লেখক:
John Pratt
সৃষ্টির তারিখ:
12 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সোশ্যাল মিডিয়াকে বিরতি দেওয়া লোক এবং ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনাকে সত্যই অনুপ্রাণিত করে। লগ আউট করার আগে, আপনি কেন বিরতি নিতে চান তা বুঝতে ভুলবেন না। বিরতির দৈর্ঘ্য নির্বাচন করুন, আপনি যে নেটওয়ার্কগুলি অস্থায়ীভাবে ছেড়ে যেতে চান এবং আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার হ্রাস করার জন্য একটি সময়সূচী সেট করে। বিরতি ধরে রাখতে আপনাকে সহায়তা করতে, সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন বা অ্যাপ্লিকেশনগুলি পুরোপুরি সরিয়ে দিন। আপনি অন্যথায় পড়ার জন্য, বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে অনুশীলন করার জন্য ব্যয় করার সময়টি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: লগ আউট
আপনি কতক্ষণ সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে চান তা স্থির করুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় কাটানোর মতো কোনও ভাল বা খারাপ সময় নেই। পছন্দ সম্পূর্ণরূপে আপনার। আপনি সামাজিক মিডিয়া থেকে 24 ঘন্টা ছুটি কাটাতে বা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে 30 দিনের ছুটি নিতে পারেন (বা আরও) choose - আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তখন সেই সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ বোধ করবেন না। আপনি যদি আপনার সামাজিক মিডিয়া ফ্রি পিরিয়ডের শেষে পৌঁছে যান এবং আপনার বিরতি দিয়ে চালিয়ে যেতে চান তবে তা করুন।
- অন্যদিকে, আপনি নিজের সোশ্যাল মিডিয়া ব্রেকটিও সংক্ষিপ্ত করতে পারেন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যা অর্জন করতে চেয়েছিলেন তা সফল করেছেন।
কখন বিরতি নেবেন তা চয়ন করুন। সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার সেরা সময়টি হল ছুটি এবং ছুটির দিনগুলি during এটি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সোশ্যাল মিডিয়া এক্সচেঞ্জের পরিবর্তে একসাথে সময় কাটানোর এবং একে অপরের সাথে কথা বলার সুযোগ দেয়। - উদাহরণস্বরূপ, কোনও স্কুল প্রকল্প - আপনার যখন আপনার সমস্ত মনোযোগ কারও বা কিছুতে উত্সর্গ করা দরকার তখন আপনি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকেও বিরতি নিতে পারেন।
- আপনি যদি খারাপ সংবাদ এবং সামাজিক মিডিয়াতে ছড়িয়ে পড়া রাজনৈতিক কাদামাটি দ্বারা অভিভূত বোধ করেন তবে আপনি সামাজিক মিডিয়া থেকেও বিরতি নিতে পারেন। আপনি যে ক্লুটি ঘটছে তা সন্ধান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সোশ্যাল মিডিয়া দেখার পরে আপনি কি বিরক্তি বোধ করছেন? আপনি যে জিনিসগুলি দেখেছেন সেগুলি স্থির করে দিনটি নিয়ে চিন্তা করেই কাটিয়েছেন? আপনার পরে মনোনিবেশ করতে সমস্যা হচ্ছে? তাহলে আপনার সম্ভবত বিরতি নেওয়া উচিত।
আপনি যে নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিরতি নিতে চান তা চয়ন করুন। একটি সামাজিক মিডিয়া বিরতি মানে সমস্ত সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করা হতে পারে, বা এটি নির্দিষ্ট কিছু নেটওয়ার্ক থেকে বিরতি নেওয়া মানে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাময়িকভাবে ফেসবুক এবং টুইটার ছেড়ে দিতে পারেন, তবে ইনস্টাগ্রামে থাকতে পারেন। - আপনি যে নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিরতি নিতে চান তা চয়ন করার কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই। তবে বাছাই প্রক্রিয়াটি শুরু করার একটি ভাল উপায় হ'ল আপনার সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি চাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা এবং তারপরে নেটওয়ার্ক বা নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিরতি নেওয়া যা আপনাকে সরাসরি সেই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেয় to
