কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: কথা বলার জন্য জিনিস তৈরি করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: সহানুভূতিপূর্ণ শ্রবণ
• পদ্ধতি 3 এর 3: সহায়ক হন
• পরামর্শ

আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে একটি ফোন কল রাখা বিরল কাজ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘ ফোন কল করতে অভ্যস্ত না হন। আপনার মুখের ভাব এবং শরীরের ভাষার মতো ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিত ব্যতীত কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো বা আপনার কথা বলার মতো বিষয়গুলি নিয়ে ভাবতে বিশেষত যখন আপনার মনে হয় না যে এটি কঠিন হতে পারে। আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে কথা বলার জন্য সত্যই ভীতিজনক অভিজ্ঞতা হওয়ার দরকার নেই। এমনকি আপনি আরও কিছুটা তথ্য এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে নিজেকে এটির অপেক্ষায় থাকতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: কথা বলার জন্য জিনিস তৈরি করুন

1. প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কারও সাথে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি আপনার গার্লফ্রেন্ড, দাদা বা আশেপাশের বাচ্চাদের সাথে কথা বলুক না কেন। নিয়মটি হ'ল লোকেরা নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে এবং যদি আপনি এই দরজাটি খুলতে চান তবে বেশিরভাগ লোক আনন্দের সাথে এটি ব্যবহার করবে। আরও উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং হ্যাঁ-কোনও প্রশ্ন এড়ানোর চেষ্টা করুন। ধারণাটি হ'ল এমন জিনিসগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করা যা নিয়মিত কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করে, তাকে প্রশ্নবিদ্ধ না করে।
   • তার দিন সম্পর্কে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি দিয়ে শুরু করার একটি সুস্পষ্ট বিষয়। যখন আমরা সাধারণ প্রশ্নটি পাই, "আপনার দিনটি কেমন ছিল?" তাহলে আমাদের মধ্যে অনেকে এটিকে আর কোনও চিন্তাভাবনা না করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে, "সূক্ষ্ম" দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাবে। এটি কিছুই হতে পারে। বরং, একটি স্পষ্ট বিন্দু দিয়ে এমন কিছু চেষ্টা করুন, যেমন, "আপনি আজ মজা করে কিছু করেছেন?" বা "আপনি কি এখনও ভোরের ঝড়ের আগে কাজ করতে পারেন?" এটি মুগ্ধকর কিছু হতে পারে না, তবে তা স্বাভাবিকভাবেই আপনার উভয়কে কথোপকথনে নিয়ে যায়।
   • পারস্পরিক স্বার্থ এবং পরিচিতদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি এমন একটি বিষয় উপস্থাপনের দুর্দান্ত উপায় যা আপনি উভয়ই সেই বিষয়ে প্রশ্ন আকারে ingালার সময় কথা বলতে পারেন। আপনি উভয়ই পছন্দ করেন এমন কোনও টিভি শোয়ের সর্বশেষ পর্ব সম্পর্কে তিনি কী ভেবেছিলেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন, তিনি যে কোনও লেখকের সাথে সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাত্কার পড়েছিলেন যিনি আপনি এবং তাঁর প্রিয় উভয়ই রয়েছেন, অথবা তিনি সম্প্রতি এতক্ষণে দেখেছেন কিনা।
   • সাহায্য এবং পরামর্শ জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার গার্লফ্রেন্ডের যখন প্রয়োজন হয় তখন কান্নাকাটি করার জন্য কান দেওয়া বা কাঁধ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে যদি সে মনে করে যে আপনার কখনই তার সমর্থন প্রয়োজন না, তবে সে বোঝা মনে হতে শুরু করতে পারে। আবেগহীন রোবোটের সাথে কেউ এমন সম্পর্ক চায় না যার কখনও সাহায্যের প্রয়োজন হয় না। কোনও সমস্যা না থাকলে সমস্যা তৈরি করবেন না, তবে আপনি যদি কিছু নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে দুর্বল হওয়ার ভয় পাবেন না এবং পরামর্শ বা নিশ্চিতকরণের জন্য তার কাছে ফিরে যান turn
   • তাকে যখন জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি যখন ছোট ছিলেন তখন তার কী হতে হবে, প্রায় 7 বছর বয়সী। এটি একটি অস্বাভাবিক প্রশ্ন, তবে এটি দেখায় যে আপনি তাকে আরও ভালভাবে জানতে চান এবং এটি তাকে অন্যরকম করে দেবে দৃষ্টিভঙ্গি
2. তার সাথে আপনার দিন থেকে একটি উপাখ্যান ভাগ করুন। যদি এমন কিছু ঘটে থাকে যা আপনি খুব মজাদার বা লক্ষণীয় পেয়েছেন তবে তার কাছে এটি অনুবাদ করুন। এটি করার সময় হতাশাব্যঞ্জক পরিস্থিতিতে অভিযোগগুলির উপর অত্যধিক নির্ভর করা সহজ হতে পারে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবল কড়া নাড়ছেন না।
3. পরিকল্পনা করুন বা কথা বলুন। আপনি এই সপ্তাহে একসাথে করতে পারেন মজাদার জিনিস সম্পর্কে মস্তিষ্কের ঝড়। যদি আপনার ইতিমধ্যে পরিকল্পনা রয়েছে, তবে তাকে একটি কনসার্টে যাওয়ার মতো অনুভব করতে বলুন বা আপনি যে কোনও নাটক যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি যে পর্যালোচনাটি পড়েছেন তার উল্লেখ করুন। এটি তাকে খুব উত্তেজিত করতে এবং আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের মতো অনুভব করতে সহায়তা করবে।
4. আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা ভাগ করুন। আপনি কথোপকথনকে প্রাধান্য দিতে চান না, তবে উচ্চাকাঙ্ক্ষা ছাড়াই কেউ কারও সাথে কিছু শুরু করতে চান না। আপনার স্বপ্ন এবং আপনি কী অর্জন করবেন বলে তার সম্পর্কে বলুন।
5. পরচর্চা. এটি কথোপকথনের ক্ষুদ্র অংশের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয় এবং এটিকে খুব অভদ্র বা ব্যক্তিগত করে তোলা উচিত নয়, তবে আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য সত্যিই মনে না রাখেন তবে হাতে থাকা সহজ। অনেক লোক সময়ে সময়ে গসিপ করার তাড়না প্রতিহত করতে পারে না।
6. এখানে একটি ফলোআপ আছে তা নিশ্চিত করুন। তিনি স্রেফ বলেছিলেন এমন কিছু সম্পর্কে তাকে আরও ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে তাকে আপনার আগ্রহী তা জানতে দেবে। এটি সেই নির্দিষ্ট বিষয় থেকে আপনি যে উপকার পেতে পারেন তাও প্রসারিত করবে, সুতরাং এখনই আপনাকে কোনও নতুন বিষয় নিয়ে আসতে হবে না।

