লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
7 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
প্রতিদিন প্রত্যেকের জন্য একটি নতুন অধ্যায়। আপনি কি নিজের জীবনে আটকে আছেন? আপনি কি আবার শুরু করে কিছু পরিবর্তন করতে চান? আপনি কি মুভিতে বিল মুরির মতো অনুভব করছেন? গ্রাউন্ডহোগ ডেআপনি একই দিনে বার বার পুনরুদ্ধার করেন? শুরু করা ভীতিজনক হতে পারে তবে আপনি নিজের জীবনটি প্রাপ্য। এখানে এমন কিছু কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে নতুন করে চিন্তা করতে, অতীতকে যেতে দিন এবং নতুন করে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা
অতীত গ্রহণ করুন। আপনি যদি এখনও অতীতকে ধরে রাখেন তবে আপনি আপনার জীবন শুরু করতে পারবেন না। এটি সম্পর্ক, কাজ, পরিবার বা অন্যান্য পরিস্থিতিই হোক না কেন ঘটেছে তা আপনাকে মেনে নিতে হবে। - গ্রহণের অর্থ অগত্যা ক্ষমা বা বোঝার অর্থ নয়। এর কেবল অর্থ হল যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে কিছু ঘটেছে, আপনি তা স্বীকার করেছেন এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
- মনে রাখবেন যে ব্যথা এবং যন্ত্রণা এক নয়। আপনার জীবন যেদিকে যেতে চান সেদিকে না চললে আপনি ব্যথা এবং আঘাত অনুভব করবেন, তবে আপনাকে কষ্ট পেতে হবে না। দুর্ভোগ একটি পছন্দ। কিছুই চিরকাল স্থায়ী হয় না, এমনকি বেদনাও হয় না। সুতরাং এটি স্বীকৃতি দিন, এটি অভিজ্ঞতা করুন এবং এগিয়ে যান। ব্যথা এবং ব্যর্থতাগুলিতে আপনার জীবনকে ফোকাস করবেন না - সেই গল্পটি থেকে বেরিয়ে এসে নাটকটি এড়িয়ে চলুন (যেমন, "আমি আর কাউকে পাই না" বা "আমি আর কোনও কাজ পেতে সক্ষম হবো না")।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে জিনিসগুলি কেবল ঘটে না। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি শক্তিহীন এবং একটি নির্দিষ্ট পথে যেতে জিনিসগুলি কেবল "নিয়তিবদ্ধ"। এটি আপনার কাছে যে অর্থ দেওয়া হয় তা ছাড়া এটির আর কোনও অর্থ নেই। আপনার জীবনের প্রতিটি ঘটনা, ঘটনা এবং মুহুর্তকে গঠনমূলক বা বিপর্যয়কর করে তোলা আপনার উপর নির্ভর করে। - আপনার যে পাঠগুলি শেখার দরকার তা স্পষ্ট হবে না - আপনার জীবন আপনাকে কী বলছে তা আপনাকে অবশ্যই খুঁজে বার করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ক্যারিয়ারের কোনও পদ থেকে পদত্যাগ করতে বলা হয় কারণ আপনার ধারণাগুলি সংস্থার পক্ষে খুব বড় বা আপনি কোম্পানির পক্ষে ম্যানেজমেন্টের মনে থাকা বিষয়গুলির চেয়ে আপনি অন্য দিকে যেতে চান? এটিকে ব্যক্তিগত ব্যর্থতা হিসাবে গ্রহণের পরিবর্তে এটি নিশ্চিতকরণ হিসাবে দেখুন যে আপনার এবং আপনার বসের মূলত ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং বিদায় জানার সময় আসতে পারে যাতে আপনি অন্য কোথাও আপনার দৃষ্টি উপলব্ধি করতে পারেন।
আপনার ব্যর্থতা এবং সাফল্যের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি "জীবনকে অবহেলা" করতে পারবেন না, সুতরাং যখন পরিস্থিতি পরিকল্পনা অনুযায়ী চলে না তখন হতাশার পরিবর্তে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার পরিস্থিতি বা পরিস্থিতিতে কী কাজ করে বা কাজ করেছে?" - সব লিখুন। নিজের সাফল্য এমনকি ছোট জিনিস সম্পর্কে নিজের জন্য নোট রাখুন। প্রতি রাতে, এমন কিছু সম্পর্কে লিখুন যা সেদিনটি ভাল হয়েছিল। ইতিবাচক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আপনার আরও আকর্ষণ করতে সহায়তা করে!
