কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: প্রয়োজনীয় তেল নির্বাচন করা
• 3 অংশ 2: একটি বাষ্প চিকিত্সা প্রস্তুত
• 3 এর 3 অংশ: আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

বেশিরভাগ স্পা সেন্টারে ফেসিয়াল পাওয়া বেশ ব্যয়বহুল। ভাগ্যক্রমে, আপনি সহজেই বাড়িতে মুখের জন্য একটি বিলাসবহুল স্টিম ট্রিটমেন্ট তৈরি করতে পারেন। আপনার বাড়িতে সম্ভবত ইতিমধ্যে বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় জিনিস রয়েছে এবং আপনি নিজের প্রয়োজনীয় তেলগুলি বেছে নিয়ে আপনার মুখটি কাস্টমাইজ করতে পারেন। আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করুন, আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন বা উপকারী বৈশিষ্ট্য সহ প্রয়োজনীয় তেলগুলি বেছে নিয়ে শিথিল করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: প্রয়োজনীয় তেল নির্বাচন করা

1. আপনার সাইনাসগুলি সাফ করুন এবং একটি সর্দি ব্যবহার করুন। বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা সাধারণ সর্দির লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে পারে এবং আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে পারে। মোটামুটি 3 থেকে 7 ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল, ইউক্যালিপটাস অয়েল বা ওরেগানো তেল আপনার ফেসিয়ালে যুক্ত করুন। আপনি যদি মনে করেন আপনার সাইনাস আটকে আছে তবে ওরেগানো তেল সাইনাস সংক্রমণের চিকিত্সা করতে পারে। গোলমরিচ তেল সাইনাস কনজেশন মাথাব্যথা নিরাময় করতে পারে এবং ইউক্যালিপটাস তেল ব্লকেজকেই সামলায়। ইউক্যালিপটাস তেল শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলিও প্রশমিত করে।
   • সাধারণ সর্দি নিরাময়ের জন্য আপনি সিডার কাঠের তেল, থাইম অয়েল, অলিবানাম তেল, মারজরমের তেল, মেরির তেল, ageষি তেল, চন্দন কাঠের তেল বা চা গাছের তেল ব্যবহার করতে পারেন।
2. রিল্যাক্স এবং আনওয়াইন্ড। আপনি যদি মানসিক চাপ অনুভব করেন তবে ল্যাভেন্ডার তেল আপনাকে শান্ত করতে এবং এমনকি আপনার ঘুমোতে সহায়তা করতে পারে। Ageষি তেল উদ্বেগ, চাপ এবং হতাশার লক্ষণগুলিকে প্রশমিত করতে পারে। আপনার ফেসিয়ালে মোট 3 থেকে 7 টি ড্রপ যুক্ত করুন।
   • অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে তার মধ্যে রয়েছে টিউবরোজ তেল, ভ্যানিলা অলি এবং শীতের গ্রীন তেল।
3. একটি ভাল মেজাজ পেতে। আপনি যদি হতাশ হন বা কেবল আপনার খারাপ মেজাজ উন্নত করতে চান তবে লেবু তেল, গোলাপের তেল বা গোলাপ তেল ব্যবহার করে দেখুন। গোলাপ তেল প্রায়শই হতাশার প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং রোজমেরি তেল আপনাকে নতুন শক্তি দিতে পারে। লেবু তেল বা সাইট্রাস ফল থেকে তৈরি অন্য কোনও তেল আপনার খারাপ মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে। আপনার ফেসিয়ালে মোট 3 থেকে 7 টি ড্রপ যুক্ত করুন।
   • ইলং ইলেং তেল, পাচৌলি তেল, জুঁই তেল এবং চ্যামোমিল অয়েলও আপনাকে আরও ভাল মেজাজে রাখতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় তেল।
4. ব্রণর চিকিত্সা করুন। আপনি যদি আপনার মুখের ব্রণ বা দাগ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে চা গাছের তেল, ইউক্যালিপটাস তেল বা রোজমেরি তেল দিয়ে আপনার মুখটি বাষ্প করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এই তেলগুলির মধ্যে সমস্ততে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্ষতজনিত সংক্রমণকে নিরাময় করতে পারে। আপনার ফেসিয়ালে মোট 3 থেকে 7 টি ড্রপ যুক্ত করুন।
   • অন্যান্য অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে রয়েছে ওরেগানো তেল, ageষি তেল, তুলসী তেল এবং পাইন তেল।
5. আপনার ত্বকের যত্ন নিন। আপনার যদি পুরানো ব্রণ থেকে দাগ, প্রসারিত চিহ্ন বা দাগ থাকে তবে গোলাপ তেল ব্যবহার করুন। গোলাপ তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ত্বককে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। এটি এমন একটি উদ্দীপনাও রয়েছে যা আপনার ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত করতে পারে যাতে আপনার ত্বক আরও দৃ looks় হয়। আপনার ফেসিয়ালে মোট 3 থেকে 7 টি ড্রপ যুক্ত করুন।
   • জেরানিয়াম তেল গোলাপ তেল দিয়ে ভাল কাজ করে এবং উভয় তেল একই বৈশিষ্ট্যগুলির অনেক ভাগ করে। রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এগুলি ত্বক নিরাময় করে।
6. একটি ত্বক পরীক্ষা করুন। আপনি যদি কোনও প্রয়োজনীয় তেলের অ্যালার্জির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ত্বকের একটি ছোট জায়গায় তেলটি পরীক্ষা করুন। এটির সাথে আপনার মুখটি বাষ্প করার আগে আপনার এটি করা উচিত। অল্প পরিমাণ ক্যারিয়ার তেল (যেমন শিশুর তেল) এর সাথে প্রয়োজনীয় তেলটি মিশ্রিত করুন এবং প্যাচের শোষণকারী অংশে কয়েক ফোঁটা রাখুন। আপনার অগ্রভাগে প্যাচটি আটকে দিন এবং এটি 48 ঘন্টা রেখে দিন। দেখুন আপনার ত্বক লাল, জ্বালা, বা ফোস্কা হয়ে গেছে কিনা। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি তেলের প্রতি অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল।
   • আপনি যদি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই তেলগুলির অনেকগুলিই ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করা হয়নি।

