কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার বহির্মুখী গুণাবলী
• ৩ য় অংশ: আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করা
• অংশ 3 এর 3: ঝুঁকি গ্রহণ

আপনি লাজুক বা ইতিমধ্যে প্রফুল্ল হোক না কেন, প্রত্যেকেই একজন বহির্মুখী হতে চাইতে পারেন। এই ধরণের ব্যক্তি সাধারণত উন্মুক্ত, শক্তিশালী এবং সম্ভবত অ্যাডভেঞ্চার এবং উত্তেজনাকে হ্যাঁ বলবেন। তবে আপনি কীভাবে আরও বহির্গামী হতে পারবেন তা সম্পর্কে আপনি ভয় বা অনিশ্চিত হতে পারেন। বহির্মুখী গুণাবলীর চাষ, আত্মবিশ্বাসের সাথে অভিনয় করা এবং নিরাপদ ঝুঁকি নেওয়া আপনার জীবনে মসৃণ এবং সাহসী হতে সহায়তা করে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার বহির্মুখী গুণাবলী

1. দেহের ভাষার সাথে ইতিবাচকতা বিকিরণ করুন। আপনার মুখের অভিব্যক্তি, ভঙ্গিমা এবং আপনি যেভাবে কথা বলছেন তা সমস্ত আপনি যে মজার মুখোমুখি হয়েছেন তা প্রভাবিত করতে পারে। অন্যকে ইতিবাচক ধারণা দেওয়ার জন্য আপনার দেহের ভাষা ব্যবহার করুন এবং আপনাকে আরও সুখী এবং আরও সহজলভ্য করে তুলুন। আপনি তাদের কাছে পৌঁছাতে এবং কথোপকথন করতে আগ্রহী তা অন্যকে বোঝাতে নিম্নলিখিত সংকেতগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
   • আপনার ভ্রু উত্থাপন
   • করমর্দন
   • আলিঙ্গনের জন্য আপনার বাহু খুলুন
   • হাসি
   • চোখের যোগাযোগ করুন
   • কেন্দ্রে দাঁড়িয়ে বা ঘরের কেন্দ্রের কাছাকাছি
2. অন্যান্য লোকের কাছে যান সামাজিক আশঙ্কা কাটিয়ে উঠতে এবং কারও কাছে চলা খুব কঠিন হতে পারে তবে কেবল আরও বহির্গমনই নয়, আরও সহজলভ্য হওয়ার জন্য এটি অন্যতম সেরা উপায়। যদিও এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে তবে কারও কাছে যাওয়ার এবং নিজের পরিচয় দিতে আপনার আগ্রহ প্রকাশ করে ব্যক্তিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। বিপরীতে, এটি কথোপকথন শুরু করতে পারে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনি যে ঘরে আছেন বা জায়গাটি ঘুরে দেখুন এবং কোনও সম্ভাব্য কথোপকথনের অংশীদার রয়েছে কিনা তা দেখুন। ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করুন এবং ধীরে ধীরে তার দিকে হাঁটা করুন।
   • আপনি তার কাছে যাওয়ার সাথে সাথে অন্য ব্যক্তির দেহের ভাষাটি দেখুন। যদি সে তার বাহুগুলি অতিক্রম করে বা দূরে সন্ধান করে তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তিনি আপনার সাথে কথা বলতে আগ্রহী নন। কেবল এগিয়ে যান এবং অন্য কোনও ব্যক্তির সন্ধান করুন যিনি কাছে পৌঁছনীয় এবং আকর্ষণীয় দেখা যায়।
3. কথোপকথন শুরু করুন। আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে কথোপকথন শুরু করে নিজেকে আরও বহির্গামী হতে সাহায্য করতে পারেন। এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে তবে আপনি যতবার কথোপকথন শুরু করবেন ততই সহজ হয়ে উঠবেন এবং আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে উপস্থিত হবেন। এটি অন্য লোকেদের কাছেও ইঙ্গিত দেয় যে আপনি খোলামেলা, বহির্গামী এবং প্রবেশযোগ্য।
   • আপনার আশেপাশের লোকজনের সাথে কথা বলুন, এমনকি তারা সম্পূর্ণ অপরিচিত হলেও। আপনি কোনও ব্যবসায়িক সম্মেলনে বা পারিবারিক পিকনিকেই থাকুন না কেন, আপনার চারপাশের লোকদের সম্ভাব্য কথোপকথনের অংশীদার হিসাবে দেখুন। আপনার দেহের ভাষার সাথে তাদের ইঙ্গিত দিন যে আপনি চ্যাট করতে আগ্রহী।
   • পরিস্থিতির জন্য বিষয়গুলি যথাযথ রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যবসায়িক সম্মেলনে আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে কথা বলবেন না, বা আপনার কাজ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে বিবাহের ব্যবহার করবেন না।