- তারপরে আপনি কীভাবে আপনার পক্ষে কী কাজ করে বা কী কাজ করে তা আরও প্রচার করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি গ্রাহকের সংস্পর্শে দুর্দান্ত ছিলেন তবে অবস্থানটি আপনার ব্যবসায়ের পক্ষে সঠিক ছিল না এবং আপনাকে আরও পথচারী ট্র্যাফিক সহ এমন একটি অঞ্চলে স্থান পরিবর্তন করতে হবে। আপনার জন্য কী কাজ করে বা কাজ করেছে এবং কীভাবে আপনি আরও আরও উন্নতি করতে পারেন তা চিন্তা করুন।
আপনি আবার শুরু করতে যাচ্ছেন তা ঘোষণা করবেন না। সপ্তাহের দিন. আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে আপনার পছন্দগুলি নিশ্চিত করতে হবে না। আপনার কী করা উচিত বলে অন্য লোকদের তাদের বলতে বা জিজ্ঞাসা করতে হবে না - আমরা যখন অনিরাপদ বোধ করি তখন আমরা অন্যদের সাথে পরামর্শ করি যাতে আমরা আমাদের পরিকল্পনার বিষয়ে আরও ভাল বোধ করি, বা অন্যকে রূপান্তরের জন্য প্রস্তুত করি। তবে এটি আপনার জীবন। এগিয়ে যান এবং লোকেরা আপনার সাথে বৃদ্ধি পাবে। যারা এগিয়ে আসতে চায় না তাদের বোঝায় না যে তারা আপনার জীবনে প্রথম স্থান পাবে। - জীবনের পরবর্তী পদক্ষেপগুলি আপনি ছাড়া আর কেউ নয়। অন্যরা কী বলছে তা উপেক্ষা করুন। তাদের প্রতিরোধের বেশিরভাগ অংশ তাদের সম্পর্কে হবে এবং আপনি নয়, কারণ তারা আপনার পরিবর্তনের কারণে তাদের নিজের জীবনকে প্রশ্নবিদ্ধ করে। মনে রাখবেন, আপনার একা আপনার পছন্দ এবং সিদ্ধান্তে আরামদায়ক হওয়া উচিত।
2 অংশ 2: এগিয়ে খুঁজছেন
আপনার উদ্দেশ্য আবিষ্কার করুন। আপনার জীবনের অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করা বড় পরিবর্তনের দিকে প্রথম এক ধাপ। - তুমি কিসে দক্ষ? আপনি কি করতে পছন্দ করেন? আপনি কোন ব্যাপারে উৎসাহী? কী আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে? এই প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়া কী আপনাকে কী খুশি করে এবং কী আপনাকে একটি পরিপূর্ণ জীবন দেয় finding তা খুঁজে বের করার মূল চাবিকাঠি।
- ধরা যাক আপনি যোগাকে পছন্দ করেন এবং পাঁচ বছর ধরে সপ্তাহে তিনবার যোগ ক্লাস করে চলেছেন। হয়তো এটি আপনার শখ নয়, আপনার আবেগ! হতে পারে আপনি একজন ছাত্র থেকে একজন শিক্ষকের কাছে যেতে চান। কী আপনাকে সত্যিকার অর্থে আপনার জীবনে সন্তুষ্ট বোধ করে এবং আপনার মনে হয় যে আপনি কোনও পার্থক্য করছেন, এবং এটি আপনার নতুন জীবনের মূল বিষয় বানাবেন about
- জীবন তখনই বেঁচে থাকে যখন আপনি সত্যই বেঁচে থাকেন। আপনি যদি সর্বদা যোগ শিখতে চেয়েছিলেন তবে কেন এটির জন্য যাবেন না? আপনি কেবল একটি জীবন পান তাই আপনি এটির সাথে সঠিক জিনিসগুলি নিশ্চিত করেছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যেভাবে চান নিজের জীবনযাপন শুরু করার জন্য কোনও কারণ অপেক্ষা করবেন না।
