একজন পুরুষের মধ্যজীবন সঙ্কট স্বীকৃতি (মহিলাদের জন্য)

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: মানসিক পরিবর্তন লক্ষ্য করা
4 এর 2 অংশ: এর উপস্থিতিতে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা হচ্ছে
4 এর 3 অংশ: আচরণগত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা
৪ র্থ অংশ: তার সংকট মোকাবেলা করা
পরামর্শ

যদি আপনার জীবনের ছেলেটি 40 থেকে 60 বছর বয়সের হয় এবং মাঝে মাঝে কিছু অদ্ভুত আচরণ দেখায়, তবে তিনি মধ্যযুগীয় সংকটটি ভুগতে পারেন। এটি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য, আমরা আবেগগত পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি যেমন রাগান্বিত হওয়া বা কর্ণপাত করা, আচরণগত পরিবর্তনগুলি যেমন অতিরিক্ত সংবেদনগুলি সন্ধান করা এবং চেহারাতে পরিবর্তন, একটি নতুন পোশাক থেকে শুরু করে কসমেটিক সার্জারি পর্যন্ত। তদতিরিক্ত, আমরা এটির সাথে কাজ করার বিষয়ে কথা বলতে যাচ্ছি কারণ এটি কেবল আপনার স্বামীকেই নয়, আপনিও প্রভাবিত করেন। আপনার বিচক্ষণতা এবং সম্ভবত আপনার সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য, নীচের পদক্ষেপ 1 এ শুরু করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: মানসিক পরিবর্তন লক্ষ্য করা