পদ্ধতি 2 এর 2: সহানুভূতিপূর্ণ শ্রবণ

1. তার কথা শোনার চেষ্টা করুন। সহানুভূতিশীল শ্রবণটি "সক্রিয় শ্রবণ" বা "প্রতিফলিত শ্রবণ" হিসাবেও পরিচিত। এটি শোনার এবং প্রতিক্রিয়া দেওয়ার এমন একটি উপায়কে বোঝায় যেখানে লক্ষ্যটি মূলত অন্যটিকে বোঝা। এটি সম্ভবত আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের দক্ষতা শিখতে পারেন। এটি কেবল আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে কথোপকথনকে অনেক সহজ এবং প্রাকৃতিক করে তুলবে না, বরং এটি তাকে সত্যই দেখা এবং শুনে বোধ করবে, যা তাকে আপনার বিশ্বাসকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে আরও কাছাকাছি এনে দেবে।
2. তার প্রতি মনোনিবেশ করুন। সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার উভয়ের জন্য কথোপকথনের জন্য একই পরিমাণের জায়গা থাকা উচিত। তবে কখনও কখনও তাদের একজনের তুলনায় অন্যটির চেয়ে বেশি মনোযোগ এবং সহায়তা প্রয়োজন। একজন সহানুভূতিশীল শ্রোতা তার নিজের অহংকারকে দৃsert়তা না জানিয়ে অন্য ব্যক্তির যখন প্রয়োজন হয় তখন কথোপকথনে আধিপত্য বজায় রাখতে রাজি হয়।
3. তার প্রতি প্রকৃত মনোযোগ দিন। আপনি এটির সাথে ভান করতে পারবেন না, তাই চেষ্টা করবেন না। আপনি যে কথা বলতে পারেন তার কথা ভেবে ভুলে যাওয়া সহজ হতে পারে যে আপনি আসলে তার কথা শুনতে ভুলে গেছেন। সহানুভূতির জন্য এটিই মৃত্যুর কড়া। তাকে কোন বাধা না দিয়ে সে যা বলতে চায় এবং শোনার জন্য তাকে বলতে দিন।
4. আপনি শুনেছেন তা দেখানোর জন্য বিচার ছাড়াই প্রকাশ্যে প্রতিক্রিয়া জানান। এটি প্রায়শই তাকে বলার মতো সহজ হতে পারে, "এটি সহজ নয়। আমি জানি আপনার কুকুরটি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল। " এটি আপনার সাথে কিছু ভাগ করে নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা ছেড়ে যাওয়ার সময় আপনাকে শুনতে এবং যত্ন দেওয়ার তা জানতে দেয়।
5. তার অনুভূতি প্রকাশ করুন। যদি তিনি কেবল তার বন্ধুদের সাথে তার যে যুক্তি সম্পর্কে একটি গল্প বলে থাকেন, তবে এমন কিছু বলা এড়িয়ে চলুন, "আপনার বন্ধুরা সত্যই বোঝায় বলে মনে হচ্ছে। তারা মোটেই আপনার প্রশংসা করেন না। " এটি সমর্থন মত শোনাতে পারে, কিন্তু সত্য তিনি তার বন্ধুদের ভালবাসেন এবং আপনার কঠোর দৃ conv় বিশ্বাস অবশেষে আপনাকে পিছনে ফেলবে। এর মতো কিছু নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানানো ভাল, "তারা আপনার সাথে কথা বলার কারণে আপনি বেশ অসম্মানজনক আচরণ করেছেন বলে মনে করেন।" এটি নিশ্চিত করে যে দোষী ব্যক্তিদের দিকে আঙুল না দেখিয়ে বা পরামর্শের জন্য অনুরোধ না করে সে কীভাবে অনুভব করে।
6. তাকে চালিয়ে যেতে বলুন। "আপনি কি সে সম্পর্কে আমাদের আরও বলতে পারেন," "এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করুন," "আমি সে সম্পর্কে আরও জানতে চাই," "এটি আপনার পক্ষে কেমন অনুভূত হয়েছিল?" বা "আপনি এর পরে কি করলেন?" তাকে তার চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করতে।