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন। একবার আপনি আপনার সামগ্রিক লক্ষ্য এবং বড় জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে, কীভাবে আপনি এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন এবং তারপরে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করবেন তা সুনির্দিষ্টভাবে সিদ্ধান্ত নিন। আপনি কি আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে যাচ্ছেন? আপনি কি নতুন শহরে চলে যাচ্ছেন? তুমি কি আবার স্কুলে যাচ্ছ? - সংক্ষিপ্ত, মাঝারি এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এগুলি লিখুন এবং এগুলি কোথাও রেখে দিন আপনি এগুলি প্রতিদিন দেখতে পাবেন (উদাঃ একটি রেফ্রিজারেটরের দরজা বা আপনার শয়নকক্ষের আয়নাতে ট্যাপ করা)।
- যথাযথ আপনার জীবন পান। আপনি যদি বিশৃঙ্খলাবদ্ধ, বিশৃঙ্খলাবদ্ধভাবে জীবনযাপন করেন তবে আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি ঠিক কী পরিবর্তন করতে চান এবং কোন লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা একবার জানতে পারলে আপনি প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার পরিকল্পনা করা শুরু করতে পারেন।
নতুন পথ ধরুন Take আলাদা কিছু করুন এবং নিজেকে অবাক করুন - আপনি সম্ভবত এমন কিছু শিখবেন যা আপনি জানেন না আপনি কী এবং আপনি কী করতে পারেন do - নিজেকে সন্তুষ্ট নয় এমন জীবন থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করা শুরু করা। আপনি কখনও হননি এমন জায়গায় বেড়াতে যান। একটি নতুন ভাষা শিখুন। একটি নতুন খেলা শুরু করুন, তা জিমন্যাস্টিকস, কিকবক্সিং বা সাইক্লিং হোক।
- এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে আপনি এটি সম্পর্কে ভয়াবহ হতে পারেন তবে যাইহোক নতুন কিছু চেষ্টা করুন। মানসিক এবং শারীরিকভাবে আমাদের জন্য নতুন কিছু চ্যালেঞ্জের চেষ্টা করা এবং আমাদের জীবনের জন্য নতুন উত্তেজনা দেয় কারণ আমরা পরের দিনের অন্তহীন সম্ভাবনাগুলি দেখতে পাচ্ছি।
- হ্যাঁ, অজানাটি ভীতিজনক, তবে আপনি যা জানেন তা করতে এবং হতাশ এবং সন্তুষ্টির পথে এগিয়ে যাওয়া ততটাই ভয়ঙ্কর। আরম্ভের বিষয়ে আপনি নার্ভাস বা নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারেন তবে আপনি হতাশার পাশাপাশি আপনার জীবনে এখনকার মতো পরিপূর্ণতার অভাব দেখা যাচ্ছেন তার চেয়েও খারাপ এটি বিবেচনা করতে হবে।
মাইন্ডফুলনেসকে আপনার নতুন লক্ষ্যবস্তু করুন। মুহুর্তে বেঁচে থাকুন এবং জেনে থাকুন যে এটিই কেবলমাত্র মুহুর্তের জন্য সত্য। এটি আপনার পুরো মনোযোগ দিন। এটা আপনার বাস্তবতা। এবং যখন এই মুহুর্তটি শেষ হয়, পরবর্তী মুহুর্তে এগিয়ে যান। আপনি এখনও শ্বাস নিচ্ছেন? হ্যাঁ. তারপরে সেই মুহুর্তটিকে সফলভাবে বিবেচনা করুন! পরের মুহুর্তে যান যা আপনাকে আপনার জীবনযাপনের এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যায়। - একদিন জিনিসগুলি একদিন নিন। এটি ক্লিচড শোনাতে পারে তবে এটি এটিকে কম সত্য করে তোলে না। কি করো আজ অবশ্যই করা উচিত - আগামীকাল বা পরের সপ্তাহে নয়। এটিই ম্যানেজমেন্টকে শুরু করে তোলে। পরবর্তী ৩5৫ দিনের জন্য পরিকল্পনা করার চেষ্টা করা অসম্ভব মনে হতে পারে তবে সামনের দিনটি নিয়ে চিন্তা করা সম্ভব!
