কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 ম অংশ: প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করা
• 2 অংশ 2: দীর্ঘমেয়াদী জন্য আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার মুখ পরিষ্কার করা কিছু সাবান এবং জল লাগানোর চেয়ে বেশি। আপনার শরীরের বাকি অংশের ত্বকের চেয়ে আপনার মুখের ত্বক আলাদা, তাই আপনাকেও এটি অন্যরকম আচরণ করতে হবে। এটি অন্যদের সর্বাধিক খেয়াল রাখার ত্বক, তাই এটির যত্ন নিন!

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করা

1. আপনার কী ত্বকের ধরণ রয়েছে তা সন্ধান করুন। আপনার ত্বক কি শুষ্ক, তৈলাক্ত বা স্বাভাবিক? আপনাকে খুঁজে পেতে হবে যাতে আপনি সঠিক পণ্য কিনতে পারেন।বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে যা কিছুটা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
   • আপনার যদি ত্বক স্বাভাবিক থাকে তবে আপনার ত্বকে আর্দ্রতা, তেল এবং দৃness়তার সঠিক ভারসাম্য রয়েছে। আপনি আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিয়ে এটি অর্জন করতে চান।
   • আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনার মুখটি কেবল ধৌত করলেও চকচকে বা চটকদার দেখাচ্ছে।
   • আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনি প্রায়শই ফ্লেক্সগুলি দেখতে পান।
   • আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনার মুখটি প্রায়শই টাইট বা চুলকানির অনুভূত হয় এবং আপনি নির্দিষ্ট কিছু পণ্যের ক্ষেত্রে অ্যালার্জির ঝুঁকিতে পড়ে যান।
   • অনেকের সমন্বয়যুক্ত ত্বক থাকে, যেখানে মুখের একটি অংশ তৈলাক্ত এবং অন্য অংশটি শুকনো।
2. দিনে দুবার একটি সাধারণ ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। প্রত্যেকেরই আলাদা ত্বক থাকে এবং তাই বিভিন্ন জিনিস প্রয়োজন। আপনার পক্ষে সঠিক এমন একটি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত আপনার প্রথমে কয়েকটি কয়েকটি পৃথক পণ্য চেষ্টা করা উচিত। আপনার ফেসিয়াল ক্লিনজার দরকার যা ময়লা এবং অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলবে তবে স্বাস্থ্যকর তেলগুলি আপনার ত্বককে ছিটিয়ে দেবে না।
   • আপনার ত্বকের ধরণের ভিত্তিতে, আপনি কতবার মেকআপ ব্যবহার করেন এবং কতবার অনুশীলন করেন তার উপর ভিত্তি করে ফেসিয়াল ক্লিনজার চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনার কম পিএইচ মান সহ একটি পণ্য প্রয়োজন, এটি আপনাকে ফ্যাট অপসারণে সহায়তা করবে। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনার প্রচুর রাসায়নিক যুক্ত পণ্যগুলি এড়ানো উচিত।
   • সাধারণ সাবান এড়িয়ে চলুন যা আপনার মুখের জন্য খুব ভারী এবং খুব বেশি প্রাকৃতিক মেদ অপসারণ করে।
   • গরম বা ঠান্ডা জলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা ভাল is খুব গরম জল ব্যবহার করা আপনার মুখ শুকিয়ে যাবে।
   • অনুশীলনের পরে, ঘাম এবং ময়লা থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে নিন যাতে আপনার ছিদ্রগুলি আটকে না যায়।
3. তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকনো। আপনার মুখ শুকনো না, সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনার মুখের ত্বক সংবেদনশীল। তোয়ালেটি পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন, অন্যথায় আপনি আপনার পরিষ্কার মুখে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দেবেন।
4. একটি টনিক ব্যবহার করুন। প্রয়োজনীয় না হলেও, আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ বা বড় ছিদ্র থাকে তবে একটি টনিক খুব ভাল হতে পারে। একটি টনিক অতিরিক্ত তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি মুছে ফেলে যা ধোয়ার পরে থেকে যায়। আপনি এইভাবে আপনার ত্বকে রেটিনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলির মতো সক্রিয় উপাদান প্রয়োগ করতে পারেন।
   • আপনি পরিষ্কার করার পরে আপনার কপাল, নাক এবং চিবুক (তথাকথিত "টি-অঞ্চল") একটি পরিষ্কার সুতির বল দিয়ে টনিকটি প্রয়োগ করুন। চোখের অঞ্চলটি এড়িয়ে সুতির বলটি হালকা চেনাশোনাগুলিতে সরান।
   • আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক টনিকটি সন্ধান করুন। নির্দিষ্ট সূত্রগুলি ব্রণর জন্য ভাল; অন্যদের সংবেদনশীল ত্বকের জন্য প্রশংসনীয় উপাদান রয়েছে।
   • অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালকোহল ভিত্তিক টনিক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না কারণ এটি ত্বকের তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও এটি ত্বককে খুব বেশি শুকিয়ে যায়।
5. আপনার চোখের চারপাশের ত্বকটি খুব আলতো করে চিকিত্সা করুন। আপনার চোখ ঘষবেন না বা ভারী মেকআপ অপসারণকারী ব্যবহার করবেন না। আপনার মুখের এই অংশটি খুব ভঙ্গুর। তাই ঘুম থেকে ওঠার জন্য সকালে আপনার মুখে বরফ-ঠান্ডা জল ফেলবেন না।
6. আপনার মুখ খুব বেশি স্পর্শ করবেন না। আপনি যদি নিজের আঙ্গুল দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করেন তবে আপনি আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর করেন যা আপনার ছিদ্রগুলিকে প্রদাহ হতে পারে। যদি আপনার মুখটি স্পর্শ করতে হয়, উদাহরণস্বরূপ যেহেতু আপনি কোনও ক্রিম ছড়িয়ে দিতে বা মেক আপ প্রয়োগ করতে চান তবে প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি নোংরা না হয়।
   • এছাড়াও, সেলবাম এবং ত্বকের অবশিষ্টাংশ যেমন একটি টেলিফোন ধরে রাখতে পারে এমন অন্যান্য বস্তুর সাথে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না। সেবুম আপনার ত্বক এবং চুলকে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য ছিদ্রগুলির মাধ্যমে লুকানো কিছুটা তৈলাক্ত পদার্থ।
7. আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত এমন মেক-আপ ব্যবহার করুন। মেকআপ কেনার চেষ্টা করুন যা ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে এবং ছিদ্র আটকে দেবে না।
   • পুরানো মেক-আপ ব্যবহার করবেন না। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির যেমন খাবারের মতো মেয়াদ শেষ হয়। আপনি যদি পরে এটি ব্যবহার করেন তবে তারা ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
   • তেলের পরিবর্তে জল- বা খনিজ-ভিত্তিক মেকআপ ব্যবহার করুন কারণ এটি আপনার ত্বকে প্রায়শই তৈলাক্ত এবং নিস্তেজ দেখাবে।
8. অনেক পানি পান করা. প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন। আপনি যদি ভাল হাইড্রেটেড থাকেন তবে আপনার শরীর আরও ভাল কাজ করতে পারে যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং পরিচ্ছন্ন দেখায়।
9. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অর্থ হ'ল আপনি প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি এবং সামান্য চিনি এবং "জাঙ্ক ফুড" খান।
   • কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দইতে ভিটামিন এ রয়েছে যা আপনার ত্বকের ঠিক প্রয়োজন। এটিতে অ্যাসিডোফিলাস, একটি "জীবিত" ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা আপনার অন্ত্রগুলি সুস্থ রাখে যা আপনার ত্বকের জন্যও ভাল।
   • ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং প্লামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে বেশি খাবার খান।
   • প্রচুর স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড খান, যেমন সালমন, বাদাম এবং শ্লেষের বীজে পাওয়া যায়। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি স্বাস্থ্যকর কোষের ঝিল্লি নিশ্চিত করে, আপনাকে স্বাস্থ্যকর ত্বক দেয়।

