লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
23 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সায়াটিকা হ'ল একটি স্নায়ু ব্যথা যা পিছনে শুরু হয়ে পাছাটি দিয়ে আপনার পা পর্যন্ত অবিরত continues এটি আপনার দেহের দীর্ঘতম স্নায়ুতে ব্যথা, দুর্দান্ত সায়াটিক নার্ভ, যাকে সায়াটিক স্নায়ুও বলা হয়। এই স্নায়ু আপনার মেরুদণ্ডের কর্ডে শুরু হয় এবং পাছার পিছনে পাছা দিয়ে চলে। ব্যথা স্নায়ু বরাবর যে কোনও জায়গায় শুরু হতে পারে এবং স্নায়ুর উপর কী চাপ দিচ্ছে তার উপর নির্ভর করে এটি খুব তীব্র হতে পারে যেমন একটি পেশী, মেরুদণ্ড বা অন্য কিছু, এবং কোথায়। ব্যথা সাধারণত একদিকে থাকে এবং মূলত একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে দেখা যায় (যেমন বসে থাকা)। এটি কারণের উপর নির্ভর করে কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে। সায়াটিকা নীচের পিঠ বা মেরুদণ্ডের সমস্ত ধরণের অবস্থার কারণে ঘটতে পারে যা হর্নিয়া বা গর্ভাবস্থার মতো দুর্দান্ত সায়াটিক নার্ভকে জ্বালা করে। আপনি সাধারণ কৌশল এবং ওষুধের সংমিশ্রণে বাড়িতে ব্যথা উপশম করতে পারেন। লক্ষণগুলির চিকিত্সা চিকিত্সা সায়াটিকার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে এবং চিকিত্সকের দক্ষতার প্রয়োজন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: ঘরে বসে সায়াটিকার সাথে লেনদেন করা
আপনার পিছনে বিশ্রাম। আপনার সায়িকাটিকার প্রথম কয়েক দিন এটি সহজ করে নিন। আপনি যদি কম সক্রিয় থাকেন তবে ব্যথা হ্রাস পাবে, আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে পারে এবং আপনি বৃহত্তর সায়াটিক নার্ভকে খুব বেশি বিরক্ত করবেন না। তবে, এক বা দু'দিনের বেশি বিছানায় থাকবেন না। যদি আপনি খুব বেশি সময় ধরে নিষ্ক্রিয় থাকেন তবে আপনার পিছনের হাড়কে সমর্থনকারী আপনার পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে, যা আপনাকে সায়াটিক নার্ভকে আরও বেশি বিরক্ত করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত আরও ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। - প্রাথমিক বিশ্রামের পরে সক্রিয় থাকা জরুরী হলেও মহান সায়াটিক নার্ভকে বিরক্ত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। ভারী জিনিস তোলা বা আপনার পিছনে খুব বেশি দূরে সরিয়ে দেওয়ার মতো কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক নিন। দুর্দান্ত সায়াটিক নার্ভের জ্বালা জ্বলন হতে পারে, যা সায়াটিকা থেকে ব্যথা আরও খারাপ এবং দীর্ঘতর করতে পারে। অনেক ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পেইন কিলার সায়াটিকার ব্যথা হ্রাস করে। আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন দুটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর পছন্দ। আপনি প্যাকেজ theোকাতে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন। 
ঠান্ডা সংকোচনের সাথে তীব্র ব্যথার চিকিত্সা করুন বেশিরভাগ রোগী সায়েন্টিকা থেকে ব্যথা সবচেয়ে খারাপ হয় যখন সাধারণত শুরু হয় 2 থেকে 7 দিন পরে শীত সবচেয়ে ভাল সাহায্য করে। একটি আইস প্যাক রাখুন (বা অন্য কোনও ঠাণ্ডা, যেমন বরফের কিউবযুক্ত একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ, হিমায়িত ডালের ব্যাগ ইত্যাদি) যেখানে এটি ব্যাথা করে এবং 20 মিনিটের জন্য এটি বসতে দিন। প্রতি দুই ঘন্টা পরে চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি। - আপনার আইস প্যাকটি সর্বদা কাপড়ে জড়িয়ে রাখুন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ লাগালে আপনার ত্বক জ্বলছে বলে মনে হতে পারে।
