কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখ পরিষ্কার করা
• 5 এর 3 পদ্ধতি: মেকআপ প্রয়োগ করুন
• পদ্ধতি 5 এর 4: কম তেলযুক্ত ত্বকের অভ্যাস পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 5 এর 5: চর্ম বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা
• পরামর্শ

আপনার মুখের ত্বক সুরক্ষার জন্য প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাট তৈরি করে, যাকে সিবামও বলা হয়, তবে যদি আপনার ত্বক খুব তৈলাক্ত হয় এবং আপনি এটি মোকাবেলা করতে চান? তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ হতে পারে এবং এটি আপনাকে স্ব-সচেতন করে তুলতে পারে তবে ভাগ্যক্রমে আপনার মুখের ত্বকের যত্ন নেওয়ার কিছু সহজ উপায় আছে যাতে এটি কম চিটচিটে হয়।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখ পরিষ্কার করা

1. হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। হালকা ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন যাতে এতে জ্বালা না হয়। আপনি যদি খুব শক্তিশালী এজেন্ট ব্যবহার করেন তবে ত্বকটি আরও তৈলাক্ত হয়ে উঠতে পারে, কারণ এটি সমস্ত প্রাকৃতিক চর্বি অপসারণের জন্য ক্ষতিপূরণ করার জন্য আরও চর্বি উত্পাদন করবে।
   • যদি একটি হালকা ক্লিনজার যথেষ্ট কার্যকর না হয় তবে আপনি বেনজয়াইল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা বিটা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড সহ একটি পণ্য চেষ্টা করতে পারেন।
2. আপনার ত্বকের তৈলাক্ত অঞ্চলগুলিতে কেবল টোনার ব্যবহার করুন। আপনি যদি পুরো মুখে টোনার লাগান, আপনি শুকনো প্যাচগুলি শেষ করতে পারেন যা ফ্লেক বা লাল হয়ে যাবে। কেবল তৈলাক্ত অংশগুলিতে মনোযোগ দিন এবং সাধারণ এবং শুকনো অংশগুলি একা ছেড়ে যান।
3. আপনি যখন যাচ্ছেন তখন অ্যাসিরিঞ্জেন্ট প্যাডগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যখন মুখ ধুতে পারবেন না তখন অ্যাস্ট্রিজেন্ট প্যাডগুলি আপনার ত্বক থেকে তেল অপসারণের জন্য দরকারী। আপনার ব্যাগের মধ্যে কয়েকটি রাখুন বা দিনের বেলাতে প্রায়শই তৈলাক্ত ত্বক পান তবে এগুলি কাজে রাখুন।
4. পেট্রোলিয়াম জেলি বা শেয়া মাখনের মতো তেলযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করবেন না। এই উপাদানগুলি আপনার ত্বকে আরও তৈলাক্ত করে তোলে। ময়েশ্চারাইজার কেনার আগে প্যাকেজে থাকা উপাদানগুলি সাবধানে পড়ুন।
5. একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন যাতে ডাইমেথিকোন থাকে। পেট্রোলিয়াম জেলি (পেট্রোলেটাম) এর পরিবর্তে ডাইমেথিকনযুক্ত একটি তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন। ডাইমেথিকোনযুক্ত ময়শ্চারাইজারগুলি একটি ম্যাটফাইজিং এফেক্ট দেয়, যখন আপনার পেট্রোলিয়াম জেলি ত্বক উজ্জ্বল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
6. এমন একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন যা ছিদ্র আটকে না দেয় বা ব্রণ ঘটাবে না। আপনি যে কোনও ময়শ্চারাইজার চয়ন করেন তা নিশ্চিত করুন যে এটি ছিদ্র আটকে না বা ব্রণ সৃষ্টি করে না, কারণ এটি ব্রেকআউট হওয়ার সম্ভাবনা কম less
7. খুব বেশি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। প্রথমে আপনার মুখের উপর ময়েশ্চারাইজারের একটি পাতলা স্তর রাখুন, তারপরে আপনার আরও দরকার আছে কিনা তা স্থির করুন। আপনার চামড়া লাগানোর পরেও যদি ত্বক শুষ্ক বোধ হয় তবে আরও যোগ করে একটি ছোলা আকারের পরিমাণ দিয়ে শুরু করুন।
8. আপনার পছন্দের কোনওটি না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখুন। তৈলাক্ত ত্বকের সাথে যদি ময়েশ্চারাইজার অন্য কারও পক্ষে ভাল কাজ করে তবে এটি আপনার ক্ষেত্রে হবে না।
   • যদি কোনও বন্ধু আপনাকে কোনও পণ্য প্রস্তাব দেয় বা আপনি যদি ময়েশ্চারাইজার সম্পর্কে কোনও পর্যালোচনা পড়ে থাকেন তবে কেনার আগে একটি নমুনা নেওয়ার চেষ্টা করুন। ডিপার্টমেন্ট স্টোরের মেক-আপ বিভাগটি আপনি সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করলে প্রায়শই বিনামূল্যে নমুনা দেয়।

