লেখক:
Tamara Smith
সৃষ্টির তারিখ:
22 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
29 জুন 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 অংশের 1: আপনি কী ধরণের হাসি চান তা নির্ধারণ করা
- ৩ য় অংশ: আপনার নতুন হাসির অনুশীলন
- পার্ট 3 এর 3: হাসি বোঝা
প্রত্যেকের নিজস্ব ব্যক্তিগত হাসিই নয়, যে হাসাচ্ছে তার উপর নির্ভর করে সেই হাসিও বদলে যেতে পারে। কিছু লোকের হাসি বিশেষত পরিস্থিতি অনুসারে তৈরি হয়, আবার অন্যরা তাদের কী পছন্দ করে তা কেবল যত্ন করে না। আপনি যদি আপনার বর্তমান হাসি পছন্দ না করেন তবে এটি পরিবর্তন করার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
পদক্ষেপ
3 অংশের 1: আপনি কী ধরণের হাসি চান তা নির্ধারণ করা
"চিৎকার" হাসির কথা ভাবুন। হাসি দিয়ে চিত্কার সাধারণত এমন লোকদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা তাদের কাজ বা ঘরের পরিবেশের কারণে বেশি হাসতে পারে না। এই ধরণের হাসিখুশি প্রচণ্ড হাস্যরসের লোকদের মধ্যেও সাধারণ। তারা এমনভাবে হেসে থাকে যে তারা এটিকে সহায়তা করতে পারে না এবং প্রায় হাসি এবং অশ্রু দিয়ে শ্বাস ফেলা প্রায় তাদের চোখে আসে কারণ তাদের এত শক্তভাবে হাসতে হয়। - যতক্ষণ সম্ভব আপনার হাসি ধরে রাখার চেষ্টা করে এই ধরণের হাসি অর্জন করা যায় এবং তারপরে হঠাৎ এমন হাসির মধ্যে বিস্ফোরণ ঘটে যা আপনাকে নিঃশ্বাসে ফেলে দেয়। মূল কথাটি হ'ল আপনার ভোকাল কর্ডগুলি শক্ত করা যাতে আপনার শ্বাসকষ্টের মতো হাসির শব্দটি আরও বাজে।
- আপনি হাসছেন এমন সময় সাধারণত এই ধরণের হাসির মুখটি coveringেকে রাখাও জড়িত কারণ আপনি লজ্জিত হন। এবং এই জাতীয় হাসি সাধারণত আপনার চোখকে জল দেয়।
সংক্রামক এমন একটি হাসি তৈরি করুন। একটি সংক্রামক হাসি প্রায়শই একটি হাসি যা নিজের মধ্যে এতটাই হাসিখুশি হয় যে অন্যরা হাসতে শুরু করে কারণ হাসি হাসিখুশি - এটি মজাদার জিনিসটি ছিল যা প্রথমে হাসি শুরু করেছিল। বেশিরভাগ লোকেরা যারা এরকম হাসে তারা প্রথমে এটিকে দমন করার চেষ্টা করে, তবে তারা আর নিজেকে রাখতে পারে না, তখন এটি বিস্ফোরিত হয়। - এই হাসিটি আপনি যে গোলমাল করেন সে সম্পর্কে আরও বেশি এবং আপনি যখন হাসছেন তখন আপনার চেহারা কেমন। এই হাসির মূল চাবিকাঠি হেসে ক্রেজিস্ট শব্দটি কল্পনাযোগ্য করে তোলা। এটি এই পাগল শব্দ যা হাসিকে সংক্রামক করে তোলে কারণ অন্য লোকেরা আপনাকে দেখে হাসে।
- এই হাসিটি হাসি ধরে রাখার প্রয়াস দিয়েও শুরু হতে পারে, যার ফলস্বরূপ আপনার পাগল হাসির আকস্মিক বিস্ফোরণ ঘটে।
- এই হাসির চেহারা এবং প্রাকৃতিক শব্দ হওয়া উচিত। আপনি যে আওয়াজ করেন তাতে লজ্জা পাবেন না। এটি এমন এক হাসির प्रकार যেখানে পাগল শব্দ করা ব্যক্তি তার কোনও খেয়াল রাখে না or
