লেখক:
Morris Wright
সৃষ্টির তারিখ:
23 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অনেক যাত্রী বিমান চলার সময় বা পরে মাথা ব্যথায় ভোগেন। উচ্চতা পার্থক্য, জেট ল্যাগ বা বিমানবন্দরে বা বিমানটিতে জ্বালা-পোড়াগুলির সংস্পর্শের কারণে এটি হতে পারে। উড়ে যাওয়ার পরে আপনার মাথাব্যথা হ্রাস করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই ফ্লাইটের আগে, সময় এবং পরে ব্যবস্থা নিতে হবে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ওষুধ ব্যবহার
আইবুপ্রোফেন চেষ্টা করুন। ফ্লাইট চলাকালীন বা তার পরে মাথাব্যথা হঠাৎ উচ্চতার পার্থক্যের কারণে ঘটে। ব্যথা উপশমকারী হিসাবে, আইবুপ্রোফেন কার্যকরভাবে উচ্চতার পার্থক্যের কারণে মাথাব্যথা রোধ করতে পারে। - সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়, উচ্চ-উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুতিমূলক হাইকারদের আইবুপ্রোফেনের কয়েকটি ডোজ দেওয়া হয়েছিল, যা তারা তাদের ভ্রমণের 24 ঘন্টা আগে নিয়েছিল। উচ্চমাত্রার পরিবর্তনের কারণে আইবুপ্রোফেনের মাথাব্যথা যেমন মাথাব্যথা, তেমনি বমি বমি ভাব নিয়েছেন তাদের মধ্যে 40% এরও বেশি kers নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে, যাদের মধ্যে কেউ আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করেনি, প্রায় 70০% ওয়াকার মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখেছিলেন।
- আপনি যদি উড়াতে যাচ্ছেন, বিমানের 24 ঘন্টা আগে 600 মিলিগ্রাম আইবুপ্রোফেন নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকান এবং সুপারমার্কেটে অ্যাডিল এবং সারিক্সেলের মতো বিভিন্ন ব্র্যান্ডের নামে কিনতে পারেন।
আপনার নিয়মিত মাইগ্রেনের ওষুধ খান। যে ব্যক্তিরা নিয়মিত মাইগ্রেনে ভোগেন তারা প্রায়শই বিমান চলার সময় মাথা ব্যথাও অনুভব করেন। সাধারণভাবে, উচ্চতা, বায়ুচাপ এবং পরিবেশের পরিবর্তনগুলি মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। আপনার নিয়মিত মাইগ্রেনের ওষুধ খান, কারণ উড়ন্ত অবস্থায় আপনার নিয়মিত ওষুধ খাওয়ানো সাধারণত নিরাপদ। 
অ্যাসিটাজোলামাইড নিন। অ্যাসিটাজোলামাইড একটি ওষুধ যা মূলত গ্লুকোমা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে কখনও কখনও উচ্চতার পার্থক্যের কারণে অভিযোগগুলি হ্রাস করতে এটি ভাল কাজ করে। যদি আপনি ভাবেন যে আপনার মাথাব্যাথা এলিভেশন পরিবর্তনের কারণে হয় তবে এই ড্রাগটি আপনার পক্ষে ভাল বিকল্প হতে পারে। - অ্যাসিটাজোলামাইডের জন্য আপনার একটি প্রেসক্রিপশন দরকার। আপনার ডাক্তারকে বলুন যে উড়তে গিয়ে আপনি মাথা ব্যথা পেয়েছেন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি এই ওষুধটি ব্যবহার করা নিরাপদ মনে করেন কিনা। আপনি কেন এটি গ্রহণ করছেন এবং আপনার চিকিত্সার ইতিহাসের উপর নির্ভর করে এসিটজোলামাইড বিভিন্ন মাত্রায় এবং বিভিন্ন নির্দেশাবলীর সাথে নির্ধারিত হয়। ব্যবস্থাপত্রের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার যদি কিছু থাকে তবে আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
- অ্যাসিটাজোলামাইড বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। এগুলি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং এগুলি তাদের নিজেরাই পাস করা উচিত। আপনি যদি আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করেন, যেমন জ্বর, ফুসকুড়ি বা আপনার প্রস্রাবের রক্ত, তবে takingষধ খাওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
৩ য় অংশ: সতর্কতা অবলম্বন করা
