কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার নেটি পাত্র পরিষ্কার
• ২ য় অংশ: একটি স্যালাইন সমাধান তৈরি করা
• অংশ 3 এর 3: আপনার অনুনাসিক গহ্বর ধোয়া
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

একটি নেটি পাত্র, অনুনাসিক কাপ, বা অনুনাসিক ডুচে লবণযুক্ত দ্রবণ সহ অনুনাসিক গহ্বরটি ফ্লাশ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি ঘরোয়া প্রতিকার যা পশ্চিমা দেশগুলিতে তুলনামূলকভাবে খুব কম পরিচিত, তবে ভারত এবং দক্ষিণ এশিয়ার বিভিন্ন অংশে এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার অনুনাসিক গহ্বর থেকে শ্লেষ্মা, ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যালার্জেনগুলি ফ্লাশ করতে প্রতিদিন নেটি পাত্র ব্যবহার করতে পারেন। নেটি পাত্রটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা এবং কেবল জীবাণুমুক্ত, নিঃসৃত বা সিদ্ধ ও ঠান্ডা করা জল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার নেটি পাত্র পরিষ্কার

1. আপনার নেটি পট কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা শিখতে প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি পড়ুন। নেটি পাত্র ব্যবহার করার আগে প্যাকেজিংয়ের দিকনির্দেশগুলি বা কোন পরিষ্কার পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয় তা দেখতে এটির সাথে আসা নির্দেশাবলী পড়ুন। বেশিরভাগ অনুনাসিক ক্যানিস্টারগুলি উষ্ণ জল এবং সাবান দিয়ে পরিষ্কার করা যেতে পারে, তবে দেখুন যে আপনার কেনা নেটি পাত্রের জন্য এটিও প্রস্তাবিত কিনা।

   সতর্কতাবেশিরভাগ নাকের জগগুলি ডিশ ওয়াশারে পরিষ্কার করা যায় না, সুতরাং নির্দেশাবলী পরিষ্কারভাবে না জানানো হয় যে এটি করা কোনও সমস্যা নয়।

   
   
2. প্রথমবার এটি ব্যবহার করার আগে আপনার নেটি পাত্রটি গরম জল এবং ডিশ সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নেটি পটে কয়েক ফোঁটা ডিশ সাবান রাখুন এবং তারপরে এটি গরম জলে ভরে দিন। সমস্ত পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করার জন্য নেটি পাত্রের মাধ্যমে সাবান জল ধুয়ে ফেলুন। তারপরে নেটি পাত্র থেকে সাবান পানি pourালুন এবং ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • নেটি পাত্রটি 6 বা 7 বার ধুয়ে ফেলুন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি সমস্ত সাবানের অবশিষ্টাংশ সরিয়েছেন।
3. নেটি পাত্রকে বাতাস শুকিয়ে বা পরিষ্কার কাগজের তোয়ালে দিয়ে ভিতরেটি মুছতে দিন। নেটি পাত্রটি প্রথমবার ব্যবহারের আগে অবশ্যই সম্পূর্ণ শুকনো হবে। নেটি পটটি একটি পরিষ্কার কাগজের তোয়ালে উল্টো করে রাখুন বা নেটি পটের অভ্যন্তরটি শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন।
   • ব্যবহৃত ডিশ ক্লথ দিয়ে নেটি পটের অভ্যন্তরটি মুছবেন না। এছাড়াও, এটি ডানদিকে শুকিয়ে রাখবেন না। নেটি পাত্রটি যদি এইভাবে বাতাসকে শুকনো রাখতে দেয় তবে তা এতে নোংরা এবং ধূলিকণা পেতে পারে।

২ য় অংশ: একটি স্যালাইন সমাধান তৈরি করা

1. হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন নেটি পাত্র সংক্রমণ এড়াতে। আপনার হাতগুলি গরম জলের নীচে চালান wet তারপরে 1 চা চামচ (5 মিলি) তরল হাতের সাবান যুক্ত করুন বা আপনার হাতগুলিকে লুব্রিকেট করতে কয়েক সেকেন্ডের জন্য সাবানের বারের উপর হাত ঘষুন। আপনার হাতের মধ্যে, আঙ্গুলের উপরে এবং আপনার নখের চারপাশে সাবানটি ছড়িয়ে দিন। তারপরে সাবানটি ধুয়ে ফেলার জন্য আবার আপনার হাত গরম পানির নিচে চালান। পরিষ্কার কাপড় বা কাগজের তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত পুরোপুরি শুকিয়ে নিন।
   • আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিতে প্রায় 20 সেকেন্ড সময় লাগে। সময়টি নজর রাখতে, দু'বার "শুভ জন্মদিন" গানটি হুম করুন।
2. 1 লিটার জীবাণুমুক্ত, পাত্রে বা সিদ্ধ জল মাপুন। আপনার অনুনাসিক গহ্বরে জল toালা নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে, কেবলমাত্র সেই জল ব্যবহার করুন যা পাতন, জীবাণুমুক্ত বা সিদ্ধ করা হয়েছে, তারপর ঠান্ডা করা হয়েছে। জার বা বাটির মতো পরিষ্কার গ্লাসের পাত্রে জল .ালুন।
   • আপনি সুপারমার্কেট বা রসায়নবিদ থেকে নির্বীজিত এবং পাতিত জল কিনতে পারেন। আপনি ফোটাতে ট্যাপের জল আনতে পারেন এবং এটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। তারপরে চুলা বন্ধ করুন এবং জলটি তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন।

