কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: দাঁতের যত্নের পণ্যগুলির সাথে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান
• 5 এর 2 পদ্ধতি: আপনার দম সতেজ করার জন্য জিনিস চিবিয়ে নিন
• 5 এর 3 পদ্ধতি: দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করতে জল ব্যবহার করা
• 5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার দম খারাপ থাকলে পরীক্ষা করুন
• পদ্ধতি 5 এর 5: দাঁতের কখন দেখতে হবে তা জানুন
• পরামর্শ

দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধের চেয়ে আপনার আত্মবিশ্বাসকে আর কিছুই প্রভাবিত করে না। আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈঠকে এটির একটি ঝাঁকুনি ধরলেন এবং এখন আপনি নিজের সম্পর্কে অনিরাপদ। আপনি আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি যেতে অস্বীকার করেছেন কারণ আপনি ভয় পান যে তিনি বা তিনি ভাবেন যে আপনি নোংরা। আপনি কোনও ফুলের উপর শ্বাস নিতে চান না কারণ আপনি ভয় পান যে এটি মরবে। যদি এটি আপনাকে বর্ণনা করে থাকে তবে জেনে রাখুন যে আপনার শ্বাসের গন্ধ কমার সম্ভাবনা তৈরি করতে আপনি এখনই কিছু করতে পারেন do যাইহোক, যদি আপনার নিয়মিত ভিত্তিতে দুর্গন্ধ হয় তবে আপনি চিকিত্সা চিকিৎসকের কাছে সর্বশেষ কখন গেছিলেন তা বিবেচনা করুন। গিঞ্জিভাইটিস, পিরিওডিয়ন্টাল ডিজিজ, শক্ত গন্ধযুক্ত খাবার, পেটের আস্তরণের প্রদাহ (জিইআরডি) বা খারাপ ব্রাশ করে, দাঁতে খাবারের ধ্বংসাবশেষ রেখে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ হতে পারে।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: দাঁতের যত্নের পণ্যগুলির সাথে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান

1. ট্র্যাভেল টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। কিছু লোক যারা হ্যালিটোসিসে ভুগছেন বা যারা দম নিয়ে অনিশ্চিত আছেন তারা তাদের সাথে একটি দাঁত ব্রাশ নেন। টুথপেস্টের একটি ছোট নলও আপনার সাথে রাখুন। আপনার যদি দাঁত ব্রাশ না থাকে তবে জেনে রাখুন যে ট্যাপ জলের সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করার ফলে আপনি খাওয়ার সময় আপনার মুখের মধ্যে জীবাণুগুলি সংগ্রহ করতে পারেন যা আপনি খানিকটা শক্ত গন্ধ ছাড়বেন না। ছোট ভ্রমণ টুথব্রাশগুলি সুপারমার্কেট, ওষুধের দোকান বা ফার্মেসীগুলিতে সস্তাভাবে কেনা যায়।
   • আপনি নিজের সাথে ছোট ছোট ডিসপোজেবল টুথব্রাশের একটি প্যাক নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ নোংরা হবে না এবং আপনি প্রতিবার একটি পরিষ্কার দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।
2. দাঁত ভাসা। আপনি দাঁত ভাসাতে খুব সহজেই বাথরুমে যেতে পারেন। আপনি এটি ব্রাশ ছাড়াও বা পরিবর্তে করতে পারেন। অনেক ধরণের ফ্লস আপনার মুখে একটি গোলমরিচ জাতীয় স্বাদ ছেড়ে দেয় যা আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সহায়তা করে।
   • দাঁতের খাবারের কোনও খাবারের কণা আটকে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সকরা প্রতি খাবারের পরে ভাসমান পরামর্শ দেন। যদি এটি আপনার পক্ষে খুব বেশি কাজ বলে মনে হয় তবে দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দিনে অন্তত একবার দাঁত ফ্লো করুন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার এটি করা উচিত।
   • খাওয়ার পরে ফ্লসিং হ্যালিটোসিস (খারাপ শ্বাস) প্রতিরোধের অন্যতম সেরা উপায় best
   • আপনার সাথে ফ্লস বা ফ্লসিং সরঞ্জাম আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে আপনি যেতে যেতে সহজেই দাঁতগুলি ফ্লস করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি টুথপিকস বা ফ্লোজারগুলি আনতে পারেন।
3. লিস্টারিন বা অন্য ধরণের ব্যাকটিরিয়া মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। লিস্টারিন ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত ছোট বোতলে বিক্রি হয়। আপনি সহজেই এই বোতলগুলি আপনার পিছনের পকেটে বা আপনার হ্যান্ডব্যাগে নিতে পারেন। এটি 20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং তারপরে এটি থুতু দিন। এটি ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা দুর্গন্ধের কারণ হয় এবং আপনার মুখের তাজা গন্ধ ছেড়ে দেয়। মাউথওয়াশ চয়ন করতে ভুলবেন না যা জিঞ্জিভাইটিস এবং প্লাকের জন্যও কাজ করে।
   • লিস্টারিন শ্বাস ফেলা যা আপনার জিহ্বায় দ্রবীভূত করে তোলে। এই স্ট্রিপগুলি দ্রুত দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করার জন্য তৈরি করা হয় তবে এটি বেশ শক্তিশালী হতে পারে।