আপনার জীবনের লোকটি কিছুটা নিচে অনুভব করছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। মধ্যযুগীয় সংকটে ভুগছেন এমন কেউ সাধারণত দীর্ঘমেয়াদে অবসন্ন না হয়ে অবসন্ন বা শূন্য বোধ করবেন। এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ "বর্ধিত সময়" শব্দটি রয়েছে - প্রত্যেকের মেজাজের দোলনা থাকে যা সময়ে সময়ে আসে and কোনও মধ্যবিত্ত সঙ্কট উপস্থিত হতে পারে যখন সাধারণ মনোভাবটি হতাশ হয় এবং কোনও আপাত কারণ ছাড়াই নিরুৎসাহিত হয়।
- বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায় ছয় মাস ধরে লক্ষণ স্থায়ী না হলে মধ্যযুগীয় সঙ্কটের ধারণা নিয়ে প্রতিশ্রুতি দিতে নারাজ। তদতিরিক্ত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শোকের আসল কারণ হওয়া উচিত নয়। যদি কোনও প্রিয়জনের মৃত্যু হয় বা লোকটি নিয়মিত হতাশার সাথে লড়াই করে, তবে এটি মধ্যযুগীয় সংকটের চিহ্ন নাও হতে পারে।
খেয়াল করুন তিনি কতটা ধৈর্যশীল। এই সময়কালের মধ্য দিয়ে যাওয়া একজন মানুষ প্রায়শই এমন ছোট্ট জিনিসগুলির জন্য ক্ষুব্ধ হয়ে উঠবেন যার কোনও মূল্য নেই। পরিবার ও বন্ধুদের প্রতি তার সহিংসতা দেখা দিতে পারে যা তার স্বাভাবিক মেজাজের সাথে পুরোপুরি বাইরে যায়। এটি সতর্কতা ছাড়াই শিখতে পারে এবং মোমবাতির মতো বেরিয়ে যেতে পারে।
- আবার কখনও কখনও বিরক্ত হওয়া একই জিনিস নয়। পুরুষরাও তাদের হরমোনে ভোগেন! এটি কেবল একটি ক্লু তবেই যদি এটি একটি স্থির, বিরাজমান পরিবর্তন হয় যা মনে হয় আপনি একবারে পরিচিত ব্যক্তিকে দখল করেছিলেন। মেজাজ এক আসে না যে আসে এবং যায়; মনে হচ্ছে ওখানেই আছে
তার সাথে দূরের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। মধ্যযুগীয় সংকটে ক্ষতিগ্রস্থ একজন ব্যক্তি হতাশার সাধারণ লক্ষণ দেখাতে পারে। তিনি আর সংযুক্ত বোধ করেন না, অন্যথায় উপভোগ করা জিনিসে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং এমনকি নিজেকে, তাঁর বন্ধুবান্ধব বা কাজের জায়গায় নিজেকে আলাদা করতে পারেন। এটি আপনার কাছে পুরোপুরি স্পষ্ট হতে পারে বা এটি যা আপনাকে খননের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু লোক এবং বিশেষত পুরুষরা তাদের যে আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন তা লুকিয়ে রাখতে খুব ভাল।
- আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে এই বিষয়টি শুরু করুন। তাদের বলুন যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি এই বা এটি আর পছন্দ করেন না বা তিনি আপনার থেকে দূরে আছেন। সে জানে কেন? এটি কি সঠিক বলে মনে হচ্ছে? তিনি কি তার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন?