একটি কৃত্রিম হাসি বিকাশ। আপনার প্রতিবেদনটিতে সম্ভবত ইতিমধ্যে এই জাতীয় হাসি আছে। এটি এমন এক হাসি যা কিছুটা ভুয়া শোনায় কারণ আপনি যে ব্যক্তির মজার কথা বলেছেন তার কাছে বিনয়ী হওয়ার চেষ্টা করছেন। এই ধরণের হাসি দিয়ে মুখের চারপাশে প্রচুর প্রকাশ পাওয়া যায় তবে চোখের চারপাশে কেউ হয় না। - এই হাসিটি মূলত ভুয়া হওয়ায় সম্পাদন করা সহজতম হতে পারে। এই হাসির জন্য আপনার মুখের ভাবটি আপনার চোখের মধ্যে প্রকাশ করা উচিত to আপনার মুখ হাসা উচিত, কিন্তু আপনার চোখের উচিত নয়।
- হাসি নিজেই আনন্দদায়ক শোনা উচিত, তবে উত্সাহী নয়। এটি ভদ্র হওয়া উচিত, তবে অপ্রতিরোধ্য নয়।
নার্ভাস-বাজে হাসির জন্য যান। কিছু লোকের জন্য, এই হাসি স্বাভাবিক, কিন্তু অন্যদের জন্য, যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা কোনও ভুল করেছে তখন এটি হঠাৎ করেই আসতে পারে। হাসিটি প্রায় শিশুর কান্নার মতো এবং আপনার হাসি হ'ল এমনকি আপনার মুখ সবসময় খুশী হয় না। - এই হাসির চেষ্টা করার জন্য, আপনি যা হাসছেন তার জন্য আপনি লজ্জিত হওয়ার ভান করা ভাল। কল্পনা করুন যে কেউ বরফের উপর পিছলে যাচ্ছে বা কাচের দরজায় umpুকে পড়ছে। আপনি এটি সম্পর্কে হাসতে চান না, তবে এটি দেখতে মজাদার ছিল।
- এই হাসির জন্য আপনার মুখের ভাবটি নিরপেক্ষ রাখার চেষ্টা করা দরকার তবে আপনি সক্ষম হবেন না। খুশি দেখার পরিবর্তে, আপনি বিব্রত এবং / বা নার্ভাস দেখতে পান।
সন্তানের মতো হাসি নিয়ে কাজ করুন Work এই ধরণের হাসি এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যাঁদের কিছু শিশুসুলভ আচরণ রয়েছে। হাসিটি হঠাৎ হঠাৎ আকস্মিক ও প্ররোচিত হয় এবং যে হাসে সে হাসতে হাসতে প্রায় বিব্রত বোধ করতে পারে। কিন্তু বাস্তবে তারা বিব্রত হয় না, তারা কেবল দুষ্টু! - আপনি যখন এই হাসির চেষ্টা করেন, আপনার হাসিটি গোপন করতে চান তা ভান করার জন্য সময় নিন, যা এমন কিছু যা আপনি আসলে করেন না। আপনি আপনার চারপাশের লোকদের এমনভাবে দেখতে চান যাতে আপনি যে হাসেন তাতে তারা হাস্যরস পায়।
- এই হাসির শব্দটি খুব চঞ্চল এবং শিশুসুলভ। এবং যে লোকেরা এরকম হাসে তারা হাসি শিশুসুলভ বলে মনে হয় না।
পরিচিত জিগল আটকে থাকুন। জিগ্লিং সাধারণত মুখের বহিঃপ্রকাশ বা দেহের নড়াচড়া বাড়ে না। আসলে, বেশিরভাগ জিগলগুলি কিছুটা হাসতে হাসতে লজ্জাজনক এবং সম্ভবত বিব্রত হওয়ার ঝোঁক থাকে - সম্ভবত কারণ যে জিনিসটি তাদের হেসেছিল তারা এমন কিছু যা তাদের হাসি উচিত নয়। - আপনি সম্ভবত কিছু পুরানো সিনেমা দেখতে চাইবেন যেখানে "সত্যিকারের" মহিলা কোনও মজার বিষয় খুঁজে পান এবং গিগল করতে শুরু করেন।
- গিগলসগুলি দেখতে দেখতে লজ্জাজনক বা তাদের শালীনতা বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত তবে তারা পরিস্থিতিটির কৌতুক দ্বারা অভিভূত হয়ে পড়ে এবং গিগল করতে সহায়তা করতে পারে না। গিগলগুলি খুব জোরে বা অযৌক্তিক হওয়া উচিত নয়, তবে এটি এমনভাবে করা যেতে পারে যা সংক্রামক এবং অন্যান্য মানুষগুলিকেও হাসায়।
