লেখক:
Charles Brown
সৃষ্টির তারিখ:
4 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
2 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
হুমকির শিকার হিসাবে, আপনি অকারণে নিজের সম্পর্কে ভয়ানক বোধ করতে পারেন। যখন কোনও বুলি আপনাকে লক্ষ্য হিসাবে বাইরে নিয়ে আসে এবং অভিনয় শুরু করে, আপনি শীঘ্রই নিজেকে সন্দেহ করা বা বুলির দাবি মেনে নেওয়া শুরু করবেন। তবে আপনি জানেন যে আপনি একজন মূল্যবান ব্যক্তি, সুতরাং সেই বর্বরতার হাতছাড়া করবেন না এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে কোনও প্রাপ্তবয়স্ককেও বঞ্চনার শিকার হতে এবং স্কুলে যাওয়ার আশঙ্কা থেকে বাঁচতে না পারেন। যদি আপনি কীভাবে বর্বরতার শিকার হওয়া বন্ধ করে আবার জীবন উপভোগ করতে চান তা জানতে চান, পড়ুন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 ম অংশ: স্কুলে বুলিং রোধ করা
আত্মবিশ্বাস বিকিরণ। আত্মবিশ্বাস একটি বোকা সবচেয়ে খারাপ শত্রু। আপনি যদি বুলি ধরে রাখতে চান যে আপনি একটি সহজ টার্গেট, আপনি কেবল নিজের মধ্যে আস্থা তৈরি করতে নয়, সেই আত্মবিশ্বাসকে বিকিরণ করার জন্যও কাজ করুন। সোজা হয়ে দাঁড়াও, মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ রাখুন, আপনি আপনার চারপাশের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং মেঝেটির দিকে ঝুঁকতে হাঁটতে হাঁটবেন না। অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় জড়িত এবং ইতিবাচক থাকুন এবং উদ্দেশ্য নিয়ে ক্লাসে চলুন, আপনার পা টেনে আনার মতো নয়। সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস বিকাশের ক্ষেত্রে অনেক বেশি সময় লাগতে পারে, এই প্রচেষ্টা চালানো আপনাকে ধোকা দেওয়ার সম্ভাবনা কম হওয়ার পথে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। - নিজেকে আয়নায় দেখুন। আপনার দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দিন এবং এটি খোলামেলা এবং ইতিবাচক তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।
- সঠিকভাবে পোশাক পরে আপনার আত্মবিশ্বাস অর্জন করার প্রয়োজন নেই, আপনি যখন নিজের চেহারাটি দেখিয়েছেন যে আপনি যেভাবে দেখছেন তার প্রতি যত্নশীল হবেন এমন সম্ভাবনা কম হবে যে আপনি বুলিদের দ্বারা বিরক্ত হবেন। ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা আপনার নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে যা ফলস্বরূপ আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে।
বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চাই। আপনার যদি একদল বন্ধু থাকে (কেবলমাত্র একজন বা দু'জনই থাকে) তবে এখন তাদের সমর্থন চাওয়ার সময় এসেছে। কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি তাদের বলতে পারেন এবং হুমকী পরিস্থিতিতে আপনি তাদের সাথে রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন। আপনি যদি জানেন যে কখন আপনি বুলি দ্বারা হয়রানির শিকার হন (স্কুল হোক বা বাড়ির পথে), নিশ্চিত হন যে আপনি একা নন তবে কমপক্ষে একজন বন্ধুকে রেখেছেন যাতে বুলি আপনার কাছাকাছি আসার সম্ভাবনা কম থাকে। আপনি যদি বয়স্ক কাউকে জানেন, বা আপনার সাথে যদি চলতে পারে এমন কোনও বড় ভাইবোন থাকে, তবে এটি বোকা প্রতিরোধ করবে। - দুর্ভাগ্যক্রমে, বুলিরা এমন লোকদের টার্গেট করতে পছন্দ করে যাদের অনেক বন্ধু নেই। যদি আপনি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি সত্যই একা নন, তাই বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন বা কমপক্ষে কয়েকজনকে জানুন। কেবল কারও সাথে ক্যাফেটেরিয়ায় বসে থাকার বা স্কুলে যাওয়ার জন্য আপনাকে কাউকে টার্গেট করার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