4. একটি আইসব্রেকার ব্যবহার করুন। আপনি নতুন ব্যক্তি বা পুরানো বন্ধুদের সাথেই থাকুক না কেন, আপনি কোনও কথোপকথনে বা ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে আসলেই কিছুটা অনাগ্রহী হতে পারেন। কৌতুক বা মন্তব্য দিয়ে বরফটি ভাঙ্গুন উত্তেজনা সহজ করতে এবং মানুষকে খুশি করতে।
   • স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ বা বলার জন্য মজার বিষয়গুলি সম্পর্কে সময়ের আগে চিন্তা করুন। পরিস্থিতিটির জন্য এটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জানেন না এমন লোকদের সাথে থাকেন তবে আপনি বলতে পারেন "অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এখানে প্রচণ্ড গরম, এখানে প্রচুর লবিস্ট গরম উড়ে যাচ্ছে" " এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি লোকজনকে চেনেন, আপনি "গ্রিল মাস্টার এসেছেন" বলে ঘোষণা করতে পারেন।
   • এমন একটি প্রশংসা দিন যা অন্য লোককে শিথিল করে এবং তাদের খুশি করতে পারে। এটি পরবর্তী সময়ে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যময় হওয়া সহজ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আপনার কাছে সবচেয়ে সুন্দর লাল চুল" বা "এটি আপনার কাছে খুব সুন্দর একটি ঘড়ি"।
5. তোমার পরিচিতি দাও. এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে একে অপরকে চেনেন, তবে সেই ব্যক্তি বা গোষ্ঠীটিকে আপনি কে তা জানাতে দিন people এটি আপনার কাছে পৌঁছানোর পক্ষে এবং কথোপকথন উপভোগ করা লোকদের পক্ষে লক্ষণ হতে পারে।
   • আপনি যদি কাউকে না চিনেন তবে তাদের নিজের নাম এবং নিজের সম্পর্কে কিছুটা জানান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চেষ্টা করতে পারেন হাই, আমার নাম জ্যাক এবং আমি সাঁতার কাটতে পছন্দ করি। আমি এই সৈকতে সপ্তাহে কয়েকবার আসি এবং তোমাকে আগে কখনও দেখিনি। আপনার নাম কি এবং আপনি এই সৈকত এবং এত সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন? আপনাকে আপনার আগ্রহ মনে রাখতে এবং প্রদর্শন করতে সহায়তার জন্য ব্যক্তির নামটি পুনরাবৃত্তি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন “হাই ক্রিস্টোফার, আপনার সাথে দেখা করে ভাল লাগল! তুমি কি এখন জলে যাচ্ছ? ”
   • আপনার পরিচিত লোকদের সাথে সৎ হন। আপনি যেমন কিছু বলতে পারেন, "হাই, এটিই নতুন এমিলি। আমি মানুষের সাথে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করি এবং আমার শেল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করি। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার বন্ধুরা, পরিবার বা পরিচিতজনরা আপনাকে আমন্ত্রণ বা আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করার সাথে আপনাকে সামাজিকায়িত করতে সহায়তা করতে এই ইঙ্গিতটি নিতে পারে।
6. আপনার মনের বাইরে. আপনি নিজের মতামত এবং মতামত ভাগ করে একটি কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন। তবে মুডটি যতটা সম্ভব হালকা রাখতে ভুলবেন না যাতে কথোপকথনটি শেষ হয় না বা আপনাকে আপনার কথোপকথনের অংশীদার থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।
   • ব্যক্তির সাথে আপনার একটি ভাগ করা আগ্রহের সন্ধান করুন এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করুন। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন "সাইক্লিং বিশ্বে এখনই কী চলছে তা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন? এটা হাস্যকর!"
