কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: রুক্ষ ত্বক রক্ষা
• ৩ য় অংশ: আপনার ত্বককে আরও ভাল বোধ করুন
• 3 এর 3 অংশ: আপনার রুক্ষ ত্বকের কারণ চিহ্নিত করা

আপনার ত্বকে সমস্যা দেখা দিলে মনে হয় সবাই আপনার দিকে তাকিয়ে আছেন। আপনার ত্বক রুক্ষ এবং জ্বালাময় হয়ে উঠলে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে জিনিসগুলি না করে বাড়িতে থাকা পছন্দ করতে পারেন। এটিও ব্যথা করে।আপনার শরীরে রুক্ষ ত্বকের অঞ্চলগুলির অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, যেমন ত্বকে জ্বালাতন করে এমন পণ্য ব্যবহার, ছাফানো এবং ঘর্ষণ। তবে রুক্ষ ত্বক, ত্বকের এক ধরণের প্রদাহ সাধারণ। বাড়ির কারণ নির্ণয় করে এবং অঞ্চলটি চিকিত্সা করার মাধ্যমে, আপনি রুক্ষ ত্বক নিরাময় করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: রুক্ষ ত্বক রক্ষা

1. অঞ্চলটি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন। আপনার রুক্ষ ত্বকে শীতল জল ছড়িয়ে দিন এবং দিনে দু'বার সুগন্ধি এবং অ্যালকোহল ছাড়াই হালকাভাবে একটি হালকা ক্লিনজার লাগান। যদি আপনি রুক্ষ অঞ্চলগুলিতে ময়লা এবং ধূলিকণা দেখেন তবে আপনার ত্বকটি আরও প্রায়ই ধুয়ে ফেলুন। আরও জ্বালা রোধ করতে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ত্বককে শুকিয়ে নিন Pat এইভাবে আপনি ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া সরিয়ে ফেলতে এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন।
   • আক্রান্ত স্থানটিকে খুব শক্তভাবে স্ক্রাব বা ঘষবেন না, কারণ এটি ত্বকের জ্বালা হতে পারে।
2. রুক্ষ অঞ্চলগুলিতে একটি প্রতিরক্ষামূলক মলম প্রয়োগ করুন। অঞ্চলগুলিতে প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম, লোশন বা মলমের একটি পাতলা স্তর ছিনিয়ে নিন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন একটি পণ্য ব্যবহার করেছেন যা হালকা, আনসেন্টেন্টেড এবং কোনও অ্যালকোহল নেই। জিঙ্ক অক্সাইড, পেট্রোলিয়াম জেলি এবং অ্যালোভেরা জেল জাতীয় পণ্যগুলি রুক্ষ ত্বক এবং আশপাশের অঞ্চলে প্রয়োগ করুন। এটি রুক্ষ ত্বককে রক্ষা করতে এবং জ্বালা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আপনার রুক্ষ ত্বকের জন্য সর্বোত্তম প্রতিরক্ষামূলক সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • প্রয়োজনে দিনে দুবার বা তার বেশি বার মলম প্রয়োগ করুন।
   • পেট্রোলিয়াম জেলি seborrheic ডার্মাটাইটিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই যদি আপনি মনে করেন আপনার এই ত্বকের অবস্থা রয়েছে তবে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করবেন না।
3. ব্যান্ডেজগুলি দিয়ে রুক্ষ দাগগুলি Coverেকে দিন। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য নকশাকৃত একটি আঠালো কাপড়ের পোশাক বেছে নিন। যে কোনও রুক্ষ দাগের জন্য একটি ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন এবং সুস্থ ত্বকে প্রান্তগুলি টেপ করুন। এইভাবে আপনি আপনার রুক্ষ ত্বককে আপনার হাত এবং আঙ্গুলের সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে পারবেন, খুব উচ্চ তাপমাত্রা, খিটখিটে এবং ব্যাকটেরিয়া যেমন এই অঞ্চলে সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
