কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ থাকুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পক্ষে খারাপ এমন পিতামাতাকে চিনুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অভিভাবকদের তাদের বাচ্চাদের ভালবাসা, সহায়তা এবং সুরক্ষা দেওয়ার কথা রয়েছে। তারা স্বতন্ত্র ব্যক্তিদের মধ্যে বিকাশের জন্য বাচ্চাদের বাড়াতে সহায়তা করবে বলে আশা করা হচ্ছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন বাবা-মা আছেন যারা তাদের সন্তানদের সাথে খারাপ ব্যবহার, অপব্যবহার, অবহেলা বা ত্যাগ করেন। আপনার বাবা-মা আপনাকে ভালোবাসেন না এমন অনুভূতি আপনাকে আবেগগতভাবে এবং কখনও কখনও শারীরিকভাবে আঘাত করতে পারে। এর সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি অন্য লোকেদের পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং নিজের দিকে মনোনিবেশ করবেন তা গ্রহণ করা শিখুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করুন

1. বিশ্বস্ত বন্ধু বা নিকটাত্মীয়ের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও আপনি কেবল যা করছেন তার সাথে কারও সাথে কথা বলে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন। আপনার বাড়ির পরিস্থিতিতে কী চলছে সে সম্পর্কে বিশ্বস্ত বন্ধু বা নিকটাত্মীয়ের সাথে কথা বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা-মা আপনাকে কীভাবে অনুভূত করে তা সম্পর্কে আপনি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি যার সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং যাকে আপনি জানেন তিনি আপনার বাবা-মাকে এখনই তা জানানোর জন্য দৌড়াবেন না।
   • আপনার মানসিক প্রয়োজনের জন্য এই ব্যক্তির উপর খুব বেশি নির্ভরশীল না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার যখন শ্রবণ কানের প্রয়োজন হয় কেবল তখনই তাদের সাথে কথা বলুন। নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য যদি আপনি নিজেকে 20 বার কল করে দেখেন তবে আপনি এই ব্যক্তির সাথে একটি স্বনির্ভর সম্পর্ক বিকাশ করতে পারেন। আপনি যদি নিশ্চিত হওয়ার জন্য নিজেকে আরও বেশি করে অন্যের উপর নির্ভরশীল হতে দেখেন তবে আপনার স্কুলের পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
2. একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করুন। পরামর্শদাতারা আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের মধ্যে আপনাকে গাইড করতে পারে এবং আপনাকে এমন জিনিস শিখিয়ে দিতে পারে যা পিতা-মাতা অনিচ্ছুক বা করতে অক্ষম। আপনি এমন একজন পরামর্শদাতাকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে, স্কুলে সাফল্য অর্জন করতে বা আপনার পেশাগত কর্মজীবনে সহায়তা করার জন্য নতুন দক্ষতা শিখাতে পারেন। আপনার জীবনের একজন বিশ্বাসযোগ্য, দায়িত্বশীল প্রাপ্ত বয়স্ককে আপনার পরামর্শদাতা হতে বলুন, যেমন কোচ, শিক্ষক বা বস।
   • যদি আপনার কোচ বা নিয়োগকর্তা আপনার পরামর্শদাতা হওয়ার প্রস্তাব দেন, তাকে বা সেখানে রাখুন; তবে, আপনি কাউকে আপনার পরামর্শদাতা হতেও বলতে পারেন, যেমন এই বলে যে, "আমি জীবনে আপনার সাফল্যের প্রশংসা করি এবং আপনি যে একই জিনিস অর্জন করেছেন সেগুলি অনেকগুলি অর্জন করার আশাবাদী। কীভাবে সেখানে যাব আমি নিশ্চিত নই। আপনি কি আমার পরামর্শদাতা হতে রাজি হবেন? "
   • আপনার পরামর্শদাতার উপর আরও নির্ভরশীল না হওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে কোনও পরামর্শদাতা আপনার পিতামাতাকে প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না এবং সেই ব্যক্তি পিতামাতার দিকনির্দেশনা দেওয়ার জন্য সেখানে নেই। একজন পরামর্শদাতা হ'ল সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার জীবনের কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারেন।