5 এর 2 পদ্ধতি: আপনার দম সতেজ করার জন্য জিনিস চিবিয়ে নিন

1. কিছু চিনিবিহীন আঠা চিবান। চিনিবিহীন আঠা লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। এটি আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। শুষ্ক মুখ প্রায়শই দুর্গন্ধের কারণ হয় কারণ দুর্গন্ধযুক্ত কারণ ব্যাকটেরিয়াগুলি বেরিয়ে যায় না। চিউইং গাম আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফাটল থেকে খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সহায়তা করে। তবে, দাঁতগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য কেবল চিনি মুক্ত গাম ব্যবহার করবেন না। ব্রাশ এবং ফ্লসিং বন্ধ করবেন না।
   • আপনি পেপারমিন্ট এবং অন্যান্য bsষধিগুলি থেকে তৈরি প্রাকৃতিক আঠা কিনতে পারেন। এটি দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে coverাকতে এবং দাঁতগুলির মধ্যে থেকে খাদ্য অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
2. গোলমরিচ, পার্সলে, তুলসী বা শীতের গ্রিনের মতো গুল্মগুলিতে চিবিয়ে নিন। এই গুল্মগুলি আপনার দাঁত পরিষ্কার করবে না, তবে শক্ত দুর্গন্ধের সাথে আপনার খারাপ শ্বাসের সাথে লড়াই করবে। এটি স্বল্পমেয়াদে কাজ করে তবে একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে দেখা উচিত নয়। এগুলিও নিশ্চিত করে নিন যে এই গুল্মগুলির কোনও অবশিষ্টাংশগুলি দাঁতে আটকে না যায়। আপনি দাঁতে দুর্গন্ধের পরিবর্তে বড় অংশে পার্সলে রাখতে চান না।
3. বাদাম এবং বীজ চিবান। বাদামের তীব্র গন্ধ থাকে এবং ক্ষয়কারী টেক্সচারটি আপনার দাঁত, জিহ্বা এবং আপনার মাড়ির মধ্য থেকে যে কোনও খাবারের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলবে। ডিল এবং মৌরি বীজগুলি খুব ভাল গন্ধে মুখোশ দেয়। অ্যানিসিড কিছুটা লোরোরিসের মূলের মতো স্বাদযুক্ত এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

5 এর 3 পদ্ধতি: দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করতে জল ব্যবহার করা

1. লেবু বা চুন দিয়ে পানি পান করুন। ভাল স্বাদগ্রহণ এবং সোডার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হওয়ার পাশাপাশি, এই অ্যাসিডিক জলের মিশ্রণটি দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধেও শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। যেহেতু দুর্গন্ধের দুর্গন্ধের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল শুকনো মুখ - যা সকালের শ্বাসের সাথে সাধারণত যুক্ত থাকে - জলটি আপনার মুখকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং এইভাবে গন্ধকে হ্রাস করতে পারে।
   • যতটা সম্ভব পানিতে লেবু বা চুনের রস যত তাড়াতাড়ি চেপে নিন, কারণ এটি গন্ধ ছদ্মবেশে সহায়তা করবে। লেবু বা চুনের অ্যাসিড আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা দুর্গন্ধের কারণ হয়।
2. একটি বহনযোগ্য মৌখিক সেচ ব্যবহার করুন। ওয়াটারপিক নামে পরিচিত এই ডিভাইসটি প্রায়শই ডেন্টাল ফ্লসের জায়গায় ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার দাঁতগুলির মধ্যে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষটি ধুয়ে ফেলার জন্য শক্তিশালী জলের ব্যবহার করে। আপনার জিহ্বা ধুয়ে ফেলতে আপনি মৌখিক সেচও ব্যবহার করতে পারেন। কেবল বাথরুমে যান, জল দিয়ে ডিভাইসটি পূরণ করুন এবং স্প্রে শুরু করুন। আপনার যদি কিছু মাউথওয়াশ থাকে তবে আপনার দুর্গন্ধকে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে আপনি জলাধারে এটি pourালতে পারেন।
3. পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। তারপরে আপনার সমস্ত দাঁতে ঘষতে শুকনো কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনি নিজের টি-শার্ট বা শার্টের অভ্যন্তর দিয়েও এটি করতে পারেন। এটি আপনার দাঁতগুলিকে খুব মসৃণ বোধ করবে, যেন আপনি কেবল দাঁত মাজাচ্ছেন। তারপরে আবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি পরিচিত রুক্ষ বাদামি কাগজের তোয়ালে থাকে তবে তাদের উপর থাকা ফলকগুলির কিছু সরাতে আপনি তাদের সাথে আপনার জিহ্বা ঘষতে পারেন। এটি করার সময়, আপনার জিহ্বার বাইরের প্রান্তের দিকে ঘষুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার দম খারাপ থাকলে পরীক্ষা করুন

1. অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করে নাও. বেশিরভাগ লোকেরা নিজের হাতটি কাপ করে এবং নিজের শ্বাসের গন্ধ পেতে এটিতে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে, তবে এটি সাধারণত আপনার হাতের গন্ধ কী তা ধারণা দেয়। অনুনাসিক গহ্বরগুলি মুখের সাথে সংযুক্ত থাকায়, এই কৌশলটি আপনার শ্বাসের গন্ধ কেমন লাগে তার সঠিক চিত্র দেয় না। আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ থাকলে এখনই সন্ধান করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল যাকে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন তাকে জিজ্ঞাসা করা। প্রিয়জনকে খুঁজে পান - এমন কাউকে যারা এটিকে জঘন্য বলে মনে করেন না - এবং তাকে বা তার শ্বাস দ্রুত আপনার শ্বাস নিতে দিন। অন্যটি আপনার শ্বাস পরিষ্কারভাবে গন্ধ পেতে সক্ষম হওয়ার প্রয়োজন নেই। এটি দ্রুত শ্বাস ছাড়াই যথেষ্ট।
2. আপনার কব্জির ভিতরে চাটুন। পাশে দাঁড়িয়ে আপনার কব্জির অভ্যন্তর চাটুন। যেহেতু আপনার কব্জি অনেক কিছুর বিরুদ্ধে ঘষে না, এটি আপনার শ্বাসের গন্ধ কী তা খুঁজে পেতে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার লালা শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন এবং তারপরে আপনার কব্জিটি দ্রুত একটি শুকনো দিন। এটি আপনার নিজের শ্বাসের গন্ধের সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতি methods
3. আপনার শ্বাস পরীক্ষা করতে আপনার জিহ্বাকে চামচ দিয়ে স্ক্র্যাপ করুন। একটি চামচ ধরুন এবং এটি আপনার জিহ্বার পিছনে উল্টো করে রাখুন। আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই আপনার জিহ্বার সামনের দিকে চামচটি টানুন। এখন আপনি যে চামচটিতে সংগ্রহ করেছেন তা দেখুন। যদি অবশিষ্টাংশ স্বচ্ছ হয় তবে আপনার সম্ভবত দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ নেই। সম্ভাবনা হ'ল অবশিষ্টাংশগুলি দুধভরা, সাদা বা এমনকি একটি হলুদ বর্ণ ধারণ করবে। আপনি যা সংগ্রহ করেছেন তা হ'ল আপনার জিহ্বায় জমে থাকা ব্যাকটিরিয়ার একটি স্তর। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার দুর্গন্ধের কারণ।
   • দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বার পিছনে স্ক্র্যাপ করা গুরুত্বপূর্ণ। এখানেই বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া যেগুলি শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হয়ে থাকে সেগুলির বেশিরভাগ স্থানে অবস্থিত।
   • আপনি গজ দিয়ে এই পরীক্ষাটিও করতে পারেন, যা আপনি যে কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। তবে সবার বাড়িতে একটি চামচ থাকে এবং তাই চামচ ব্যবহার করা আরও সহজ।
4. আপনার শ্বাস একটি হ্যালিমিটার দিয়ে পরীক্ষা করুন। হ্যালিমিটার পরীক্ষাটি পরীক্ষা করে দেখায় যে আপনার শ্বাসে সালফাইডের অবশিষ্টাংশ রয়েছে কিনা। সালফার যৌগগুলি মানুষের মুখে সাধারণ, তবে এগুলির একটি বড় পরিমাণে দুর্গন্ধের ইঙ্গিত দিতে পারে। সালফার ডিমের মতো গন্ধ পাচ্ছে এবং এটি কোনও গুরুত্বপূর্ণ সভায় আপনার মুখের মতো গন্ধ পেতে চায় না। আপনার ডেন্টিস্টকে সম্ভবত আপনার জন্য পরীক্ষা করাতে হবে, তবে আপনি যদি নিজের মতো কোনও ডিভাইস চান তবে এটি আপনার নিজের হ্যালিমিটার কেনাও সম্ভব। তবে এগুলি খুব ব্যয়বহুল।
5. আপনার ডেন্টিস্টকে একটি গ্যাস ক্রোমাটোগ্রাফি পরীক্ষা করতে বলুন। এই পরীক্ষাটি আপনার মুখে কত সালফার এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে তা পরিমাপ করে। আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ রয়েছে এবং রিডিংগুলি সোনার মান হিসাবে বিবেচনা করা হয় তা খুঁজে বের করার জন্য এটি সর্বাধিক কার্যকর পরীক্ষা।

