কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আমরা পরিবেশের উপর আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতন are আজ, মাসিক কাপ স্যানিটারি প্যাড এবং ট্যাম্পনের একটি ভাল বিকল্প। তবে, অনেক লোক এখনও জানেন না যে কাপ ব্যবহারের অন্যান্য সুবিধা রয়েছে; এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল, আরও স্বাস্থ্যকর, ব্যবহার করা সহজ, আরও আরামদায়ক এবং নির্ভরযোগ্য।

একটি মাসিক কাপ আপনার struতুস্রাবের রক্তটি ট্যাম্পনের মতো শোষণের পরিবর্তে সংগ্রহ করে। আপনি কাপটি দশ বছরের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। গবেষণায় দেখা যায় যে মহিলারা কাপ পান করেন তারা কম ফুটো করেন এবং এটি খুব আরামদায়ক। তেমনি, কাপটি ব্যবহার করার সময় ট্যাম্পোন ব্যবহার করার চেয়ে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি অনেক কম। টিএসএস বা অন্যান্য যোনি সংক্রমণের ঝুঁকি নেই এবং এগুলিতে রাসায়নিক বা ডাইঅক্সিনের মতো অন্যান্য টক্সিন থাকে না। এই পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপগুলি 1930 এর দশক থেকে প্রায় হয়েছে এবং নরম, মেডিকেল-গ্রেড সিলিকন, রাবার বা থার্মোপ্লাস্টিক ইলাস্টোমার (টিপিই) থেকে তৈরি। নীচে আপনি একটি মাসিক কাপ ব্যবহার সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

পদক্ষেপ

1. প্রথমে প্যাকেজের অন্তর্ভুক্ত নির্দেশাবলীটি পড়ুন। যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনি চালিয়ে যেতে পারেন তা অবধি সাবধানে পড়ুন। আপনার মাসিকের কাপটি পরিষ্কার রাখার বিষয়ে নিবন্ধগুলির জন্য উইকিও দেখুন iki আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে আপনি কাপটি ব্যবহার করতে চান তবে এমন নিবন্ধ রয়েছে যা আপনাকে পছন্দ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি এখনও একটি কাপ না কিনে থাকেন তবে কীভাবে আপনার জন্য সঠিক কাপটি চয়ন করবেন সে সম্পর্কে আপনি উইকিতে পড়তে পারেন।
2. নিজের বাথরুমে প্রথমবার কাপটি Tryোকানোর চেষ্টা করুন। এটি সঠিকভাবে পেতে বেশিরভাগ লোককে কয়েকবার চেষ্টা করতে হবে, তাই পাবলিক রেস্টরুমের চেয়ে ঘরে এটি ব্যবহার করা ভাল। আপনি যদি আপনার পিরিয়ড না নিয়ে থাকেন তবে প্রথমে চেষ্টা করার ঝোঁক থাকলেও আমরা এটি প্রস্তাব দিই না। আপনার সময়কালে, আপনার যোনি সাধারণত বেশি আর্দ্র থাকে এবং আপনার জরায়ু অন্যরকম অবস্থানে থাকতে পারে। সুতরাং আপনার যখন আপনার পিরিয়ড হবে তখন প্রথমবারের মতো আপনি tryতুস্রাবের কাপটি চেষ্টা করে দেখুন।
3. আপনার কাপ ভাঁজ করার বিভিন্ন উপায় অনুশীলন করুন। সর্বাধিক সাধারণ উপায় হ'ল সি-ভাঁজ। আপনি যদি এই ভাঁজ পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন তবে বেশিরভাগ কাপ শীর্ষে থাকবে। ভাঁজ করার আরেকটি উপায় হ'ল ত্রিভুজ ভাঁজ। আপনি কাপের প্রান্তে আপনার আঙুলটি রেখে এবং নীচে ঠেলা দিয়ে ত্রিভুজটি ভাঁজ করুন। মাসিকের কাপটি কীভাবে ভাঁজ করা যায় তার আরও উদাহরণগুলির জন্য অনলাইনে ভিডিও দেখুন।
4. সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং ধুলো এবং ময়লা ধুয়ে ফেলতে কাপটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রথম ব্যবহারের আগে আপনাকে কাপটি সিদ্ধ করতে হবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, মাসিক কাপটি কখনও সাবান দিয়ে ধুবেন না, আপনি ছত্রাকের সংক্রমণ পেতে পারেন।
5. স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন এবং আপনার শ্রোণীভূত মেঝে পেশী আরও কড়া না করার চেষ্টা করুন। টান পেলভিক মেঝে পেশী কাপ সন্নিবেশ কঠিন বা বেদনাদায়ক করে তোলে। আপনার শ্রোণী তল পেশী হ'ল পেশী যা আপনার মূত্র ধারণ করে বা ছেড়ে দেয়। কেগেল অনুশীলন করে এই পেশীগুলি চুক্তি এবং শিথিল করার অনুশীলন করুন। কাপটি sertোকানোর সময় এইভাবে আপনি ভালভাবে আরাম করতে পারবেন। ধৈর্য্য ধারন করুন; প্রথমবারটি সবচেয়ে কঠিন, আপনি এখনই সফল না হলে হাল ছেড়ে দেবেন না, তবে খুব হতাশ হয়ে পড়লে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন।
6. একটি সহজ অবস্থান গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি টয়লেটে বসে বাথরুমে স্কোয়াট করতে পারেন বা টয়লেটের ধারে বা স্নানের এক পা দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন, আপনি নিজের পিঠের সাথে প্রাচীরের বিপরীতে বিছানাতে পারেন বা হাঁটুতে মেঝেতে শুয়ে থাকতে পারেন এবং আপনার কাপ sertোকানোর সাথে সাথে পা দুটো আলাদা করুন।
7. আপনার জরায়ুর সন্ধান করুন। আপনার যোনিতে আঙুল দিয়ে অনুভব করুন যদি আপনি আপনার জরায়ুর প্রান্তটি খুঁজে পান তবে এটি আপনার নাকের ডগালের মতো কিছুটা অনুভূত হয়। এটি মাঝখানে একটি ডিম্পল সহ একটি ছোট, নমনীয় নোডুল। এটি সন্নিবেশের সময় কাপটিকে এই দিকে নির্দেশ করতে সহায়তা করে। যাই হোক না কেন, আপনি কাপটি রিমের বিরুদ্ধে ঠেলাবেন না বা আপনার জরায়ুর সাথে কাপের একটি অংশ পূরণ করবেন না। আপনি যদি কিছু অনুভব না করেন তবে এর অর্থ সম্ভবত আপনার জরায়ুটি কিছুটা বেশি এবং কাপটি ব্যবহার করার সময় এটি আপনাকে বিরক্ত করবে না।
   • আপনি কি বরং এটি করবেন না; তারপরে কাপটি আপনার নীচের পিছনে দিকে লক্ষ্য করুন।
8. কাপ সন্নিবেশ। কাপটি ভাঁজ করে একটি হাত দিয়ে ধরে রাখুন (স্টেম পয়েন্টগুলি নীচে)। আলতো করে আপনার লাবিয়াটি ছড়িয়ে দিন এবং কাপটি হাতে রেখে আপনার যোনিটি খোলার জন্য সন্ধান করুন। আপনি কাপটি আপনার পাবলিক হাড়ের দিকে 45 ডিগ্রি কোণে চাপান, সরাসরি না up কাপটি আপনার যোনিতে প্রবেশ করবে। স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত কাপটিকে আরও খানিকক্ষণ চাপ দিন। এটি আপনার বিল্ডের উপর নির্ভর করে যে কাপটি আপনার যোনিতে উচ্চ বা সামান্য কম, তবে কাপটির নীচের অংশটি [সম্ভবত কাণ্ড নয়] প্রসারিত হচ্ছে না।