নিজের জন্য দাঁড়াতে শিখুন। প্রায়শই যখন কোনও বুলি আপনার কাছে আসে এবং ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বলে, তখন করণীয় হ'ল সবচেয়ে ভাল কাজটি হল আত্মবিশ্বাসকে বিকিরণ করা, সোজা হয়ে দাঁড়ানো, সেই ব্যক্তির চোখে তাকানো এবং বলুন, "বেরোন!" বা "আমাকে একা ছেড়ে যান।" কেবল সাধারণ কিছু বললে এবং অন্য ব্যক্তিকে উপেক্ষা করে আপনি দেখিয়ে দিতে পারেন যে বুলির আপনার কোনও শক্তি নেই এবং আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে ইচ্ছুক। এটি বুলি ভাবতে পারে যে আপনি ভাল আক্রান্ত হওয়ার পক্ষে খুব শক্তিশালী। - অবশ্যই আপনাকে পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি বিপজ্জনক বা হুমকীপূর্ণ পরিস্থিতিতে আছেন, তবে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বুলি থেকে দূরে যাওয়ার চেষ্টা করা ভাল।
- যদি বুলি বিরক্তিকর হতে থাকে এবং আপনার শব্দ এবং মনোভাব কাজ করে না বলে মনে হয় তবে আপনি কেবল বুলি উপেক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি কেবল তাকে বা তাকে দেখতে না পান এমনভাবে চলতে থাকেন এবং তাঁর কথার মতো আচরণ আপনার উপর প্রভাব ফেলে না তবে বুলি সম্ভবত বিরক্ত হয়ে যাবে বা খুব দ্রুত আগ্রহ হারাবে lose আপনি সাড়া না দিলে তিনি বা তিনি হুমকি দেওয়ার মজা দেখতে পাবেন না।
ভয়ে বাঁচা বন্ধ করুন. আপনি কীভাবে বোকা বানানো যেতে পারে (ক্যাফেটেরিয়ায় হোঁচট খাওয়া থেকে শুরু করে ক্লাসে হেসে ফেলা) সমস্ত চিন্তাভাবনা নিয়ে যদি আপনি এই দিনটি ব্যয় করেন তবে ঘটে যাওয়া কোনও কিছুর ভয়ে আপনি আপনার বাকী জীবন অতিবাহিত করবেন। অবশ্যই আপনার প্রহরীদের পাশে থাকা এবং যে কোনওরকমের জন্য আপনাকে বকুনি দ্বারা বোকা বানানো হচ্ছে তার জন্য প্রস্তুত থাকা ভাল তবে বুলি থেকে উদ্ভূত নেতিবাচক পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় একটি ইতিবাচক ফলাফলটি দেখার চেষ্টা করুন। - বুলিদের মুখোমুখি হওয়ার পরে যদি আপনি ইতিবাচক ফলাফলগুলি কল্পনা করেন তবে আপনি যা চান তা অর্জনের সম্ভাবনা আপনার পক্ষে বেশি।
আত্মরক্ষার পাঠ করুন। ধর্ষণ করার সময় আপনার কাছে বুনোদের বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত নয়, এবং অন্য কোনও বিকল্প না থাকলে কেবল সহিংসতার অবলম্বন করা উচিত, কিছু স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস, যেমন কারাতে, আপনাকে কেবল নিজের প্রতিরক্ষা করতেই নয়, অর্জন অর্জন শিখতে পারে আত্মবিশ্বাসের জন্য আপনাকে বুলিদের বিরুদ্ধে দাঁড়ানো দরকার। শুধু জেনে আপনি ফিরে যেতে হবে করতে পারা আপনি যখন হয়রানির মুখোমুখি হন তখন আপনার কাছে লড়াই করার সময় আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন এবং নিজের শক্তিতে আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেবেন। - যদি স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাসগুলি আপনার জিনিস না হয় তবে আপনি কোনও ক্রীড়াতে সাইন আপ করতে পারেন can যে কোনও খেলা আপনাকে রূপ দিতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি কয়েকজন বন্ধুকে আপনার সাথে যোগ দিতেও বলতে পারেন।
নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. আপনি যদি কে জানেন এবং নিজের প্রতি আস্থা রাখেন তবে আপনার কাছে বোকা দ্বারা যোগাযোগের সম্ভাবনা কম। আপনাকে ভাবতে হবে না যে আপনি বিশ্বের সেরা ব্যক্তি, তবে সর্বদা নিজেকে প্রথমে রাখুন এবং জানেন যে আপনার লক্ষ্য এবং প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি আপনাকে বুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।আপনি যদি মনে করেন আপনি একটি আকর্ষণীয়, চিন্তাভাবনা এবং যোগ্য ব্যক্তি, একটি বোকা আপনাকে হতাশ করার চেষ্টা করার সম্ভাবনা খুব কম থাকে। - বুলি চ্যালেঞ্জ পছন্দ করে না; তারা দুর্বলদের লক্ষ্য করে। যদি তারা আপনাকে দেখে এবং মনে করে, "আরে, এমন কেউ আছেন যাঁর নিজের সম্পর্কে ভাল লাগছে," তারা আপনাকে খারাপ মনে করার চেষ্টা করার সমস্যায় যেতে চাইবে না। তবে যদি তারা মনে করেন, "এমন কেউ আছেন যিনি দু: খিত বোধ করছেন" তারা কিছু চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যতটা সম্ভব বুলি এড়িয়ে চলুন। এটি যৌক্তিক মনে হতে পারে তবে ধর্ষণ করা এড়াতে যাওয়ার অন্যতম উপায় হ'ল দমনকারীরা প্রায়শই এমন জায়গায় যাওয়া এড়ানো। ক্যাফেটেরিয়ায় আলাদা জায়গায় বসে থাকুন। পরবর্তী পাঠের জন্য একটি নতুন রুট অনুসরণ করুন, বা বাড়িতে একটি নতুন রুট নিয়ে যান। যতটা সম্ভব from ব্যক্তির থেকে দূরে থাকতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন। এই ব্যক্তিটিকে এড়াতে আপনাকে আপনার পুরো জীবন এবং সময়সূচী পরিবর্তন করতে হবে না, বুলি এড়ানো তাকে বিরক্ত করে তুলবে এবং আপনাকে বিরক্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা বন্ধ করবে। - স্বল্প মেয়াদে এটি একটি ভাল কৌশল, তবে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে হয়রানি এড়াতে আরও শক্তিশালী ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।
বুলি স্তরে নেমে যাবেন না। যদি সেই বর্বরতা আপনার কাছে বোঝানো হয়, আপনাকে নাম বলছে, বা আপনার দিকে নজর দেওয়ার চেষ্টা করছে তবে অবশ্যই এর বদলে এর মানে কাজ করার লোভনীয়, তবে যদি আপনি সত্যিই এই বর্বরতা বন্ধ করতে চান, তবে আপনি তার সামনে দাঁড়াতে পারবেন না বা তার স্তর। আপনি যদি তাদের নামও ডাকতে শুরু করেন, উস্কানিমূলক লড়াই না করে বা কেবল বোঝাচ্ছেন, আপনি পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলছেন এবং নিজের জন্য পরিস্থিতি আরও খারাপ করছেন making - যে ব্যক্তি প্রতিক্রিয়া জানায় না, পিছনে তিরস্কার করে না বা দেখায় যে তারা যত্ন করে না, তার চেয়ে বোকা-হতাশার চেয়ে হতাশার আর কিছুই নেই। যদি আপনি আগুনে জ্বালানী যোগ করেন তবে আপনি বুলি ঠিক তেমনই দিচ্ছেন যা সে বা সে চায়।
যে বুলি আপনার যত্ন নেই তা দেখান। হুমকির উদ্দেশ্য হ'ল আপনাকে কাঁদানো এবং নিজেকে অকেজো মনে করা। অবশ্যই, তিনি বা তিনি যা বলেছেন সেগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে এবং নিজেকে সন্দেহ করতে পারে, তবে আপনার যে আঘাত আছে তা আপনার কখনও কখনও বোকা প্রদর্শন করা উচিত নয়। যদি তারা কিছু অর্থ বোঝায় এবং আপনি এটি সম্পর্কে পরিষ্কার হন, বুলি কেবল একইরকম আরও কিছু জানাতে উত্সাহিত হবে। তবে যদি সে আপনার নাম দেয় এবং আপনি কাঁধ ঝেড়ে ফেলেছেন এবং আপনার যত্ন নেওয়ার মতো আচরণ করেন তবে বুলি হবার সম্ভাবনা অনেক কম। - অবশ্যই, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি বুলি আপনাকে সত্যি কষ্ট দিচ্ছে। তবুও, কেবল শান্ত থাকুন, ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলুন, দশকে গণনা করুন বা শব্দগুলি সরে যেতে আপনি যা যা করতে পারেন তা করুন। যদি আপনি নিজেকে কাঁদতে দেখে মনে করেন তবে এটি ব্যক্তিগত কোথাও করার চেষ্টা করুন এবং কমপক্ষে বুলির উপস্থিতিতে শীতল থাকুন।
- যদিও এটি কঠিন মনে হতে পারে, তবুও বুলি দেওয়া শব্দগুলি আপনাকে পাশ কাটিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং মনে করবেন না যে আপনার কিছু ভুল হয়েছে। মনে রাখবেন, বুলি হ'ল একটি নিখুঁত ব্যক্তি যা লোককে আঘাত করতে আনন্দিত হয় - কেন তারা তাদের যা বলেছিল তা সত্য বলে ভাবেন?