- আপনি নিজের কম্পিউটার এবং ফোনে এই সাইটগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি থেকে কেবল লগ আউট করতে পারেন। আপনি যখন সাইটটিতে যান বা অ্যাপটি ব্যবহার করেন প্রতিটি সময় আপনাকে লগইন করতে হয়, আপনি বিরক্ত বা বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছেন কিনা সেগুলি পরীক্ষা করার সম্ভাবনা আপনার কম less
ধীরে ধীরে আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার হ্রাস করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের মধ্যে মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে ক্রিসমাসের সময়কালে এটি হ্রাস করার কাজ করুন work আপনি বিরতি নেওয়ার পরিকল্পনা করার 10 দিন আগে শুরু করুন। আপনি কী পরিমাণে হ্রাস করেছেন তা নির্ভর করে আপনি সামাজিক মিডিয়াটি কতটা ব্যবহার করছেন তার উপর on - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় দিনে দুই ঘন্টা অবধি থাকেন তবে বিরতির 10 দিন আগে এটি 1.5 ঘন্টা পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন। আপনার বিরতি নেওয়ার পরিকল্পনা করার সাত দিন আগে, আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকে দিনের এক ঘন্টার মধ্যে সংক্ষিপ্ত করে দিন। আপনার বিরতির চার দিন আগে, এটি দিনে 30 মিনিটে কমিয়ে আনুন।
আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে জানান যে আপনি কিছুটা সময় নিচ্ছেন। আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার হ্রাস করার সময়কালে, আপনার বন্ধুদের এবং সামাজিক মিডিয়াতে অনুগামীদের জানতে দিন যে আপনি শীঘ্রই একটি বিরতি নিচ্ছেন। এটি লোকেদের তাদের বার্তাগুলির জবাব দিচ্ছেন না এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি শুরু হওয়ার পরে তাদের উদ্বেগ থেকে দূরে রাখবে তা লোকেরা জানতে দেয়। আপনি যখন নিজের ফোনটি বেছে নেবেন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি খোলেন তখন এটি নিজেকে সংশোধন করতেও সহায়তা করবে। - আপনি যদি চান তবে আপনার বিরতি নেওয়া হলেও বার্তাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপস্থিত হতে পারে। এমন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিতে আপনার পোস্টগুলি নির্ধারণ করার অনুমতি দেয়।
আপনি কেন বিরতি নিচ্ছেন তা ভেবে দেখুন। কোনও ভাল কারণ ছাড়াই আপনার সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমটি বেছে নেওয়া খুব কঠিন হবে time অস্থায়ীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে আপনি আরও সময় চান Maybe আপনি এই পরিষেবাগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করে ক্লান্ত হতে পারেন। আপনার কারণ যা-ই হোক না কেন, লোকেরা জিজ্ঞাসা করলে আপনি এটিকে স্পষ্টভাবে বলতে পারবেন - কারণ তারা হবে ঝামেলা ডাকিয়া আনা. - আপনি কেন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিচ্ছেন সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে আপনি একটি তালিকা খুব সহজে রাখতে চাইবেন।
- আপনি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কেন বিরতি চান তা উল্লেখ করতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি ছাড়তে চান তবে এটির সাথে আঁকেন।এই সময়ে, আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন, "না, আমি আমার মনোনীত বিরতির সময় শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে অস্বীকার করি কারণ আমি আমার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চাই।"
সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের পরে যদি আপনি ক্লান্ত, অলস, হিংস্র বা উদ্বেগ বোধ করেন তবে আপনার সম্ভবত বিরতি দরকার।