9. কাপটি খোলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি একটি পপ অনুভূত বা শুনে থাকতে পারেন। এটি গোলাকার, বা কমপক্ষে ডিম্বাকৃতি অনুভূত হওয়া উচিত। (আপনার দেহের উপর নির্ভর করে কাপটি কখনই পুরোপুরি খোলা না থাকে)। কাপটি যদি এখনও অর্ধেক ভাঁজ হয় তবে আপনি নিজেই এটি খুলতে পারেন। আপনি কয়েকটি কেগেল অনুশীলনও করতে পারেন, স্কোয়াট করতে পারেন এবং কয়েকবার উঠতে পারেন, কয়েকবার উপরে ও নিচে নামাতে পারেন বা কাপটি 180 ডিগ্রি ঘোরান। আপনি আপনার যোনি প্রাচীর বরাবর আপনার আঙুল দিয়ে andুকতে এবং এটিকে কিছুটা ঠেলাতে পারেন যাতে বায়ু কাপে যায় gets নির্দেশ প্লেটে বর্ণিত চেয়ে আপনার জরায়ুর খুব কাছাকাছি কাপ toোকানো আপনার পক্ষে আরও আনন্দদায়ক more Onceতুস্রাবের কাপটি একবার আসার পরে, আপনি এটি সঠিকভাবে শূন্য হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করতে আলতো করে টানতে পারেন (রিমের পাশের ছোট ছোট ছিদ্রগুলির জন্য এটিই)। এটি মাসিকের কাপটি রাখে।
10. বারো ঘন্টা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। যদি আপনি প্রচুর রক্ত ​​হারাতে থাকেন তবে আপনাকে কাপটি প্রায়শই খালি করতে হবে; বারো ঘন্টা সর্বোচ্চ। আপনি যদি প্রথমবারের মতো একটি কাপ ব্যবহার করেন, আপনি কতক্ষণ কাপটি রেখে যেতে পারেন তা নিয়ে আপনাকে কিছুটা পরীক্ষা করতে হবে। (একটি ভাল টিপ একটি প্যান্টিলাইনার পরতে হয়; পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্যান্টিলিনারগুলিও পাওয়া যায়))
11. কাপ সরিয়ে ফেলা হচ্ছে। যতক্ষণ না আপনি আঙুল দিয়ে কাপের নীচে চেপে ধরতে পারবেন ততক্ষণ আপনার পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি দিয়ে টিপুন। পেছনটি পেছন দিকে এগিয়ে যান এবং কিছুটা নিচে। কাপের নীচে আপনি আরও ভাল গ্রিপ পেয়েছেন এবং কাপটি বাইরে টানুন তা নিশ্চিত করুন। নীচের দিকে চেঁচানো শূন্যতা ভাঙ্গতে এবং কাপটি সরানো আরও সহজ করে তুলবে। Spতুস্রাব কমাতে মাসিকের কাপটি সোজা করে রাখুন। পুরোপুরি খোলা কাপটি অপসারণ করা যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে তবে আপনি কাপের কিনারাটি খানিকটা কড়াতে পারবেন। আপনি যদি টয়লেটে বসে থাকেন তবে আপনি টয়লেটে রক্ত ​​বের করতে দিতে পারেন। আপনার হাতটি বাইরে চলে গেছে তা নিশ্চিত করুন।
12. টয়লেট বা ডুবির সামগ্রীগুলি নিষ্পত্তি করুন। জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কাপের ছোট ছোট গর্তগুলি পরিষ্কার করার জন্য, রিমের ছিদ্রগুলি যেখানে প্রান্তগুলি ঠিক সেখানে বাঁকুন। আপনি কাপটি পুরোপুরি জল দিয়ে পূর্ণ করতে পারেন, চেপে ধরার সময় হাত দিয়ে বন্ধ করুন এবং ছিদ্র দিয়ে জল বের করে ফেলুন। ভিজে না যেতে সাবধান! কাপটি খুব ভেজা হয়ে গেলে শুকনো করুন (যদিও জল এবং পিচ্ছিলতা আপনাকে আসলে সহায়তা করতে পারে) এবং কাপটি পুনরায় সন্নিবেশ করুন।