   • বিভিন্ন ধরণের বিষয়ের মধ্যে কথোপকথনটি যথাসম্ভব প্রাকৃতিক করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্রতিটি ব্যক্তি সমান কথা বলে, যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কথোপকথনে আরও নিখরচায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার কথোপকথন অংশীদারকে এমনভাবে যুক্ত করে আপনার মতামত প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি লক্ষ্য করেছি যে আমাদের স্থানীয় সুপার মার্কেটে দামগুলি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেড়েছে এবং আমি যখন ছোট ব্যবসাগুলি সমর্থন করতে চাই, তখন আমি জানি না যে আমি কেন সেখানে কেনাকাটা করতে পারব কিনা। আপনারও কি এই অভিজ্ঞতা আছে? ”
7. আমন্ত্রণ গ্রহণ করে প্রসারিত করুন। একটি ছোট পার্টি বা রাতে বাইরে ফেলে দিন বা কাউকে একসাথে কিছু করার পরামর্শ দিয়ে তাকে ধরে রাখুন, বিশেষত যদি এটি এমন ক্রিয়াকলাপ যা আপনি সাধারণত করেন না। বাইরে বেরোনোর ​​এবং অন্য ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করা আপনাকে আরও সৃজনশীল এবং স্বাচ্ছন্দ্যে পরিণত হতে সহায়তা করে। এটিতে একটি ঝুঁকির উপাদান রয়েছে।
   • একটি রেস্তোরাঁয় একটি নৈশভোজ বা একটি ছোট গেট-মিলের আয়োজন করুন। আপনার সামাজিক এবং / অথবা পেশাদার বৃত্ত থেকে বিভিন্ন ব্যক্তিকে আমন্ত্রণ জানান। এটি আপনাকে হোস্টেস হিসাবে মনোযোগ কেন্দ্রে রাখবে এবং আপনাকে সবার সাথে কথা বলতে এবং গ্রুপ কথোপকথন শুরু করতে বাধ্য করবে।
   • আপনি কফি বা মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আরও ভালভাবে জানতে চান এমন কাউকে আমন্ত্রণ জানান। নতুন মিটিংয়ের সাথে একসাথে আপনার সময় চালিয়ে যান এবং দেখুন বন্ধুত্বের বিকাশ ঘটে কিনা।
   • অন্যরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়। এটি আপনাকে নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং আরও মজাদার হয়ে ওঠার সুযোগ দিতে পারে। মনে রাখবেন, একাধিকবার আমন্ত্রণ অস্বীকার করা এমন বার্তা প্রেরণ করবে যা আপনার আগ্রহী নয়। এটি আপনাকে মজাদার ক্রিয়াকলাপ থেকে বাদ দিতে পারে।
8. বিভিন্ন গ্রুপে প্রচার করুন। বহির্গামী ব্যক্তির অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল তারা অপরিচিত ব্যক্তির চারপাশে চুপচাপ থাকে না এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে বিভিন্ন লোকের সাথে কথা বলে। বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে কথোপকথনে অংশ নেওয়ার জন্য ব্যক্তিগত বা পেশাদার ইভেন্টগুলিতে সুযোগ নিন। এটি প্রথমে সহজ নাও হতে পারে, তবে আপনি যত বেশি কাজ এটি করা তত সহজ হবে।
   • নিজেকে একজন ব্যক্তির পাশে বা একটি দলে রাখুন। তারা যা বলছে শুনুন এবং তারপরে “আমি কি আমাদের সাথে যোগ দিতে পারি? আমি এই কথোপকথনে খুব আগ্রহী।
   • নিজেকে গ্রুপের কারও সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। তারপরে সে আপনাকে গোষ্ঠী এবং / অথবা কথোপকথনে পুনরায় পরিচয় করতে পারে।

৩ য় অংশ: আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করা