3. স্কুল থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্য নিন। আপনার পিতামাতার আচরণের সাথে লড়াই করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার স্কুলে একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। একজন চিকিত্সক বা পরামর্শদাতা আপনাকে মোকাবেলা করার পদ্ধতি তৈরি করতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার বিদ্যালয়ের যদি কাউন্সেলর থাকেন তবে প্রয়োজনে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য তাদের দেখুন। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন বা এটি সম্পর্কে কীভাবে অনিশ্চিত হন তবে একজন শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি কাউকে কাউন্সিলরকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি এইরকম কিছু বলে কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন, "আমার ইদানীং কয়েকটি জিনিস রয়েছে এবং থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে চাই। আপনি কি আমাকে একটি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন? "
   • মনে রাখবেন যে আপনার পিতা-মাতা যদি আপনাকে আপত্তি জানায় তবে একজন থেরাপিস্ট বা স্কুল পরামর্শদাতাকে এটির প্রতিবেদন করার প্রয়োজন হয়।
4. আপনার বাবা-মা আপনাকে এবং আপনার ভাইবোনদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তা তুলনা করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনার পিতামাতারা কোনও ভাইবোন পছন্দ করেন বলে মনে হয়, এর অর্থ এই নয় যে তারা তাদের সন্তানদের কমবেশি ভালবাসে। তারা আপনার যত্ন সহকারে এবং মনোযোগ সহকারে আপনার ভাইবোনদের সাথে আচরণ করার কারণে এই কারণ হতে পারে। সাধারণত এটি অলক্ষিত হয় এবং আপনার পিতামাতারা এও অবগত হন না যে তারা আপনার সাথে অন্যরকম আচরণ করে।
   • বেশিরভাগ বাবা-মা আপনাকে প্রেমবিহীন বোধ করতে চান না, তবে তাদের কাজগুলি কীভাবে তাদের মানসিক এবং আবেগগতভাবে তাদের শিশুদের প্রভাবিত করে তা সম্পর্কে অসচেতন।
   • আপনার পিতা-মাতা আপনার ভাইবোনদের সাথে কীভাবে আচরণ করে সেদিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, কেবল তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করুন।
5. এটি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনাকে ভালোবাসার কথা বলে এমন লোকদের কাছ থেকে সমালোচনা এবং ক্ষতিকারক মন্তব্যগুলি বরখাস্ত করা কঠিন হতে পারে, আপনি যখন জানবেন যে তারা যা বলছে তা সত্য নয়। এটি সম্পর্কে আপনার পিতামাতার আচরণ এবং কথা মনে রাখবেন তাদের এবং আপনার সম্পর্কে না।
   • পরের বার যখন আপনার পিতা-মাতার একজন কিছু বলার বা তার অর্থ বোঝায় যা আপনাকে আঘাত করে, তখন নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, "আমি একজন ভাল ব্যক্তি যিনি মিষ্টি, সুন্দর এবং মর্যাদাবান is আমার বাবা-মা কেবল ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন এবং সে কারণেই তারা তাদের মতো আচরণ করে।
6. নিজের সাথে সুন্দর হও। কিছু বাচ্চারা যারা তাদের বাবা-মা দ্বারা নির্যাতন করা হয়েছে বা তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করা হয়েছে, যেমন নিজের ক্ষতি করে, অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার করে বা স্কুলে ইচ্ছাকৃতভাবে খারাপ ব্যবহার করে। এই অস্বাস্থ্যকর, ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল বোধ করবে না। এই জিনিসগুলি করার চেয়ে নিজের যত্ন নিন, যেমন:
   • স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন।
   • সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কিছু অনুশীলন পান।
   • প্রতিদিনের ধ্যান।
   • ধূমপান করবেন না এবং ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না।