- ব্যথা কমাতে একটি উষ্ণ সংকোচনের ব্যবহার করুন। অনেক রোগী দেখতে পান যে ব্যথা শুরু হওয়ার 3-7 দিন পরে কম তীব্র হয়ে ওঠে। এই ধাপের সময়, ব্যথা উপশমের জন্য তাপ শীতের চেয়ে ভাল। জলের বোতল বা হিটিং প্যাডের মতো ঘাড়ে এমন জায়গায় গরম কিছু রাখুন বা একটি গরম স্নান করুন। 20 মিনিটের জন্য বেদনাদায়ক জায়গায় কিছু গরম রাখুন এবং প্রতি দুই ঘন্টা এই পুনরাবৃত্তি করুন।
- হিটিং প্যাড ব্যবহার করার সময় নির্মাতার নির্দেশ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
- যদিও অনেক লোক সায়িকাটিকার শুরুতে শীত এবং পরবর্তী পর্যায়ে উষ্ণতা পছন্দ করে তবে সবার ক্ষেত্রে এটি হয় না। যদি আপনার ব্যথা উপশম করতে কোনও এক বা অন্য কার্যকর মনে হয় না, তবে প্রতি দুই ঘন্টা পরপর তাপ এবং শীতকে পর্যবসিত করার চেষ্টা করুন।
আপনার নীচের পিছনে প্রসারিত করুন। আপনার পা, নিতম্ব এবং নীচের অংশটি আলতো করে প্রসারিত করে আপনি আপনার পেশীগুলির মধ্যে টান হ্রাস করেন, যাতে দুর্দান্ত সায়াটিক স্নায়ু কম বিরক্ত হয়। আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি কীভাবে নিরাপদে প্রসারিত করতে জানেন know যদিও অনেকগুলি প্রকরণ রয়েছে, সায়িকাটিকার পক্ষে সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর স্ট্র্যাচ কেবল হাঁটুতে বুকে টানতে হয়: - আপনার পিছনে সমতল থাকা, একটি হাঁটু উত্তোলন করুন যাতে আপনি এটির চারপাশে আপনার হাত গুটিয়ে রাখতে পারেন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি আটকে দিতে পারেন।
- আপনার পাছা এবং নীচের অংশে মৃদু প্রসার অনুভব না করা অবধি আপনার হাঁটুকে আপনার দিকে টানুন।
- এটি 20 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- আস্তে আস্তে আপনার পাটি নীচে রাখুন এবং এটি আবার নীচে রাখুন।
- অনুশীলনটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে একইভাবে আপনার অন্য পাটি প্রসারিত করুন।
আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। সাধারণত সায়াটিকা কয়েক সপ্তাহ পরে তার নিজের সমাধান করে। তবে যদি ব্যথাটি ভাল হচ্ছে না, বা যদি এটি গুরুতর হয় এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কাজ না করে থাকে তবে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। বিরল ক্ষেত্রে আরও তীব্র লক্ষণগুলির তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। 112 কল করুন যদি: - এক বা উভয় পা অসাড় হয়ে যায়
- এক বা উভয় পা দুর্বল হয়ে যায়
- আপনি হঠাৎ আপনার মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারাবেন বা আপনি যদি প্রস্রাব করতে বা মলত্যাগ করতে না পারেন তবে।
পদ্ধতি 2 এর 2: সায়াটিকা চিকিত্সা
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সায়াটিকা নীচের পিঠ বা মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে। এই শর্তগুলির জন্য আপনাকে কীভাবে পরীক্ষা করতে হবে তা আপনার ডাক্তার জানেন। আপনার চিকিত্সক যে ধরণের পরীক্ষার চয়ন করেন তা লক্ষণগুলি এবং আপনার আরও স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করবে এবং এতে এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যানের মতো সাধারণ শারীরিক পরীক্ষা এবং ইমেজিং কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি ডাক্তারের কাছে বর্ণনা করার সময় যতটা সম্ভব বিশদ হন যাতে কোন পরীক্ষাটি করা উচিত সে আরও ভাল করে তা নির্ধারণ করতে পারে। - জ্ঞাত কারণগুলি হ'ল: হার্নিয়া বা বাস্তুচ্যুত মেরুদণ্ড, পাইরিফোর্মিস সিনড্রোম, মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস বা স্পনডাইলিলেথিসিস।