1. বুঝতে পারুন যে সবাই বিশেষ special প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন জিনিস থাকে যা তারা শ্রেষ্ঠ হয় এবং সরবরাহ করতে পারে। আপনি যে বিশেষ এবং আপনার যে কোনও কথোপকথন বা পরিস্থিতিতে কিছু যোগ করার আছে তা উপলব্ধি করা আপনার আত্মবিশ্বাসকে আরও বহির্গামী হওয়ার বা ঝুঁকি নিতে বাড়াতে পারে।
   • আপনাকে কী বিশেষ করে তোলে এবং এই আইটেমগুলির তালিকা তৈরি করুন Find উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পাকা বিশ্ব ভ্রমণকারী হতে পারেন। যেহেতু এটি অগত্যা একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য নয়, তাই আপনার চারপাশের বিশ্বকে আলিঙ্গন করার ক্ষমতা আপনাকে বিশ্বের এক অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি দেয় যা অনেক লোক আগ্রহী হতে পারে।
   • নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন, যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করতে পারে।
2. নিজেকে গ্রহণ করুন। আত্মবিশ্বাসের অংশটি আপনি নিজেরাই নিজেকে গ্রহণ করছেন। আপনি প্রকৃতির দ্বারা শান্ত ব্যক্তি হতে পারেন এবং নিজেকে বহির্মুখী হতে বাধ্য করা উচিত নয়। আপনি প্রকৃতির দ্বারা অন্তর্নির্মিত আরও হন যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী, সাহসী এবং চিত্তাকর্ষক হতে পারেন। একটি ভাল পোস্ট করা মন্তব্য পাঁচ মিনিটের জন্য চ্যাট করার মতো মজাদার বা আকর্ষণীয় হতে পারে।
   • দেখুন বিশ্বের এবং আপনার চারপাশের মানুষকে দেওয়ার জন্য আপনার কাছে প্রচুর দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে। এই গুণাবলী বা উপাদানগুলি তালিকাভুক্ত করুন এবং আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে তাদের উল্লেখ করুন।
   • উপলব্ধি করুন যে নিজেকে গ্রহণ করা অন্যকেও আপনার পক্ষে সুন্দর হতে সহায়তা করে। এটি আপনার মধ্যে অনেক আস্থা স্থাপন করতে পারে।
3. নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. নিজেকে এবং আপনার দক্ষতার প্রতি বিশ্বাস না থাকলে আরও মেলামেশা এবং সাহসী হওয়া কঠিন হতে পারে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যে কোনও কিছুতে সফল হতে পারেন, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি এবং আপনার জীবনে ইতিবাচককে জোর দিয়ে।
   • নিজেকে প্রতিদিনের নিশ্চয়তা দিন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন "আমি ভ্রমণের জন্য অনেক সময় ব্যয় করেছি এবং এটি আমাকে বিশ্বের একটি অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি দিয়েছে এবং আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে প্রত্যেকেই সাম্যের যোগ্য।"
   • নিজেকে বিশ্বাসী এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে বিশ্বাস করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করে।
   • মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস কেবল যে কোনও বিষয়ে থেকেই আসতে পারে যেমন আপনি ইতিবাচক সম্পর্কের বিষয়ে জেনে রাখা, একটি ভাল কাজের নৈতিকতা বা এমনকি ভাল দেখাও। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যের কাছে যাওয়ার বা ঝুঁকি নেওয়ার আপনার দক্ষতার উন্নতি করতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে ব্যর্থতা নিজেকে বিশ্বাস করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের চাকরিটি হারিয়ে ফেলেছেন এবং শেষ পর্যন্ত একটি দুর্দান্ত নতুন কাজ খুঁজে পেতে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন তবে এটি প্রতিকূলতার মধ্যেও আপনার সফল হওয়ার দক্ষতা দেখায়।
4. নেতিবাচক চিন্তা চ্যালেঞ্জ। কখনও কখনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি থাকা অস্বাভাবিক নয়। তবে আপনি কীভাবে এই ধরণের চিন্তাগুলি মোকাবিলা করেন তার প্রভাব আপনি কীভাবে অন্যের সাথে যোগাযোগ করেন তার একটি বড় প্রভাব ফেলে এবং হয় নিজের আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী বা হীন করতে পারে। আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে এমন নীচের চিন্তাগুলি সনাক্ত করুন এবং তারপরে আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন অনুভূতি এবং চিন্তার নিদর্শনগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করতে নিজেকে বলুন।
   • সমস্ত বা কিছুই চিন্তা নেই, এর অর্থ আপনি জিনিসগুলি সমস্ত ভাল বা খারাপ হিসাবে দেখেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলছেন, "আমি যদি এই কাজটি না পাই তবে এর অর্থ আমি ব্যর্থ" " পরিবর্তে, বলুন "যদি আমি এই কাজটি না পাই তবে এর অর্থ হল আরও ভাল কিছু আমার জন্য অপেক্ষা করছে।"
   • মানসিকভাবে ফিল্টারিং, যার অর্থ আপনি কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির নেতিবাচক দিক দেখেন এবং এটি তার বা পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি দলকে হতাশ করেছি এবং এখন তারা ক্ষতির জন্য আমাকে দোষ দেবে" "" আমি ভুল করে ফেলেছি, তবে অন্যেরাও করুন turn আমরা এ থেকে শিখতে পারি এবং সামনের দিকে তাকাতে পারি। "
   • ইতিবাচক জিনিসগুলিকে নেতিবাচক রূপান্তরিত করা, যার অর্থ একটি এলোমেলো অর্জন এবং এটি গণনা না করার উপায় খুঁজে পাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আরে, আমি একটি প্রতিযোগিতা জিতেছি এবং এটি দুর্দান্ত অনুভব করে!" "আমি কেবল এই দৌড়ে জিতেছি কারণ কেউ অংশ নিচ্ছিল না" এর পরিবর্তে।
   • ঘটনাগুলির সাথে বিভ্রান্তিকর অনুভূতি। আপনার মনে হতে পারে আপনি একটি ব্যর্থতা কারণ আপনার দিনটি খারাপ। এটিকে মোকাবেলায় আপনার সমস্ত কৃতিত্বের কথা মনে করিয়ে দিন।
5. নিজেকে উত্সাহিত করুন। নিজেকে বলা গুরুত্বপূর্ণ যে ইতিবাচক অগ্রগতি হয়েছে এবং সেগুলি এখনও আসেনি। ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন।
   • আপনি প্রথমে দেখতে না পারলেও, প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আমার গবেষণামূলক বিষয়টি নিখুঁত নাও হতে পারে তবে এটি সমাপ্ত। আমি একটি একাডেমিক ম্যারাথন শেষ করেছি, যা অনেকেই করতে পারে না। '
   • রাস্তায় ফাটল আপনাকে নিরুৎসাহিত করবেন না। নিজেকে উত্সাহিত করুন উত্থিত করুন, ধুয়ে ফেলুন, এবং যা ঘটেছে তা ইতিবাচক পদে পরিণত করুন।