সম্ভব হলে সরাসরি ফ্লাইট বুক করুন। মাথা ব্যথা কখনও কখনও উচ্চতার পার্থক্যের কারণে হয়, তাই সরাসরি বিমানের বুকিং মাথা ব্যথা রোধে সহায়তা করতে পারে। - উচ্চতার পার্থক্যগুলি আপনার অক্সিজেনের স্তরে পরিবর্তনের কারণ হতে পারে, তাই আপনার মাথার রক্তনালীগুলি চুক্তি এবং প্রসারণের মাধ্যমে এই পার্থক্যটি পূরণ করার চেষ্টা করে। আপনার রক্তনালীতে এই পরিবর্তন আপনাকে মাইগ্রেনগুলি বিকাশ করতে পারে।
- সরাসরি ফ্লাইট বুকিং করা জটিল এবং ব্যয়বহুল হতে পারে। তবে আপনি চূড়ান্ত গন্তব্যে সরাসরি বিমান চালিয়ে বিমানবন্দরের ড্রাইভিংয়ের দূরত্বে থাকেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।যদি আপনার মাইগ্রেন বা মাথা ব্যথা বিশেষত গুরুতর হয় তবে এটি আপনার গাড়িটি বিমানবন্দরে চালানো এবং সেখান থেকে সরাসরি বিমান চালানো উপযুক্ত।
আরামদায়ক পোশাক এবং জুতা পরেন। বিমান চালানোর সময় আপনাকে অনেকক্ষণ বসে থাকতে হবে এবং যখন আপনি বিমানবন্দরে থাকবেন তখন আপনাকে অনেকটা হাঁটাচলা করতে হবে। এমন পোশাক পরিধান করবেন না যা আপনার চলাচলে বাধা দেয় এমন জুতা যা আপনাকে যথেষ্ট সমর্থন দেয় না। 
জলয়োজিত থাকার. ফ্লাইট চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে জল পান করে ফ্লাইট পরবর্তী মাথাব্যথার অনেকগুলি কারণ যেমন জেট ল্যাগ এবং ডিহাইড্রেশন রোধ করতে পারে prevent - বিমানগুলির আর্দ্রতা রয়েছে মাত্র 15%, যা পৃথিবীর কয়েকটি শুষ্কতম জায়গার মতোই উচ্চ। সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্লেনে আপনার সাথে একটি পানির বোতল নিয়ে এসেছেন এবং আরোহণের আগে হাইড্রেটেড থাকুন।
- তরলগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নিয়ম এবং বিধিনিষেধের কারণে আপনাকে নিজেই বিমানবন্দরে একটি জলের বোতল কিনতে হতে পারে অথবা আপনাকে নিরাপত্তার মাধ্যমে খালি পানির বোতলটি নিয়ে আসতে হবে এবং একটি ট্যাপে পূরণ করতে পারে। মনে রাখবেন যে বিমানটি যাত্রা শুরুর কিছুক্ষণ পরে আপনাকে সাধারণত বোর্ডে একটি পানীয় সরবরাহ করা হয় না। প্লেনে আপনার নিজের জল আনুন যাতে তৃষ্ণার্ত হয়ে উঠলে আপনাকে পানীয়ের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।
- যদি আপনি নিজের পানির বোতলটি ভুলে যান এবং টেক অফে তৃষ্ণার্ত বোধ করেন তবে বিমানটি যাত্রা করার আগে ফ্লাইটের পরিচারককে জলের বোতল চেয়ে নেওয়া ঠিক হবে okay
নিয়মিত খান। যদি আপনার খাবারের মধ্যে প্রচুর সময় থাকে তবে এটি আপনাকে মাথা ব্যথা শুরু করতে পারে। প্লেনে খাওয়া ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই আপনার সাথে কিছু খাবার নিয়ে আসুন। - বাদাম, শুকনো ফল এবং গ্রানোলা বারের মতো ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ বেশি এমন স্ন্যাকস কিনুন। এগুলি আপনার হাতে লাগেজ রাখুন। খুব নোনতা বা মিষ্টি স্ন্যাকস এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার শরীরকে আরও শুকিয়ে যেতে পারে।
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। একঘেয়েমি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য বিমানবন্দরের বারে সময় কাটাতে বা বিয়ার পান করা লোভনীয় হতে পারে। তবে উড়ানের পরে অ্যালকোহল মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। - মাইগ্রেনের অন্যতম প্রধান কারণ অ্যালকোহল। এটি আরও জেট ল্যাগ এবং মাথা ব্যথার কারণে আপনার দেহটি আরও শুকিয়ে যেতে পারে।
- বিশেষত রেড ওয়াইন প্রচুর পরিমাণে মাথা ব্যথার কারণ হিসাবে পরিচিত। আপনি যদি বোর্ডিংয়ের আগে বা পরে দু'একটি গ্লাস রেড ওয়াইন পান করেন তবে আপনার বিমানের পরে মাথা ব্যথা পেতে পারেন।
- আপনি যদি উড়ানের আগে সত্যিই অ্যালকোহল পান করতে চান তবে সাদা ওয়াইনকে আটকে দিন। আপনি এটি থেকে মাথাব্যথা কম পাবেন।