এটি সম্পর্কে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক বা সুপারভাইজারের সাথে কথা বলুন। অনেক লোক প্রাপ্তবয়স্কদের, শিক্ষকদের বা অন্য কর্তৃপক্ষের ব্যক্তিকে বুলিংয়ের বিষয়ে বলতে ভয় পান কারণ এটি তাদেরকে একটি দুর্বৃত্তের মতো মনে করে এবং এটি বুলি আরও ক্রুদ্ধ করে তোলে। তবে, আপনি যদি বুলগেরি এড়াতে চান, যখন প্রয়োজন হয় তখন এই আরও কঠোর পদক্ষেপগুলি থেকে বিরত থাকবেন না। যদি তাণ্ডব হাতছাড়া হয়ে যায়, বা যদি আপনার কাছে কোনও বুল্ডের সাথে মাত্র একটি সত্যিই ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনার বাবা-মা, শিক্ষক বা আপনার স্কুল বা সম্প্রদায়ের অন্য কাউকে বলাই খুব তাড়াতাড়ি নয়। - প্রাপ্তবয়স্কদের পরিস্থিতিটি কীভাবে পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে একটি ধারণা থাকবে। যদি তাণ্ডব সত্যিই হাতছাড়া হয়ে যায়, তবে আপনার স্থানীয় কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন হতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্করা সেই পরিস্থিতিটি নেভিগেট করতে দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে।
এর জন্য নিজেকে কখনও দোষ দিবেন না। কখনই ভাববেন না যে এটি আপনার দোষ যে আপনাকে বধ করা হচ্ছে কারণ আপনার সাথে কিছু ভুল হতে পারে। বুলিরা প্রায়শই নিষ্ঠুর এবং অযৌক্তিক মানুষ যারা স্ব-সম্মান কম থাকে এবং অন্যকে দমন করার মাধ্যমে নিজেকে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করে। তারা যৌক্তিক আচরণ করে না, এবং যদি কোনও বুলি আপনাকে বিরক্ত করা শুরু করে তবে এটি কখনও আপনার দোষ নয়। আপনি অন্যরকম চেহারা বা পোশাক পরে পরিস্থিতি এড়াতে পারতেন এই ভেবে নিজেকে কষ্ট করবেন না। আপনার যদি ধোঁকা দেওয়া হচ্ছে তবে শান্ত থাকা, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করা এবং যদি আপনি পরিস্থিতি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করতে চান তবে নিজেকে দোষ দেবেন না। - আপনি যদি হতাহত হওয়ার পরে নিজেকে নিচে রাখেন তবে বুলি কেবল আপনার দিকেই বেশি মনোযোগ দেবে। পরিবর্তে, আপনার এমন ভাবনা এবং আচরণ করা উচিত যেন আপনি এইভাবে চিকিত্সা করার যোগ্য নন।
২ য় অংশ: সাইবার বুলিং রোধ করা
সাড়া দেবেন না। যদি কোনও সাইবারবুলি আপনার সাথে আসে এবং তার মানে বা বাজে মন্তব্য করে, আপনি বলে ভান করে, বা অনলাইনে আপনাকে বিচলিত করার চেষ্টা করছে, আপনি প্রায়শই লড়াই করে সেই ব্যক্তিকে চলে যেতে এবং অন্যকে নিজেকে তিরস্কার করার জন্য বলতে চান। তবে বিষয়টির সত্যতা হল, আপনি যত বেশি সাইবারবুলিতে নিযুক্ত থাকবেন, তত বেশি তিনি ভাবেন যে সে আপনাকে পাবে এবং যতটা সম্ভবত সে আপনাকে হেনস্থা করতে থাকবে। - আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমাকে একা ছেড়ে দিন", তবে এ ছাড়া অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার কথোপকথন করা উচিত নয়।
- আপনি বলতে পারবেন, "আমি এই কথোপকথনটিকে প্রমাণ হিসাবে রেকর্ড করছি," যাতে আপনাকে বিরক্ত করা বন্ধ করতে উত্সাহিত করা হয়। এটি বাদ দিয়ে তবে সাইবারবুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো ভাল।