পদ্ধতি 3 এর 3: সহায়ক হন

1. আগের কথোপকথনে তিনি উল্লিখিত জিনিসগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি তাকে দেখায় যে তিনি আপনার সাথে যা ভাগ করেছেন সেগুলি আপনি সত্যই শুনেছেন এবং তার কী বিষয় তা আপনার যত্নশীল। এমন কিছু জিজ্ঞাসা করুন, "আচ্ছা, আজ কি আপনার বস খাওয়ার কিছু ছিল?" বা "আপনার মা এখন ভাল বোধ করছেন?" বা "আপনি কি সম্পূর্ণরূপে বিরক্ত হয়ে গেছেন?"
2. যদি সে তাদের কাছে না জিজ্ঞাসা করে তবে সমাধান নিয়ে আসবেন না। অনেক পুরুষ আপনার সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য ব্যবহারিক রুট হিসাবে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে অন্যকে জানান view অনেক মহিলা ব্যবহারিক পরামর্শের প্রতি সমবেদনা পছন্দ করেন। আপনার গার্লফ্রেন্ড যখন সে সম্পর্কে संघर्ष করছে এমন কিছু সম্পর্কে আপনাকে জানায়, তখন আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি সমাধানগুলি নিয়ে আসতে পারে। এড়িয়ে চলুন। সম্ভাবনা হ'ল তিনি কেবল বেরিয়ে যেতে চান। যদি সে আপনার পরামর্শ চায় তবে সে এটি চাইবে। একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট হ'ল এটি কেবল বোঝা চায়।
3. দেখান যে আপনি বুঝতে পারছেন তিনি কেমন অনুভব করছেন। এটি সমস্ত পরিস্থিতিতে স্পষ্ট হবে না বা হতে পারে না, তবে কখনও কখনও আপনার অনুরূপ অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়া তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নিশ্চিতকরণ পেতে এবং তাকে একা কম অনুভব করতে সহায়তা করে। যাইহোক, এই উপর খুব দীর্ঘ না। আপনি তাকে ছাপিয়ে যেতে চান না বা কথোপকথনটি হঠাৎ করে আপনার দিকে ফেরাতে চান না।
4. কখনও তার অনুভূতিগুলিকে তুচ্ছ করে দেখবেন না। "আপনি অত্যধিক আচরণ করছেন", "এত চিন্তা করবেন না," "কালকে আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন", "" এটি তেমন খারাপ নয়, "বা" এ নিয়ে মন খারাপ করার কোনও কারণ নেই "এই জাতীয় জিনিস কখনও বলবেন না। আপনি তার আবেগময় প্রতিক্রিয়াটিকে উপযুক্ত বলে মনে করেন বা না করুন, তিনি কীভাবে অনুভব করছেন তা পরিবর্তিত হয় না। তার অনুভূতিগুলি ছাড় বা হ্রাস করবেন না। এছাড়াও, আশা করবেন না যে তিনি সর্বদা যুক্তিযুক্ত হয়ে উঠবেন। আবেগগুলি যুক্তিযুক্ত জিনিস নয় এবং যারা কিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তারা সবসময় যুক্তিসঙ্গত হয় না। আপনি শ্রদ্ধার সাথে চিকিত্সা করার প্রত্যাশা করতে পারেন, তবে তাকে বলবেন না যে তিনি অযৌক্তিক বা তিনি আরও যুক্তিযুক্তভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করবেন। তার জন্য পরে সময় আসবে। এখন আপনার কাজ শোনার।