13. কাপটি কীভাবে পরিষ্কার করতে হয় তা শিখুন। কাপটি পরিষ্কার রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে: ফুটন্ত, জীবাণুমুক্ত ট্যাবলেট ব্যবহার, অ্যালকোহল দ্বারা জীবাণুমুক্ত করা বা আরও বিকল্পগুলির জন্য ইন্টারনেট এবং অন্যান্য উইকিহির নিবন্ধগুলি পরীক্ষা করুন। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি চয়ন করুন।
14. মনে রাখবেন যে মাসিকের কাপটি ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় নিতে পারে। আপনার সময় নিন। বেশিরভাগ লোকেরা কাপটি ব্যবহার করে উপভোগ করেন কিনা তা জানতে কমপক্ষে তিন বা চার পিরিয়ডের প্রয়োজন। যদি আপনি শেষ পর্যন্ত এটি না চয়ন করেন তবে আপনি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্যাড বা একটি সামুদ্রিক স্পঞ্জ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ট্যাম্পন হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন।

পরামর্শ

• সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ট্যাম্পনের তুলনায় মাসিকের কাপগুলি প্রায়শই কম ফুটো হয়, তাই ফুটো হওয়ার ভয় আপনাকে এটি ব্যবহার করে থামাতে দেবেন না।

যদি আপনার কাপ ফুটো হয়ে যায় তবে নীচে আপনাকে সহায়তা করার টিপস রয়েছে:

• • কাপ উপচে পড়েছে এটি সম্ভবত সমাধানের সবচেয়ে সহজ সমস্যা। যদি কাপটি ফাঁস হয়ে যায় এবং আপনি যখন খালি খালি দেখতে পান যে এটি পুরো কাঁটাতে পূর্ণ রয়েছে, আপনাকে আরও প্রায়শই কাপ খালি করতে হবে। অথবা আপনার যদি খুব বেশি ঘন ঘন পরিবর্তন প্রয়োজন হয় বলে মনে হয় তবে আপনার কিছুটা বড় কাপ কেনা উচিত। ডান কাপ কেনার টিপসের জন্য, উইকিহাউ বা ইন্টারনেট দেখুন।
  • কাপটি পুরোপুরি খোলা নেই। এটি যদি হয়, কাপটি অনেক রক্ত ​​ফাঁস করবে। আপনার আঙুলটি কাপের ভেতরটি গোলাকার বা ডিম্বাকৃতি লাগলে অনুভব করে আপনি এটি ভালভাবে পরীক্ষা করতে পারেন। (আপনার শরীরের উপর নির্ভর করে কাপটি পুরোপুরি কখনই খোলেনা)) আপনি কয়েকটি কেগেল অনুশীলন করতে পারেন, স্কোয়াট করতে পারেন এবং কয়েকবার উঠে দাঁড়াতে পারেন বা কাপটি 180 ডিগ্রি ঘোরান। আপনি আপনার যোনি প্রাচীর বরাবর আপনার আঙুল দিয়ে andুকতে এবং এটিকে কিছুটা ঠেলাতে পারেন যাতে বায়ু কাপে যায় gets কাপটি ভাঁজ করে tingোকানোর বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করে দেখাও গুরুত্বপূর্ণ।
  • আপনার জরায়ু আংশিকভাবে কাপে রয়েছে। আপনি যদি খেয়াল করেন যে কাপটি ফাঁস হচ্ছে এবং আপনি দেখতে পান যে এটি পরিবর্তনের সময় এটি কেবলমাত্র অর্ধেক পূর্ণ, আপনার জরায়ু আংশিকভাবে কাপে রয়েছে এবং কাপটি পুরোপুরি পূরণ করে না। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, কাপটি যতটা সম্ভব কম রাখুন। যদি এটি সমস্যার সমাধান না করে তবে আপনাকে একটি ছোট কাপের সন্ধান করতে হবে। একটি সংক্ষিপ্ত এবং বৃহত্তর ফর্ম্যাট আপনার জন্য আরও ভাল কাজ করবে।