3 অংশ 2: একটি বাষ্প চিকিত্সা প্রস্তুত

1. আপনার সরবরাহ সংগ্রহ করুন। আপনার বাষ্প চিকিত্সার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রস্তুত রাখুন যাতে গরম জল প্রস্তুত হয়ে যায় এবং বাষ্পটি বেরিয়ে যাওয়ার সময় আপনার চারপাশে ছুটে যেতে হবে না। আপনি সহজেই রান্নাঘরে (গরম জলের কলয়ের কাছে) বা বাথরুমে আপনার মুখের বাষ্প চিকিত্সা প্রস্তুত করতে পারেন। আপনার নিম্নলিখিতগুলি দরকার:
   • একটি ওয়াটারবাইলার
   • জল
   • 3 থেকে 7 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল
   • একটি ঘন, পরিষ্কার তোয়ালে
   • একটি বড় টব বা বাটি
2. জল প্রস্তুত করুন। পরিষ্কার জল দিয়ে কেটলিটি পূরণ করুন এবং জল একটি ফোঁড়ায় আনুন। একটি হিটারপ্রুফ বাটি বা টবে ফুটন্ত জল .ালা। জলে প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন। জল ingালতে বা পাত্রে সরানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
   • আপনি যদি মাইক্রোওয়েভে জল সিদ্ধ করছেন তবে পানিতে কাঠের চামচ, বাসন বা চপস্টিক লাগাতে ভুলবেন না। এটি পানিকে খুব গরম হতে বাধা দেবে, যার ফলে এটি বিস্ফোরিত হতে পারে।
3. বাটি বা টবের উপর আপনার মুখটি ধরে রাখুন। বাটিটি একটি টেবিলে রাখুন যাতে আপনি চেয়ারে বসে স্টিমিং বাটিটির উপরে আপনার মুখ রাখতে পারেন। আপনার মাথাটি বাটিটির উপরে ধরে রাখুন এবং তোয়ালেটি রাখুন যাতে এটি আপনার মাথার পিছনে এবং পুরো বাটিটি coversেকে দেয়। এটি বাষ্পকে পালাতে বাধা দেয়।
   • আপনার মুখটি গরম জলের কাছাকাছি না রাখার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
4. বাষ্প শ্বসন। 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য বাষ্পে গভীরভাবে শ্বাস নিন বা যতক্ষণ না জল বাষ্প অবধি অবিরত থাকে। প্রয়োজনে আপনি জলটি আবার গরম করতে পারেন যাতে এটি আবার বাষ্প শুরু করে।
   • জল শুকানো না হওয়া পর্যন্ত আপনি পুনরায় ব্যবহার করতে পারবেন। যদি আপনি আরও বেশি জল যোগ করছেন তবে কেবলমাত্র আরও প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন।
5. আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। যেহেতু বাষ্পটি আপনার ছিদ্রগুলি খোলে, বাষ্প চিকিত্সার পরে আপনার মুখ ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে হবে। ঠাণ্ডা জল ছিদ্রগুলি সংকোচন করে এবং তাদের কাছে করে তোলে।
   • আরও ত্বক আরও হাইড্রেট করতে, আপনি বাষ্প চিকিত্সার পরে অবিলম্বে একটি লোশন প্রয়োগ করতে পারেন।

