কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: টেপ জন্য থাম্ব প্রস্তুত
• 2 অংশ 2: আপনার থাম্ব আলতো চাপুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

থাম্ব টেপিংয়ের সর্বাধিক সাধারণ কারণটি স্প্রিনের কারণে হয়, সাধারণত স্কিইংয়ের সময় বা বাস্কেটবল, ভলিবল বা ফুটবলের মতো নির্দিষ্ট খেলায় থাম্বটি খুব পিছনে বাঁকানো হয়ে থাকে। যখন থাম্বটি তার গতির স্বাভাবিক পরিসীমা ছাড়িয়ে যায়, তখন লিগামেন্টগুলি কিছুটা ছিঁড়ে যেতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, সম্পূর্ণরূপে ছেঁড়া লিগামেন্টের ফলে মারাত্মক স্প্রেনগুলি হতে পারে। স্প্রেড আঙুলটি টেপ করা গতির সীমাটিকে সীমাবদ্ধ করে, আরও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং যুক্তিযুক্ত সময়কে থাম্বকে সুস্থ করতে দেয়। থাম্ব টেপিং প্রতিরোধমূলকভাবে খেলা ব্যবহার করতে পারে আঘাতগুলি রোধ করতে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: টেপ জন্য থাম্ব প্রস্তুত

1. আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণ করুন। কোনও স্প্রে, স্ট্রেন বা ছোটখাটো স্থানচ্যুতির কথা এলে আহত থাম্বটি টেপ করা সহায়ক but না একটি ভাঙ্গা বা খারাপভাবে কাটা থাম্ব জন্য ভাল ধারণা। মাচানো থাম্বগুলি হালকা থেকে মাঝারি ছুরিকাঘাতের ব্যথা সৃষ্টি করে এবং প্রায়শই প্রদাহ, লালভাব এবং ক্ষত সৃষ্টি করে। বিপরীতে, একটি ভাঙ্গা বা গুরুতরভাবে স্থানচ্যুত থাম্বটি সাধারণত খুব বেদনাদায়ক হয়, আঁকাবাঁকা দেখায় এবং অপ্রাকৃতিকভাবে সরে যায় বলে মনে হয়, এর সাথে উল্লেখযোগ্য প্রদাহ এবং অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ হয় (ক্ষত)। এ জাতীয় আরও গুরুতর আঘাতগুলি থাম্ব টেপিংয়ের প্রার্থী নয় এবং অবিলম্বে চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হয়, প্রায়শই একটি স্প্লিন্ট, castালাই বা শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
   • আপনি একটি গুরুতরভাবে কাটা থাম্ব টেপ করা উচিত নয়। পরিবর্তে, ক্ষতটি পরিষ্কার করুন, রক্তপাত বন্ধ করতে বা ধীর করার জন্য তার উপর চাপ দিন এবং কোনও পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে যাওয়ার আগে এটি ব্যান্ডেজ (যদি সম্ভব হয়) দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন।
   • সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্য আঙ্গুলের মুদ্রাঙ্কিত স্প্রেনগুলির পক্ষে সাধারণ, তবে অঙ্গুলিটিকে তর্জনীর সাথে বেঁধে রাখা যায় না। এটি আরও ক্ষতির ঝুঁকির সাথে থাম্বটিকে অপ্রাকৃত অবস্থায় রাখবে। এটি আপনাকে তর্জনী ব্যবহার করতে সক্ষম হতে বাধা দেয়।
2. সংবেদনশীল ত্বকের জন্য আন্ডারলে ব্যবহার করুন। হাইপোলেলোর্জিক (কম জ্বালাময়) টেপটি বহুলভাবে উপলভ্য হলেও, বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা হাইপোলোর্জিক ব্যাকিংয়ের সাথে তাদের থাম্ব এবং হাতটি প্রাক-আবৃত করতে হবে। অন্তর্নিহিত হাইপোলোর্জিক ব্যান্ডেজগুলি পাতলা এবং নরম এবং স্পোর্টস টেপের অধীনে প্রয়োগ করার উদ্দেশ্যে।
   • অন্তর্নিহিত উপাদানটিকে খুব শক্ত করে টানবেন না, বিশেষত আপনার যদি ডায়াবেটিস বা সঞ্চালনের সমস্যা থাকে, বা আহত থাম্বটি ফুলে যায় বা বর্ণহীন হয়ে থাকে, কারণ এটি ধীরে ধীরে ড্রেসিং এবং ব্যাককে শক্ত করে তুলবে। এটি টিস্যু ক্ষতি হতে পারে।
   • হাইপোলোর্জিক অন্তর্নিহিত ব্যান্ডেজগুলি সাধারণত স্টোর থেকে স্পোর্ট টেপ, আঠালো স্প্রে এবং অন্যান্য চিকিত্সা এবং শারীরিক থেরাপির ডিভাইসগুলির মতো পাওয়া যায়।