4. আপনার রুক্ষ ত্বকে ট্যাল্ক-মুক্ত পাউডার ছিটিয়ে দিন। যদি আপনার রুক্ষ ত্বকে চাফিং (ঘর্ষণ) হয়ে থাকে তবে রুক্ষ অঞ্চলগুলিতে বাদামের গুঁড়া বা কর্নস্টার্চ প্রয়োগ করুন। ঝরনার পরে পুনরায় গুঁড়ো এবং আপনার ত্বক স্যাঁতসেঁতে হয়ে উঠবে। এইভাবে আপনি নিজের ত্বককে শুষ্ক রাখতে এবং আরও জ্বালা রোধ করতে পারেন। এটি ঘর্ষণ প্রতিরোধ করে নিরাময়ের প্রচার করতে পারে।
   • যৌনাঙ্গে ট্যালকম পাউডার প্রয়োগ করা সতর্কতার সাথে ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয়েছে, সুতরাং আরও অধ্যয়ন না করা পর্যন্ত এটি ব্যবহার করবেন না।
5. আপনার রুক্ষ ত্বককে রোদ থেকে দূরে রাখুন। আপনার ত্বকটিকে সুস্থ হতে দেয় এবং এটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে আপনার রুক্ষ ত্বককে রোদ থেকে দূরে রাখুন। সকাল 10 টা থেকে দুপুর 2 টা অবধি সবচেয়ে শক্তিশালী হওয়ার সময় সূর্যকে এড়িয়ে চলুন। লম্বা হাতা কাপড়, লম্বা প্যান্ট এবং একটি সান টুপি পরেন। আপনার যদি বাইরে যেতে হয় তবে আপনার ত্বক অক্ষুণ্ণ রয়েছে এবং বিরক্ত নয় এমন অঞ্চলে 30 বা ততোধিক রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ একটি প্রশস্ত বর্ণালী, জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
6. চুলকানির ত্বক আঁচড়ান না। স্ক্র্যাচিং সংক্রমণের কারণ হতে পারে, ক্ষতচিহ্ন হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি আপনার ত্বককে ঘন করতে পারে। কাউন্টার-এ-কাউন্টার-এন্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করুন বা আপনার ত্বকে কর্টিসোন ক্রিম লাগান যদি এটি খুব বেশি চুলকায় বা আপনার ত্বকের জ্বালা অ্যালার্জির কারণে ঘটে।

৩ য় অংশ: আপনার ত্বককে আরও ভাল বোধ করুন

1. একটি গরম ওটমিল স্নান প্রস্তুত করুন। আপনার রুক্ষ ত্বকে নিমজ্জিত করার জন্য যথেষ্ট গরম জল দিয়ে বাথটবটি পূরণ করুন। স্নানের জলে কলয়েডাল ওটমিল ছিটিয়ে দিন। এটি সূক্ষ্ম স্থল ওটমিল যা স্নানের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। 5-10 মিনিটের জন্য গরম ওটমিল স্নানটিতে বসুন। তারপরে আপনার ত্বককে শুকিয়ে নিন এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি রুক্ষ ত্বককে নরম করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনি কলয়েডাল ওটমিলটি খুঁজে না পান তবে কাঁচা ওটমিল ব্যবহার করুন।
2. Looseিলে-ফিটিং সুতির পোশাক পরুন। আপনার ত্বক নিরাময় হওয়ার সময়, সরু, দমযুক্ত কাপড়ের মতো পাতলা সুতির মতো looseিলে .ালা ফিটনেস পরুন। এইভাবে আপনি আপনার রুক্ষ ত্বককে আরও বেশি বিরক্ত হতে বাধা দিতে পারেন prevent এটি আরও বাতাসকে রুক্ষ ত্বকে পৌঁছানোর অনুমতি দেয় যাতে এটি দ্রুত নিরাময় করে।
   • বেশ কয়েকটি স্তর পরিবর্তে পোশাকের একটি মাত্র স্তর পরুন। জ্বালা এবং অতিরিক্ত-আর্দ্র ত্বক এড়াতে looseিলে .ালা পোশাক পরুন।
3. খিটখিটে এবং এলার্জেন এড়িয়ে চলুন। যতটা সম্ভব খিটখিটে এবং এলার্জেনের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। সুগন্ধি, স্বাদ এবং রং ছাড়া পণ্য ব্যবহার করুন। এইভাবে আপনি নিরাময় প্রক্রিয়া প্রচার করতে পারেন এবং আরও জ্বালা রোধ করতে পারেন।
