কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: স্ব-সচেতনতা অনুশীলন করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ব্যক্তিত্ব অন্বেষণ
• 3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করুন

নিজেকে জানা সুখ এবং শান্তির গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনার সত্যিকারের স্বতন্ত্র সম্পর্কে জানতে, আপনার কোনটি গুণ আপনাকে অনন্য করে তোলে তা সন্ধান করুন। প্রতিদিনের প্রতিচ্ছবি এবং ধ্যান আপনাকে আপনার পরিচয়ের গভীর বোঝার বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। সময় পার হওয়ার সাথে সাথে নিজের সাথে গভীর এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনি এই আবিষ্কারগুলি তৈরি করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: স্ব-সচেতনতা অনুশীলন করুন

1. শিখুন নিজের সাথে সৎ থাকুন. নিজেকে জানার অর্থ আপনার পরিচয়, ব্যক্তিত্ব এবং সত্ত্বার বিভিন্ন দিক চিহ্নিত করা। লক্ষ্যটি নিজেকে সমালোচনা করা নয়, বরং আপনার ব্যক্তিত্বের সমস্ত দিককে স্বীকৃতি দেওয়া। নিজের সম্পর্কে নতুন জিনিস শেখার সুযোগটি উন্মুক্ত করুন।
   • আপনি নিজের মূল্যায়ন করার সময় সেই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। আপনি কোনও বিষয় এড়ানোর চেষ্টা করছেন কিনা তা এই সংবেদনশীল সংকেতগুলি আপনাকে বলতে পারে। আপনি কি একটি নির্দিষ্ট সম্পত্তি সম্পর্কে অনিশ্চিত? যদি তা হয় তবে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আয়নায় দেখতে পছন্দ করেন না তবে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কি নিজের উপস্থিতি সম্পর্কে অনিশ্চিত? আপনি কি আপনার বয়স সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? আপনি ভাবতে পারেন যে এটি যদি এমন কোনও ভয় থাকে যে আপনি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
2. নিজেকে চিন্তাশীল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এই জ্ঞানটি আপনাকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনাকে কী খুশী বা জোর করে। আপনার জন্য কার্যকরী কার্যকলাপ এবং লক্ষ্যগুলিতে বেশি সময় ব্যয় করতে আপনি এই তথ্যটি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা অন্তর্ভুক্ত:
   • আপনি কি করতে পছন্দ করেন?
   • জীবনে আপনার স্বপ্ন কি?
   • আপনার উত্তরাধিকার আপনি কী চান?
   • আপনার নিজের সম্পর্কে সবচেয়ে বড় সমালোচনা কী?
   • আপনি কি কিছু ভুল করেছেন?
   • অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করতে পারে? আপনি কীভাবে তাদের দেখতে চান?
   • তোমার আদর্শ ব্যাক্তি কে?
3. আপনার অভ্যন্তরীণ কন্ঠে মনোযোগ দিন। আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠটি আপনি যা অনুভব করেন এবং বিশ্বাস করেন তা প্রকাশ করে। যখন কোনও বিষয় আপনাকে হতাশ করে বা আনন্দিত করে, তখন সে সাড়া দেয়। সেই অভ্যন্তরীণ কন্ঠে সুর দেওয়ার চেষ্টা করুন। সে কি বলছে? তিনি আপনার চারপাশের বিশ্বকে কীভাবে উপলব্ধি করবেন?
   • আয়নার সামনে দাঁড়ান। নিজেকে উচ্চস্বরে বা আপনার মাথায় বর্ণনা করুন। বর্ণনাগুলি কি ইতিবাচক বা নেতিবাচক? তারা আপনার চেহারা বা আপনার কর্মের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়? আপনি কি নিজের সাফল্য বা ব্যর্থতা সম্পর্কে কথা বলছেন?