আপনার একাউন্টটি বন্ধ করুন. উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ফোনে সাধারণত সোশ্যাল মিডিয়া দেখেন তবে আপনার ফোন থেকে অ্যাপগুলি মুছুন। আপনি যদি আপনার কম্পিউটারে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে চান তবে আপনার সামাজিক মিডিয়া বিরতির সময়কালের জন্য আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ রাখুন। একটি কম চূড়ান্ত বিকল্প হ'ল আপনার পছন্দসই ডিভাইসে সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করে দেওয়া যাতে আপনি সেগুলি দেখার লোভ না পান। - আপনি যদি বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করেন তবে আপনার ইমেল বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা উচিত।
আপনার একাউন্ট মুছে ফেলুন. আপনি যদি নিজের সামাজিক মিডিয়া বিরতির সময় নিজেকে ফিটার, সুখী এবং আরও বেশি উত্পাদনশীল মনে করেন তবে আপনি সোশ্যাল মিডিয়া পুরোপুরি ছাড়তে চাইতে পারেন। সেক্ষেত্রে আপনি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভালোর জন্য বিদায় জানান। - আপনার অ্যাকাউন্ট মোছার প্রক্রিয়াটি সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের উপর নির্ভর করে। সাধারণত এটি দ্রুত এবং সহজ এবং আপনার কেবলমাত্র আপনার অ্যাকাউন্ট সম্পর্কিত বিভাগে ব্যবহারকারী মেনুতে নেভিগেট করতে হবে (সাধারণত "আমার অ্যাকাউন্ট" হিসাবে পরিচিত)। তারপরে "আমার অ্যাকাউন্ট মুছুন" (বা অনুরূপ) এ ক্লিক করুন এবং আপনার সিদ্ধান্তটি নিশ্চিত করুন।
- মনে রাখবেন, আপনি যদি আবার কোনও নির্দিষ্ট সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মটি আবার ঘুরে দেখতে চান তবে আপনি এটি করতে পারেন, যদিও আপনাকে আবারও শুরু করতে হবে।
সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্তটি প্রত্যাখ্যান করুন। কোনও বিষয়কে বাদ দেওয়া হিসাবে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি ভাবা সহজ। তবে পরিবর্তে, অবিচ্ছিন্নভাবে নিজেকে নিয়মিত নতুন সামগ্রী পোস্ট করতে এবং সোশ্যাল মিডিয়া মিথস্ক্রিয়ায় জড়ানোর জন্য নিজের উপর যে দাবি রেখেছিলেন তা থেকে মুক্তি হিসাবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ছাড়াই আপনার সময়কে বিবেচনা করুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করার পরিবর্তে, আপনি এখন যেখানেই থাকুন না কেন উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। - আপনার সাথে একটি মিনি ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন এবং এতে লেখার চেষ্টা করুন যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি যখন সর্বদা সামাজিক মিডিয়াটি পরীক্ষা করে থাকেন তখন আপনার দিনটি স্বাভাবিকের চেয়ে ভাল হয়ে গেছে।
নিজেকে অবিচ্ছিন্ন করতে পারো কঠিন অংশটি পেতে। কিছু দিন সম্ভবত আসবে যখন আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আসলেই মিস করবেন। তবে কিছুক্ষণ পরে - তিন দিন, পাঁচ দিন বা এক সপ্তাহ এমনকি আপনি সামাজিক মিডিয়াটি কতটা নিবিড়ভাবে ব্যবহার করেছেন - তার উপর নির্ভর করে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের তাগিদ হ্রাস পেতে শুরু করবে। এই কঠিন সময় অবিচল থাকুন এবং জানেন যে এটি কেটে যাবে। প্রলোভন এবং অস্থায়ী হতাশা এড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই ক্ষেত্রে: - বন্ধুদের সাথে সিনেমাতে যান
- কিছুক্ষণ বইয়ের শেলফে অপেক্ষা করা বই পড়া
- সাইকেল মেরামত করা বা গিটার বাজানোর মতো একটি নতুন শখ শুরু করা।
