কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: সুরক্ষিত থাকা
• 4 এর 2 পদ্ধতি: সরবরাহগুলি সন্ধান করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আঘাত এবং অসুস্থতা এড়ানো উচিত
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার শীতল রাখুন
• সতর্কতা

যদিও প্রায় সবাই এড়াতে চান, দুর্ভাগ্যক্রমে এমন যারা আছেন যাঁরা প্রতিদিন যুদ্ধের অভিজ্ঞতা পান। যুদ্ধ চূড়ান্ত চাপ এবং বিপজ্জনক তবে আপনি সঠিক বিষয়গুলিকে ফোকাস করে এবং করার দ্বারা পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারেন। যথাসম্ভব সরবরাহ সরবরাহ করুন এবং সুরক্ষা করুন অভাবের ক্ষেত্রে খাদ্য ও জলের নির্ভরযোগ্য উত্সগুলি সন্ধান করুন। যতটা সম্ভব দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন এবং আপনার প্রয়োজনে নিরাপদ অঞ্চলে চলে যান। কোনও আঘাত বা অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা দক্ষতা শিখুন। যখন একসাথে যুক্ত করা হয়, তখন এই ক্ষমতাগুলি বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে সুরক্ষিত রাখতে পারে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: সুরক্ষিত থাকা

1. পারলে লড়াই থেকে অনেকটা দূরে চলে যান। দুর্ভাগ্যক্রমে, যুদ্ধের ক্ষেত্রে আপনার বাড়িটি অনিরাপদ হয়ে উঠতে পারে। যদি আপনার বাড়িটি আর নিরাপদ না থাকে তবে স্থানান্তর করতে এবং বাস করার জন্য অন্য কোনও জায়গা সন্ধানের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যেখানে নিষ্পত্তি করবেন তা যুদ্ধের অগ্রগতির উপর নির্ভর করে। লড়াইয়ে নজর রাখুন এবং কোন অঞ্চলগুলি যুদ্ধ-বদ্ধ নয় তা জানার চেষ্টা করুন।
   • মূল লড়াইগুলি থেকে দূরে অঞ্চলগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। এটি গ্রামাঞ্চলে বা কৌশলগতভাবে গুরুত্বহীন শহরগুলিতে হতে পারে।
   • বেসামরিকদের জন্য নিরাপদ অঞ্চল স্থাপন করা যেতে পারে। কাছাকাছি যদি কেউ থাকে তবে সেখানে যান।
   • গ্রামীণ স্থানগুলি নিরাপদ হতে পারে কারণ লড়াই প্রায়ই শহর এবং ঘনবসতিযুক্ত অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করে targe তবে ভুলে যাবেন না যে এখানে নিরাপদে থাকার জন্য আপনার প্রান্তরে বেঁচে থাকার দক্ষতা দরকার। সাহায্য প্রাপ্তি আরও কঠিন হতে পারে, কারণ সহায়তা সংস্থাও শহরগুলিকে লক্ষ্য করে।
2. আশ্রয়ের জন্য বেসমেন্ট সহ একটি শক্তিশালী পাথরের বিল্ডিং সন্ধান করুন। এই বিল্ডিংগুলি বেশিরভাগ ক্ষতি সহ্য করতে পারে এবং সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারে। একটি বেসমেন্ট সহ একটি বিল্ডিং সন্ধান করুন। যদি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে দূরে থাকতে হয় তবে একটি বেসমেন্ট অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং আশ্রয় দেয়। আপনার অঞ্চলে এর মতো উপযুক্ত বিল্ডিং সন্ধান করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেখানে পৌঁছে দিন।