   • আপনি যদি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করেন, নিজেকে থামান এবং নিজেকে কেন জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কেন সেভাবে প্রতিক্রিয়া করছেন। নিজেকে লজ্জা দেওয়া বা সমালোচনা করা একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি নিজেকে অযাচিত চিন্তাগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করছেন।
   • এই ইতিবাচক এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে কীভাবে দেখবে তা নির্ধারণ করে। এই ব্যক্তিগত চিত্রটি আপনি কারা হতে চান তার সাথে একত্রিত না হলে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে উন্নত করতে বা নতুন বৈশিষ্ট্য শেখার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
4. প্রতিদিন একটি জার্নালে লিখুন। একটি জার্নাল রাখা আপনার অনুপ্রেরণা, আবেগ এবং বিশ্বাসকে চিনতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি আপনার জীবনে চিন্তাভাবনা করে সামঞ্জস্য করতে পারেন। সারা দিন আপনি কী করেছেন, অনুভব করেছেন এবং ভেবেছিলেন প্রতিদিন কয়েক মিনিটের মধ্যে লিখুন। আপনার যদি কোনও নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকে, তবে এটি আপনাকে কেন প্রভাবিত করেছিল তা লিখুন। আপনি যদি ভুল করে থাকেন তবে আরও ভাল কী করতে পারতেন তা দেখুন।
   • আপনি যা লিখছেন তাতে নিদর্শনগুলির সন্ধান করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি নির্দিষ্ট চাহিদা এবং শুভেচ্ছাকে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
   • আপনার মাথায় যা কিছু লিখতে পারেন। নিখরচায় লেখা আপনাকে অচেতন চিন্তাগুলি আনলক করতে সহায়তা করে যাতে আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা সনাক্ত করতে পারেন।
   • বিকল্পভাবে, আপনি আপনার লেখার জন্য নির্দেশিকা ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ব্যক্তিত্ব বা অভ্যাসের কয়েকটি দিক সম্পর্কে ছোট প্রশ্ন লিখুন।
5. আপনার দিনের মধ্যে মননশীলতা একীভূত করুন। মাইন্ডফুলনেস হ'ল বর্তমান মুহুর্তটি আপনাকে নিজের চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ বুঝতে সাহায্য করার অভিজ্ঞতা অর্জনের কাজ। মাইন্ডফুলনেসে প্রায়শই প্রতিদিনের ধ্যানের পাশাপাশি অন্যান্য অনুশীলনেরও অন্তর্ভুক্ত থাকে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার এবং আপনার যে বিশ্বের অভিজ্ঞতার মুখোমুখি।
   • এক মুহূর্ত সময় নিন এবং আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয় দিয়ে এটি পরীক্ষা করুন। আপনি কী অনুভব করেন, স্বাদ পান, শুনতে পান, গন্ধ পান?
   • আপনার কম্পিউটারের সামনে বা টিভির সামনে খাবার খাবেন না। একটু খেতে খেতে বিরতি নিন। প্রতিটি কামড়ের স্বাদ, জমিন, তাপমাত্রা এবং সংবেদন উপভোগ করুন।
   • আপনার চারপাশের বিশ্বকে বিরতি দিতে এবং পর্যবেক্ষণ করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার চারপাশে যতটা সংবেদন করা যায় তা লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। আপনি কি শুনতে, অনুভব, স্বাদ এবং গন্ধ?
   • আপনার যদি কোনও সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া থাকে তবে নিজেকে প্রশ্ন করুন। আপনি কেন এইভাবে অনুভব করেন? এটা কি কারণে?