  • অবশিষ্ট রক্ত ​​থেকে ফুটো। আপনি যদি কেবল সামান্য ফুটো করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে পরিবর্তনের সময় যোনিটির দেওয়ালে রক্ত ​​রয়েছে। আপনি নিজেকে আরও একবার মুছতে চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি এতটা সাহায্য করবে না। একজন প্যান্টিলাইনার সম্ভবত সেরা সমাধান।
  • আপনি কাপটি আপনার জরায়ুর কাছাকাছি রেখে দিন। যদি আপনি সন্নিবেশ করানোর ক্ষেত্রে এক ঝাঁকুনি অনুভব করেন এবং তারপরে প্রচুর রক্ত ​​ফাঁস হয়ে যায় তবে আপনি সম্ভবত কাপটি খুব দূরে .োকাচ্ছেন। আপনার জরায়ু খুব সংবেদনশীল এবং যদি কাপটি আপনার জরায়ুর বিপরীতে চাপ দেয় তবে ব্যথা হয়। এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, আপনাকে কাপটি আরও কম চাপতে হবে। এটি করার আগে আপনি নিজের আঙুল দিয়ে অনুভব করতে পারেন ঠিক কোথায় আপনার জরায়ু রয়েছে। আপনার জরায়ুর প্রান্তটি আপনার চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে চলে আসে, তাই এটি বেশ কয়েকবার পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
  • আপনি কাপটি আপনার জরায়ু থেকে দূরে সরিয়ে দিন। এই সমস্যার জন্য, আপনার জরায়ুর অবস্থানও জানতে হবে। আপনি সম্ভবত আপনার জরায়ুর পরিবর্তে কাপটি আপনার যোনি প্রাচীরের দিকে নির্দেশ করছেন। কাপটি serোকানোর সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটিকে সঠিক দিক এবং কোণে নিয়ে গেছেন।
• মাসিকের কাপ রক্ত ​​ধরে রাখে তবে এটি ট্যাম্পনের মতো শোষণ করে না। অতএব আপনি একটি ট্যাম্পন পরিবর্তন করার চেয়ে কম কাপ একবার খালি করেন। আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে এবং আপনার যোনিতে স্রাব অনেক বেশি থাকলে আপনি একটি কাপ sertোকাতে পারেন।
• আপনি যদি এখনও ভার্জিন হন তবে আপনার যোনি এবং হিমেনের প্রারম্ভটি কাপ পরা যথেষ্ট পরিমাণে প্রসারিত নাও হতে পারে। আপনি নিজের আঙ্গুল দিয়ে এক সপ্তাহের জন্য জায়গাটিকে কিছুটা বড় করে কিছুটা বাড়িয়ে নিতে পারেন। একটি আঙুল দিয়ে শুরু করুন, তারপরে আপনার শরীর যদি অনুমতি দেয় তবে দুটি বা তিনটি চেষ্টা করুন। কোনও মহিলার যোনিতে স্কিম্যাটিক আঁকাগুলি দেখে এবং নিজের যোনি অনুভব করা আপনাকে struতুস্রাবের কাপ ব্যবহার করতে সহায়তা করবে। ভাঁজ করার বিভিন্ন উপায় নিয়েও পরীক্ষা করুন; পুশ-ডাউন পদ্ধতি, ত্রিভুজ ভাঁজ বা অরিগামি ভাঁজ কাপের শীর্ষের প্রস্থকে কমিয়ে দেবে এবং সন্নিবেশকে সহজ করে তুলবে। আস্তে আস্তে এবং একটু করে করুন। যদি এটি বেদনাদায়ক হয় তবে শ্বাস নিতে এবং শিথিল করতে ভুলবেন না। আপনি পরে সর্বদা আবার চেষ্টা করতে পারেন। এটি বের করার সময় আপনার আরাম এবং ধৈর্যও দরকার। কাপটি অপসারণ করার সময় আপনার হাইমেন ছিঁড়ে না যাওয়ার বিষয়ে সাবধান হন।
• মাসিকের কাপগুলি আরামদায়ক হয় এবং আপনি তাদের সাথে অনুশীলন, সাঁতার কাটা এবং যোগ করতে পারেন। কাপটি ভালভাবে শূন্য হয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং অনুশীলনের আগে কাপটি পরিবর্তন করা কার্যকর useful আপনি যদি কাপটি নিয়ে সাঁতার কাটেন, কাপে সামান্য জল canুকতে পারে, এটি বিপজ্জনক নয়।