6. আনন্দ কর. শিথিল করার এবং একটি ভাল সময় দেওয়ার ক্ষমতা আপনার আত্মবিশ্বাসকে দেখায়। ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন, যা আপনাকে অন্যের সাথে আরও সৃজনশীল হতে এবং আপনার জীবনে আরও সাহসী হতে সহায়তা করে।
   • হালকা মনের এবং প্রচুর মজাদার সংস্থাটি সন্ধান করুন। তারা হাসতে বা হাসতে পারে। এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করতে এবং এটি নিজেকে সম্ভবত প্রকাশ করার বা ঝুঁকি নেওয়ার আরও সম্ভাবনা তৈরি করতে সহায়তা করে।
   • নেতিবাচকতা আপনার পিছনে স্লাইড যাক। যদি আপনি কিছু নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পান তবে তা গ্রহণ করুন এবং তারপরে এগিয়ে যান। নেতিবাচক মতামত বা আচরণের এক্সপোজার আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে অভিনয় করার ক্ষমতাকে ক্ষুণ্ন করতে পারে।

অংশ 3 এর 3: ঝুঁকি গ্রহণ

1. নিজের জন্য লক্ষ্য তৈরি করুন। আপনি যদি সাহসী হতে চান তবে এর অর্থ সাধারণত ঝুঁকি নেওয়া। আপনি কীভাবে আরও সাহসী হতে চান তা নির্ধারণ করুন এবং তারপরে নিজের জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
   • আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য গাইডলাইন হিসাবে স্মার্ট পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। স্মার্ট হ'ল: নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, গ্রহণযোগ্য, বাস্তববাদী, সময়সীমা bound উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্যারাগ্লাইড করতে চাইতে পারেন। আপনার লক্ষ্য হতে পারে "আমি আমার উচ্চতা সম্পর্কে ভয় পেতে চাই যাতে আমি সেখান থেকে দৃশ্য উপভোগ করতে পারি। আমি উচ্চতর বিল্ডিংগুলি থেকে সন্ধানের অভ্যস্ত হয়ে কাজ করব যাতে অংশীদারের সাথে গ্লাইড করে আমার পরবর্তী জন্মদিনটি উদযাপন করতে পারি ”"
   • আপনার লক্ষ্যগুলি যাচাই করার জন্য কাগজে রাখুন। আপনি যখন তাদের লক্ষ্যগুলি পূরণ করেন তখন আপডেট করুন। আপনার লক্ষ্যগুলি এখনও গ্রহণযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত বিরতিতে আপনার লক্ষ্যগুলি পুনরায় মূল্যায়নের বিবেচনা করুন।
2. বাস্তব প্রত্যাশা আছে। নিশ্চিত করুন যে আপনার আরও সাহসী হওয়ার ইচ্ছাটি আপনার জন্য বাস্তবের মধ্যে রয়েছে of এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে, যার ফলস্বরূপ আপনার আত্মবিশ্বাস এবং সাহসী হওয়ার ইচ্ছাকে ক্ষুণ্ন করতে পারে।
   • অন্যদের সাথে কথা বলে বা পরীক্ষা করে আপনার লক্ষ্যগুলি বাস্তবসম্মত কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জিমন্যাস্ট হতে চান তবে কিছুটা বয়স্ক হন তবে অলিম্পিকের পক্ষে যাওয়া কঠিন হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি জিমন্যাস্টিকের পাঠ বা প্রতিযোগিতা উপভোগ করতে পারবেন না।
3. নতুন অভিজ্ঞতা চেষ্টা করুন। আপনি যে কোনও সময় নতুন কিছু চেষ্টা করার পরে আপনি সাহসী হবেন কারণ এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি এটি পছন্দ করতে বা এটিতে ব্যর্থ হতে পারেন। আপনি যখন কেবল আপনাকে আরও সাহসী করে তুলতে পারেন না তখনই নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করা বা বিভিন্ন অভিজ্ঞতা অর্জন করা, তবে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে অন্যের কাছ থেকে আরও বহির্গামী হয়ে উঠতে সহায়তা করে।