ঘুমানোর চেষ্টা. উড়ন্ত অবস্থায় ঘুমানো আপনাকে অবতরণ করার সময় বিশ্রাম এবং সতেজ রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মাথাব্যথাকে জেট ল্যাগের কারণে দেখা দিয়েছে বলে মনে হচ্ছে ফ্লাইটে ঘুমানো can - আপনি ওষুধের দোকান এবং সুপার মার্কেটে মেলাটোনিনের মতো ভেষজ পরিপূরক কিনতে পারেন। এই ওষুধগুলির ছোট ডোজের কারণে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। অনেকে বায়ু অসুস্থতার ওষুধও গ্রহণ করেন কারণ এটি বমিভাব কমায়। এই ওষুধগুলি আপনাকে নিস্তেজও করতে পারে, যা আপনাকে দীর্ঘ ফ্লাইটে ঘুমাতে সহায়তা করে।
- বাড়িতে ফ্লাইট চলাকালীন আপনি যে কোনও ওষুধ নিতে চান তা আগেই ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াতে ভুগেন তবে আপনি স্বাভাবিকভাবেই এটি সময়মত জানতে চান।
- আপনার সাথে একটি বালিশ নিন যাতে উড়ে যাওয়ার সময় আপনার ঘাড়ে চাপ না দেওয়া।
উড়ে যাওয়ার সময় শান্ত থাকুন। মাথাব্যাথা প্রায়শই স্ট্রেসের কারণে হতে পারে। ফ্লাইটের আগে এবং চলাকালীন শান্ত থাকার কারণে আপনার মাথাব্যথার সম্ভাবনা কম। - বিমানের বিভিন্ন উড়ানের রুটিন এবং শোরগোলগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। বিমানবন্দরে যাওয়ার আগে এটি করুন। লোকেরা প্রায়শই অপরিচিত বা অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে ভয় পান। সুতরাং আগে থেকে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করে আপনি আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে পারেন।
- আপনার গন্তব্য একটি ফটো প্রস্তুত আছে। আপনি যদি উড়ে যাওয়ার সময় ভয় পেতে শুরু করেন তবে আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা মনে করিয়ে দিয়ে আপনি আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারেন।
- যদি আপনার উড়ানের ভয়টি তীব্র হয় তবে আপনার চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীকে একটি উদ্বেগবিরোধী medicationষধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি ওড়ার আগে প্রয়োজন মতো নিতে পারেন।
3 অংশ 3: বিমান পরে
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা বাতাস পান। আপনার লাগেজটি ফিরে পেতে এবং সঠিক প্রস্থানের জন্য আপনার পথটি পেতে কিছুক্ষণ সময় নিতে পারে তবে তাজা বাতাস বা সূর্যের আলো আপনাকে জেট ল্যাগটি পুনরুদ্ধার করতে এবং হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আউটডোর এক্সপোজারটিও গুরুত্বপূর্ণ। বিমানবন্দর বা প্লেনে এমন কিছু পদার্থ থাকতে পারে যা থেকে আপনি কিছুটা অ্যালার্জিযুক্ত। এই পদার্থগুলি আপনাকে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। যতটা সম্ভব এই পদার্থগুলির সংস্পর্শ এড়ানো দ্বারা আপনি মাথাব্যথা রোধ করতে পারেন। 
আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দিন। প্লেন থেকে নামার সময় বেশিরভাগ লোকেরা কিছুটা অদ্ভুত বোধ করেন। আপনি কী সাবধানতা অবলম্বন করেছেন তা বিবেচ্য নয়। সুতরাং আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দিন। - অবিলম্বে গাড়ি চালানো ভাল ধারণা নাও হতে পারে idea বিমানবন্দর থেকে ট্যাক্সি, বাস, বা ট্রেন নিন, বা কোনও ভালো বন্ধুকে আপনাকে তুলতে বলুন।
- নিজেকে উত্তেজক হিসাবে প্রকাশ করবেন না যা সাধারণত আপনাকে মাথা ব্যথা দেয়। আপনার দেহটি সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত ফ্লাইটের কয়েক ঘন্টার মধ্যে ক্যাফিন, জোরে সংগীত এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
আপনি উড়ন্ত থেকে প্রাপ্ত মাথাব্যথা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয় বা আপনার মাথা ব্যথা গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার মাথাব্যথাটি উড়ানের কারণে হয়েছিল এবং আরও গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা নয়। আপনার চিকিত্সক ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারেন যা উড়ানের পরে মাথাব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