   • এমন কোনও বিল্ডিং সন্ধানের চেষ্টা করুন যাতে কোনও রাসায়নিক ফুটো বা আক্রমণ হওয়ার পরে আপনি লক করতে পারেন। এমন উইন্ডোগুলির সন্ধান করুন যা এখনও অক্ষত এবং আপনি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে বন্ধ করে সিল করতে পারবেন।
   • আপনার এলাকায় যদি বেশ কয়েকটি উপযুক্ত বিল্ডিং থাকে তবে সমস্ত বিল্ডিং এবং তাদের অবস্থানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনার বর্তমান আস্তানা থেকে পালাতে এবং দ্রুত একটি নতুন সন্ধান করার প্রয়োজনের জন্য বিশেষত কার্যকর।
   • যদি এরকম কোনও বিল্ডিং না থাকে তবে ত্রাণ সহ এমন একটি অঞ্চল সন্ধান করুন যা লড়াই থেকে সুরক্ষা দেবে।
3. যদি আপনি কোনও অরণ্যযুক্ত স্থানে বসতি স্থাপন করেন তবে একটি বিচ্ছিন্ন আশ্রয় তৈরি করুন। আপনি যদি শহরগুলি ছেড়ে পালিয়ে বনে লুকিয়ে থাকেন তবে আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রুরা সম্ভবত আবহাওয়া হতে পারে। আপনি কোনও নতুন অঞ্চলে প্রবেশের সাথে সাথেই আপনাকে শীত, বৃষ্টি এবং রোদ থেকে রক্ষা পেতে একটি উপযুক্ত আশ্রয় তৈরি করুন। এখনই কোনও সমস্যা ঠিক করে এই লুকিয়ে রাখুন।
   • প্রতিকূল লোকেরা যদি অঞ্চলটি দিয়ে যায় তবে এমন কোনও জায়গায় লুকানো আড়ালকারীটিকে সন্ধান করুন।
   • কাজটিকে সহজ করার জন্য কোনও প্রাকৃতিক উপাদানকে ঘিরে আপনার আশ্রয়টি তৈরি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পতিত গাছ একটি কাঠামো সমর্থন করতে পারে।
4. যতটা সম্ভব দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন। যদিও কোনও যুদ্ধ সম্ভবত যুদ্ধের কথা মনে করিয়ে দেয়, বাস্তবে নাগরিকরা সাধারণত যুদ্ধ এড়িয়ে যুদ্ধে বেঁচে থাকে। আপনি যদি সশস্ত্র বাহিনীতে না থাকেন তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব এড়াতে এটি অনেক বেশি নিরাপদ। চুপ করে থাকুন এবং লোকদের সাথে তর্ক করবেন না। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং নিজের যত্ন নিন তবে এমন বিষয়গুলিতে জড়িত হন না যা আপনাকে উদ্বেগ দেয় না।
   • শত্রু সেনারা যখন আপনার অঞ্চলে প্রবেশ করে, সর্বদা তাদের আড়াল বা এড়ানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি কোনও হুমকি নন।
   • আত্মরক্ষার ব্যতীত কারও কাছ থেকে চুরি বা আঘাত করার চেষ্টা করবেন না। এটি অবশেষে দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করবে, কারণ মরিয়া মানুষ নিজেরাই রক্ষা করবে।
   • যুদ্ধ এড়ানোর অর্থ অনিরাপদ অঞ্চল থেকে পালানোও হতে পারে। নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনদের সুরক্ষিত রাখতে এই সুযোগের জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকুন।
5. নিজেকে রক্ষা করতে বা শিকার করতে অস্ত্র ব্যবহার করতে শিখুন। আপনার সহিংসতা এড়াতে চেষ্টা করা উচিত, আপনার সম্ভাবনার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকা উচিত। আপনার যদি ইতিমধ্যে ঘরে অস্ত্র থাকে এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় তা যদি জানা থাকে তবে এটি অনেক সহজ। যদি তা না হয় তবে আপনি যে সমস্ত অস্ত্র পেয়েছেন তা সংগ্রহ করুন এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন। আপনার যদি তাদের ব্যবহারের প্রয়োজন হয় সে ক্ষেত্রে এগুলিকে আপনার আড়ালখানায় সহজ রাখুন।