সামাজিক মিডিয়া সামগ্রীর স্বীকৃত প্রকৃতি স্বীকৃতি দিন। অনেকেই কেবল নিজের মিডিয়াতে তাদের সেরা ছবি পোস্ট করেন এবং খুব কমই যদি তাদের জীবন সম্পর্কে কোনও নেতিবাচক জিনিস থাকে। পরিপূর্ণতার ব্যহ্যাঙ্কের যত্ন সহকারে গণনা করা এই স্তরটি যখনই তাকাবেন ততক্ষণ আপনি খেয়াল করতে শুরু করবেন যে পুরো বিষয়টি সম্পর্কে আপনি কতটা বিচ্ছিন্ন এবং সন্দেহবাদী। এই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি আপনাকে সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে আরও আগ্রহী করে তুলবে। 
আপনি আবারও সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার শুরু করার আগে ভাবুন। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে কোনও সময় আপনি সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে আবার শুরু করতে চান, আপনি নিজের সিদ্ধান্তটি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে কিছুটা সময় নিতে পারেন। আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার পুনরায় শুরু করার জন্য আপনার কারণগুলি সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি উপকারিতা এবং বিবাদী তালিকা তৈরি করুন। - উদাহরণস্বরূপ, পেশাদাররা "বন্ধুরা যা করছে তার সাথে তাল মিলিয়ে চলুন", "আমার সুসংবাদ এবং ফটো ভাগ করার জায়গা আছে" এবং "আকর্ষণীয় সংবাদ সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে কথোপকথন" এর মতো জিনিস হতে পারে। তবে আপনার ডাউনসাইডে "রাজনৈতিক পোস্টগুলি নিয়ে হতাশ হওয়া", "আমার অ্যাকাউন্টটি খুব ঘন ঘন সময় নষ্ট করা" এবং "আমার পোস্ট করা জিনিসগুলি সম্পর্কে অযথা চিন্তিত হওয়া" ইত্যাদি বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- কোন বিকল্পটি সবচেয়ে বেশি সুবিধাজনক তা সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার মন তৈরি করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার উপকারের সাথে তুলনা করুন।
- আপনি যখন নিজের সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার পুনরায় শুরু করবেন তখন আপনি নিজের উপর কিছু দৃ limits় সীমাবদ্ধতা রাখতে চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে কিছু করার জন্য দিনে 15 মিনিট আলাদা রেখে অন্য সমস্ত সময়ে আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট রাখতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: সামাজিক মিডিয়া বিকল্প ক্রিয়াকলাপ সন্ধান
সোশ্যাল মিডিয়ার বাইরে আপনার বন্ধুদের সন্ধান করুন। মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখার একমাত্র উপায় সোশ্যাল মিডিয়া নয়। আপনার বন্ধুরা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে কী করছে সে সম্পর্কে আপডেট পাওয়ার পরিবর্তে তাদের একটি কল দিন বা তাদের একটি ইমেল বা পাঠ্য বার্তা প্রেরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের কী পরিকল্পনা রয়েছে এবং পিজ্জার জন্য বাইরে যাওয়ার মতো মনে হচ্ছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। 
নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অবিরাম প্রবৃত্তি ছাড়া আপনি আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে আরও যুক্ত থাকবেন। বাসে আপনার পাশের ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করুন। এর মতো কিছু, "আজ সুন্দর আবহাওয়া, তাই না?" কথোপকথন শুরু করতে পারে। - আপনি আপনার সম্প্রদায়ে জড়িত হতে পারেন। স্থানীয় দাতব্য সংস্থা বা অলাভজনক সন্ধান করুন যা স্বেচ্ছাসেবীর সুযোগ দেয়। আপনি স্থানীয় স্যুপ কিচেন, ফুড ব্যাংক, বা সংস্থায় লোকদের জন্য বাড়ি সরবরাহের জন্য স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন (যেমন মানবতার জন্য আবাসস্থল)।
- মিটআপ.কম এ স্থানীয় সমিতি এবং গোষ্ঠীগুলি দেখুন। এই সাইটটি লোকেরা সিনেমা, বই এবং খাবার সহ তাদের পছন্দসই আগ্রহগুলি সংযোগ স্থাপন এবং ভাগ করে নিতে দেয়। আপনি আগ্রহী এমন কোনও গোষ্ঠীটি যদি না দেখেন তবে নিজের গোষ্ঠীটি শুরু করুন!