পরামর্শ

• তার পাশাপাশি আপনার অনুভূতিগুলিও বিবেচনা করা উচিত। মনে রাখবেন, কথোপকথন করা বা তাকে আপনার সমর্থন দেওয়া আপনার একমাত্র দায়িত্ব। আপনার এই কাজগুলিতে তাঁর যতটা প্রচেষ্টা করা উচিত। যদি সে তা না করে তবে তার কাছে এটি পরিষ্কার করার জন্য একটি অ-অভিযোগমূলক উপায় সন্ধান করার চেষ্টা করুন। "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন এবং আপনার অনুভূতিগুলিতে ফোকাস করুন। এর মতো কিছু বলুন, "মাঝে মাঝে আমার মনে হয় আমাদের কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া দরকার। আপনি কি কখনও অনুভূতি আছে? " বা "আমার মনে হচ্ছে আমি ইদানীং প্রচুর সংবেদনশীল সমর্থন দিচ্ছি। আমি উদ্বেগজনক কিছু বিষয় উল্লেখ করলে আপনি কি আপত্তি করবেন? ” যদি সে আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আপনার সাথে কথা বলার মতো মনে না করে তবে এটি একটি স্বাস্থ্যসম্মত সম্পর্ক কিনা তা নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার সময় আসবে।
• যোগাযোগের অন্যান্য ফর্ম বিবেচনা করুন। কিছু লোক ফোনে ঘাবড়ে যায়। আপনি যদি ক্ষতিগ্রস্থ হন, বা সন্দেহ করেন যে তার রয়েছে, দক্ষতার সাথে স্কাইপ, পাঠ্য বা আইএম কিছু সময় প্রস্তাব দেওয়ার চেষ্টা করুন; যাই হোক না কেন আরও আনন্দদায়ক। এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি তার সাথে কম কথা বলতে চান না, তবে যোগাযোগটি অন্য কোনও ফর্ম্যাটে আরও ভাল হওয়ার প্রত্যাশা করে।
• অন্তহীন কথোপকথন এড়িয়ে চলুন। যদি কারও মন খারাপ হয় বা সমস্যা হয় তবে আপনার আরও কিছুক্ষণ কথা বলার দরকার হতে পারে। সাধারণভাবে, তবে কথোপকথনটি এখনও মসৃণভাবে চলার সময় আপনার শেষ করা উচিত। আপনি দু'জন কী বলা উচিত জানেন না হওয়া অবধি অপেক্ষা করবেন না এবং বিরক্তির অজুহাত খুঁজছেন, বিরক্তিকর নীরবতা প্রকাশিত হতে শুরু করুন। মনে রাখবেন, আপনি দুজন একসাথে থাকাকালীন এখনও কিছু কথা বলা উচিত।
• কথোপকথনটি যতটা সম্ভব সাবলীলভাবে গুটিয়ে নিন। আপনি চান না যে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যায়।