যদি সে তার নিজের মৃত্যুর কথা চিন্তা করে তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। মধ্যযুগীয় সংকটে কাটানো পুরুষরা প্রায়শই অস্তিত্বহীন হয়ে পড়ে। তারা ক্রমাগত তাদের নিজের মৃত্যু এবং জীবনের অর্থ - বা বাজে কথা - সম্পর্কে চিন্তা করে think এটি কি আপনার কথোপকথনে একটি পুনরাবৃত্তি থিম? আপনি কি এমন দৃষ্টিভঙ্গি লক্ষ্য করেছেন যে "কিছুতেই আর কিছু যায় না"? যদি তা হয় তবে তা মধ্যযুগীয় সংকট যা আলোড়ন সৃষ্টি করতে পারে।
- সর্বোপরি, এটি একটি মিড লাইফ সংকট জড়িত। আপনি আপনার জীবনের প্রকৃত কেন্দ্রে আঘাত করেছেন (সম্ভবত) এবং আপনি এটি দূর থেকে দেখেন এবং এটিতে একটি ভাল, কঠোর, পুঙ্খানুপুঙ্খ চেহারা পান। এই মানুষটি জর্জরিত কিভাবে তিনি বেঁচে আছেন এবং এটি যথেষ্ট ভাল কিনা। এ পর্যন্ত তার জীবন থেকে তিনি অসন্তুষ্ট থাকলে তিনি এটি বেশ মানসিক লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
তাঁর আধ্যাত্মিক বিশ্বাস সম্পর্কে কথা বলুন। যে পুরুষরা একসময় ধার্মিক ছিল তাদের মধ্যযুগীয় সঙ্কটের সময় তারা ধর্মীয় হওয়া বন্ধ করতে পারে। তিনি তার বিশ্বাসকে প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন যা একবার দৃ determined়প্রতিজ্ঞ এবং অদম্য বলে মনে হয়েছিল। তাঁর পুরো বিশ্বাস ব্যবস্থা উল্টে ফেলা যায়।
- এটি অন্যান্য ভাবে কাজ করে। সে পারে শুরুতেই তাঁর আধ্যাত্মিকতার সন্ধান করে, তাঁর পুরো জীবনে প্রথমবারের মতো। নতুন তরঙ্গ ধর্মীয় গোষ্ঠী বা গোষ্ঠীগুলি সম্ভবত তাকে আকৃষ্ট করতে শুরু করতে পারে। তিনি সেই বিশ্বাসের সাথে সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করতে পারেন যে তিনি একবার হয়েছিলেন।
আপনার অনুভূতিগুলি আপনার সম্পর্কের বিষয়ে যা বলে তা শুনুন। তিনি কি গভীর অসন্তুষ্ট বলে মনে করছেন? আপনি কি আবেগগত এবং শারীরিকভাবে কম ঘনিষ্ঠ? আপনি কি কম কথা বলেন, কম পরিকল্পনা করেন, কম সেক্স করেন এবং আপনি সাধারণত একে অপরের থেকে কিছুটা দূরে হয়ে যান? অবশ্যই, এটি সংকটের অপরাধী না হয়েই ঘটতে পারে তবে অন্য সূত্রগুলি উপস্থিত থাকলে আপনি তার মধ্যযুগীয় সংকটটিকে অপরাধী হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন। যাইহোক, এটি এমন কিছু যা আপনি যদি এটি চালিয়ে যেতে ইচ্ছুক হন তবে পাস করতে পারবেন এবং হয়ে যাবে।
- এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি স্বামীর মনোভাব ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না; আপনার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। তিনি হঠাৎ আপনাকে কম ভালোবাসেন না বা তাঁর জীবনকে কোনও কম মূল্যবান খুঁজে পাবেন না এবং আপনি তাকে অসন্তুষ্ট করবেন না এমন নয় - তিনি কেবল মনের অবস্থা নিয়ে লড়াই করছেন যা তাকে সবকিছু নিয়ে প্রশ্নবিদ্ধ করে।

