কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: নিষ্পত্তিযোগ্য ক্ষুর
• পদ্ধতি 4 এর 2: শেভার
• পদ্ধতি 4 এর 3: মোমবাতি
• পদ্ধতি 4 এর 4: রাসায়নিক চুল অপসারণ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

আপনার পায়ে শেভ করার অনেকগুলি কারণ যেমন এটি করার উপায় রয়েছে। হতে পারে আপনি ঠিক মসৃণ পা পছন্দ করেন, বা আপনি এমন একজন সাইক্লিস্ট, যিনি এয়ারোডাইনামিক কারণে শেভ করেন। কারণ যাই হোক না কেন, শেভিং কেবল একটি অদ্ভুত এবং বিশ্রী প্রক্রিয়া হিসাবে রয়ে গেছে যেখানে আপনাকে পিছন দিকে বাঁকিয়ে নিজেকে কাটাতে হবে। এটি আপনার পায়ে শেভ করার সর্বোত্তম উপায় - আপনার পায়ে কতটা চুল রয়েছে, কত তাড়াতাড়ি বৃদ্ধি পায় এবং কীভাবে শেভ করতে শিখেন (যদি আপনি ইতিমধ্যে এটি শিখে থাকেন) তবে এটি আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি কীভাবে শেভ করবেন তা জানতে চাইলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। মসৃণ, নরম পা কীভাবে পাবেন সে সম্পর্কে কিছু টিপসের জন্য পড়ুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: নিষ্পত্তিযোগ্য ক্ষুর

1. আপনার ক্ষুর পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি পরিষ্কার, তীক্ষ্ণ এবং নির্বিঘ্নিত। যদি আপনার খুব পাতলা চুল থাকে তবে আপনি একই ব্লেডটি বেশ কয়েকবার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মোটা চুল থাকলে আপনি কেবল কয়েকবার ব্লেডটি ব্যবহার করতে পারবেন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে শেভিং ফয়েল টানা অনুভব করছেন বা শেভ করার সময় এটি আটকে গেছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। তখন নতুন ব্লেড পাওয়ার সময় এসেছে।
2. ঝরনা ঝাঁপ দাও। বা বাথটব - এমন একটি চয়ন করুন যা আপনাকে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। শেভ করার আগে যথারীতি ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুল এবং ত্বক প্রায় দুই থেকে চার মিনিটের জন্য ভিজা হতে দিন, তবে খুব বেশি সময় ধরে গরম পানিতে ধুয়ে ফেলবেন না। এটি কারণ আপনার চুলের ফলিকগুলি ফুলে যায়, আপনার পাগুলি সঠিকভাবে শেভ করতে সমস্যা করে।
3. বস. যখন আপনি শাওয়ার করবেন তখন টবের প্রান্তে বসুন। আপনি যখন স্নান করছেন, তখন পাটি প্রাচীরের বিপরীতে রাখুন। আপনার পায়ের বাঁক এমনভাবে রাখুন যাতে সহজেই আপনি পায়ের গোড়ালিতে পৌঁছাতে পারেন।
4. শেভিং ক্রিম বা একটি জল-দ্রবণীয় ত্বক ক্রিম প্রয়োগ করুন। ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট সন্ধান করার চেষ্টা করুন। এই জাতীয় পণ্যগুলির উপাদানগুলি আপনার ত্বককে নরম করে। আপনি যদি গন্ধহীন ক্রিম চয়ন করেন তবে আপনার ত্বকের জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা কম। জলীয় দ্রবণীয় ত্বকের ক্রিম প্রচলিত শেভিং ক্রিমের চেয়ে আপনার ত্বকে প্রায়শই হালকা হয়। অতএব আপনি কেবলমাত্র আপনার লিঙ্গের জন্যই এই উদ্দেশ্যে আবদ্ধ হন না।
5. আপনার গোড়ালি দিয়ে শুরু করুন। আপনার পায়ের নীচে থেকে শুরু করুন এবং শস্যের বিপরীতে দীর্ঘ স্ট্রোকের উপরের দিকে শেভ করুন। তাড়াহুড়া করবেন না, এটি এমন একটি দৌড় নয় যেখানে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিনিস লাইনে পৌঁছাতে হবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রস্তুত হওয়ার চেয়ে হালকা, এমনকি স্ট্রোকের সাথে শেভ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত রেজার ধুয়ে নিন - শেভিং ফয়েলগুলি পরিষ্কার এবং চুল মুক্ত রাখতে - পরিষ্কার, গরম জল এর জন্য সর্বোত্তম best ব্লেডগুলি সর্বদা ভিজা থাকে তাও আপনি নিশ্চিত করেন।
   • এইভাবে উপরের দিকে কাজ করুন এবং আপনার উরুর অভ্যন্তর এবং বাইরের দিকে ভুলে যাবেন না। সময়ে সময়ে ক্ষুরটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
6. পা কামানো আপনার পায়ে ধীরে ধীরে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন - ফোম বা ক্রিম প্রয়োগ করুন, এমনকি স্ট্রোকের মধ্যে শেভ করুন এবং ফলকটি ধুয়ে ফেলুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং আপনার পায়ের উপরে শেভ করুন। আপনার পায়ে ত্বক আপনার পায়ে ত্বকের চেয়ে অনেক পাতলা। তাই সতর্কতা অবলম্বন করা.
7. আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। আপনি একটি পা শেভ করার পরে, এটি ধুয়ে ফেলুন এবং সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি আপনার অন্য পাতে পুনরাবৃত্তি করুন।
8. আপনি যে কোনও দাগ মিস করেছেন তার জন্য আপনার পায়ে পরীক্ষা করুন। আপনি যে শেভ করেছেন সেগুলির কোনও অংশের উপরে আপনার আঙ্গুলগুলি স্লাইড করুন। আপনি যে কোনও দাগ মিস করেছেন তা যদি খুঁজে পান তবে সেগুলি আবার শেভ করুন এবং আপনার বাকী অংশটি পরীক্ষা করুন। যখন আপনি নিশ্চিত হন যে সবকিছু সঠিকভাবে শেভ করা হয়েছে, তখন আপনার পা ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন। এখন আপনি আপনার মসৃণ নরম পা উপভোগ করতে পারেন।
9. ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার ত্বককে প্রশান্ত করার জন্য আফটার শেভ বালাম, তেল বা চিকিত্সা প্রতিকার ব্যবহার করুন এবং আপনি মাঝে মাঝে শেভিং থেকে আসা যে কোনও লাল ঝাঁকিকে হ্রাস বা সরিয়ে ফেলুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: শেভার