7. নিজের জন্য প্রেমের সাথে নেতিবাচক স্ব-আলাপকে প্রতিস্থাপন করুন. ভালোবাসাহীন পরিবারে বড় হওয়া লোকেরা নেতিবাচক স্ব-কথা এবং স্ব-স্ব-সম্মানের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে। আপনার সম্পর্কে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে, নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচকগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের পিতামাতাকে সবসময় এমন কিছু পুনরাবৃত্তি করতে দেখেন যেমন: division division আপনি বিভাগের সমস্যাগুলি সমাধান করতে না পারেন তবে আপনি বোকা, '' আপনি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন, long long দীর্ঘ বিভাগ শেখা চ্যালেঞ্জকর, তবে আমি করতে পারি আপনার জন্য এটি করুন। খুব পরিশ্রম করে একত্রিত হন। আমি আমার গণিত শিক্ষককেও সাহায্য চাইতে পারি। "
8. ইতিবাচক স্মৃতি লিখুন। এটি আপনাকে নিজের প্রতি ভালবাসার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এমন কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করতে এবং এর পরিবর্তে কিছু ইতিবাচক ধারণা লিখতে সহায়তা করতে পারে। শুরু করতে, আপনি চারটি কলাম দিয়ে একটি টেবিল তৈরি করুন।
   • প্রথম কলামে, আপনার নেতিবাচক বিশ্বাসের তালিকা দিন। এর মধ্যে "সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে আমি ভাল নই", বা "আমি খুব স্মার্ট নই" এই জাতীয় জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
   • দ্বিতীয় কলামে আপনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনি কেন এই বিষয়গুলিতে বিশ্বাস করেন। আপনার বাবা-মা কি আপনাকে এই জিনিসগুলি বলেছেন বা এমন কোনও জিনিস করেছেন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে এইভাবে অনুভব করে?
   • তৃতীয় কলামে, এই বিশ্বাসটি আপনাকে আবেগগতভাবে এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে কী ব্যয় করে তা বিবেচনা করুন: আপনি কি হতাশ হয়ে পড়েছেন, প্রত্যাহার করেছেন, নতুন কিছু চেষ্টা করতে ভয় পান এবং ব্যর্থ হন, অন্যকে বিশ্বাস করতে বা লোককে বিশ্বাস করতে ভয় পান ইত্যাদি এই নেতিবাচক স্ব-ইমেজটিকে বিশ্বাস করে অবশেষে আপনি কী অনুপস্থিত তা সংক্ষেপে তবে নির্দিষ্ট করে লিখুন।
   • কলামে, চিন্তাভাবনাটিকে ইতিবাচক হিসাবে আবার লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বুদ্ধিমত্তার চিন্তাধারাকে এমন কিছুতে পরিবর্তন করুন যেমন "আমি একজন বুদ্ধিমান, সক্ষম ব্যক্তি এবং আমি আমার মস্তিস্কের সাহায্যে অনেক কিছুই অর্জন করেছি।"
9. আরও বাড়ির বাইরে বেরোন। বাড়ির বাইরে সুখী, পরিপূর্ণ জীবন বিকাশ আপনাকে গৃহীত জীবন সুখী না করলেও আপনাকে সুখী বোধ করতে সহায়তা করবে। বিশ্বে অবদান রাখার এবং সমাজের সক্রিয় অংশ হওয়ার জন্য মূল্যবান উপায়গুলির সন্ধান করুন - এটি আপনার নিজের মঙ্গল এবং সুখের প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে আপনার আত্ম-সম্মান এবং আস্থা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে।
   • স্থানীয় অলাভজনকদের জন্য স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করুন, আপনি যে কাজটি উপভোগ করছেন তা সন্ধান করার চেষ্টা করছেন, বা কোনও সমিতি বা ক্রীড়া দলে যোগদান করবেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ থাকুন

1. শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের প্রতিবেদন করুন। আপনার যদি আপত্তি করা হয় তবে এখনই সহায়তা নিন। আপনার ডাক্তার, একজন শিক্ষক, পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন বা পুলিশ বা শিশু ফোনে কল করুন এবং সহায়তা চাইতে পারেন for দীর্ঘতর অপব্যবহার যত দীর্ঘ হয় তার থেকে পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন। যারা আপনাকে গালি দেয় তাদের এমনকি পরিবারের সদস্যদেরও আপনাকে স্থায়ী শারীরিক বা মানসিক ক্ষতির কারণ হতে দেবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এইরকম পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
   • আপনার পরিস্থিতি এবং বিকল্পগুলি আলোচনার জন্য জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হেল্পলাইন (ঘরে ঘরে নিরাপদ) কল করুন on
   • আপনি বা পরিবারের অন্য কোনও সদস্য তাত্ক্ষণিকভাবে বিপদে পড়ছেন বলে মনে করেন 911 নম্বরে কল করতে দ্বিধা করবেন না। অন্য কেউ আইন ভঙ্গ করছে বলে রিপোর্ট করার জন্য আপনি সমস্যায় পড়বেন না!