3 এর 3 অংশ: আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন

1. তোমার মুখ ধৌত কর. আপনার মুখে গরম (গরম নয়) জল ছড়িয়ে দিন এবং একটি ক্রিম ক্লিনজার লাগান apply আঙ্গুলের সাহায্যে ধীরে ধীরে আপনার ত্বকে ক্লিনজারটি ম্যাসেজ করুন। এমন কোনও ক্লিনজার বেছে নিন যাতে আপনার প্রয়োজনীয় পছন্দসই তেল ব্যবহার করতে হয়। হালকা গরম জল দিয়ে আপনার ত্বকে ক্লিনজার ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখটি একটি নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। আপনার মুখটি ঘষবেন না বা ত্বক ঘষবেন না। এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
   • আপনার মুখের জন্য বাষ্প চিকিত্সার সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, আপনি শুরু করার আগে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া ভাল। এটি আপনার ত্বক থেকে মেকআপ এবং অতিরিক্ত তেল সরিয়ে দেয়। আপনার ছিদ্রগুলি গভীরভাবে পরিষ্কার করার জন্য আপনি চিকিত্সার পরেও আপনার মুখ ধুতে পারেন।
2. ফেস মাস্ক লাগান। আপনার ত্বকের ধরণের অনুসারে এমন একটি মুখোশ কিনুন। আপনার যদি মুখের সাথে জল মিশ্রিত করতে হয় তবে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি কিছু মুখোশ সরাসরি না মিশিয়ে প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার মুখের উপরে পুরো মুখে সমানভাবে মাস্ক প্রয়োগ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনার মুখোশটি যতক্ষণ প্যাকেজে বলা হয় ততক্ষণ তার জন্য রেখে দিন। একটি পরিষ্কার কাপড় এবং গরম জল দিয়ে ধীরে ধীরে আপনার মুখ থেকে মুখোশটি মুছে ফেলুন। আপনি নিম্নলিখিত মুখোশ থেকে চয়ন করতে পারেন:
   • ক্লে মুখোশ। ক্লে মিশ্রণ ত্বক বা তৈলাক্ত ত্বক থেকে তেল সরিয়ে ফেলতে পারে।
   • জলবাহী মুখোশ। এই ধরণের মুখোশ শুষ্ক বা ফ্লেকি ত্বকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে।
   • উদ্বোধক মুখোশ। এই ধরণের মুখোশ আপনার ত্বকে হালকাভাবে এক্সফোলিয়েট করে এবং নিস্তেজ ত্বককে তাজা এবং নতুন দেখায় ছেড়ে দিতে পারে।
   • খনিজ মুখোশ। একটি খনিজ মুখোশ ফোলা এবং সংবেদনশীল ত্বকে সাহায্য করতে পারে।
3. একটি টোনার ব্যবহার করুন। একটি তুলোর বলের উপর কিছু টোনার লাগান এবং আপনার মুখের উপর আলতো করে মুছুন। একটি টোনারের তাত্পর্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল এবং ক্লিনার অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে। একটি টোনার আপনার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য রাখতে পারে। টোনারে প্রায়শই প্রয়োজনীয় তেল যেমন চা গাছের তেল, গোলাপ তেল, ল্যাভেন্ডার তেল এবং আঙ্গুরের তেল থাকে।
   • কোনও টোনারের সন্ধান করুন যাতে দোকানে অ্যালকোহল থাকে না, কারণ অ্যালকোহল আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।
4. আপনার মুখ হাইড্রেট করুন আপনার ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে সর্বদা ময়েশ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি important আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার ফলে দীর্ঘমেয়াদে ঝকঝকে প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করার জন্য, প্রতিদিন একই সময়ে একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
   • ময়েশ্চারাইজারটি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য তৈরি করা উচিত (তৈলাক্ত, শুকনো, সংবেদনশীল বা সংমিশ্রণযুক্ত ত্বক) এবং এতে কিছু সানস্ক্রিন থাকা উচিত (যেমন এসপিএফ 15)।

পরামর্শ

• স্নানের সময় আপনি প্রয়োজনীয় তেলও ব্যবহার করতে পারেন। একটি গরম স্নান প্রস্তুত এবং প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা যোগ করুন। স্নানে বসে বাষ্পে শ্বাস নিন।
• আপনার যদি প্রয়োজনীয় তেল না থাকে তবে শুকনো গুল্ম এবং ফুল দিয়ে আপনার মুখের বাষ্পকে বিবেচনা করুন।
• বাষ্প এবং ধোয়ার পরে আপনার মুখটি খানিকটা লাল দেখাচ্ছে। এই লাল রঙটি দ্রুত অদৃশ্য হওয়া উচিত। আপনার ত্বকে ফোস্কা দেখা দিলে আপনার ত্বক ফুলে গেছে বলে মনে হচ্ছে বা লাল রঙ চলে না, চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখুন see আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যটিতে প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

সতর্কতা

• যদি আপনি কেবল এটির মধ্যে ফুটন্ত জল .েলে থাকেন তবে বাটির পাশে স্পর্শ করবেন না।