1. পা ধুয়ে ফেলুন। আপনার পাগুলির চুলগুলি ভিজা এবং সোজা হওয়া উচিত, শেভ করার জন্য প্রস্তুত।
2. আপনার শেভারটি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। একটি নোংরা শেভর কম ভাল শেভ করে এবং আপনার চুল টানতে পারে, যার ফলে লাল দাগ, ব্যথার বিবরণ এবং কিছু শপথের শব্দ হতে পারে। সর্বদা ক্লিন শেভার ব্যবহার করুন।
3. আলতো করে আপনার পায়ের বিপরীতে শেভার টিপুন। শেভিড মাথাগুলি ত্বকের বিরুদ্ধে ছিটকে পড়েছে তা নিশ্চিত করুন। এইভাবে আপনি যতটা সম্ভব কম চেষ্টা করে যতটা সম্ভব চুল কাটাতে পারেন।
   • শেভ করার সময় আপনার খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করার দরকার নেই - কেবল নিজের পায়ে দিয়ে শেভর চালান। আপনি যদি অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করেন তবে আপনি চুলগুলি সমতল করুন, একটি ভাল শেভ প্রতিরোধ করে এবং খড়ের কারণ হয়। ব্লেডগুলি দ্রুত পরিধান করবে।
   • কিছুটা চাপ প্রয়োগ করলে শেভ করা সহজ হয় এবং ত্বকের সম্ভাব্য জ্বালা এড়ানো যায়।
4. শেভারটি সরাসরি আপনার পায়ের বিপরীতে ধরুন। অ্যাপ্লায়েন্সটি টিল্ট করা চুল এবং জ্বালা ত্বকের কারণ হতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 3: মোমবাতি