6. আপনার শরীরের চিত্র নির্ধারণ করুন। আপনার চেহারাটি সম্পর্কে বিশেষণগুলির একটি তালিকা লেখার চেষ্টা করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, এই তালিকাটি পর্যালোচনা করুন। এই নেতিবাচক বা ইতিবাচক গুণাবলী হয়? আপনার যদি মনে হয় আপনার শরীরের নেতিবাচক নেতিবাচক চিত্র রয়েছে, তবে নিজের দেহকে ভালবাসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার দেহের প্রতি আস্থা আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে বিশ্বাসে রূপান্তরিত হতে পারে।
   • আপনার নেতিবাচক উপলব্ধিগুলিকে ইতিবাচক উপলব্ধিতে রূপান্তরিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনও জন্ম চিহ্ন থাকে যা সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত থাকেন তবে এটিকে একটি বিউটি স্পট বলুন। ভুলে যাবেন না যে অনেক বিখ্যাত অভিনেত্রীর সৌন্দর্যের দাগ রয়েছে বা রয়েছে।
   • যদি সেগুলি আপনাকে সত্যিই অসন্তুষ্ট করে তবে আপনি যুক্তিযুক্তভাবে পরিবর্তন করতে পারেন এমন জিনিসগুলির বিষয়ে ভাবুন। আপনি ব্রণ সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকলে আপনি চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে পারেন বা মেকআপ ব্যবহার করতে শিখতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ব্যক্তিত্ব অন্বেষণ

1. আপনি কী ভূমিকা পালন করেন তা জেনে রাখুন। প্রত্যেকে ব্যক্তিগত সম্পর্ক, কাজের দায়িত্ব এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়তার ভিত্তিতে তাদের জীবনে একাধিক ভূমিকা পালন করে। আপনার নিজের ভূমিকার একটি তালিকা হয়ে গেলে, এই ভূমিকাগুলির প্রতিটি আপনার কাছে কী বোঝায় তা লিখুন। ভূমিকার কয়েকটি উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
   • পুরাতন
   • বন্ধু
   • ক্যাপ্টেন
   • মানসিক সমর্থন
   • মেন্টর
   • গোপনীয় পরামর্শদাতা
   • স্রষ্টা
   • সমস্যা সমাধানকারী
2. আপনার গুরুত্বপূর্ণ লিখুন। VITALS একটি ইংরেজি সংক্ষিপ্ত রূপ যা মান, আগ্রহ, মেজাজ, ক্রিয়াকলাপ, জীবনের লক্ষ্য এবং শক্তিগুলির জন্য দাঁড়িয়ে। একটি নোটবুক বা একটি ওয়ার্ড প্রসেসর দিয়ে নিজের জন্য এই বিভাগগুলির প্রতিটি সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন।
   • মান: আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? আপনি নিজের এবং অন্যদের মধ্যে কোন গুণকে মূল্য দেন? কোন কিছু শেষ করতে আপনাকে কী অনুপ্রেরণা দেয়?
   • আগ্রহগুলি: আপনি কী ধরণের জিনিস সম্পর্কে আগ্রহী? আপনার অতিরিক্ত সময় আপনি কি করতে চান? কি উত্তেজিত?
   • স্বভাব: দশটি শব্দ নিয়ে ভাবুন যা আপনার ব্যক্তিত্বকে বর্ণনা করে।
   • ক্রিয়াকলাপ: আপনি আপনার দিনটি কীভাবে ব্যয় করবেন? আপনার দিনের সর্বাধিক এবং কমপক্ষে উপভোগযোগ্য অংশগুলি কী কী? আপনার কি প্রতিদিনের আচার আছে?
   • জীবন লক্ষ্যগুলি: আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি কোনটি ঘটেছে? কেন? পাঁচ বছরে নিজেকে কোথায় দেখছেন? এখন থেকে দশ বছর?
   • শক্তি: আপনার দক্ষতা, দক্ষতা এবং প্রতিভা কি? সত্যিই আপনার ভাল দিক কি কি?