   সতর্কতা: চিকিত্সাবিহীন কলের জল ব্যবহার করবেন না, কারণ এতে ব্যাকটিরিয়া এবং অ্যামিবা থাকতে পারে যা তারা আপনার অনুনাসিক গহ্বরে প্রবেশ করলে আপনাকে খুব অসুস্থ করতে পারে।

   
   
3. 2 চা-চামচ (10 গ্রাম) জরিমানা করুন, নন-আয়োডিনযুক্ত জল দিয়ে নুন। কোনও আয়োডিন যুক্ত না করে সমুদ্রের লবণ বা মোটা লবণ চয়ন করুন। লবণ পরিমাপ করুন এবং এটি জল দিয়ে পাত্রে pourালুন।
   • সাধারণ টেবিল লবণ ব্যবহার করবেন না। টেবিল নুনে যুক্ত পদার্থগুলি আপনার নাককে জ্বালা করে।
   • আপনি যদি নিজের তৈরি না করা পছন্দ করেন তবে আপনি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত স্যালাইনও কিনতে পারেন। ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিটি পরীক্ষা করে দেখুন তারা স্যালাইনের দ্রবণ বিক্রি করে যা আপনি নেটি পটে ব্যবহার করতে পারেন।
4. লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং সমাধানটি শীতল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। জলে নুন নাড়তে একটি পরিষ্কার ধাতব চামচ ব্যবহার করুন। লবণ পুরোপুরি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন। সমাধানটি পরিষ্কার হয়ে গেলে এবং ঘরের তাপমাত্রায় শীতল হয়ে গেলে এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
   • আপনি যদি এখনই সমাধানটি ব্যবহারের পরিকল্পনা না করেন তবে পাত্রে একটি idাকনা রাখুন। তবে, 24 ঘন্টার মধ্যে সমাধানটি ব্যবহার নিশ্চিত করে নিন। তারপরে অব্যবহৃত লবণাক্ত দ্রবণটি ফেলে দিন, কারণ এটি ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

অংশ 3 এর 3: আপনার অনুনাসিক গহ্বর ধোয়া

1. স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে নেটি পাত্রটি পূরণ করুন। প্রথম পদক্ষেপটি নেটি পাত্রের মধ্যে ট্রে থেকে স্যালাইনের দ্রবণটি pourালা হয়। ঝরঝরে এড়াতে আলতো করে ourালুন এবং নিশ্চিত করুন যে পানি এতটা গরম না যাতে এটি অস্বস্তি বোধ করে এবং আপনার নাক জ্বলে।
2. আপনার ঘাড় সোজা রেখে একটি ডুবিয়ে বাঁকুন এবং আপনার মাথাটি একদিকে ঝুঁকুন। ডুবির দিকে ঝুঁকুন যাতে আপনার ওপরের শরীরটি আপনার নিম্ন শরীরের 45 ডিগ্রি কোণে থাকে। তারপরে আপনার মাথাটি একদিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে আপনার কান ডুবে যাওয়ার মুখোমুখি হয়। আপনার কপালকে আপনার চিবুকের মতো উচ্চতর বা কিছুটা উঁচু রাখুন।
   • আপনার মাথাটি এতদূর ঘুরিয়ে দেবেন না যে আপনার চিবুকটি আপনার কাঁধের উপর দিয়ে গেছে।
   • আপনার চিবুকটি আপনার কপালের নীচে যে এতদূর ঝুঁকবেন না।
3. আপনি যখন আপনার অনুনাসিক গহ্বরটি ধুয়ে ফেলেন তখন আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলুন। নেটি পটের সাথে আপনার অনুনাসিক গহ্বরটি ফ্লাশ করার সময় আপনি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারবেন না, তাই মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলা শুরু করুন। এটিতে অভ্যস্ত হতে কয়েকটি শ্বাস নিন।
   • কথা বলবেন না বা হাসবেন না, যাতে আপনার গলা বন্ধ থাকে এবং এতে জল প্রবাহিত না হয়।
4. অর্ধেক জল আপনার শীর্ষ নাকের উপর ourালা। এটি সঠিকভাবে সিল করতে আপনার নাকের ভিতরে ভিতরে অগ্রভাগ চাপুন। ফলস্বরূপ, জল একই নাকের ছিদ্র থেকে ফিরে প্রবাহ করতে পারে না। জারটি উত্তোলন করুন যাতে স্যালাইনের দ্রবণটি নাকের নাকের উপরের দিকে এবং নীচের নাকের বাইরে প্রবাহিত হয়। এটি কিছুটা অদ্ভুত বোধ করতে পারে, যেমন আপনি সাঁতার কাটেন এবং নাকে জল পান। জারটির অর্ধেক সামগ্রী আপনার প্রথম নাকের intoালুন our
   • সমাধানটি আপনার নীচের নাকের ছিটে থেকে ডুবে যেতে হবে down যদি আপনার শরীরে জল ছড়িয়ে পড়ে তবে ডুবির উপর আরও গভীর হোন।
   • সমাধানটি আপনার মুখ থেকে প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার কপালটি কিছুটা কম করুন তবে নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার চিবুকের চেয়েও উঁচুতে থাকবে।
5. আপনার অন্যান্য নাকেরাকের ধুয়ে ফেলতে অন্যদিকে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যখন প্রথম দিকটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ওঠে তারপরে আপনার মাথাটিকে বিপরীত দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার অন্যান্য নাকের ছিদ্র করতে স্যালাইনের দ্রবণের অর্ধেক অংশ ব্যবহার করুন।
   