4 এর 2 অংশ: এর উপস্থিতিতে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা হচ্ছে

শরীরের ওজন পরিবর্তনের জন্য দেখুন। মধ্যবিত্ত সঙ্কটের একজন ব্যক্তি ওজন হ্রাস করতে বা ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। এটি অবশ্যই খাদ্যাভাস এবং ব্যায়ামের পরিবর্তনগুলির সাথে রয়েছে। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি হওয়ার চেয়ে এটি হঠাৎই ঘটে বলে মনে হচ্ছে, আমাদের বেশিরভাগ বেশিরভাগ সময় অভিজ্ঞ।
- কিছু পুরুষ অনেকগুলি ওজন বাড়িয়ে তুলবেন, জাঙ্ক ফুড দিয়ে নিজেকে স্টাফ করবেন এবং একটি নমনীয় জীবনযাপন পরিচালনা করবেন। অন্যরা ওজন হারাবে, খাবারের প্রতি আগ্রহ হারাবে এবং এমনকি ক্র্যাশ-ডায়েট বা অতিরিক্ত ব্যায়াম করবে। নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে উভয়ই অস্বাস্থ্যকর।
যদি সে তার চেহারা নিয়ে মাথা ঘামায় তবে খেয়াল করুন। আপনার স্বামীর মধ্যবিত্ত সঙ্কট শুরুর জন্য একটি বিভ্রান্ত ধূসর নাকের চুল দায়বদ্ধ possible যদি তাঁর কোনও জাগ্রত প্রকাশ পাওয়া যায় যে তিনি বুড়ো হয়ে যাচ্ছেন, তবে তিনি যতই হাস্যকর বিষয় বিবেচনা করুন না কেন, তিনি যুবককে দেখতে এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। তিনি মলম বা প্রসাধনী, বা এমনকি প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের পূর্ণ শেল্ফ থেকে শুরু করে পুনরায় উদ্ভাবনের চেষ্টা করতে পারেন।
- পোশাকের পরিবর্তনও ঘটতে পারে। হঠাৎ মনে হচ্ছে, শীতল দেখতে মরিয়া প্রয়াসে সে আপনার ছেলের পায়খানাটি ছিনিয়ে নিয়েছে। এটি মারাত্মক বিব্রতকর শোনায় তবে এটি প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের তুলনায় কিছুই নয়।
তিনি কখনও কখনও আয়নায় তাকান এবং নিজেকে চিনবেন না। মধ্যযুগীয় সংকটে পড়ে থাকা পুরুষরা বুঝতে পারে যে তারা প্রায়শই নিজেকে চিনতে পারে না। তাদের মনে, তারা এখনও 25 বছরের চুলের মাথা এবং একটি ট্যানড, উজ্জ্বল বর্ণের সামাজিক পুরুষ। একদিন তারা জেগে উঠেছে এবং চুলগুলি নাক এবং কানে চলে গেছে বলে মনে হচ্ছে, এবং সেই ট্যানড, ঝলকানো ত্বক কয়েক ইঞ্চি দক্ষিণে সরে গেছে।
- 20 বছর বয়সী জেগে ওঠার কথা ভাবুন। ভয়াবহ, তাই না? আপনার স্বামী এর মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন। তিনি এই সত্যের মুখোমুখি হয়েছিলেন যে তিনি আর তরুণ নন এবং জীবন অর্ধেক পেরিয়ে গেছে - এবং এটি প্রতিহত করতে চান।