• কিছু মহিলা serোকানোর জন্য কিছুটা লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। লুব্রিক্যান্টটি নিজের উপর প্রয়োগ করুন কাপে নয়, অন্যথায় এটি খুব পিচ্ছিল হবে। কেবল একটি জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন।
• সাধারণত দুটি আকারের কাপ থাকে। 30 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য ছোটগুলি এবং 30 বছরের বেশি বয়সী বা যোনি প্রসবের মাধ্যমে সন্তান জন্মগ্রহণকারী মহিলাদের জন্য আরও বড়। বিভিন্ন ব্র্যান্ডের বিভিন্ন আকারের কাপও রয়েছে। ডান কাপটি নির্বাচন করা আপনার দেহ এবং আপনি যে পরিমাণ রক্ত ​​হারাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে। আরও তথ্যের জন্য একটি কাপ বাছাই করার জন্য ইন্টারনেট পরীক্ষা করুন বা উইকির নিবন্ধটি পড়ুন।
• এটি একটি ডোবা সঙ্গে একটি টয়লেট ঘনক্ষেত অবশ্যই আপনার কাপ পরিবর্তন করার জন্য নিখুঁত। যদি আপনি একটি ডোবা ছাড়াই খুঁজে পান, খালি করার পরে আপনার কাপটি পরিষ্কার করার জন্য একটি ছোট্ট বোতল জল এবং কিছু ভিজা টিস্যু আনুন। আপনি কাপটি টয়লেটে খালি করতে এবং এরপরেই এটি পুনরায় লাগাতে পারেন।
• যদি কান্ডটি অপ্রীতিকর মনে হয়, আপনি এটি পুরোপুরি বা কিছুটা কেটে ফেলতে পারেন। স্টাম্প ফাইল করুন, প্রান্তগুলি তীক্ষ্ণ হতে পারে। কাপটি সরানোর সময় আপনি এখন কেবল কাপের নীচের অংশটি ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনি কি ট্যাম্পনস এবং কাপগুলি ধারণাটি কঠিন মনে করেন তবে আপনি কি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য মাসিকের পণ্যগুলি ব্যবহার করতে চান? তারপরে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য স্যানিটারি প্যাডগুলি চয়ন করুন। আপনি এগুলি অনলাইনে কিনুন বা আপনি নিজেই তৈরি করেন।
• আপনি যদি গর্ভনিরোধক হিসাবে ডায়াফ্রাম ব্যবহার করেন তবে আপনি এটি একটি মাসিকের কাপ হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন। এটি নরম কাপের মতো আকারের মতো। আপনার ডায়াফ্রামটি রাবার নয়, সিলিকন দিয়ে তৈরি হলেই এটি করুন। অন্যথায়, রাবার সংস্করণটি আরও দ্রুত ব্রেক হয়ে যাবে।
• আপনার struতুস্রাবের রক্তকে একটি জারে রাখুন এবং আপনার গাছগুলিকে অতিরিক্ত পরিমাণে পুষ্টি দিন। মহিলা struতুস্রাবের রক্ত ​​খনিজ সমৃদ্ধ এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। বাড়িতে বা বাগানের গাছের জন্য উদ্ভিদ খাদ্য হিসাবে পাতলা অন্তর্ভুক্ত।
• প্রথমবার কোনও কাপ ব্যবহার করার সময় আপনাকে স্টেমটি ছাঁটাতে হবে যাতে এটি আটকে না যায়। এটি বেশ স্বাভাবিক।