3. একটি অনলাইন ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করুন। ব্যক্তিত্ব পরীক্ষাগুলি বৈজ্ঞানিক না হলেও তারা এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যা আপনাকে আপনার চরিত্রের বিভিন্ন দিক বিবেচনা করতে বাধ্য করে। অনলাইনে নিতে পারেন এমন অনেক নামী টেস্ট রয়েছে। কিছু:
   • মায়ার্স-ব্রিগ টাইপ সূচক
   • মিনেসোটা মাল্টিফাসিক পার্সোনালিটি ইনভেন্টরি (এমএমপিআই)
   • ভবিষ্যদ্বাণীমূলক সূচক আচরণগত মূল্যায়ন
   • বড় 5 ব্যক্তিত্ব মূল্যায়ন
4. অন্যের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। অন্যেরা যা বলে তার দ্বারা নিজেকে সংজ্ঞায়িত করা উচিত নয়, অন্যের মতামত আপনাকে নিজের সম্পর্কে এমন জিনিসগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি আগে বুঝতে পারেন নি।
   • প্রিয়জনদের জিজ্ঞাসা করে তারা আপনার ব্যক্তিত্ব বা বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করবে তা শুরু করুন Start
   • যদি এটি আপনার পক্ষে সমস্যা না হয় তবে আপনার বস, পরামর্শদাতা বা পরিচিতদের তারা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার ব্যক্তিত্বকে কীভাবে দেখে।
   • কারও পর্যবেক্ষণের সাথে যদি আপনি একমত না হন, ঠিক আছে! এই মন্তব্যগুলি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না এবং সম্ভবত অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনি কে হচ্ছেন তার জন্য আপনাকে আরও গ্রহণ করবে।
5. আপনার ফলাফলের সাথে আপনার সন্তুষ্টি পরিমাপ করুন। একবার আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং বৈশিষ্ট্যগুলি মূল্যায়ন করার পরে, আপনি নিজের থেকে সন্তুষ্ট কিনা তা দেখতে আপনি কী শিখলেন তা পর্যালোচনা করুন। আপনি কী হতে চান এই মানগুলি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি কি সামঞ্জস্যপূর্ণ? উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয় তবে এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশের জন্য বা গড়ে তোলার উপায়গুলি সন্ধান করুন। উত্তরটি যদি না হয় তবে সেগুলি উন্নত করার জন্য কিছু ব্যক্তিগত লক্ষ্য নিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
   • নিজেকে সুখ খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনার শক্তিগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি সৃজনশীল এবং হাত দিয়ে কাজ করা উপভোগ করছেন তবে আপনি আর্ট ক্লাস নিতে বা একটি নতুন দক্ষতা শুরু করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • আপনি যদি নিজের উপর উন্নতি করতে চান তবে একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে নিজের জ্ঞানটি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি একজন অন্তর্মুখী, তবে আপনি আরও মিশুক হয়ে উঠতে চান তবে আপনি ছোট ছোট দলে অন্যের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে শিখতে পারেন। নিজের জন্য সময় এবং অন্যের সাথে সময়ের ভারসাম্য রক্ষা করা আপনাকে একটি আকর্ষণীয় সামাজিক জীবন যা আপনার পক্ষে কাজ করে তা পেতে সহায়তা করতে পারে।

3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করুন

1. তোমার যত্ন নিও. আপনি যখন চাপ এবং কাজ নিয়ে অভিভূত হন, তখন নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় পাওয়া কঠিন হতে পারে। আবেগ এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া জরুরী। স্ব-যত্নের অনুশীলন করা আপনার পক্ষে যারা শান্তিতে আরও বেশি করে তোলে।
   • প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। আপনি 20 মিনিটের জন্য কার্ডিও করতে পারেন বা কেবল একটি দ্রুত হাঁটার জন্য যেতে পারেন।
   • প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-9 ঘন্টা ঘুম পান।
   • স্বাস্থ্যকর এবং বেশিরভাগ অপরিশোধিত ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য খান।
   • প্রতিদিন আরামের জন্য সময় খুঁজুন Find আপনি ধ্যান করতে পারেন বা শিথিল করার জন্য কিছু করতে পারেন যেমন বুনন, ধাঁধা করা বা কোনও বই পড়া।
2. একটি ভাল কাজের জীবন ভারসাম্য তৈরি করুন। আপনার ক্যারিয়ার বা কর্মক্ষেত্রে আপনার অগ্রগতির মাধ্যমে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করবেন না। আপনার কাজের জন্য গর্বিত হওয়া ভাল তবে আপনি নিজের কাজের বাইরে নিজের জন্য জায়গা তৈরি করার চেষ্টা করেন। কাজ বাড়িতে নিয়ে যাবেন না। অন্যান্য লক্ষ্য, শখ এবং আগ্রহের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য প্রতিদিন কিছু সময় আলাদা করুন।
   • কাজ গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার মঙ্গলও একটি অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
   • কাজটি আপনার অন্যান্য সম্পর্কের পথে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য কাজের সীমানা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কাজের সময়ের বাইরে অ-জরুরি ইমেলের উত্তর দিবেন না।
3. আপনার সম্পর্কের মধ্যে সীমানা স্থাপন করুন। আপনার সীমানা বোঝা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে আরও সুখী করবে। কোন পরিচিতিগুলি আপনাকে অস্বস্তিকর, চাপযুক্ত বা অসন্তুষ্ট করছে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করতে এগুলি ব্যবহার করুন।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কোন ধরণের পরিস্থিতি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি ভিড়কে ঘৃণা করেন? এমন কোন রসিকতা আছে যা আপনাকে বিরক্ত করে?