- ঠিক বাস্তব জীবনের মতোই, যখন কোনও সাইবার বুলি নিজেকে রাগান্বিত করে দেখায়, তারা সম্ভবত আপনাকে হয়রানি চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত হবে।
ট্রলটি ব্লক করুন। আপনি ফেসবুকে চ্যাট, জি-চ্যাট বা তাত্ক্ষণিক বার্তাপ্রেরণের অন্য কোনও রূপ ব্যবহার করছেন না কেন, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া দরকার যে প্রশ্ন করা ব্যক্তিটি আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে নিষিদ্ধ হয়েছে যাতে আপনি আর তাদের কাছ থেকে কোনও বার্তা গ্রহণ করতে না পারেন। আপনি কোন প্রোগ্রাম ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির কাছে অদৃশ্যও করতে পারেন। একবার সাইবারবুলি আর কিছু বলতে না পারলে সম্ভবত সে হাল ছাড়বে এবং যোগাযোগের চেষ্টা বন্ধ করবে। - বোকা সম্বোধনের চেয়ে ব্লক করা আরও পরিষ্কার সংকেত। ফলস্বরূপ, সাইবার বুলি দেখায় যে আপনি গুরুতরভাবে একা থাকতে চান।
প্রমাণ রাখুন। বুলি যদি আপনাকে ক্ষতিকারক চ্যাট, বার্তা বা ইমেল প্রেরণ করে তবে প্রমাণটিকে ধ্বংস করবেন না। আপনি যদি আপনার পরিষেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করার বা আপনার স্কুল থেকে প্রাপ্ত বয়স্ক বা কোনও সুপারভাইজারের সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নেন তবে সবকিছু সংরক্ষণ করুন। ট্রোলের আচরণের একটি ভারব্যাটিক অ্যাকাউন্ট আপনাকে তাকে বা তাকে সমস্যায় ফেলার জন্য প্রয়োজনীয় প্রমাণ সরবরাহ করে। এটি অন্য কোথাও সংরক্ষণ করুন, এটি মুদ্রণ করুন এবং আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন প্রুফ তৈরি করুন। যদি আপনি কোনও প্রমাণ দাখিল করেন না, এটি আপনার বুলির বিরুদ্ধে কথা, এবং সম্ভবত অনলাইনে আপনাকে যোগাযোগ করা অস্বীকার করবে। - এমনকি বুলগেরির প্রমাণ সংরক্ষণ এবং সংরক্ষণের কাজটি আপনি এটি ব্যবহার না করার সিদ্ধান্ত নিলেও আপনার দৃ feel়তা বোধ করবে।
আরও ব্যক্তিগত সেটিংস তৈরি করুন। আপনি যদি প্রথমে এটিকে বোকা বানানোর সম্ভাবনা কম করতে চান তবে আপনি ফেসবুক, টুইটার বা অন্য কোনও ইন্টারনেট অ্যাকাউন্ট ব্যবহার না করেও নিজের গোপনীয়তার সেটিংসকে সূক্ষ্ম সুর করতে পারেন। আপনার ফটোগুলিতে এবং আপনার পোস্ট করা জিনিসগুলিতে লোকের অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ করা কেবলমাত্র মজা করার জন্য বা কোনও অর্থ বোঝাতে মানুষকে আপনার প্রোফাইলকে ট্রোল করতে বাধা দিতে সহায়তা করে। - এটি বলেছিল, অনলাইন নেটওয়ার্কগুলিতে আপনি কাকে বন্ধু হিসাবে গ্রহণ করেন সে সম্পর্কেও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। যদি আপনি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে কিছু না জেনে আপনার ফেসবুকের বন্ধু হতে চান এমন কাউকে যদি তাৎক্ষণিকভাবে গ্রহণ করেন, তবে সেই ব্যক্তিটি অপ্রীতিকর মন্তব্য করা শেষ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
আপনি কি পোস্ট করেন তা ভেবে দেখুন। অবশ্যই আপনাকে দোষ দেওয়া হবে না (অনলাইনে) তবে আপনি কী মন্তব্য পোস্ট করেন এবং কে সেগুলি দেখতে পারে সে সম্পর্কে আপনি সর্বদা ভাবতে পারেন। আপনি যদি এমন কিছু পোস্ট করেন যা অত্যন্ত বিতর্কিত বা প্রচুর লোককে আপত্তি জানায়, তবে আপনি নিজেকে এমন লোকদের জন্য লক্ষ্য হিসাবে পরিণত করেন যারা আপনাকে যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করছে। যদিও বেশিরভাগ ধর্মান্ধতা পোস্ট করা মন্তব্যের প্রতিক্রিয়াতে ঘটে না, সতর্কতার দিক থেকে ভুল করে পোস্ট না করে আপনি বহু মানুষকে বিরক্ত করার প্রত্যাশা করতে পারেন। 