2. সম্ভব হলে সম্পর্ক ভেঙে দিন। যদি আপনি কোনও পিতামাতার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে সক্ষম হন যিনি আপনাকে গালি দিচ্ছেন, তবে এটি করুন। আপনার যত্ন নেওয়া কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কঠিন, বিশেষত যখন এটি পরিবারে আসে তবে আপনার প্রাথমিক দায়িত্ব নিজের যত্ন নেওয়া। যদি আপনার পক্ষে ভাল হয় তবে আপনার পিতা-মাতার সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না।
   • আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে সমস্ত যোগাযোগ ভাঙার প্রয়োজন হয়, তবে তারা আপনাকে যে পরিমাণ সুখ এনেছে তার বিপরীতে তারা কী পরিমাণ ব্যথা ঘটাচ্ছে তা ভেবে দেখুন। অকার্যকর বাবা-মা মাঝে মাঝে প্রেম দেখাতে পারে, যখন এটি তাদের সবচেয়ে ভাল আগ্রহের মধ্যে থাকে তবে এখন আর কিছুটা ভালবাসা খারাপ সম্পর্কের সাথে যুক্তি প্রমাণ করার পক্ষে যথেষ্ট নয়, কেই হোক না কেন।
3. সমবয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। আপনি ভাবতে পারেন যে সম্পর্কগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে অন্য কারও দ্বারা আহত হওয়া থেকে রক্ষা করবে, তবে মানুষের উন্নতি হওয়ার জন্য সামাজিক সম্পর্ক প্রয়োজন। যে সমস্ত শিশুরা প্রেমময় বাবা-মা বা বিকল্প পিতামাতার ব্যতিরেকে বড় হয় তারা বড়দের চেয়ে কম সফল, কম সুখী এবং শারীরিকভাবে সুস্থ থাকে। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যের সাথে নিয়মিত যোগাযোগে থাকুন এবং সম্ভব হলে তাদের সাথে নিয়মিত সময় দিন এবং নতুন বন্ধু এবং বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উন্মুক্ত হন।
   • কোনও প্রাপ্তবয়স্ক বা প্রিয়জনের পক্ষে আপনার পিতা-মাতার সাথে যেভাবে আচরণ করা উচিত তা শেষ নয়। অন্যকে আপনাকে ভালোবাসার সুযোগ দিতে ভয় পাবেন না।
   • দীর্ঘায়িত নিঃসঙ্গতার স্বাস্থ্যের মারাত্মক প্রভাব থাকতে পারে এবং ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং স্নায়বিক অসুস্থতার মতো রোগের কারণ বা খারাপ কারণ হতে পারে। এমনকি এটি ক্যান্সার আরও দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে।
4. স্বাধীন হতে শিখুন. যদি আপনার অদক্ষ অভিভাবকরা উচ্চ বিদ্যালয়ের পাশ কাটাতে শেখায় না তবে অন্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে "সত্যিকারের বিশ্বের" জন্য প্রস্তুত করা যায়।
   • বাজেট আঁকানো, লন্ড্রি কীভাবে করবেন এবং আপনার প্রথম অ্যাপার্টমেন্টে ওয়াটার হিটার চালু করার মতো জিনিস শিখুন।
   • স্বাধীনভাবে জীবনযাত্রার ব্যয় এবং আপনার কী শুরু করতে হবে তা অনুমান করুন। আপনার প্রথম অ্যাপার্টমেন্টে এবং কিছু আসবাবের জন্য আমানতের জন্য একটি চাকরি সন্ধান করুন এবং অর্থ সাশ্রয় করুন।
   • বাড়িতে সমস্যা থাকা সত্ত্বেও আপনার ভাল গ্রেড রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনার পড়াশোনার সুযোগ থাকে। বিদেশে পড়াশোনার জন্য অর্থ প্রদানের জন্য বৃত্তির সন্ধান করতে আপনার স্কুলের পরামর্শদাতাকে অনুরোধ করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পক্ষে খারাপ এমন পিতামাতাকে চিনুন

1. আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার পিতামাতারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তাতে মনোযোগ দিন। পিতা-মাতার আপনার পারফরম্যান্সে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া না জানালে ক্ষতিকারক পিতা-সন্তানের সম্পর্কের একটি লক্ষণ। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি যখন কিছু অর্জন করেছেন তখন আপনার পিতামাতারা স্বীকৃতি দিতে অস্বীকার করেছেন বা আপনার পিতা-মাতা আপনার পারফরম্যান্সটি নীচে নামিয়ে দিচ্ছেন। কিছু অভিভাবক এমনকি আপনার কৌতুকগুলি উপহাস করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পরীক্ষায় ভাল গ্রেড পেয়ে থাকেন তবে আপনার অভিভাবকদের এই কৃতিত্বের জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার "বিষাক্ত" বাবা-মা থাকে তবে তারা আপনার যা বলেছে তা উপেক্ষা করতে পারে, বিষয়টি পরিবর্তন করতে পারে, আপনাকে মজা করতে পারে এবং আপনাকে অহঙ্কারী বলে ডাকে বা এরকম কিছু বলতে পারে, "তবে কী? এটা শুধু পরীক্ষা। "