নিজেকে গ্রহণ করুন। আপনি সব জানেন না। তুমি ভুল করেছ কীভাবে আপনার গাড়ীর তেল পরিবর্তন করবেন, একটি অভিনব ফ্রেঞ্চ রাতের খাবার রান্না করুন, বা ম্যাক্রো অর্থনীতির সমস্ত ইনস এবং আউটগুলি বুঝতে আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলবে না। এটি আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু বিষয় সম্পর্কে কাউকে আরও জ্ঞানী করে তোলে। এটি যে জ্ঞান আপনি চান বা আপনি অন্যকে কিছু প্রমাণ করতে চান? কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এটা কি তোমাকে খুশি করে? উত্তর যদি না হয়, তবে থামুন! আপনি সবকিছু করতে পারবেন না এবং আপনারও করতে হবে না। - আপনি যদি সত্যিই কিছু করতে চান তা শিখতে চান তবে এর জন্য যান! তবে আপনি যদি অন্যদের কাছে প্রমাণ করতে পারেন যে আপনি এটি করতে পারেন বা আপনি যদি একজন অলরাউন্ডার হন তবে এটি বন্ধ করুন। আপনি যেমন আছেন তেমন যথেষ্ট এবং আপনাকে আর হতে হবে না। আপনার কাউকে কিছু প্রমাণ করার দরকার নেই।
অন্যকে বিশ্বাস করুন এবং সহায়তা চান। একবার আপনি এই ধারণাটি নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন যে আপনাকে সমস্ত কিছু জানার দরকার নেই, আপনি কী করছেন তা আপনার দক্ষতা, আপনার দক্ষতা বা আপনি আগ্রহী নন এমন কিছু দেখুন। এটির আউটসোর্স: কাউকে আপনার তেল পরিবর্তন করতে বা উইন্ডোজ ধোয়ার জন্য অর্থ প্রদান করুন। আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করতে চান এবং কী কী সামর্থ্য তা নিয়ে সিদ্ধান্ত নিন। - আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং কোনও কিছু কীভাবে করবেন তা আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে দক্ষতার লোকদের উপর নির্ভর করুন। সহায়তার প্রয়োজন, জিজ্ঞাসা করা এবং ভাড়া নেওয়া আপনাকে দুর্বল করে না, তবে স্মার্ট এবং রিসোফুল। প্রত্যেকের আলাদা আলাদা দক্ষতা রয়েছে এবং কেউই দ্বীপ নয়।
দুর্বলতার মুহুর্তের জন্য প্রস্তুত। কখনও কখনও আপনি মনে করেন যে আপনার নতুন পরিকল্পনাটি কাজ করছে না এবং আপনি আপনার পুরানো জীবনে ফিরে আসতে চান। এই মুহুর্তগুলিকে বিবেচনা করুন। - এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি প্রাক্তন বান্ধবী বা বান্ধবী বান্ধবীর মতো (যেমন আপনি যখন নীচে নেমেছেন এবং নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন হয়) এমন ব্যক্তির ফোন নম্বরগুলি বা টেক্সট আপনি মুছে ফেলবেন। এর অর্থ হতে পারে যে আপনি যদি জানেন যে আপনি স্ট্রেস ভোক্তা হন তবে জাঙ্ক ফুড না কেনা।
- কয়েক মুহূর্ত দুর্বলতা সাধারণ। আমরা সবাই হোঁচট খেয়ে থাকি এবং প্রায়শই আমাদের যুক্তরাষ্ট্রে আমাদের পক্ষে সেরা কি তা নিয়ে সন্দেহ থাকে ভবিষ্যত ' এবং কি এখন সহজ. আপনার "এখন" কে চ্যালেঞ্জ করুন এবং এটি আপনার জীবনের জন্য দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
আপনার অগ্রগতি উদযাপন করুন। আপনার নতুন লক্ষের দিকে সমস্ত অগ্রগতি স্বীকার করতে ভুলবেন না। আপনার কয়েকটি মাইলফলক খুব দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে এবং কখনও কখনও আপনি কোথায় চলেছেন তার ট্র্যাক হারিয়ে ফেলতে পারেন। মনে রাখবেন যে দীর্ঘমেয়াদে কয়েকটি সংক্ষিপ্ত পথ এবং সাফল্য রয়েছে যা আপনি পথে উদযাপন করতে পারেন। আপনার পক্ষে খারাপ যে ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের অবসান ঘটছে, পুনর্সূচনা প্রেরণ করা বা এমন কোনও কিছুতে কোর্স শুরু করা, যা আপনি আগে কখনও চেষ্টা করেননি, সেই নতুন জীবনের দিকে আপনি যে পদক্ষেপ নিয়েছেন তা সম্পর্কে ভাল অনুভব করুন। এই সমস্ত ছোট ছোট টুকরা আপনাকে নিজের জন্য প্রতিষ্ঠিত নতুন জীবন তৈরি করতে এবং উপলব্ধিতে সহায়তা করে। 
চলতে থাক. জীবন সবসময় চলাফেরা করে এবং আপনারও হওয়া উচিত। গোলাপের গন্ধ পেতে এবং মুহূর্তটিকে আলিঙ্গন করা এক জিনিস, তবে কেবল থামানো এবং দাঁড়িয়ে থাকা অন্য জিনিস standing আপনি চান না যে আপনার জীবন আবার স্থবির হয়ে উঠুক। সর্বদা নতুন ব্যক্তি, নতুন সুযোগ এবং নতুন অভিজ্ঞতাগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করে থাকে এবং আপনার সেগুলি সন্ধান করা উচিত!