   • আপনার কাছে যদি বন্দুক থাকে তবে বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে গোলাগুলি দুষ্প্রাপ্য হতে পারে। অনুশীলনের জন্য শুটিংও আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। আপনি যদি আগে কখনও এটি ব্যবহার না করেন তবে গুলি চালানো ছাড়াই সেরা হিসাবে বন্দুকটি ব্যবহার করতে শিখুন।
   • ধনুক, অক্ষ, ক্লাব বা ছুরির মতো অন্যান্য সম্ভাব্য অস্ত্রগুলিকে অবহেলা করবেন না। এগুলি যে কোনও আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কাজ করতে পারে।
   • আপনার পরিবার বা গোষ্ঠীর অন্য সদস্যদেরও অস্ত্র ব্যবহার করতে প্রশিক্ষণ দিন। আপনার গ্রুপটি যদি অসুবিধে হয় তবে কেবলমাত্র একজন সদস্য কীভাবে লড়াই করতে জানেন।
6. নিজেকে রক্ষা যদি এটা করতে হয়। আপনি সহিংসতা এড়াতে চাইলে কিছু পরিস্থিতিতে লড়াই অনিবার্য। কিছু লোক সঙ্কটের সময় অন্যকে আঘাত করার বা অন্যের সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা করে। যদি কেউ আপনাকে বা আপনার প্রিয়জনকে আঘাত করার চেষ্টা করে বা আপনার বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ চুরি করে, আপনি যদি পারেন তবে ফিরে লড়াই করুন। আপনাকে আঘাত করতে চায় এমন লোকদের ভয় দেখানোর চেষ্টা করুন।
   • হাতে কয়েকটি অস্ত্র রাখা এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে। সমস্ত অস্ত্র শিশুদের নাগালের বাইরে নিরাপদ স্থানে রাখুন এবং আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন তাড়াতাড়ি পান।
   • যখন আপনাকে নিজেকে বা আপনার পরিবারকে রক্ষা করতে হবে, তখন আপনার সম্প্রদায়ের সাথে একটি ভাল ব্যক্তিগত সম্পর্ক কাজে আসবে। দস্যু বা ক্ষতি করতে চায় এমন অন্যান্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে রক্ষার জন্য সম্প্রদায়টি একসাথে ব্যান্ড করতে পারে।

4 এর 2 পদ্ধতি: সরবরাহগুলি সন্ধান করুন

1. যুদ্ধ শুরু হওয়ার পরে আপনার সমস্ত সংস্থান এবং মূল্যবান জিনিস সংগ্রহ করুন। যুদ্ধ বন্ধ হওয়ার বিষয়ে সতর্কতাটি প্রায় সময় আসে যখন সময়টি কাছাকাছি আসে, তাই আপনি সরবরাহে স্টক আপ করার সুযোগও পেতে পারেন না। আপনি খবর পাওয়ার সাথে সাথে দ্রুত কাজ করুন। আপনার সমস্ত মূল্যবান জিনিসপত্র, অর্থ, খাদ্য এবং জল পান এবং সেগুলি নিরাপদে রাখুন। আপনার বাড়ির সন্ধান করা সত্ত্বেও মূল্যবান জিনিসগুলি এমনভাবে লুকিয়ে রাখুন যাতে সেগুলি চুরি করতে না পারে। আপনি যদি পারেন তবে বাইরে যান এবং যতটা সম্ভব সরবরাহ পান। আর অপেক্ষা করবেন না বা আপনার প্রয়োজনের সময় দিয়ে সবকিছু শেষ হতে পারে।
   • বিশেষত, ক্যানড বা প্যাকেজজাত খাবার এবং বোতলজাত পানি রাখুন। পরিষ্কার জল এবং টাটকা খাবার দুষ্প্রাপ্য হয়ে ওঠার জন্য জরুরী পরিস্থিতিতে এই সরবরাহগুলি সংরক্ষণ করুন।