2. আপনার পিতামাতার কাছ থেকে সম্ভাব্য নিয়ন্ত্রণের আচরণ সম্পর্কে ভাবেন। পিতা-মাতার পক্ষে আপনাকে গাইড করতে ইচ্ছুক হওয়া স্বাভাবিক, তবে যেসব বাবা-মা আপনার আচরণটি নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারা আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি স্কুলে কী পরবেন সেগুলি থেকে কোথায় বড় পড়াশোনা করা উচিত বা কোথা থেকে স্নাতক হতে হবে সে সম্পর্কে ছোট ছোট সিদ্ধান্ত হতে পারে। যদি আপনার পিতামাতারা আপনার সিদ্ধান্তগুলিতে একটি উচ্চ মাত্রার নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার ক্ষতি করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, এমন কোনও পিতামাতা যিনি আপনাকে নিজের সিদ্ধান্ত নিতে উত্সাহিত করেন তিনি কোথায় আপনি পড়াশোনা করতে চান এবং কেন সে সম্পর্কে আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে; যাইহোক, এমন কোনও পিতামাতা যিনি আপনার সিদ্ধান্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে চান তিনি আপনাকে কোথায় পড়াশোনা করবেন তা বলবে।
3. সংবেদনশীল সংযুক্তির অভাব লক্ষ্য করুন। যেসব বাবা-মা তাদের সন্তানের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখেন তারা তাদের বাচ্চাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করে, তাদের দেখে মুচকি হাসি এবং আলিঙ্গন বা আলিঙ্গনের আকারে স্নেহের অফার দিয়ে তাদের আবেগীয় সংযোগ দেখায়। যদি আপনার বাবা-মা বিষাক্ত হন তবে তারা এগুলির কোনও কিছুই নাও করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, একজন বাবা-মা যার সন্তানের সাথে যথেষ্ট সংবেদনশীল সংযুক্তি রয়েছে বাচ্চা কান্নাকাটি করার সময় এটি সান্ত্বনা দেবে; তবে, কোনও পিতা-মাতার, যার বা তার সন্তানের সাথে মানসিক সংযোগ নেই, তারা সন্তানের কান্না থামানোর জন্য উপেক্ষা করবেন বা চিৎকার করবেন।
4. আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে সীমানা সম্পর্কে চিন্তা করুন। পিতা-মাতার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর সীমানা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার এবং আপনার পিতামাতার (গুলি) এর মধ্যে ভাল সীমানা থাকে, তবে আপনার জীবন একইরকম হওয়া উচিত নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, কোনও পিতা-মাতার সাথে তার সন্তানের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা রয়েছে তারা ভাবতে পারেন যে সন্তানের বন্ধুরা কীভাবে করছে তবে তারা বাচ্চা এবং তাদের বন্ধুদের সাথে একত্র হওয়ার জন্য জোর করবেন না।
5. চিন্তা করুন মৌখিক অপব্যবহার যাতে আপনি কষ্ট পেতে পারেন বা ভোগেন। মৌখিক অপব্যবহার হ'ল বিষাক্ত পিতা-মাতার আরও এক রূপ। যদি আপনার মা বা বাবা আপনাকে বকুনি দেয়, আপনাকে নীচে ফেলে দেয় বা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে এমন কিছু আপনাকে কেবল বলে, এগুলি সমস্ত মৌখিক নির্যাতন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতাকে এমন কথা বলা উচিত যা উত্সাহিত হয় এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায়; তবে আপনার বাবা-মা যদি এমন কিছু বলেন, "আপনি মূল্যহীন!" বা "আপনার সাথে একই ঘরে আমি থাকতে পারি না!"