পরিষেবাটির প্রশাসকদের কাছে ব্যক্তিকে রিপোর্ট করুন। কোনও ব্যক্তি যদি অনলাইনে আপত্তিজনক, অশ্লীল বা কেবল আপনার বিরক্তিকর হয় তবে সেই ব্যক্তিকে পরিষেবা থেকে নিষিদ্ধ করার জন্য আপনি পরিষেবা সরবরাহকারীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি যদি ফেসবুকের সাথে যোগাযোগ করেন এবং হত্যার প্রতিবেদন করেন তবে সেই ব্যক্তিকে তার অপমানের মুখোমুখি করা হবে যা তাদের ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি অবরুদ্ধ করা হয়েছে এবং তার কারণ তাকে অন্যকে ব্যাখ্যা করতে হবে। ব্যক্তির প্রতিবেদন করা আপনার ব্যবসায়ের অর্থ বোঝাতে পারে এবং সম্ভবত অন্য ব্যক্তিটি ড্রিপড হয়ে যাবে। 
বড়দের কাছে ব্যক্তিকে রিপোর্ট করুন। যদি হুমকির হাতছাড়া হয়ে যায় এবং ব্যক্তি নিয়মিত আপনার উপর ক্ষতিকারক, গড়, ঘৃণ্য এবং ক্ষিপ্ত মন্তব্য করে, তবে আপনি এটিকে অগ্রাহ্য করতে পারবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সবকিছু চেষ্টা করেছেন বা নিজে নিজে এটি পরিচালনা করতে পারেন না, তবে আপনার বিদ্যালয়ের প্রাপ্ত বয়স্ক বা কর্তৃপক্ষের সাথে ঘটনার বিষয়ে কথা বলার সময় এসেছে যাতে এটি বন্ধ হয়ে যায় stop - প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে বর্বরতার প্রতিবেদন করা খুব তাড়াতাড়ি কখনই হয় না এবং আপনার কখনই এই কথা বলা ভীরু বলে মনে করা উচিত নয়। আসলে, নিজের পক্ষে দাঁড়াতে এবং পরিস্থিতি পুনরায় ঘটে যাওয়া থেকে বাঁচতে কিছু বলতে সত্যই সাহস লাগে courage
পরামর্শ
- আপনার ভঙ্গি উন্নতি করুন। আপনার মাথা খাড়া করে এবং আপনার দৃষ্টিতে এগিয়ে যান। আপনি যদি না হন তবে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী দেখতে পাবেন। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা নিজের পক্ষে দাঁড়াতে পারে এবং বুলিরা মোটেই পছন্দ করে না।
- আপনি ভিতরে না থাকলেও খুশি থাকুন, কিন্তু বোতল আপ করবেন না।
- এ জাতীয় লোকগুলিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং এটি আপনার ক্ষতি করবে না তা দেখানোর চেষ্টা করুন। এক পর্যায়ে তারা এতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং আপনাকে একা ফেলে চলে যায়।
- আপনার শিক্ষক / প্রধান শিক্ষকের সাথে ভাল যোগাযোগের চেষ্টা করুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে আপনি একা নন এবং শিক্ষকরা সেখানে আপনাকে সহায়তা করার জন্য রয়েছে! কী হচ্ছে তা যদি তারা জানেন না তবে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে না।
- বিশ্বাস রাখুন এবং একজন দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন।
সতর্কতা
- আপনার কাছে কেউ আপনার কাছে করা প্রতিটি অযৌক্তিক মন্তব্যের জবাব দিতে হবে না। ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা সাধারণত কাজ করে, কারণ তারপরে তারা শেষ পর্যন্ত বিরক্ত হয়ে যাবে।
