কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: বল পেয়ে
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ভলিবল-এ, সেট আপ হ'ল চালাকলীর মধ্যে একজন খেলোয়াড় বলটি পাস করার জন্য দ্রুত যোগাযোগ করে, যাতে অন্য খেলোয়াড় ধস্তাধস্তি করতে পারে। বেশিরভাগ ভাল ধাক্কা একটি ভাল সেটআপের ফলস্বরূপ, বলটি ধরার সময় ভলিবল নিয়ম অনুসরণ করে এমন একটি এবং আক্রমণকারী (যে ব্যক্তিটি আঘাত করছে) একটি সহজ বিপর্যয় অনুমান করতে পারে। এর অর্থ একটি ভাল সেটআপের সামগ্রিকভাবে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শৈলী থাকা উচিত। চালাকি নিজেই সহজ, তবে আয়ত্ত করা কঠিন হতে পারে।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: বল পেয়ে

1. বল কোথায় প্রেরণ করবেন তা স্থির করুন। আপনার ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে কিছু ধারণা তৈরি করা উচিত ছিল তবে কোন আক্রমণকারীকে বলটি পাস করতে হবে তা চয়ন করার এটি আপনার শেষ সুযোগ।
   • বলটির দিকনির্দেশনা সম্পর্কে প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করে আপনি আপনার দলের পক্ষে সুবিধাজনক পরিস্থিতি তৈরি করতে পারেন, যাতে আক্রমণকারী আক্রমণকারীদের জন্য অন্য দলটি অপ্রস্তুত হয়, যে তাকে আঘাত করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পিছনে কিছুটা খিলান করতে পারেন, যেন আপনি পিছনের দিকে চলে যাচ্ছেন, এবং তারপরে বলটি শেষ মুহুর্তে এগিয়ে পাঠান বা তদ্বিপরীত।
   • আপনি উপরের দিকেও লক্ষ্য রাখতে পারেন যেন আপনি বলটি কোনও নির্দিষ্ট খেলোয়াড়ের কাছে পাঠাতে যাচ্ছেন, বিশেষত আপনার নিজের মাঠের অন্যদিকে, এবং পরিবর্তে অন্য আক্রমণকারীকে যেমন একটি সংক্ষিপ্ত ক্রস দেওয়া আপনার পক্ষে side
   • ক্রসের পরে, আপনার নিজের সতীর্থদের কী হতে চলেছে তা জানাতে বলের চূড়ান্ত গন্তব্যটি ঘুরে দেখুন।
2. বল পয়েন্ট। আপনার মেশিনের শেষে, আপনার বাহুগুলি পুরোপুরি প্রসারিত করা উচিত এবং আপনার হাতটি দিয়ে বলটি ইঙ্গিত করা উচিত, বলটি ছাড়ার পরে আপনার কব্জিটি বাড়ানো উচিত। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে বলটি তার উদ্দেশ্যযুক্ত ট্র্যাজেক্টোরিটি অনুসরণ করবে।

পরামর্শ

• এক মুহুর্তের জন্য আপনার হাতের তালু দিয়ে বলটি ধরে বা স্পর্শ করবেন না। এটি বল ধরা হিসাবে বোঝা যায়, যা অনুমোদিত নয়।
• নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বলটি যথেষ্ট উঁচুতে পেরিয়ে গেছেন যাতে আক্রমণকারী এটি নেট থেকে পেয়ে যেতে পারে।
• আপনার হাঁটু সোজা করার সময় লাফ দেবেন না।
• সর্বদা বল টিপুন এবং ভলি করুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে রাখুন।
• একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সেট আপ শৈলী বিকাশ। একবার রেফারি আপনাকে একইভাবে বারবার বেশ কয়েকবার সঠিকভাবে একটি সেট আপ করতে দেখলে, আপনার হাত ব্যবহার করার সময় সে ভুল করতে পারে না। অনিয়মিত ক্রস বা একটি সেট আপ যা আনাড়ি বা অনিশ্চিত বলে মনে হয় রেফারির কাছ থেকে নেতিবাচক মনোযোগ পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• এই কৌশলটি অনুশীলন করে এবং আপনি সম্ভবত এটি প্রথমে কিছুটা কঠিন খুঁজে পাবেন। অনুশীলনের জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন কয়েকটি ড্রিল রয়েছে যেমন বলটি দেয়ালের বিরুদ্ধে দাঁড় করানো বা সতীর্থের সাথে পিছনে পিছনে।
• আপনার ফুটওয়ার্কের উন্নতি করাও একটি ভাল সেটার হয়ে উঠতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এটির জন্য একটি বলও লাগবে না: আপনার বসার ঘরে এবং ব্যাকগ্রাউন্ডে কিছু উত্সাহী সংগীত অনুশীলন শুরু করুন।

সতর্কতা

• চেক করার সময় আপনার কব্জি তালি দেবেন না। এর ফলে হাত / কব্জির সমস্যা হতে পারে।
• খুব বেশি বল দিয়ে বল আঘাত না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন বা আপনি নিজের আঙ্গুল বা হাতকে আঘাত করতে পারেন।
• সেট আপ করার সময় আপনার হাতগুলি স্পর্শ না করা উচিত, সেগুলিও খুব বেশি দূরে হওয়া উচিত নয় বা আপনি নিজের মুখটি বলটি শেষ করবেন। আপনার থাম্ব এবং ইনডেক্স আঙুলটি একে অপরের সাথে স্পর্শ না করে একে অপরের কাছাকাছি হওয়া উচিত।