   • ওষুধ এবং স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি দেখুন। চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ নথিও সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না। জন্ম শংসাপত্র, বিবাহের অনুমতি, সামাজিক সুরক্ষা কার্ড এবং অন্যান্য নথি রাখুন যা আপনাকে সনাক্ত করতে পারে। আপনার দেশ ছেড়ে পালাতে হলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজের পরিচয় এবং পারিবারিক সম্পর্ক প্রমাণ করতে না পারেন তবে অন্যান্য দেশ আপনাকে প্রবেশ থেকে বাধা দিতে পারে।
   • হাতে নগদ রাখতে ব্যাংক থেকে আপনার টাকা উত্তোলন করুন। আপনার ব্যাঙ্কে সম্ভবত আপনার বৈদ্যুতিন অ্যাক্সেস থাকবে না।
2. পরিষ্কার জলের উত্স সন্ধান করুন। জল মানুষের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ এবং যুদ্ধের সময় পরিষ্কার জল দুষ্প্রাপ্য হয়ে উঠতে পারে। বোতলজাত পানি এবং এর মতো কোনও এক সময় শেষ হয়ে যাবে। যুদ্ধ শুরু হয়ে গেলে, আপনার অঞ্চলের সমস্ত সম্ভাব্য জলের উত্সগুলি সনাক্ত করুন। আপনি যে প্রতিটি নতুন অঞ্চলে যান তার জন্য একই করুন।
   • কাছাকাছি হ্রদ এবং স্রোত হ'ল সম্ভাব্য জলের উত্স, তবে এটি জল পান করার আগে আপনার জল পরিশোধন করার প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনি যদি সমুদ্রের কাছাকাছি বাস করেন তবে লবণ জল পান করবেন না।এটি প্রতিরোধ করা শক্ত, তবে নুনের জল মারাত্মক অসুস্থতার কারণ ঘটবে।
   • যদি আপনি একটি পরিষ্কার পানির উত্স খুঁজে পান তবে এটি ব্যবহার করুন এবং জরুরী পরিস্থিতিতে আপনার বোতলজাত পানি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার অঞ্চলে অন্য কোনও জলের উত্স না থাকলে, পানীয় এবং স্নানের জন্য বৃষ্টির জল সংগ্রহ করুন। বৃষ্টি ধরার জন্য বালতি ও টব বাইরে রেখে দিন। এটি পান করার আগে বৃষ্টির জলকে বিশুদ্ধ করতে ভুলবেন না।
3. টিনজাত এবং বিনষ্টযোগ্য খাবার সংগ্রহ করুন। আপনার সাধারণ খাদ্য সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে, তাই সীমাহীন পচনশীল পণ্যগুলি প্রয়োজনীয় are যুদ্ধের সূত্রপাত হওয়ার খবর পাওয়া মাত্রই যতটা সম্ভব ডাবজাত এবং ধ্বংসাত্মক পণ্য সংগ্রহ করুন। স্টোর থেকে বা অন্য যে কোনও উত্স থেকে আপনি এসেছেন সেগুলি সেগুলি পান। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার খাদ্য শেষ না হওয়াতে আপনার ধ্রুবক সরবরাহ রয়েছে।
   • যুদ্ধ শুরু হওয়ার পরে, ক্যানড আইটেমগুলি পরিত্যক্ত সুপারমার্কেটগুলিতে পাওয়া যেতে পারে। আপনি যখন খালি না করা ক্যানটি পান, এটি পান। আপনি কখন বেশি খাবারের মুখোমুখি হবেন তা আপনি জানেন না।
   • আপনার তৃষ্ণার্ত করে তোলে এমন একটি উচ্চ লবণের পরিমাণযুক্ত খাবারগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল পান করবে।
   • আদর্শভাবে, প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা অন্যান্য জরুরী পরিস্থিতিতে আপনার হাতে সর্বদা তিন দিনের সীমাহীন ধ্বংসযোগ্য খাবার থাকা উচিত। আপনার যদি ইতিমধ্যে সরবরাহ থাকে তবে আপনি যুদ্ধের শুরু হওয়ার পরে যে খাবারের দোকানে ভিড় এড়াতে পারেন।