4. আপনার ত্বক নিরাময় না হলে চিকিত্সার যত্ন নিন। এমনকি হোম চিকিত্সা সহ, আপনার রুক্ষ ত্বক নিরাময় নাও হতে পারে। আপনার রুক্ষ ত্বকটি যখন আপনি প্রথম খেয়াল করেছেন এবং আপনার নিজের বাড়িতে কীভাবে এই অঞ্চলগুলি ব্যবহার করেছেন সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনার চিকিত্সক তখন সম্ভাব্য কারণ এবং শর্তগুলি তদন্ত করতে পারবেন এবং আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে এবং যথাযথ আচরণ করতে পারেন। আপনার রুক্ষ ত্বক থাকলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
   • এটি এতটা বেদনাদায়ক যে আপনি ঘুমাতে পারবেন না এবং দিনের বেলা বিভ্রান্ত হন।
   • আঘাত করবে
   • সংক্রামিত বলে মনে হয়
   • বাড়ির চিকিত্সা দিয়ে নিরাময় করে না

3 এর 3 অংশ: আপনার রুক্ষ ত্বকের কারণ চিহ্নিত করা

1. ছত্রাক বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ সনাক্ত করতে একটি লাল ফুসকুড়ি সন্ধান করুন। আপনার লাল ত্বক এবং চারপাশের ত্বকের দিকে তাকান এবং দেখুন যে আপনি কোনও লাল, ফুলে যাওয়া এবং চুলকানি ফুসকুড়ি দেখছেন কিনা। আপনার যদি এই ত্বকের বিভিন্ন অংশ ছড়িয়ে পড়ে তবে এটি ব্যাকটিরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে। আপনার যদি কোনও ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ সন্দেহ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তিনি বা সে একটি রোগ নির্ণয় করতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে যে দাগগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং নতুন সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে আপনি নিজের ত্বক পরিষ্কার রাখবেন। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সক অঞ্চলটি নরম এবং নিরাময়ের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন medicationষধ লিখে দেবেন।
   • অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ একটি ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে যা আপনাকে রুক্ষ ত্বক দেয়।
2. আপনার ত্বকে ধুলাবালি এমন জায়গাগুলিতে আপনি যদি রুক্ষ ত্বক পেতে থাকেন তা লক্ষ্য করুন। আপনার উরুর মধ্যে, আপনার কুঁচকে, আপনার বগলের নীচে বা আপনার স্তনের উপর দাগের জন্য দাগ দিন। আঁটসাঁট পোশাক, জুতো বা ত্বকের ঘষে চামড়া পরার কারণে ঘর্ষণ হতে পারে। প্রতিরক্ষামূলক মলমের একটি পাতলা স্তর দিয়ে এই অঞ্চলগুলিকে নরম করুন। এটি ঘর্ষণজনিত কারণে রুক্ষ ত্বকযুক্ত নতুন অঞ্চলগুলি গঠনে বাধা দেয়।
3. কোনটি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করছে তা অনুসন্ধান করার জন্য ধীরে ধীরে পণ্যগুলি বাতিল করুন। স্কিনকেয়ার পণ্য, ডিটারজেন্টস এবং সাময়িক ওষুধের মতো কোন পণ্যগুলি আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসে তা বিবেচনা করুন। কোনটি আপনার রুক্ষ ত্বকে সৃষ্টি করছে তা নির্ধারণ না করা অবধি ধীরে ধীরে নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার ত্বক নিরাময় হয় এবং শান্ত হয় কিনা তা দেখতে পণ্যটি সম্পূর্ণ ব্যবহার বন্ধ করুন।