1. চুল বাড়ান এই পদ্ধতিটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, মোমের সাথে লেগে থাকার জন্য আপনার পায়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে চুল থাকা দরকার। আপনার চুল প্রায় 1 ইঞ্চি লম্বা করুন।
2. আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। পা মোম করার কয়েক দিন আগে, আপনার পা কে ফুটিয়ে তুলতে হালকা ক্ষতিকারক প্রভাব সহ একটি বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। সময়ের আগে এটি করুন যাতে আপনি সম্ভাব্য ত্বকের জ্বালা এড়াতে পারেন।
3. পায়ে পাউডার দিন। ওয়াক্সিং শুরু করার আগে আপনার পায়ে কিছু ট্যালক বা বেবি পাউডার ছিটিয়ে দিন। গুঁড়াটি আপনার ত্বকের সমস্ত গ্রীস শুষে নেবে এবং মোমগুলি আপনার চুলের সাথে আরও ভালভাবে মেনে চলবে।
4. মোম গরম করুন। প্যাকেজিংয়ে উল্লিখিত মোম উষ্ণ করুন। মোমের অত্যধিক গরম না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন - আপনি নিজেকে জ্বালিয়ে দিলে এটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
5. একটি আরামদায়ক চেয়ার ধরুন। এমন একটি পৃষ্ঠের উপর চেয়ারটি রাখুন যা পরিষ্কার করা সহজ - ওয়াক্সিং একটি জগাখিচুড়ি হতে পারে। মোমটি একটি পাতলা, এমনকি স্তরে প্রয়োগ করুন। 90 ডিগ্রি কোণে স্প্যাটুলা ধরে রাখুন এবং চুলের দিকের মোমটি প্রয়োগ করুন। আপনার পা ভুলে যাবেন না!
6. টানুন! এক হাত দিয়ে ত্বককে শক্ত করুন এবং আপনার অন্য হাত দিয়ে ফালাটি সরান। শস্যের বিরুদ্ধে ফালাটি টানুন। স্ট্রিপটি দ্রুত টানুন - আপনি যত ধীরে ধীরে টানবেন, তত বেশি আপনি ব্যথা পাবেন।
   • আপনি স্ট্রিপটি টান দিয়ে যতটা সম্ভব আপনার হাতটিকে ত্বকের কাছে রাখুন। এইভাবে এটি কম ব্যথা করে। সমস্ত মোম সরান।
   • প্রয়োজনে আপনার পায়ে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে রাখুন। এইভাবে আপনি কোনও ত্বকের জ্বালা নরম করেন।
7. আপনার ত্বক থেকে মোমের শেষ অংশগুলি সরিয়ে ফেলুন। একটি ত্বকের তেলতে একটি সুতির বল ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার পায়ে লাগান।
8. একটি এন্টিসেপটিক প্রয়োগ করুন। ওয়াক্সিংয়ের পরে, ত্বককে জীবাণুমুক্ত করার জন্য, ইনক্রাউন করা চুলগুলি রোধ করতে এবং ত্বকের জ্বালা প্রশমিত করার জন্য একটি এন্টিসেপটিক স্প্রে বা অন্যান্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড দ্রবণ ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 4 এর 4: রাসায়নিক চুল অপসারণ

1. আপনার ত্বক পরিষ্কার আছে এবং আপনার পায়ে কোনও কাট বা ময়লা নেই তা নিশ্চিত করুন। চুলগুলি শ্যাফটের শুরুতে রাসায়নিকগুলি কেরাটিন দ্রবীভূত করে।
   • পরিষ্কার ত্বক থাকা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলবে। আপনার ত্বক এবং চুলে তেল রাসায়নিককে কম কার্যকর করে তোলে।
   • ক্ষত ছাড়াই মসৃণ ত্বক ত্বকের জ্বালা রোধ করে।
2. চুল নরম করুন। চুল নরম করতে আপনার পায়ে একটি উষ্ণ ওয়াশক্লথ রাখুন। প্রায় তিন থেকে পাঁচ মিনিট ধরে চুল ভেজাবেন। আপনার কাজটি শেষ হয়ে গেলে পা শুকিয়ে নিন।
3. আপনি যে চুলগুলি মুছতে চান তার সবকটি আবরণ নিশ্চিত করে উদারভাবে প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বকে পণ্যটি ঘষবেন না; ড্রাগ এটি না করে ইতিমধ্যে কাজ করে।
4. প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন। প্যাকেজে যতক্ষণ তা বলা আছে ততক্ষণ আপনার পাতে ক্রিমটি রেখে দিন। নির্ধারিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে পায়ে ডিপাইলেটরি ক্রিমটি ফেলে রাখবেন না - এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করে এমনকি পোড়াও হতে পারে।
   • একটি ঘড়ি রাখুন বা হাত রাখুন যাতে আপনি সময়টিতে নজর রাখতে পারেন। ক্রিম অপসারণের সময় হওয়ার আগে যদি আপনি আপনার পা জ্বলন্ত বোধ করেন তবে এটি পা থেকে ধুয়ে ফেলুন।
5. আপনার পা থেকে ক্রিম সরান। আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে, প্লাস্টিকের স্ক্র্যাপ ব্যবহার করে ক্রিমটি সরিয়ে ফেলুন (যদি এটি প্যাকেজের অন্তর্ভুক্ত থাকে)। আপনার পা থেকে স্ক্র্যাপগুলি স্ক্র্যাপ করুন এবং তারপরে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন।
   • নীচের দিকে গতিতে আপনার ত্বকের উপরে একটি স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ ঘষুন। এটি কোনও অবশিষ্ট চুল মুছে ফেলবে এবং আপনার পা পরিষ্কার করা শেষ করবে।
6. ত্বকের জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। ডিপিলিটরি ক্রিম ব্যবহারের পরে আপনার ত্বকে শক্তিশালী পণ্য ব্যবহার করবেন না।