   • আপনার জীবনে এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করেন বা আপনাকে চান না এমন কাজগুলি করার জন্য বিবেচনা করুন। কোন অনুরোধ বা দাবি আপনি মেনে চলতে চান না তা সিদ্ধান্ত নিন।
4. এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে খুশি করবে। লক্ষ্য নির্ধারণ আপনাকে জীবনে যা অর্জন করতে চায় তা অর্জনে সহায়তা করবে।আপনাকে জীবনে আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি লক্ষ্য নিয়ে আসার চেষ্টা করুন। অর্থ বা প্রতিপত্তির মতো বাহ্যিক আকাঙ্ক্ষার দ্বারা পরিচালিত লক্ষ্য নয়, এমন লক্ষ্যগুলির জন্য প্রচেষ্টা করুন যা আপনাকে সুখী করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার দৈনিক 500 শব্দ লেখার লক্ষ্য থাকতে পারে। আপনার এটি করা উচিত কারণ আপনি লিখতে ভালোবাসেন, কারণ আপনি বিখ্যাত লেখক হতে চান না।
   • আপনি চাইলে আপনার লক্ষ্যগুলি ছোট এবং ব্যক্তিগত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ছুটির দিনে আপনার কুকি সাজানোর দক্ষতার উন্নতি করতে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
   • আপনার যদি বড় লক্ষ্য থাকে তবে কয়েকটি ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে সেখানে যাওয়ার পথে সহায়তা করবে। যদি আপনার স্বপ্নটি পুরো ইউরোপ ভ্রমণ করতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, অর্থ সাশ্রয়ের জন্য টিকিট কিনে এবং ভ্রমণের পরিকল্পনা করার জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
5. আপনার চাহিদা এবং চাহিদা নিয়মিত পর্যালোচনা করুন। আপনার জীবন নিয়ে এখন এবং পরে চিন্তা করুন। আপনার ইচ্ছা পরিবর্তন হয়েছে? আপনার জীবনে কি নতুন কিছু রয়েছে যা আপনার অগ্রাধিকারগুলিকে পরিবর্তন করে? নিজেকে জানা একটানা প্রক্রিয়া। পুরানো বন্ধুর মতো, আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
   • সময়ে সময়ে আপনার ডায়েরি পড়ুন। আপনার অভ্যাস বা অগ্রাধিকারগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার জীবনের বড় পরিবর্তনগুলির পরে, যেমন একটি নতুন চাকরী বা স্থানান্তরের পরে, আপনি কীভাবে আপনার রুটিন, অনুশীলন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলির পরিবর্তন হয়েছে তা পুনরায় মূল্যায়ন করতে চাইতে পারেন।
   • আপনার যদি অভ্যাস বা প্রবণতা থাকে যা আপনার প্রয়োজন বা লক্ষ্যগুলি পূরণ না করে তবে আপনি সেগুলি শিখতে সক্ষম হতে পারেন। এগুলি আরও উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।