পদ্ধতি 5 এর 5: দাঁতের কখন দেখতে হবে তা জানুন

1. দীর্ঘশ্বাসের দুর্গন্ধ থাকলে ডেন্টিস্টের কাছে যান। আপনি যদি এই নিবন্ধটির অনেকগুলি ধাপ চেষ্টা করে দেখেছেন এবং আপনার এখনও নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ রয়েছে, তবে এটি একটি চিকিত্সককে দেখার সময় হয়েছে। দুর্গন্ধজনিত মাড়ির রোগ এবং ফলক তৈরির সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণ। আপনার দাঁত এবং মুখের যত্ন নিতে আপনি আরও কী কী করতে পারেন তা আপনার ডেন্টাল হাইজিনিস্ট এবং ডেন্টিস্ট ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হবেন। আপনার ডেন্টাল সমস্যাগুলিও সমাধান করতে তারা আপনাকে সহায়তা করবে।
2. আপনি যদি আপনার টনসিলগুলিতে সাদা প্যাচগুলি দেখে থাকেন তবে দাঁতের বিশেষজ্ঞের কাছে যান। আপনার দুর্গন্ধের কারণ কী তা খুঁজে পেতে আপনি আপনার মুখের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন। আপনি যদি মুখের পিছনের অংশে বা আপনার ইউভুলার উভয় পাশে (আপনার গলার পিছনে যে বলটি স্তব্ধ থাকে) সাদা প্যাচগুলি দেখে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই চিকিত্সকের কাছে যেতে হবে। এই সাদা দাগগুলি টনসিল পাথর। এগুলি হ'ল খাদ্য শৃঙ্খলাগুলি, শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটিরিয়ার গলদ। বাদামের পাথর অবশ্যই অস্বাভাবিক নয়, তবে এগুলি সাবধানে অপসারণ করা দরকার।
   • ফরাসী গবেষকরা দেখতে পান যে প্রায় ছয় শতাংশ মানুষ কিছুটা পরিমাণে টনসিল পাথরে আক্রান্ত হন।
3. আপনার দীর্ঘমেয়াদি শুকনো মুখ এবং দুর্গন্ধ থাকলে দন্ত বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি শুষ্ক মুখ যা দুর্গন্ধে বাড়ে তার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। ডিহাইড্রেশন এর মূল কারণ, তবে কিছু শর্ত, ওষুধ এবং শরীরের অন্যান্য সমস্যাগুলি শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে। স্টিফ নাক, ডায়াবেটিস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, ডায়রিটিক্স, রেডিওথেরাপি (রেডিয়েশন) এবং সিজগ্রেন সিন্ড্রোমের কারণে আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। এর অনেকগুলি পরীক্ষার জন্য, আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনাকে একজন চিকিৎসকের কাছে রেফার করবে, তবে এটি আপনার শুষ্ক মুখের সম্ভাব্য কারণগুলি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• ধূমপান বন্ধকর. দুর্গন্ধের দুর্গন্ধের অন্যতম প্রধান কারণ ধূমপান এবং অন্যান্য তামাকজাত পণ্য ব্যবহার।
• পেঁয়াজ, রসুন এবং অন্যান্য খাবারগুলি এড়ানো চেষ্টা করুন যা দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। এই খাবারগুলির একটি শক্তিশালী, অপ্রিয় আবেদনকারী স্বাদ রয়েছে যা আপনার মুখের মধ্যে দীর্ঘকাল স্থির থাকে।