   • আপনি এখনও চেষ্টা করেন নি এমন যে কোনও কিছুতে উন্মুক্ত থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধু আপনাকে একটি নতুন রেস্তোঁরা চেষ্টা করে দেখার আহ্বান জানায় তবে যেতে দ্বিধা করবেন না। সম্ভাবনাগুলি হ'ল আপনি নিজের পছন্দ মতো কিছু পেয়ে যাবেন এবং এমনকি না থাকলেও আপনি বলতে পারেন যে আপনি এটি চেষ্টা করে দেখেছেন।
   • নতুন বা বিভিন্ন কার্যক্রমে অংশ নিন। আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে একটি ক্লাবে যোগ দিন বা আপনার রুটিন পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, হতে পারে আপনি প্রতিদিন চালান তবে আপনার ওয়ার্কআউট মশালাতে চান। তারপরে আপনি ক্রসফিট, বা যোগাসনের মতো অন্য কোনও খেলা চেষ্টা করতে পারেন, তারা উভয়ই আপনাকে চালানো ছাড়া অন্য উপায়ে চ্যালেঞ্জ করতে পারে।
   • আপনার ভয় চেয়ে বড় হন। আপনি যে কোনও সময় নতুন কিছু চেষ্টা করার সময় জড়িত ভয়ের একটি উপাদান থাকতে পারে। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে এটি আপনার পক্ষে ভাল।
4. পরিবর্তন আলিঙ্গন। প্রত্যেকেই জীবনের কোন না কোন সময় পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। আপনার জীবনের সাহস বা আরও সাহসী হওয়ার সাথে প্রায়শই পরিবর্তনটি হয়। আপনার পরিবর্তন এলে স্বাগত পরিবর্তন, এটি আপনাকে ভবিষ্যতে আরও সহজেই ঝুঁকি নিতে সাহায্য করতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে জীবন আপনার দিকে যা ছুড়ে তাই আপনি মোকাবেলা করতে সক্ষম হন। এটি আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। সন্দেহ হলে, একটি পদক্ষেপ ফিরে নিন, শিথিল করুন, এবং এটি ছেড়ে দিন।
   • আপনার জীবনের পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে ছোট পদক্ষেপ নিন। ছোট, পরিচালনযোগ্য টুকরোগুলিতে পরিবর্তনগুলি ভাঙ্গার ফলে আলিঙ্গন করা সহজ হয়ে যায় এবং এটি আপনাকে ঝুঁকির সাথে জড়িত করতে আরও সক্ষম করতে পারে।
5. ব্যর্থতা গ্রহণ করুন। পরিবর্তনের মতো, বেশিরভাগ মানুষ ব্যর্থতার মুখোমুখি হন। তবে আপনি কীভাবে সেই ব্যর্থতার মোকাবিলা করবেন তা আপনাকে আরও সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী করতে পারে। চালিয়ে যান, যত ঝুঁকি গ্রহণকারীরা সাফল্য পাওয়ার আগে তাদের বিঘ্নের সম্মুখীন হন।
   • আপনার ব্যর্থতার কারণ কী তা সন্ধান করুন এবং ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য আপনি যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্মার্টফোন অ্যাপের ডিজাইনটি কাজ না করে, প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে মন্তব্যগুলি পড়ুন এবং নতুন ডিজাইনের উন্নতিগুলি প্রয়োগ করুন implement
   • আপনার কখন এবং কোথায় এটির প্রয়োজনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এটি কেবল ভবিষ্যতে আপনাকে আরও সাহসী হতে সহায়তা করতে পারে না, কেবল সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা আপনাকে আরও বহির্গামী হতে সহায়তা করতে পারে।