পরামর্শ

• কন্ডিশনার শেভিং ক্রিম বা শেভিং ক্রিমের একটি ভাল বিকল্প। শেভ করার সময় এর একটি ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে, সুতরাং আপনাকে লোশন দিয়ে আপনার পাগুলি পরে ঘষতে হবে না।
• শেভ করার পরপরই আপনি যদি ত্বকের উপর একটি আইস কিউব ঘষে থাকেন তবে এটি আপনার পাগুলিকে কাচের মতো মসৃণ করে তুলবে।
• যদি আপনি একটি রেজার দিয়ে আপনার পায়ের নীচের অংশটি শেভ করেন তবে আপনার পাতলাগুলির দিকে গভীর মনোযোগ দিন। আপনার ত্বক সেখানে পাতলা। আপনার হাঁটুর চারপাশের অঞ্চলটিও মনোযোগ দিন। আপনি যদি হাঁটু বাঁকিয়ে রাখেন তবে আলতো করে শেভ করুন। আপনার পা সোজা রাখলে আপনার হাঁটু শেভ করা কম সহজ। রক্ত ভাল লাগে না!
• একটি নতুন, ধারালো রেজার ফলক সেরা ফলাফল দেয়। তাই নিয়মিত নতুন ব্লেড পান।
• সমস্ত মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে আগেই বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এইভাবে আপনি আরও ভাল শেভ করতে পারেন।
• হাঁটু শেভ করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
• যদি আপনি নিজের উরুর পিছন শেভ করেন তবে মনে রাখবেন যে চুলগুলি সেখানে অদ্ভুত দিকে বাড়তে পারে। আপনার হাত দিয়ে অনুভব করুন যাতে আপনি জানেন যে কোন দিকে চুল বাড়ছে। তারপরে দানার বিপরীতে চুল শেভ করুন।
• আপনি যদি আপনার পায়ের উপরের অংশটি শেভ করেন তবে ধীরে ধীরে কাজ করুন। আপনার হাঁটুর কারণে শেভ করা কঠিন হতে পারে।
• পর্যাপ্ত শেভিং ক্রিম বা জেল ব্যবহার নিশ্চিত করুন। এটি আপনাকে আরও ভাল শেভ করতে দেয় এবং নিক এবং ক্ষতগুলি প্রতিরোধ করে।
• আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে বাথটাবটি ধুয়ে ফেলুন - টবে চুল রেখে যাবেন না।
• গোড়ালি অঞ্চল শেভ করার সময় আপনার পা প্রসারিত করুন।
• যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য শেভ করেন তবে অন্তর্নির্মিত শেভিং স্ট্রিপগুলির সাথে একটি রেজার শেভিং জেলটি ব্যবহার না করে আপনার আন্ডারআর্মস এবং পা শেভ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি অর্থ সাশ্রয়ের একটি দুর্দান্ত উপায়।
• আপনি যদি মসৃণ পা চান তবে আপনার কাছে কাছে বাথটাব বা ঝরনা নেই, আপনার পায়ে লোশন একটি পুরু স্তর দিয়ে আবরণ করুন এবং সেগুলি শেভ করুন। এক কাপ জলে লোশন এবং চুলটি রেজার থেকে ধুয়ে ফেলুন বা একটি কাপড়ে ফলকটি মুছুন।
• আপনি যদি মাত্র শেভ করতে শুরু করেন তবে শেভারটি ব্যবহার করবেন না। আপনি কাটা এবং ত্বক পোড়াতে হবে।
• পুরুষদের ক্ষুর এবং মহিলাদের ক্ষুরের মধ্যে একমাত্র পার্থক্য হ্যান্ডেল এবং রঙের আকার।
• যদি আপনি আপনার চুলের দিকের বিরুদ্ধে শেভ করেন এবং আপনার ত্বকে জ্বালা হতে থাকে তবে আপনার চুলের দিকে শেভ করার চেষ্টা করুন। আপনি এইভাবে শেভ করতে কম সক্ষম হবেন, তবে আপনি বিরক্ত ত্বকেও কম ভোগ করবেন।
• কীভাবে শেভ করতে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনি শেভ করবেন প্রথম কয়েকবার খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না। খুব বেশি চাপ দিলে আপনি নিজেই কেটে যাবেন। তাই সতর্কতা অবলম্বন করা. আপনার ত্বকে আলতো করে রেজার টিপুন এবং যদি এটি কাজ না করে তবে আরও চাপ প্রয়োগ করুন।
• যদি আপনি তা রেজার মধ্যে না থাকেন বা নিজেকে কাটাতে ভয় পান তবে দোকানে গিয়ে নায়ের বা ভেট কিনুন। এর জন্য আপনার একটি রেজার ব্লেডের দরকার নেই এবং আপনি যখন সাধারণ উপায়ে শেভ করেন তার চেয়ে আপনার পাগুলি আরও দীর্ঘতর জন্য মসৃণ এবং নরম থাকবে।
• শেভ করার সময় খুব সাবধান থাকুন যাতে আপনি নিজেকে কাটাবেন না!
• আপনি যদি নিজেকে ভাল শেভ করতে চান এবং চুলটি আরও খানিকটা দূরে থাকতে চান তবে শাওয়ারে শেভ করার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন (পদ্ধতি 1) এবং তারপরে আবার একটি রেজার দিয়ে আপনার পাগুলি শেভ করুন। এটি আপনার পাগুলি শিশুর ত্বকের মতোই নরম করে তুলবে।
• শেভ করার সময় আপনার পা দু'পাশে পাশাপাশি যেতে হবে না। তারপরে আপনি নিজেকে কাটাতে পারেন। শস্যের বিপরীতে নীচ থেকে শীর্ষে শেভ করুন।
• আপনি যদি শেভ করতে শুরু করতে চান তবে প্রথমে আপনার মায়ের সাথে কথা বলুন। অবশ্যই আপনি চান না যে আপনার মা আপনার প্রতি ক্ষিপ্ত হন এবং আপনাকে বিশ্বাস করা বন্ধ করেন stop