   • কিছু বাবা-মা একদিন সদয় এবং আশ্বাস দেবেন এবং পরের দিনটি বোঝাবেন এবং সমালোচনা করবেন। মনে রাখবেন যে এটি এখনও মৌখিক নির্যাতন, এমনকি আপনার বাবা-মা সবসময় আপনাকে বোঝায় না।
6. নারকাসিস্টিক আচরণকে চিনতে শিখুন। যেসব বাবা-মায়েরা খুব বেশি স্ব-কেন্দ্রিক তাদের বাচ্চাদের খেয়াল রাখতে বা তাদের সাথে ভাল ব্যবহার করে সেগুলিও সেই সন্তানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।আপনার বাবা-মা যদি আপনাকে পুরোপুরি উপেক্ষা করেন বা যখন আপনি কিছু করেন যখন তারা তাদের বন্ধুদের কাছে দাম্ভিক আচরণ করতে পারেন তখন একা দেখতে পান, এটি আপনার কাছে নারিকাসিস্টিক প্যারেন্টিংয়ের খারাপ উদাহরণ example
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতার আপনার আগ্রহের মধ্যে আপনাকে উত্সাহ দেওয়া উচিত। আপনার স্বার্থ যদি তাকে বা তার কাছে কিছুটা দাম্ভিক কিছু দেয়, তবে তার পিতা-মাতা আপনার পড়াশুনার বিষয়ে জিজ্ঞাসা না করলেও যদি আপনার পিতামাতা আপনাকে উত্সাহিত করেন না, তবে কেবল একজন নার্সিসিস্টিক পিতা বা মাতা আপনার দিকে মনোযোগ দিতে পারে।
   • কিছু নার্সিসিস্টিক বাবা-মা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (PD) থাকতে পারে। খুব সাধারণ ভাষায়, পিডি সহ কোনও ব্যক্তি আত্মকেন্দ্রিকতা প্রদর্শন করে, ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা গ্রহণ করতে অস্বীকার করে, ধ্রুবক আত্ম-ন্যায়সঙ্গত হয়, অধিকারের একটি দৃ sense় ধারনা এবং অতিমাত্রায় আবেগ প্রদর্শন করে। পিডি সহ একটি পিতামাতাই বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব লক্ষ্যে বাধা বা বাধা হিসাবে বিবেচনা করতে সক্ষম হতে পারেন। এই জাতীয় পিতা বা মাতা সাধারণত তার বাচ্চাদের নিয়ন্ত্রণের জন্য সংবেদনশীল হেরফের ব্যবহার করে। পিডি সহ লোকেরা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের সমালোচনা করে এবং শারীরিক সহিংসতা ব্যবহার করতে বা তাদের সন্তানের সুস্থতা বিপন্ন করতে পারে।
7. আপনি যে প্যারেন্টিংয়ের সম্ভাব্য ভূমিকাটি সম্পাদন করছেন সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। কিছু বাবা-মা খুব অপরিপক্ক বা অন্যান্য সমস্যা (যেমন নেশা) থাকে যা তাদের পক্ষে কার্যকর বাবা-মা হওয়া কঠিন করে তোলে, যাতে একটি শিশু অবশেষে কিছু পিতামাতার ঝুঁকি নিয়ে যায়। আপনার পিতামাতা আপনাকে এবং / অথবা আপনার ভাইবোনদের যত্ন নিতে অক্ষম ছিলেন বা অনিচ্ছুক ছিলেন বলে আপনার প্যারেন্টিংয়ের ভূমিকা নিতে হয়েছিল কিনা তা নিয়ে ভাবুন। এর মধ্যে রান্না করা, পরিষ্কার করা এবং অন্যান্য বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার মতো বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • কখনও কখনও পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের দায়িত্ব এবং দক্ষতা শেখানোর জন্য রান্না করা এবং পরিষ্কার করার মতো কাজগুলি প্রদান করেন তবে ক্ষতিকারক বাবা-মা অনেক সন্তানের কাঁধে অনেকগুলি দায়িত্ব রাখতে পারেন, যাতে কিছু নির্দিষ্ট কাজ নিজেই না করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ক্ষতিকারক পিতা-মাতা, যিনি রান্না বা পরিষ্কার করতে চান না তারা এই দায়িত্ব এড়াতে বাচ্চাদের একজনকে সমস্ত রান্না এবং পরিষ্কার করার জন্য বাধ্য করতে পারেন।
8. তাদের আচরণ বিচার করুন এবং তারা যা বলে তা নয়। কিছু বাচ্চা প্রেমবিহীন বোধ করে, যদিও তাদের বাবা-মা প্রায়শই বলে যে তারা তাদের ভালবাসে, কারণ তারা এই প্রেমকে তাদের আচরণের সাথে প্রতিফলিত দেখতে পায় না। আপনার পিতা-মাতা আপনার সম্পর্কে যা অনুভব করে সে সম্পর্কে ভাল কারণ অনুমান করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, একজন মা যিনি প্রায়শই "আমি আপনাকে ভালোবাসি" বলে তবে প্রায়ই তার সন্তানদের উপেক্ষা করে সে প্রেমের প্রতি ইঙ্গিত দেয় এমন আচরণ করে না। তেমনিভাবে, একজন পিতা বা মাতা যে বলেন যে তিনি চান তার সন্তানরা স্বাধীন হোক, কিন্তু তাদের কখনই তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নিতে দেয় না, এমন আচরণ করে না যা সে যা বলে সে কী চায় তা নির্দেশ করে।

পরামর্শ

• নিজেকে আপনার পিতামাতার জুতা রাখুন। যদিও অপব্যবহার এবং আঘাত পেয়ে অন্যের সাথে এটি করা ন্যায়সঙ্গত হয় না, বড় হওয়ার সময় আপনার পিতামাতাকে অনেকগুলি ব্যক্তিগত সমস্যা ও লড়াই থাকতে হয়েছিল। তাদের ঘৃণা করার পরিবর্তে তাদের প্রতি করুণা করুন। আশা করি তারা তাদের ঝামেলা থেকে ফিরে এসে সুখ এবং শান্তি পাবে।

সতর্কতা

• আপনার ভাইবোন সহ অন্যদের প্রতি নিজের হতাশা এবং বেদনা নেবেন না। অপব্যবহার করা কখনও অন্যকে নিজের সাথে দুর্ব্যবহার করার পক্ষে একটি ভাল অজুহাত নয়।
• আপনার পিতামাতার নেতিবাচক আচরণ অনুলিপি করার চেষ্টা করবেন না। ক্ষতিকারক পিতামাতার অনেক শিশু তাদের পিতামাতার আচরণটি অভ্যন্তরীণ করে এবং অন্যরা যখন নিজেরাই প্রাপ্তবয়স্ক হয় তখন একইভাবে তাদের সাথে আচরণ করে। আপনি যখন তাদের নিদর্শনগুলি শনাক্ত করে ফেলেন, আপনি ভুলক্রমে এই নিদর্শনগুলি পুনরায় পুনর্বার করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য সময়ে সময়ে নিজের সম্পর্কের দিকে নজর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।