• আপনি অনেক মাসিক কাপ ক্রয় করার সময়, আপনি একটি স্টোরেজ ব্যাগ পাবেন। আপনার যদি নিজের একটি বাছাই করতে হয় বা তৈরি করতে হয় তবে বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ফ্যাব্রিকটি ধোয়া যায় কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। ধনুর্বন্ধনী জন্য একটি কাপ এছাড়াও ভাল বিকল্প কারণ এটি একই ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (আপনার মুখে ভিজে যায় এমন একটি প্লাস্টিকের টুকরো) যাতে এটি শ্বাস নিতে পারে এবং ভিতরে কী রয়েছে তা দেখার জন্য লোকে কম ঝোঁক থাকে। বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে একটি স্ট্র্যাপ ট্র কী দেখায় এবং আপনার স্পিটটি এত তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করতে চাইবে না।
• যদি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য মাসিকের কাপটি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে তবে আপনি একটি নরম কাপও ব্যবহার করতে পারেন। একটি নরম কাপ হ'ল একটি রিং যা প্লাস্টিকের ব্যাগ সংযুক্ত থাকে যা আপনি ডায়াফ্রামের মতো .োকান। এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তার নিবন্ধের জন্য ইন্টারনেট বা উইকি কীভাবে পরীক্ষা করে দেখুন।

সতর্কতা

• কাপ ছড়িয়ে পড়তে কমাতে যখন বাইরে নিয়ে যান তখন খাড়া রাখুন।
• যেদিন আপনি বেশি রক্ত ​​হারাবেন সেদিন আপনি স্যানিটারি প্যাড বা প্যান্টিলিনারগুলি পরতে এবং কাপটি প্রায়শই খালি খালি করা ভাল।
• কোনও বন্ধু যদি thinksতুস্রাবের কাপের ধারণাটি খুব নোংরা মনে করে তবে হতাশ হবেন না। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় এটির জন্য বেশি উন্মুক্ত। এটি সম্পর্কে কেউ কীভাবে অনুভূত হয় তা জানার একটি ভাল উপায় হ'ল তারা মাসিকের কাপের সাথে পরিচিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করা to এইভাবে আপনি আরও ভাল করে মূল্যায়ন করতে পারেন যে এটি নিয়ে আলোচনা করা অর্থবোধ করে।
• মাসিকের কাপগুলি কোনও গর্ভনিরোধক নয় এবং যৌন মিলনের আগে অবশ্যই তা অপসারণ করা উচিত। আপনি ডিসপোজেবল নরম কাপগুলি জায়গায় রেখে দিতে পারেন। নরম কাপ যৌন রোগ এবং গর্ভাবস্থা থেকে রক্ষা করে না।
• ছবির উপর খুব বেশি ভরসা না করার চেষ্টা করুন, তবে যদি আপনার কাপটি ফুটো না হয় এবং আপনি এটি বসা বোধ করেন না, তবে ঠিক আছে। এটি আপনার দেহের উপর নির্ভর করে যে আপনার যোনিতে কাপটি কীভাবে .োকানো যেতে পারে on একবার আপনি কাপটি প্রবেশ করানোর পরে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সঠিক জায়গায় বসে যাবে। উভয় বিকল্প ভাল।
• ভুলে যাবেন না যে আপনি একটি মাসিক কাপ পরেছেন cup কমপক্ষে প্রতি 12 ঘন্টা পরে কাপটি পরিষ্কার করুন। আপনি যদি কাপটিকে বেশিক্ষণ বসতে দেন তবে ইগনিশন সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন। কাপ ব্যবহারের পরে বিষাক্ত শক সিনড্রোমের (টিএসএস) কোনও জানা নেই, তবে আপনি টিএসএসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারলে এখনই একজন ডাক্তারকে কল করুন।