4 এর 3 অংশ: আচরণগত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা

দেখুন তিনি আরও বেপরোয়া আচরণ করছেন কিনা। হঠাৎ করে, আপনার স্বামী একটি আবেগপ্রবণ, অপরিণত কিশোরের মতো কাজ শুরু করতে পারে। তিনি বেপরোয়া, নিজের গাড়িটি খুব দ্রুত চালনা করেন, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হন এবং এমনকি পার্টি করতে আগ্রহী হয়ে উঠতে পারে। এগুলি সমস্তই একটি অল্প বয়সী জীবন যাপন করার, জীবনের সর্বাধিক উপার্জনের চেষ্টা এবং আক্ষেপ এড়ানোর একটি প্রচেষ্টা।
- এই কিশোর-কিশোরীর মতো প্রায়শই এই পুরুষদের স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতার জন্য মরিয়া আকাঙ্ক্ষা থাকে - এ ছাড়া কিশোর-কিশোরীকে তার পরিবার বিবেচনা করতে হবে না। তিনি হয়ত অ্যাডভেঞ্চারের সন্ধান করছেন, তবে এটি কোথায় পাওয়া যাবে তা নিশ্চিত নয় (এবং তার পরিবারে এর প্রভাব কী তা ভুলে যাচ্ছেন)।
- এই বেপরোয়া আচরণ পালিয়ে যাওয়ার বা "বিরতি" নেওয়ার রূপ নিতে পারে। তাঁর বর্তমান জীবনযাপন থেকে সন্তুষ্টি পাওয়া তার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে, তাই কিছুটা আরও উত্তেজনাপূর্ণ কিছু তৈরি করার প্রয়াসে তিনি সমস্ত দায়িত্ব অস্বীকার করেন।
কাজ বা কর্মজীবনের পরিবর্তনের জন্য অনুমতি দিন। প্রায়শই, পুরুষরা যারা এই চাকরি ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবেন তারা কখনই চাকরিতে ফিরে না যায় (এমনকি তারা অবসর গ্রহণের সামর্থ্য না থাকলেও) বা পুরোপুরি চাকরি বদলানোর কথা ভাবেন। সঙ্কট তার জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ নয় - এটি পরিবার এবং চেহারা থেকে শুরু করে তার ক্যারিয়ার পর্যন্ত সমস্ত কিছু।
- তিনি অনুভব করতে পারেন যে তিনি বর্তমানে যে ব্যক্তি, ক্রিয়াকলাপ এবং কর্মজীবন নিয়ে ভবিষ্যতের কল্পনা করতে পারবেন না। তিনি যখন এটি উপলব্ধি করবেন, সম্ভব হলে তিনি অনিবার্যভাবে পরিবর্তন করবেন। এটি কেবল নিয়োগকর্তার পরিবর্তন বা আরও কঠোর পরিবর্তন হতে পারে, যেমন সম্পূর্ণ নতুন ক্যারিয়ার শুরু করা।
জেনে রাখুন তিনি অতিরিক্ত যৌন মনোযোগ চাইতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, মিডলাইফ সংকটে পুরুষদের প্রায়শই বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক থাকে বা কমপক্ষে এই ধারণাটি নিয়ে ফ্লার্ট করা হয়।তারা অন্য মহিলাদের প্রতি যৌন অগ্রগতি শুরু করতে পারে - একটি তরুণ সহকর্মী, আপনার মেয়ের জিমন্যাস্টিক্স কোচ, একজন মহিলা যাদের একটি বারে দেখা হয় - আরও বেশি যৌন দৃষ্টি আকর্ষণ করার প্রয়াসে। রেকর্ডের জন্য, তারা জানে এটি অনুপযুক্ত।
- কিছু পুরুষ তাদের কম্পিউটারের পিছন থেকে এটি করার জন্য অবলম্বন করবে। তারা তাদের কম্পিউটারে একটি প্রচুর পরিমাণে সময় ব্যয় করতে পারে, প্রায়শই অপরিচিতদের সাথে অনলাইনে চ্যাট করে।
খারাপ অভ্যাস জন্য দেখুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও মানুষ এই সঙ্কটের সময়ে নেশা হয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। তিনি একা থাকলেও বেশি পরিমাণে পান করবেন। অন্যদিকে, তিনি প্রেসক্রিপশন বা বিনোদনমূলক ওষুধের অপব্যবহার শুরু করতে পারেন। এটি একটি সঙ্কটের অন্যতম অঙ্গ যা সত্যই ক্ষতিকারক।
- যদি সে তার জীবনকে বিপদে ফেলে রাখে তবে এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে। সে যত দূর থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুক না কেন, তার স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। যদি আপনার করতে হয় তবে পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি বা কমপক্ষে থেরাপি বিবেচনা করুন।
ব্যয়ের ধরণগুলির পরিবর্তনের জন্য দেখুন। এই সঙ্কটটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য করার জন্য, পুরুষরা প্রায়শই অদ্ভুত উপায়ে অর্থ ব্যয় শুরু করে start তারা তাদের গাড়িটি স্প্রিস্ট-আপ স্পোর্টস গাড়িতে কেনাবেচা করে, চিরকাল যুবক থাকার জন্য একটি নতুন পোশাক কিনে, পর্বতের বাইকের বহরে বিনিয়োগ করে এবং সাধারণত যে জিনিসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অর্থ ব্যয় করে তা দাবি করে ইনফর্মেরিয়ালসে হারিয়ে যায় that তাদের আগে কখনও আগ্রহী করে তুলুন না।
- এটি ভাল বা খারাপ হতে পারে। কিছু পুরুষ তাদের নতুন গাড়িটিকে নতুন করে সজ্জিত করতে কয়েক হাজার ডলার ব্যয় করে, আবার কেউ কেউ পুরো পরিবারকে আকৃতির রূপ দেওয়ার জন্য সেই অর্থটি নতুন ফিটনেস প্রযুক্তিতে ব্যয় করে। ভাল বা খারাপ, প্রথমে আপনার কাছে এটির জন্য অর্থ থাকতে হবে।
জেনে রাখুন যে তিনি অপরিবর্তনীয় জীবন পছন্দ করতে সক্ষম হতে পারেন। তাঁর কৈশোরে বিদ্রোহের কারণে, এই ব্যক্তিরা বিশেষত এমনভাবে আচরণ করার জন্য প্রলুব্ধ হয় যা তাদের জীবন নষ্ট করতে পারে। এগুলি এ জাতীয় জিনিস হতে পারে:
- একটি ব্যাপার
- পরিবার ছেড়ে চলে যাচ্ছেন
- আত্মহত্যার চেষ্টা
- চরম সংবেদন খুঁজে নিন
- অ্যালকোহল, মাদক এবং জুয়া
  - এর কারণ তিনি সাধারণত অনুভব করেন যে তাঁর জীবন আর তাঁর পক্ষে উপযুক্ত নয়। এগুলি তার বা তার আশেপাশের লোকজনের উপর যে পরিমাণ নেতিবাচক প্রভাব ফেলুক না কেন, একটি নতুন জীবন গঠনের কঠোর প্রচেষ্টা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তার মন পরিবর্তন করার উপায় নেই।