৩ য় অংশ: আপনার নতুন হাসির অনুশীলন
আপনি যে হাসি শেখাতে চান তা অধ্যয়ন করুন। আপনার হাসি পরিবর্তন করার আগে আপনাকে আপনার সম্ভাব্য বিকল্পগুলি অধ্যয়ন করতে হবে। আপনি সিনেমা বা টিভি শো দেখে, একটি ক্যাফেতে বসে লোকেরা এবং ইউটিউব ভিডিও দেখে বা এটি করতে পারেন। - প্রতিটি লোকের হাসি সম্পর্কে অন্যান্য ব্যক্তিরা কীভাবে হাসেন এবং কী পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ করেন তা পর্যবেক্ষণ করুন।
ভোকালাইজ করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে পরীক্ষা করুন। নির্দিষ্ট হাসির সাথে অন্য কারওর মতো ভাল লাগার অর্থ এই নয় যে এটি আপনার পক্ষে কাজ করবে। আপনার ভয়েসের সুরের উপর ভিত্তি করে আপনার হাসির উপায়টি পরিবর্তন করতে হতে পারে। আপনার কী উপযুক্ত এবং কী নির্ধারণ করা সেরা তা নির্ধারণ করতে বিভিন্ন স্বরে (এবং খণ্ডগুলি) হাসতে চেষ্টা করুন। - কখনও কখনও আমরা কীভাবে নিজেরাই শুনি এবং অন্য লোকেরা কীভাবে আমাদের শুনেন তা আলাদা। চেষ্টা করে দেখতে এবং বিভিন্ন ভয়েস বাজানোর জন্য আপনি নিজেকে রেকর্ড করতে পারেন এবং অন্যান্য লোকদের কাছে আপনি কী পছন্দ করবেন সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে পারেন।
নতুন হাসির অনুশীলন চালিয়ে যান। এই মুহুর্তে আপনার সম্ভবত একটি ভাল ধারণা আছে যে আপনি কী ধরণের হাসি বিকাশ করতে চান এবং সেই হাসিটি আপনি কী সুরে ব্যবহার করতে চান। বারবার অনুশীলনের সময় এখন। - অনুশীলন আপনাকে দুটি জিনিস অর্জনে সহায়তা করবে: আপনার হাসিকে প্রাকৃতিক করুন এবং আপনার নতুন হাসিকে অভ্যাস করুন।
- আপনি নিজের মুখের পেশী এবং আপনার মুখের অভিব্যক্তিটি যেভাবে সরিয়ে নিয়েছেন তা পরিবর্তন করতে আপনি নিজেকে আয়নায় হাসতে পারেন।
- এটি অন্য একটি পদক্ষেপ যেখানে আপনার হাসির রেকর্ডিং এবং এটিকে আবার খেলানো সহায়ক হতে পারে কারণ এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তির কাছে কীভাবে সাড়া দিতে হবে সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল লাগবে।
বন্ধুদের সাথে আপনার নতুন হাসি ভাগ করুন। আপনার নতুন হাসি বন্ধু এবং পরিবারের সামনে ব্যবহার শুরু করুন। আপনার নতুন হাসিতে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি পরিমাপ করুন। তাদের প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে আপনার হাসি পরিবর্তন করুন। মনে করুন আপনি যখন হাসেন তখন এগুলি আপনার দিকে অদ্ভুত চেহারা ছুঁড়ে দেয়, আপনার হাসি স্বাভাবিক শোনাবে না বা এটি আপনার উপযুক্ত নাও হতে পারে। 
যত দ্রুত সম্ভব আপনার নতুন হাসিটি ব্যবহার করুন। আপনার নতুন হাসির অনুশীলন অব্যাহত রাখুন যতক্ষণ না আপনার এটি সম্পর্কে ভাবতে হবে না। আপনার যে কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনার নতুন হাসিটি ব্যবহার করুন। অবশেষে, আপনার নতুন হাসিটি আপনার পুরানো হাসির মতোই সাধারণ হয়ে উঠবে।