4. মাংসের অতিরিক্ত উত্সগুলির জন্য শিকার এবং মাছ শিকার শিখুন। যদি খাবারটি অবিশ্বস্ত হয়ে যায়, কীভাবে শিকার এবং মাছ শিকার করবেন তা জেনে রাখা সুবিধা an মাংসের অন্যান্য উত্সগুলি খুঁজতে আপনার ট্র্যাকিং দক্ষতা এবং শিকারের দক্ষতা নিয়ে কাজ করুন। এছাড়াও, পুষ্টিকর মাছের অবিচ্ছিন্ন সরবরাহের জন্য ফিশিংয়ের অনুশীলন করুন। দু'টি দক্ষতাই খাদ্য ঘাটতির সময়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • কীভাবে সঠিকভাবে ত্বক, রক্ত ​​ঝরানো এবং কোনও প্রাণীর আঠা শিখুন যাতে মাংস খেতে পারার আগে মাংস খারাপ না হয়।
   • শিকার করতে আপনাকে গ্রামাঞ্চলে থাকতে হবে না। শহরগুলির আশেপাশে অনেক প্রাণীও রয়েছে। ছোট ছোট প্রাণী ধরার জন্য ফাঁদ সেট করুন।
5. স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি খুঁজে পেলে তা স্টক আপ করুন। বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে আপনার তালিকায় স্বাস্থ্যকরতা বেশি নাও থাকতে পারে, তবে এটি আপনার ভাবার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন অসুস্থতা এবং সংক্রমণ রোধ করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। সরবরাহ সংগ্রহের সময়, সর্বদা যতটা স্বাস্থ্যকর পণ্য আপনি বহন করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করুন। সরবরাহের জন্য সন্ধানের সময় সর্বদা আরও অনুসন্ধান করুন।
   • গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকর পণ্য হ'ল টয়লেট পেপার, হ্যান্ড স্যানিটাইজার, টুথপেস্ট এবং টুথব্রাশ, নিয়মিত বা তরল সাবান, মেয়েলি পণ্য এবং জীবাণুনাশক।
   • কম সমালোচনামূলক তবে গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলি কম্বস বা ব্রাশ, রেজার, শেভিং ক্রিম এবং ডিওডোরেন্ট। এগুলি অগত্যা আপনার জীবন রক্ষা করবে না, তবে ভাল চেহারা বজায় রাখা আপনাকে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আরও অনেক ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
6. আপনার অঞ্চলে কোন গাছপালা ভোজ্য তা নির্ধারণ করুন। প্রায় সমস্ত অঞ্চলে স্থানীয় উদ্ভিদ রয়েছে যা ভোজ্য হতে পারে। কোনটি খাওয়া উচিত তা জেনে রাখা হতাশ পরিস্থিতিতে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। আপনার পরিবেশ অধ্যয়ন করুন এবং উদ্ভিদগুলি যেগুলি ভোজ্য। তারপরে অবিচ্ছিন্ন খাবার সরবরাহের জন্য এগুলি নিয়মিত সংগ্রহ করুন।
   • আপনি যদি উদ্ভিদটি জানেন না বা এটি ভোজ্য কিনা তা যদি আপনি না জানেন তবে প্রথমে এটি গন্ধ দিন। যদি গন্ধ ভয়াবহ হয় তবে আপনি ধরে নিতে পারেন এটি ভোজ্য নয়। তারপরে উদ্ভিদটি আপনার ত্বকে 15 মিনিটের জন্য ধরে রাখুন এবং দেখুন আপনার চুলকানি বা জ্বলন্ত বোধ হয় কিনা। যদি তা না হয় তবে 15 মিনিটের জন্য আপনার ঠোঁটে গাছটি রাখুন। তারপরে গাছের একটি ছোট কামড় নিন। আপনি যদি 15 মিনিটের পরে জ্বলন্ত বা পেটের ব্যথা অনুভব না করেন তবে উদ্ভিদটি সম্ভবত খাওয়া নিরাপদ।
   • যদি সম্ভব হয় তবে আপনি অতিরিক্ত পণ্যগুলির জন্য নিজের সম্পত্তিতে একটি বাগানও শুরু করতে পারেন। তবে এটিকে গোপন রাখার চেষ্টা করুন। যদি খাবারের ঘাটতি থাকে তবে সম্ভবত এমন কেউ আছেন যে আপনার পণ্য চুরি করার চেষ্টা করবে।