৪ র্থ অংশ: তার সংকট মোকাবেলা করা

তোমার যত্ন নিও. এই আছে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার। মোটামুটি সময় তিনি কাটিয়ে উঠছেন না। আপনি সম্ভবত অনুভব করছেন যে শক্ত জমিটি আপনার পায়ের নীচে থেকে সরে গেছে এবং আপনার পুরো জীবনটি উল্টোদিকে পরিণত হয়েছে। যদিও এটি হতে পারে, আপনি এখনও নিজের এবং যত্ন নিতে পারেন বেঁচে থাকো। এটিই কেবল আপনি করতে পারেন।
- আপনি যদি বুধবার এবং শুক্রবার ককটেলগুলিতে দ্রাক্ষারস পান করতে অভ্যস্ত হন তবে এখন আপনার অভ্যাসটি আপনার ছেলের বন্ধুদের সাথে জুজু খেলতে শুরু করেছে, তাই বাড়িতে বাস করবেন না। যখন সে তার কাজের জন্য বাইরে যায়, আপনি নিজের জিনিসটি করেন। আপনার শখের জন্য কখনই সময় ছিল না, আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন এবং নিজের সুখ নিশ্চিত করুন Take এটি তাঁর এবং আপনার পক্ষে ভাল কাজ।
জেনে রাখুন যে এই জিনিসগুলির একার অর্থ খুব কম। যে ব্যক্তি প্লাস্টিক সার্জারি চান তা লক্ষণীয় নয়। কোনও ব্যক্তি সম্পর্কে যে বিষয়টি আছে তা উল্লেখযোগ্য নয়। তাদের মধ্যে, এই জিনিসগুলির কোনও অর্থ নেই। এটি কেবলমাত্র যদি আপনি এই ক্লুগুলির বিশাল সংখ্যাটি লক্ষ্য করেন, তবে মধ্যবিত্ত সংকট দেখা দিতে পারে।
- এর মধ্যে কিছু সংকেত যেমন সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা, রাগান্বিত হওয়া বা অস্তিত্বের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। যদি আপনার স্বামী মনে হয় এই সমস্যার মানসিক দিকটি অনুভব করছেন (এবং আচরণগত দিক নয়) তবে এটিকে বিকল্প বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করুন। কাউন্সেলর, মনোবিজ্ঞানী বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন এবং তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন।
সময় সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া বা এক মুহুর্তের আবেগের ক্ষোভ ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনের পরিমাণ নয় এবং তাই মধ্যযুগীয় সংকটের উপস্থিতি নির্দেশ করে না। ছোট পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক। আমরা না হলে আমরা বড় হব না। কেবলমাত্র যদি এই পরিবর্তনগুলি ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে এবং প্রতিদিন প্রচলিত থাকে যে একটি সঙ্কট প্রত্যাশা করা উচিত।
- সঙ্কটের প্রথম মুহূর্তটি ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ট্রিগার থাকে। এটি কয়েকটি ধূসর চুলের নজরে আসা বা প্রিয়জনের মৃত্যুর মতো বৃহত্তর হতে পারে। যদি আপনি কোনও কথোপকথন বা একটি মুহুর্ত মনে করতে পারেন যা তার নতুন আচরণের সাথে মেলে তবে তা হতে পারে। কত দিন আগের কথা?
তাকে জানতে দিন আপনি তাঁর জন্য আছেন। এই সময়টি তিনি খুব কষ্টের মধ্যে যাচ্ছেন। তিনি প্রকৃতপক্ষে কে এবং আসলে তিনি কী চান তার দৃষ্টিভঙ্গি তিনি হারিয়ে ফেলেছেন। কেবল তার সাথে চিৎকার, অভিযোগ করা, অভিযোগ করা বা শপথ না করে কথা বলুন। কিছু দাবি করবেন না; তাকে জানতে দিন যে আপনি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছেন এবং তাকে সমর্থন করার জন্য আপনি সেখানে রয়েছেন। আপনি এটি পছন্দ নাও করতে পারেন, তবে আপনি সুখের চেষ্টা তাঁর ব্যর্থ করতে পারেন না।
- যদি তিনি আপনার কাছে উন্মুক্ত থাকেন তবে তার মানসিকতা এবং কীভাবে তিনি এই মুহুর্তটি তার জীবনে দেখেন সে সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি কী প্রত্যাশা করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। প্রতিটি সঙ্কট আলাদা এবং এটি কোথায় যুদ্ধ চলছে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। পরিবর্তনগুলি তার চেহারা, কাজ, সম্পর্ক, এমনকি শখের দিকেও মনোযোগ দিতে পারে। সে সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলে আপনি তার আচরণের পূর্বাভাস দিতে পারেন - বা কমপক্ষে এটি দ্বারা অবাক হবেন না।
তাকে জায়গা দিন। যদিও এটি আপনি যা চান তা নাও হতে পারে, শেষ পর্যন্ত আপনার লোকটিকে নিজে হয়ে ও নিজের জিনিস করতে সক্ষম হতে হবে। আপনি তাঁর নতুন আগ্রহের অংশ নাও থাকতে পারেন। এবং ঠিক আছে! এখন তার জায়গা দরকার। আপনি যদি তাকে এটি দেন তবে এই প্রক্রিয়াটি আপনার উভয়ের জন্য আরও সুচারুভাবে চলবে।
- সংবেদনশীল এবং শারীরিকভাবে তাঁর প্রয়োজন হতে পারে। তিনি যদি এ বিষয়ে কথা বলতে না চান তবে এটি ছেড়ে দিন। এটি প্রথমে উদ্বেগজনক হবে তবে অতিরিক্ত সংঘাত তৈরি হতে বাধা দিতে পারে।
জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 26% লোক মধ্যবিত্ত সংকট অনুভব করেন। এটি 1 থেকে 4. সম্ভাবনা আপনি কি এমন অনেক লোককে চিনি যাঁরা এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - সংকটজনিত হিসাবে বা প্রিয়জনটি প্রত্যক্ষ করছেন। আপনার কাছে সংস্থানগুলির একটি নেটওয়ার্ক উপলব্ধ রয়েছে যদি এটি সমস্ত আপনার জন্য খুব বেশি হয়ে যায়। আপনি সম্ভবত জিজ্ঞাসা করতে হবে!
- এই বিষয়টিতে বেশ কয়েকটি বই এবং ওয়েবসাইট রয়েছে যা আপনি দরকারী মনে করতে পারেন। তারা "প্রেম ছেড়ে দেওয়া" ধারণাটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং স্থির থাকতে হবে কি ছাড়বেন তা স্থির করতে সহায়তা করে। যদিও এটি আপনার জীবনের মানুষের পক্ষে একটি বড় জিনিস, এটি আপনার পক্ষেও বড় জিনিস হতে পারে। এবং এখানে ভুলের কিছুই নেই.

পরামর্শ

যদি তিনি এটি অস্বীকার করেন তবে তার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।
যদি কোনও মুহুর্তে আপনার স্বামী অস্বাস্থ্যকর / বিপজ্জনক কাজ করতে শুরু করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শও করুন।