সতর্কতা

• কখনই শুকনো শেভ করবেন না।
• আপনার হাঁটু, গোড়ালি, পায়ের আঙ্গুল, পোঁদ এবং আপনার শরীরের অন্যান্য হাড়ের অংশগুলি চুল এবং কাটাগুলি এড়ানোর জন্য শেভ করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
• যদি আপনি রেজার বার্ন পান তবে আপনার পাগুলিতে সুগন্ধযুক্ত লোশন রাখবেন না। এই স্টিং হবে।
• আপনার বোন, বন্ধু, মা, খালা বা নিজের ব্যতীত অন্য কাউকে আপনার রেজার ব্যবহার করতে দেবেন না।
• শেভ করার পরে আপনি লোশন ব্যবহার না করলে আপনার ত্বক শুষ্ক ও অস্থির হয়ে উঠবে।
• শেভ করার পরে শাওয়ার জেল ব্যবহার করুন। এটি একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব ফেলে এবং আপনার পা ভাল দেখতে দেয়।
• ঘা এবং কাটা কাছাকাছি শেভ। কাট এবং ত্বকের জ্বালা এড়াতে আপনার ত্বকে খুব বেশি চাপ দিন না।
• আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে শেভিং জেল না দিয়ে হালকা সাবান ব্যবহার করা ভাল। এভাবে আপনি ত্বকের জ্বালা রোধ করেন।
• আপনি যদি নিজেকে কেটে ফেলেন তবে ক্ষতটি ধুয়ে ফেলুন এবং এটিতে একটি ব্যান্ড-এইড রাখুন।

প্রয়োজনীয়তা

• বাথটব বা ডুবা
• ধারালো অস্ত্র
• শেভিং জেল, কন্ডিশনার, শেভিং ক্রিম, সাবান বা রেজারের উপর শেভিং জেল সহ স্ট্রিপস রয়েছে।
• যদি আপনার উপরের কোনওটি না থাকে (বা আপনি যদি সস্তা বিকল্প চান), আপনি সুপারমার্কেট বা ড্রাগ স্টোর থেকে নিয়মিত কন্ডিশনার কিনতে পারেন।
• লোশন (শেভ করার পরে আপনার পা নরম এবং মসৃণ করতে)।