7. অপচয় থেকে বিরত থাকুন। যুদ্ধের সময় সমস্ত সংস্থান মূল্যবান, তাই আপনার যা কিছু পারেন তা রাখুন। জামাকাপড় তৈরি করতে পুরানো রাগগুলি পুনরায় চক্র করুন। ঝোল প্রস্তুত করতে খাবার স্ক্র্যাপ ব্যবহার করুন। বৃষ্টির জল সংগ্রহ করুন। কোনও কিছু নষ্ট হতে দেবেন না।
8. আপনার কোন বিকল্প নেই যখন সরবরাহ চুরি। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও বেঁচে থাকার জন্য মরিয়া জিনিসগুলি করতে হয়। যদি আপনি সরবরাহ বা স্টোরগুলি দেখতে পান যা কেউ দেখেনি বা পরিত্যক্ত দেখছে না তবে আপনার যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করুন। এটি নৈতিক দিক থেকে ভুল হতে পারে তবে আপনার এবং আপনার পরিবারকে বেঁচে থাকতে হবে।
   • আপনি যদি ঘনবসতিপূর্ণ অঞ্চলে বাস করেন তবে অনেকগুলি পরিত্যক্ত দোকানগুলি খুঁজে পেতে পারেন। সরবরাহের জন্য তাদের অনুসন্ধান করতে এবং আপনার যা প্রয়োজন তা পেতে দ্বিধা করবেন না।
   • আপনি যদি পথে চলে যান, থামুন এবং আপনার যে কোনও ভবন জুড়ে এসেছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি কখনই জানেন না যে পূর্ববর্তী দখলকারীরা কী রেখেছিল।
   • তবে, লোকেরা যে রক্ষণাবেক্ষণ করছে তা খাবার বা সরবরাহ চুরি করার চেষ্টা করবেন না। আপনি এর জন্য আহত বা নিহত হতে পারেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: আঘাত এবং অসুস্থতা এড়ানো উচিত

1. ছোটখাটো আঘাতের চিকিত্সার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা শিখুন। আঘাতগুলি অপ্রয়োজনীয় এবং নাবালিক থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। আপনার বা কোনও অংশীদার যে আঘাতের মুখোমুখি হতে পারে তার চিকিত্সার জন্য কমপক্ষে একটি প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিত্সার জ্ঞান বিকাশ করুন। সরবরাহের জন্য অনুসন্ধান করার সময়, আপনি যে কোনও প্রাথমিক চিকিত্সার সরঞ্জাম নিয়ে আসুন এবং একটি প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিত্সার কিট তৈরি করুন।
   • সমস্ত জখম কেবল পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নোংরা বা অপরিচ্ছন্ন জল কখনও ব্যবহার করবেন না।
   • সমস্ত ক্ষত পরিষ্কার ব্যান্ড-এইডস দিয়ে coveredেকে রাখুন। যদি সম্ভব হয় তবে একটি পরিষ্কারের সাথে নিয়মিত ড্রেসিং প্রতিস্থাপন করুন।
   • সিপিআর শেখা জরুরি অবস্থাতেও একজন ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে পারে।
2. আপনি যে কোনও অস্ত্র এবং গোলাবারুদ দেখতে পাবেন সেগুলি থেকে দূরে থাকুন। যুদ্ধে বিস্ফোরিত মাইন, বোমা এবং অন্যান্য গোলাবারুদ নাগরিক হতাহত ও মৃত্যুর একটি বড় কারণ। আপনি যদি কোনও লড়াইয়ের অঞ্চলের কাছাকাছি থাকেন তবে বিপজ্জনক উপকরণগুলি পুরো জায়গা জুড়েই ছড়িয়ে পড়ে থাকতে পারে। কিছু স্পর্শ করবেন না। সর্বোপরি, আপনি এটি নিজেকে কাটাতে পারে। সবচেয়ে খারাপভাবে, এটি একটি অপ্রাপ্ত বিস্ফোরিত অস্ত্র হতে পারে যা আপনাকে গুরুতরভাবে আহত করতে পারে।