খবর এর কাগজ পর. সোশ্যাল মিডিয়া কেবল যোগাযোগ করার এবং অন্যেরা কী করছে তা দেখার এক দুর্দান্ত উপায় নয়। এটি প্রায়শই অনেকের কাছে খবরটি পাওয়ার প্রথম উপায়। তবে আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়াও অবহিত থাকতে পারেন। দিনের খবরের জন্য, একটি সংবাদপত্র পড়ুন, আপনার পছন্দের সংবাদ সরবরাহকারীর ওয়েবসাইটটি দেখুন, বা একটি নিউজস্ট্যান্ড থেকে একটি বর্তমান ইভেন্ট ম্যাগাজিন চয়ন করুন। 
আপনার পড়া দেরি ধরুন। অনেক লোক নিজের কাছে "সদা" পড়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বইগুলির পিছনে রয়েছে। এখন আপনি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিচ্ছেন, আপনি সেখানে "সর্বদা"। একটি মগ গরম চা এবং আপনার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে এমন একটি বই সহ একটি আরামদায়ক চেয়ারে বসুন। - আপনি যদি পড়া উপভোগ করেন তবে নিজের পড়তে কোনও বই না থাকলে পাবলিক লাইব্রেরিতে যান এবং আপনার কাছে আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে এমন কয়েকটি বই ধার করুন।
আপনার ঘরটি যথাযথভাবে পান। ধুলো, ভ্যাকুয়াম এবং থালা বাসন না। আপনার পায়খানা দিয়ে যান এবং আপনি আর পরেন না এমন কাপড় সরিয়ে ফেলুন। এগুলি দ্বিতীয় হাতের দোকানে দান করুন। আপনার নিজের হাতে থাকা বই, সিনেমা এবং গেমগুলি ব্রাউজ করুন এবং দেওয়ার জন্য এক বা একাধিক খুঁজে পান। এগুলিকে সেকেন্ড হ্যান্ড স্টোরে নিয়ে যান বা মার্কটপ্লেটস বা ইবেতে বিক্রয়ের জন্য এনে রাখুন। 
আপনার ব্যবসায়ের যত্ন নিন। আপনার অন্য চিঠির (ইমেল বা ভয়েসমেইল) জবাব দেওয়ার জন্য আপনি যে সময়টি অন্যথায় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ব্রাউজ করতে ব্যয় করবেন সে সময়টি ব্যবহার করুন। স্কুল প্রকল্পগুলি দিয়ে শুরু করুন বা আপনার হোমওয়ার্ক করুন। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন, তবে নতুন গ্রাহককে অর্জন করতে বা আয়ের অন্যান্য উত্সগুলি খুঁজে পেতে সোশ্যাল মিডিয়া দ্বারা দখল করা সময়টি আর ব্যবহার করবেন না। 
আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। আপনি যেটির জন্য কৃতজ্ঞ তা আপনার জীবনের প্রতিটি কিছুর স্টক নিন। উদাহরণস্বরূপ, এমন বন্ধু ও পরিবারের তালিকা তৈরি করুন যারা আপনি উপস্থিত না থাকাকালীন সর্বদা সেখানে থাকেন। আপনার পছন্দসই জিনিস বা জায়গাগুলির একটি অন্য তালিকা তৈরি করুন - উদাহরণস্বরূপ আপনার স্থানীয় গ্রন্থাগার বা আপনার গেম সংগ্রহ। এটি আপনার মনোযোগ সামাজিক মিডিয়া থেকে সরিয়ে দেবে এবং বিরতি নেওয়া এবং এটির সাথে আটকে রাখা আরও সহজ করে তুলবে।