4. আপনি অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আছেন কিনা তা দেখুন। আপনার কাঁচা ত্বক এমন কোনও অঞ্চলে বা উদ্ভিদ, ডিটারজেন্টস, খাবার এবং প্রাণী হিসাবে সম্ভাব্য অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আছে কিনা তা সন্ধান করুন। এটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে indicate আপনি যখন অ্যালার্জেন ব্যবহার বন্ধ করেন বা এর সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে যান তখন আপনার ত্বক নিরাময় হতে পারে। কাউন্টার-ও-কাউন্টার-এন্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করলে ব্যথা এবং প্রদাহ প্রশমিত হয় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনার কাঁচা ত্বক জ্বালাময়ীদের কারণে হয় তবে আপনি অ্যালার্জিযুক্ত ফুসকুড়িও পেতে পারেন।
5. ইন্টারটারিগো থাকলে রুক্ষ জায়গাটি শুকনো রাখুন। ইন্টারটারিগো (ব্লোটস) এমন একটি ফুসকুড়ি যা ত্বকের ভাঁজগুলির মধ্যে বিকাশ লাভ করে। আপনার কাঁচা ত্বকের একটি প্রতিসম প্যাটার্ন রয়েছে কিনা তা দেখুন, যদি এটি উভয় পক্ষেই ঘটে থাকে। এছাড়াও, আপনার ত্বকটি আর্দ্র এবং পাতলা বলে মনে হচ্ছে এবং ত্বকের বেশ কয়েকটি স্তর অনুপস্থিত মনে হচ্ছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। এগুলি হ'ল আন্তঃজাতীয় চিহ্ন হতে পারে। নিরাময় প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করার জন্য এটিকে বাতাসে প্রকাশ করে এবং তোয়ালে দিয়ে ব্লট করে অঞ্চল শুষ্ক রাখুন।
   • ইন্টাররিগো দ্বারা সৃষ্ট ফুসকুড়ি শরীরের এমন অংশে বিকাশ লাভ করতে পারে যা তাপ এবং আর্দ্রতার সংস্পর্শে থাকে।
   • আরও জ্বালা এড়াতে শীতল হয়ে যাওয়ার এবং রোদ এড়ানো নিশ্চিত করুন।
6. আপনার ত্বক flaking হয় কিনা দেখুন। ফ্লেক্স এবং বিরক্ত স্থানগুলির জন্য আপনার রুক্ষ ত্বকটি পরীক্ষা করুন Check আপনার রুক্ষ ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় এবং আপনি হলুদ ফ্লেক্সগুলি দেখতে পান তবে আপনার সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিস হতে পারে rare বিরল ক্ষেত্রে এটি অ্যাটোপিক একজিমাও হতে পারে। নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • আপনার রুক্ষ ত্বক প্রশান্ত করতে এবং নিরাময়ের জন্য আপনার চিকিত্সা হালকা থেরাপি এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ওষুধের মতো সেরা চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • এই ধরণের রুক্ষ ত্বক সাধারণত মাথার ত্বকে, মুখ, উপরের বুকে এবং পিঠে হয়।
   • পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করবেন না যদি আপনার ইওরোরোহিক একজিমা থাকে কারণ এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
7. আপনার চাপ স্তর কমিয়ে দিন। স্ট্রেস আপনার ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে, ব্রণ এবং একজিমার মতো ত্বকের সমস্যা তৈরি করে।
   স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার স্ট্রেস লেভেল কমিয়ে দিন। আপনি যে বিষয়গুলি উপভোগ করেন তার জন্য সময়ও তৈরি করতে পারেন এবং যোগের মতো মনোরম ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিতে পারেন।