পার্ট 3 এর 3: হাসি বোঝা
আপনার আবেগ যোগাযোগ করুন। হাসি একটি রসিকতা বা মজার কিছুর প্রতিক্রিয়া নয় much হাসি মানুষের মানসিক যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি আমাদের কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা বিভিন্ন উপহাসের প্রকাশের জন্য কয়েক ডজন ইমোজি এবং পাঠ্য অক্ষর তৈরি করেছি। - আশেপাশের অন্যান্য ব্যক্তিরাও যখন হাসছেন তখন লোকেরা প্রায়শই হাসতে থাকে। তবুও সেই হাসিটি সবসময় মজার কিছু শুনতে বা দেখার লক্ষ্য নয় (যেমন প্রতিক্রিয়া)। আমরা কীভাবে অনুভব করি এবং আমরা কী মনে করি তা প্রকাশের জন্য হাসি এমন আচরণ হিসাবে বেশি ব্যবহৃত হয় যা আমরা সামাজিক সেটিংয়ে ব্যবহার করি।
একটি বিদ্রূপ হাসি ব্যাখ্যা। মানব মস্তিষ্ক বাস্তব এবং তৈরি হাসির মধ্যে পার্থক্য বলতে সক্ষম। কেন কেউ ভান করে তা বোঝার চেষ্টায় আমরা এটি করি। অন্য কথায়, আমরা সেই হাসির অর্থ কী তা বোঝার চেষ্টা করছি। 
আপনার হাসি সংক্রামক হতে দিন। হাসি অবশ্যই সংক্রামক। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে যারা আরও সহজে হাসেন তারা হলেন তারা যারা আসল এবং তৈরি হাসির মধ্যে পার্থক্যকে স্বীকৃতি দিতে আরও ভাল। 
ব্যথা উপশম করতে হাসি। হাসি এমনকি আপনার শরীরে কিছু স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করতে দেখা গেছে, যেমন: কর্টিসল, এপিনেফ্রিন এবং ডোপামিন। এছাড়াও এটি এন্ডোরফিনের মতো কিছু স্বাস্থ্যকর হরমোনকে উদ্দীপিত করে। হাসি রক্ত প্রবাহকেও উন্নত করে, যার ফলে শিথিলতার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়। হাসি এবং আপনি কেবল আরও ভাল বোধ করবেন না, তবে আপনি আসলে কম ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং প্রদাহের সাথে লড়াই করতে পারবেন, পাশাপাশি আরও ভাল রাতে ঘুম পেতে পারেন। 
হাসতে হাসতে আপনার সম্পর্কগুলিকে উন্নত করুন। হাসি সামাজিক আচরণ। এটি মানুষকে আরও কাছাকাছি এনে দেয় এবং একে অপরের সংস্থায় লোকদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে। এটি মানুষের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি বা জোরদার করতে পারে কারণ তারা একে অপরের সংস্থায় থাকতে পেরে খুশি। তদ্ব্যতীত, হাসি রাগ এবং ভয়কে হ্রাস করতে বা অদৃশ্য করতে সহায়তা করতে পারে, যা ফলস্বরূপ ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে সহায়তা করে। - বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা আসলে পুরুষদের চেয়ে বেশি হাসেন, বাস্তবে এটি 126% বেশি। অন্যদিকে পুরুষরা মজার বা মজাদার কিছু বা সত্যিই নির্বোধ কিছু বলে মহিলাদের হাসিখুশি করে, যা একই প্রভাব ফেলতে পারে!
- মানুষ বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা কম হাসতে ঝোঁক। প্রবীণ লোকেরাও সুড়সুড়ি দেওয়ার ক্ষেত্রে কম প্রতিক্রিয়াশীল হতে থাকে।