3. সংক্রমণ এড়াতে নিজেকে পরিষ্কার রাখুন। যদিও এটি কঠিন হতে পারে তবে নিয়মিত নিজেকে ধুয়ে ফেলা স্বাস্থ্যকর থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। চলমান জল এখনও পাওয়া যায় তাড়াতাড়ি ঝরনা নিন। যদি তা না হয় তবে নিজেকে ধুয়ে নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জল সংগ্রহ করতে আপনার জল সংগ্রহের একটি পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
   • বালতিতে কিছু বৃষ্টির জল সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন। তারপরে সেই বালতিতে একটি তোয়ালে ডুবিয়ে রাখুন এবং এতে কিছু সাবানটি ঘষুন। তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে বৃষ্টির জলে ধুয়ে ফেলুন।
   • গোসলের উপর বোতলজাত পানি নষ্ট না করার চেষ্টা করুন। আপনার খোলা ক্ষত না থাকলে আপনি স্নানের জন্য অপরিচ্ছন্ন জল ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি প্রথমে জল শুদ্ধ করুন।
4. খাঁটি কোনও জল আপনি পান করেন যা সিল বোতল থেকে নয়। একটি জলবাহিত রোগ বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে প্রাণঘাতী হতে পারে। যদি পান করার জন্য অন্যান্য জল ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় তবে সর্বদা প্রথমে এটি শুদ্ধ করুন। সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হ'ল যে কোনও রোগজীবাণু মেরে এক মিনিটের জন্য জল সিদ্ধ করা। তারপরে সূক্ষ্ম জাল বা কাপড়ের সাহায্যে জল byেলে বড় আকারের বস্তুগুলি ফিল্টার করুন।
   • জলের উত্স দূষিত কিনা তা সবসময় পরিষ্কার নয়। সাবধানতা হিসাবে যেমনই স্রোত এবং নদী থেকে সমস্ত জল সিদ্ধ করুন।
   • আপনি যদি মরিয়া হয়ে থাকেন তবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য আপনাকে অশুচি জল খেতে প্ররোচিত হতে পারে। শুদ্ধ না করে কখনই নোংরা পানি পান করবেন না। আপনি মারাত্মক হতে পারে এমন কোনও রোগ বা পরজীবীর সংক্রমণ করতে পারেন।
5. যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়া। এটি সবসময় সম্ভব হয় না এবং আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন সমস্ত খাবারের সাথে আপনাকে বাঁচতে হবে। তবে পুষ্টিকর খাবার দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকে যথাসম্ভব ভালো রাখুন। ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে এবং রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • আপনার খাবার যতটা সম্ভব সুষম রাখার চেষ্টা করুন। যদি পাওয়া যায় তবে তাজা শাকসবজি, ফল এবং প্রোটিন ব্যবহার করুন।
   • পুষ্টিকর ঘন খাবারগুলির জন্য দেখুন যেমন শাকযুক্ত শাক, মাছ, আলু এবং বাদাম। এই জাতীয় খাবারগুলি আপনার খাবারকে যতটা সম্ভব পুষ্টি সরবরাহ করবে।
   • যদি আপনি তাজা খাবারগুলি না খুঁজে পান তবে পুষ্টির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। এগুলি পরিত্যক্ত দোকান এবং বাড়ি থেকে পাওয়া যেতে পারে।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার শীতল রাখুন

1. যুদ্ধের খবর পেতে যোগাযোগ করুন। যুদ্ধ বেঁচে থাকার জন্য তথ্য গুরুত্বপূর্ণ। যুদ্ধের অগ্রগতি অনুসরণ করুন কোন অঞ্চলগুলি নিরাপদ বা বিপজ্জনক এবং কোথায় সন্ধান করতে হবে তা খুঁজে বের করুন। এই তথ্য বিচ্ছিন্ন হতে পারে, তবে আপনি অবহিত থাকার জন্য এমন কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