প্রেসক্রিপশন ওষুধ দিয়ে ব্যথা এবং প্রদাহ চিকিত্সা করুন। সাধারণত, সায়াটিকা থেকে ব্যথা কয়েক সপ্তাহ পরে হ্রাস পায়। যদি আপনার চিকিত্সক স্থির করে থাকেন যে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজনীয়তা নেই, তবে আপনি সায়িকাটি থেকে সেরে উঠলে আপনাকে ব্যথা উপশমের জন্য ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। এগুলি উদাহরণস্বরূপ: - মৌখিক স্টেরয়েডস, যা দুর্দান্ত সায়াটিক স্নায়ু সাইটের আশেপাশে প্রদাহ এবং জ্বালাভাব হ্রাস করতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- পেশী রিল্যাক্সার বা ভারী ব্যথানাশক ব্যথা উপশম করতে।
ব্যথা উদ্দীপনাজনিত হলে স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি দুর্দান্ত সায়াটিক নার্ভের আশেপাশের অঞ্চলে অস্থায়ীভাবে প্রদাহ এবং জ্বালা হ্রাস করে, ওরাল স্টেরয়েডগুলির মতো একইভাবে কাজ করে। ইনজেকশনগুলি মৌখিক ওষুধের চেয়ে আক্রমণাত্মক, তবে আরও কার্যকর। ব্যথা তীব্র হলে আপনার ডাক্তার ইঞ্জেকশন লিখতে পারেন। 
গুরুতর ক্ষেত্রে, শল্য চিকিত্সা বিবেচনা করুন। সায়াটিকা বিভিন্ন কারণ ও শর্ত দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যার সমাধানের জন্য সাধারণত শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে যদি সায়াটিকাটি ভার্চিব্রে বা হাড়ের কারণে শারীরিকভাবে দুর্দান্ত সায়াটিক নার্ভকে চিমটিযুক্ত করে থাকে, তবে সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য ডাক্তারের শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। সাধারণত দুটি ধরণের অস্ত্রোপচার করা হয়: - হার্নিয়ার ক্ষেত্রে (যখন মেরুদণ্ডে চলাচলকে স্নিগ্ধ করে তোলে যে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির দুর্বল দাগ এবং অভ্যন্তরীণ প্রস্রাব থাকে) তখন একটি মাইক্রোডিসেক্টটোমি করা যায়। এই পদ্ধতিতে, ডিস্কের টুকরা যা স্নায়ুকে স্পর্শ করে এবং জ্বালা করে তা সরিয়ে ফেলা হয়।
- কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসে (যদি ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং স্নায়ু চিমটি থাকে), কটিদেশীয় ল্যামিনেক্টোমি বাঞ্ছনীয় হতে পারে। এটি একটি বড় অপারেশন যেখানে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি পুনরায় আকার দেওয়া হয় যাতে স্নায়ু আর আটকা না যায়।
একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে ওষুধ দেওয়ার পরে এবং সম্ভবত আপনার সায়িকাটি থেকে মুক্তি পেতে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়ার পরে, শারীরিক থেরাপি শুরু করা ভাল। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার কোরকে আরও শক্তিশালী করতে এবং মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য অনুশীলনগুলি শিখিয়ে দিতে পারেন। নীচের পিছনে শক্তি এবং স্থায়িত্ব তৈরি করে আপনি অবশেষে সায়িকাটিকা থেকে স্থায়ী স্বস্তি পেতে পারেন। 
একজন চিরোপ্রাক্টরের কাছে যান। সায়াটিকাতে ভুগছেন এমন অনেক লোক চিরোপ্রাক্টরের সাহায্যে স্বস্তি পান। চিরোপ্রাকটিক কেয়ারের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হলেও সাম্প্রতিক গবেষণাটি সায়াটিকার লোকদের জন্য আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখিয়েছে। 
বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি অন্বেষণ করুন। যদি traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সা সায়িকাটিকার পক্ষে না চলে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কম-পরিচিত বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি বিকল্প চিকিত্সার কয়েকটি উদাহরণ এখানে আলোচনা করতে পারেন: - টান এবং প্রদাহ কমাতে চিকিত্সক ম্যাসেজ।
- মূলটিকে আরও শক্তিশালী এবং নমনীয় করার জন্য যোগ ক্লাস।
- সংবেদনশীল আচরণ থেরাপি আরও ভাল ব্যথা মোকাবেলা করতে।
- আকুপাংচার বা অন্যান্য traditionalতিহ্যবাহী থেরাপি।