5 এর 3 পদ্ধতি: মেকআপ প্রয়োগ করুন

1. একটি চাঞ্চল্যকর প্রাইমার ব্যবহার করুন। আপনি নিজের ত্বক পরিষ্কার এবং একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করার পরে, আপনার মুখে একটি ম্যাটফাইজিং প্রাইমার প্রয়োগ করুন। মেটাফাইজিং প্রাইমারগুলি সারা দিন আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল শোষণে সহায়তা করে।
2. তেল মুক্ত মেকআপ চয়ন করুন যা ছিদ্র আটকে দেবে না। ফাউন্ডেশন, পাউডার, ব্লাশ এবং ব্রোঞ্জার সন্ধান করুন যা সমস্ত তেলমুক্ত এবং ছিদ্র আটকে দেয় না। এই পণ্যগুলি আপনাকে তৈলাক্ত ত্বক দেবে না এবং তারা ছিদ্রগুলি আটকে দেবে না।
3. একটি খনিজ-ভিত্তিক পাউডার ব্যবহার করুন। একটি বড় পাউডার ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার মুখে মিনারেল-ভিত্তিক গুঁড়ো একটি হালকা কোট লাগান। খনিজ-ভিত্তিক গুঁড়া আপনার মুখের মেকআপের "প্যানকেক" উপস্থিতি রোধ করে। আপনার সাথে পাউডারটি আনুন যাতে আপনি এটি সারা দিন ছোঁয়াতে পারেন।
4. অল্প পরিমাণে সমস্ত মেক আপ ব্যবহার করুন। কেবলমাত্র প্রতিটি পণ্যের একটি অল্প পরিমাণ ব্যবহার করুন যাতে আপনি আপনার মুখের উপর খুব বেশি মেকআপ না পান। হালকা স্তরগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বক শ্বাস নিতে চালিয়ে যেতে পারে, যাতে আপনার ত্বক কম তেল তৈরি করে।

পদ্ধতি 5 এর 4: কম তেলযুক্ত ত্বকের অভ্যাস পরিবর্তন করুন

1. আপনার তৈলাক্ত ত্বক দেয় এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। চর্বি, চিনি এবং লবণের বেশি পরিমাণে খাবার ত্বকের তৈলাক্ত হতে পারে। দুগ্ধ এবং সাদা ময়দার পণ্যও তৈলাক্ত ত্বকে অবদান রাখে। এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন বা সেগুলি খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন যাতে আপনার মুখটি কম চিটচিটে হয়।
2. তৈলাক্ত ত্বকে সহায়তা করে এমন খাবার খান। লেবু, ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের মতো উচ্চমাত্রায় আঁশযুক্ত খাবারগুলি তৈলাক্ত ত্বকের বিরুদ্ধে সহায়তা করে। সবুজ শাকসব্জী এবং সাইট্রাস ফল তৈলাক্ত ত্বকের বিরুদ্ধে বিশেষভাবে কার্যকর। বাষ্প বা সিদ্ধ করে তেল ছাড়া শাকসবজি প্রস্তুত করুন।
3. প্রচুর পানি পান কর. জল আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে ফ্লাশ করে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা তৈলাক্ত ত্বকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
4. মানসিক চাপ কমাতে. স্ট্রেসের কারণে আপনার দেহটি কর্টিসল তৈরি করে, যা আরও বেশি সিবাম উত্পাদন করতে পারে। চাপ কমাতে, আপনি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কিছু শিথিলকরণ কৌশল যুক্ত করতে পারেন, যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম বা শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন।

পদ্ধতি 5 এর 5: চর্ম বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা

1. চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি এখনও তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা থাকে তবে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ আপনার মুখের সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণের জন্য medicষধ বা যত্নের পণ্য নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারেন।
2. টপিকাল রেটিনয়েড চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। চর্ম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণগুলির জন্য একটি রেটিনয়েড ক্রিম লিখে দিতে পারেন। যাইহোক, এই চিকিত্সা শুধুমাত্র 20-30% রোগীদের মধ্যে কাজ করে।
3. হরমোন থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। হরমোন ওঠানামার কারণে মহিলারা তৈলাক্ত ত্বকের বিকাশ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভনিরোধক বড়ি তৈলাক্ত ত্বককে হ্রাস করতে পারে এবং ব্রণের সাথে লড়াই করতে পারে।
4. একটি রাসায়নিক খোসা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আলফা হাইড্রোক্সি বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের খোসার অর্থ হ'ল ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল সরিয়ে ফেলা। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই চিকিত্সার ফলাফলগুলি কেবল অস্থায়ী, তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সর্বাধিক ফলাফলের জন্য অন্যান্য পদ্ধতির সাথে খোসাগুলিকে একত্রিত করতে পারেন।
5. Roaccutane জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণর জন্য Roaccutane একটি খুব কার্যকর ওষুধ, এবং এটি ভিটামিন এ থেকে বের করা হয় বেশিরভাগ রোগীদের 15-2 সপ্তাহের জন্য Roaccutane গ্রহণ করা প্রয়োজন। যে মহিলারা গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের Roaccutane গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি জন্মগত ত্রুটি হতে পারে।

পরামর্শ

• টিস্যুগুলি আনুন যাতে আপনি সারা দিন থেকে আপনার মুখ থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট নষ্ট করতে পারেন।
• Routineতুতে আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনার ত্বক শীতের তুলনায় গ্রীষ্মে তৈলাক্ত হতে পারে, তাই আপনার skinতু পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার ত্বকটি কেমন দেখাচ্ছে তা মনোযোগ দিন এবং আপনি সেই অনুযায়ী আপনার রুটিন সামঞ্জস্য করতে পারেন।
• আপনি যদি এমন কোনও পণ্য খুঁজে পেতে পারেন যা ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন এবং সমস্ত এক মধ্যে ফাউন্ডেশন পেয়ে থাকে তবে আপনাকে সেই বহু স্তর লাগাতে হবে না।