   • সোশ্যাল মিডিয়া অবহিত থাকার একটি দুর্দান্ত নতুন উপায়। অন্যান্য অঞ্চলের বাসিন্দাদের কাছ থেকে টুইটার এবং ফেসবুকে আপডেটগুলি দেখুন। আপনি যে তথ্যটি সন্ধান করছেন তাতে সন্ধানের জন্য নির্দিষ্ট কীওয়ার্ড বা হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করুন।
   • পোর্টেবল ব্যাটারি চালিত রেডিওগুলি তথ্যের একটি নির্ভরযোগ্য উত্স হতে পারে। আপনি কি যুদ্ধের রিপোর্টিংয়ের স্থানীয় সংবাদগুলি খুঁজে পেতে পারেন তা দেখুন।
   • আপনার অঞ্চলে যে কোনও বহিরাগতকে তথ্যের জন্য যেতে বলুন। তারা কোথা থেকে এসেছে এবং যদি তাদের কোনও খবর থাকে তা জিজ্ঞাসা করুন।
2. পরিবার এবং প্রতিবেশীদের সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখুন। এই ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলি আপনাকে সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করে। পরিবারের সদস্য থাকা আপনার স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে। এগুলি রক্ষা করা আপনাকে এমন একটি লক্ষ্যও দেয় যা আপনাকে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে নিজেকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। প্রতিবেশীদের একটি নেটওয়ার্ক খাদ্য এবং সংস্থানগুলি ভাগ করতে পারে, তাই আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সদয় আচরণ করুন। এই সম্পর্কগুলি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।
   • আপনি যদি কোনও নতুন জায়গায় চলে যান তবে স্থানীয়দের সাথে পরিচয় দিন। আপনাকে তাদের সাথে সেরা বন্ধু হতে হবে না, তবে অপরিচিত হতে হবে না। লড়াই যখন আপনার অঞ্চলে পৌঁছায় তখন আপনাকে সাহায্যের জন্য এই লোকদের উপর নির্ভর করতে হতে পারে।
3. কাজ a ইতিবাচক মনোভাব. যে কোনও বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে আপনার শান্ত এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। হতাশা এবং দু: খ যখন আপনার মন কেড়ে নেয়, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা আরও বেশি কঠিন হয়ে যায়। যুদ্ধকালীন সময়ে এটি বিশেষত কঠিন হবে তবে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • জরুরী পরিকল্পনাগুলি বিকাশ এবং পরিমার্জন আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করতে পারে। এটি নিশ্চিত করে যে কিছু ভুল হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার সর্বদা একটি পদ্ধতি রয়েছে।
   • আপনার উদ্বেগ কমাতে এবং চাপজনক পরিস্থিতিতে আপনার শীতল রাখতে পদক্ষেপ নিন।
   • ব্যক্তিগত সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখা আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করে।

সতর্কতা

• মনে রাখবেন, এটি কোনও চলচ্চিত্র বা ভিডিও গেম নয়। আপনি কোন সিনেমায় দেখেছেন এমন কিছু চেষ্টা করবেন না। বেঁচে থাকার জন্য বাস্তবসম্মত সমাধান এবং কৌশল প্রয়োজন।