   

   টিপ: কেবলমাত্র একটি নাকের বাধা নিষ্ক্রিয় থাকলেও মনে হয় উভয় নাকের নাক দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি নেটি পাত্র ব্যবহার করে সর্বাধিক উপকার পেতে সহায়তা করে।

   
   
6. অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে আপনার নাক দিয়ে বায়ু প্রবাহিত করুন। নেটি পাত্র সম্পূর্ণ শূন্য হয়ে গেলে, আপনার মাথাটি ডুবির উপরে ঝুলিয়ে রাখুন এবং আপনার নাকটি চিমটি দেওয়ার জন্য আঙ্গুলগুলি ব্যবহার না করে আলতো করে আপনার নাক থেকে বাতাসটি বের করুন। এটি অতিরিক্ত জল এবং কিছু শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
   • আপনার নাক থেকে প্রায় কোনও জল ফোঁটা না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন এবং আপনি তুলনামূলকভাবে আবার সহজেই শ্বাস নিতে পারেন।
7. নাক পরিষ্কার কর টিস্যু পেপারে আলতো করে। আপনার নাক থেকে ডুবির মধ্যে আর কোনও আর্দ্রতা নেমে না গেলে, বাকি জলটি সরিয়ে ফেলুন এবং যথারীতি টিস্যু পেপারে আপনার নাকটি ফুঁ দিয়ে আপনার নাকটি পুরোপুরি পরিষ্কার করুন। আপনার নাকের ফুঁক দেওয়ার সময় আপনার নাকের একদিকে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন, তারপরে অন্যদিকে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি ফুঁকানোর সময় আপনার নাকের ছিদ্র বন্ধ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
   • খুব শক্তভাবে আপনার নাক ফুঁকোবেন না। আপনি যেমনটি করেন তেমনভাবে আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন।
8. আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনার নেটি পাত্রটি পরিষ্কার করুন। নেটিটি পটে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা পেতে, এটি সংরক্ষণের আগে একবার শেষ বার ধুয়ে ফেলুন। হালকা গরম জল এবং সাবান ব্যবহার করুন এবং জার বায়ুটি আপনার আগের মতো শুকিয়ে দিন।
   • নেটি পটটিকে পরের বার ব্যবহার না করা পর্যন্ত এটি পরিষ্কার এবং ধূলিকণা থেকে মুক্ত রাখতে একটি আলমারি বা ড্রয়ারে রাখুন।

সতর্কতা

• নেটি পাত্রে কখনও ট্যাপের জল রাখবেন না। কলের জলে ব্যাকটিরিয়া এবং অ্যামিবা থাকতে পারে যা আপনার অনুনাসিক গহ্বরে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং আপনাকে খুব অসুস্থ করতে পারে।

প্রয়োজনীয়তা

• Neti পাত্র
• কোনও অ্যান্টি-কেকিং এজেন্ট ছাড়া কোনও নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ বা কোনও নেটি পাত্রের জন্য বিশেষত স্টোর-কেনা লবণ
• পাতন, সিদ্ধ এবং ঠান্ডা, বা ফিল্টার জল