুর জলস জাতীয় রস খাওয়ার ফলে এনামেলটি ভেঙে যেতে পারে। ব্রাশ করার 30 থেকে 60 মিনিট অপেক্ষা করা ভাল is
6. জিহ্বা ব্রাশ করুন। এটি এমন ব্যাকটেরিয়াগুলি ব্রাশ করবে যা দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। খুব আক্রমণাত্মকভাবে ব্রাশ করবেন না বা আপনার জিহ্বার টিস্যু ক্ষতি করতে পারে।
7. আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি যখন এটি করেন, তখন এক চুমুক জল নিন, এটি আপনার মুখে সঞ্চালিত হতে দিন এবং এটি থুতু দিয়ে দিন।
   • এটি যুক্তিযুক্ত কিনা তা নিয়ে কিছুটা বিতর্ক রয়েছে। যদিও কেউ কেউ মনে করেন এটি সাময়িক ফ্লুরাইড চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস করে, অন্যরা নিশ্চিত করতে চান যে আপনি ফ্লোরাইড পাচ্ছেন না। এমন কিছু লোক আছেন যারা কেবল মুখে টুথপেস্ট রাখতে চান না! আপনার যদি গহ্বরের ঝুঁকি বাড়তে থাকে তবে ধুয়ে ফেলা বা সামান্য জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা ভাল হতে পারে - মূলত ফ্লুরাইড মাউথওয়াশ তৈরি করা।
   • অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রাশ করার পরে ধুয়ে ফ্লোরিড পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করার কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না।
8. আপনার দাঁত ব্রাশ ধুয়ে ফেলুন। হ্যান্ডেল থেকে ব্রাশটি সরান এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য আলতো চাপুন। শুকানোর জন্য এটি পাত্রে সোজা করে রাখুন।
9. ফ্লুরাইড-ভিত্তিক মাউথওয়াশ দিয়ে শেষ করুন O .চ্ছিক) মাউথওয়াশের একটি ছোট চুমুক নিন, এটি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখে সঞ্চালিত হতে দিন এবং এটি থুতু আউট দিন। আপনি কিছু গিলবেন না তা নিশ্চিত করুন।
10. চার্জার বা ধারকটিতে হ্যান্ডেলটি পিছনে রাখুন। এটির চার্জ রাখতে নিশ্চিত করুন যাতে আপনার দাঁত ব্রাশটি সর্বদা ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকে।
    • যদি ব্রাশটি ইতিমধ্যে পুরোপুরি চার্জ করা থাকে তবে এটি আনপ্লাগ করুন যাতে আপনি বিদ্যুত নষ্ট করবেন না।

পরামর্শ

• বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ প্রতি মিনিটে 3000 থেকে 7500 চলাচল সরবরাহ করে; সোনিক টুথব্রাশ পর্যন্ত 40,000 চলাচল! অন্যদিকে হাতে ব্রাশ করা, প্রতি মিনিটে প্রায় 600 টি আন্দোলন তৈরি করে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যানুয়াল ব্রাশ দিয়ে ভাল, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করা বৈদ্যুতিন ব্রাশ করার মতোই কার্যকর। মূলটি হ'ল নিয়মিত, কার্যকর ব্রাশ করার অভ্যাস থাকা!
• দিনে কমপক্ষে দু'বার বা প্রতিটি খাবারের পরে ব্রাশ করুন।
• প্রতিটি দাঁতের প্রতিটি অংশ ব্রাশ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• ভাসতে ভুলে যাবেন না!

সতর্কতা

• বৈদ্যুতিকায়িত হওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• আপনার দাঁতগুলির বিরুদ্ধে খুব শক্তভাবে ব্রাশ টিপবেন না।