2 অংশ 2: আপনার থাম্ব আলতো চাপুন

1. যদি স্প্রেড হয় তবে ডাস্টাল জয়েন্টের উপর টেপ করুন। থাম্বটিতে দুটি জয়েন্ট রয়েছে: খেজুরের নিকটবর্তী এবং থাম্বনেলের নিকটবর্তী দূরবর্তী। পার্শ্ব এবং সামনের লুপগুলি প্রক্সিমাল জয়েন্টটি সুরক্ষিত এবং সমর্থন করার জন্য আরও বেশি, যা গড়ে প্রায়শই ঘন ঘন স্প্রে করে। যাইহোক, যদি দূরবর্তী থাম্ব জয়েন্টটি সামান্য ছড়িয়ে পড়ে বা কিছুটা বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় তবে সরাসরি তার উপর টেপের কয়েকটি স্ট্রিপগুলি জড়িয়ে রাখুন এবং তাদের থাম্ব অ্যাঙ্কারের সাথে সংযুক্ত করুন।
   • যখন এই জয়েন্টটি আঘাতপ্রাপ্ত হয়, টেপযুক্ত দূরবর্তী যুগ্মের উপর স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে এবং অন্যরকম আঘাত প্রতিরোধ করতে টেপটি হাতের বাকী হাতের কাছে থাম্বটি আরও কাছে টানতে হবে।
   • প্রক্সিমাল থাম্ব জয়েন্টটি স্প্রেড হলে দূরবর্তী যৌথ টেপ করার দরকার নেই, কারণ আপনার থাম্বটিতে প্রায় কোনও গতিশীলতা থাকবে না।
   • দূরবর্তী থাম্ব জয়েন্টের উপর টেপ প্রয়োগ করা ফুটবল, রাগবি এবং বাস্কেটবলের মতো খেলায় একটি সাধারণ প্রতিরোধক কৌশল।

পরামর্শ

• খেয়াল রাখুন যে আপনি টেপ থেকে অ্যালার্জি নন, কারণ জ্বালা-পোড়া অঞ্চলটি উত্তপ্ত করতে পারে। অ্যালার্জির সাথে ত্বকের লালভাব, চুলকানি এবং ফোলাভাব দেখা যায়।
• একবার আপনি নিজের থাম্বটি টেপ করলে, আপনি এখনও স্প্রেন থেকে ফোলা এবং ব্যথা প্রতিরোধ করতে বরফ প্রয়োগ করতে পারেন। তবে, একবারে 10 থেকে 15 মিনিটের বেশি বরফটি বসতে দেবেন না।
• আপনি যদি গোসলের সময় সাবধান হন এবং আপনার টেপযুক্ত থাম্বটি পানিতে ভিজেন না, পরিবর্তনের আগে এটি 3-5 দিনের জন্য রেখে দেওয়া যেতে পারে।
• টেপটি অপসারণ করার সময়, আপনার ত্বক কেটে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে ধোঁকা নাকের কাঁচি ব্যবহার করুন।

সতর্কতা

• ডায়াবেটিস বা পেরিফেরিয়াল ধমনী রোগ হলে আপনার থাম্বটি টেপ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ প্রচলনের কোনও উল্লেখযোগ্য হ্রাস (অত্যধিক ট্যাপ টেপ করা থেকে) টিস্যু ক্ষতি এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায় (নেক্রোসিস)।