2 অংশ 2: দীর্ঘমেয়াদী জন্য আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা

1. একটি ফেসিয়াল পান। আপনি একটি বিউটিশিয়ান যেতে পারেন বা আপনি বাড়িতে এটি করতে পারেন। আপনার ত্বকের ধরণের অনুসারে এমন পণ্য চয়ন করতে ভুলবেন না। আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য পণ্য কিনুন।
   • একটি ভাল মুখোশ হ'ল দুধ এবং মধুর মিশ্রণ। উপাদানগুলি মিশ্রণের পরে, এটি আপনার মুখে রাখুন, এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
2. আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। ধীরে ধীরে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলবে যা আপনার ত্বককে অন্ধকার এবং নিস্তেজ দেখায়। সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। এটি সপ্তাহে একবারের বেশি করবেন না কারণ এটি ত্বকের তাত্পর্যপূর্ণ তেলগুলি অনেকগুলি সরিয়ে ফেলবে।
   • একটি দুর্দান্ত স্ক্রাব আপনার মুখের সঞ্চালনকে উন্নত করে, আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর, গোলাপী আভা দেয়।
   • ঘরে তৈরি স্ক্রাবের জন্য আপনার যা দরকার তা হ'ল চিনি বা নুন, মধু বা জল যেমন একটি বাধ্যতামূলক এজেন্ট এবং ভিটামিন ই, জোজোবা তেল বা জলপাইয়ের মতো ময়েশ্চারাইজিং উপাদান। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ম্যাসড কলা বা অ্যাভোকাডোও ব্যবহার করতে পারেন।
3. Pimples পরিত্রাণ পান। যদিও আপনার নখের সাহায্যে pimples স্ক্র্যাচ করা বা গ্রাস করা খুব লোভনীয় হতে পারে তবে ঠিক এটিই আপনার করা উচিত নয়! সংক্রমণ এড়াতে pimples স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ভাল ধুয়ে নিন।
   • অতিরিক্ত স্পর্শ করবেন না বা পিম্পলগুলি চেপে দেখার চেষ্টা করবেন না। আপনি যত্নবান না হলে আপনি দাগ দিয়ে শেষ করতে পারেন।
   • ঠান্ডা, ভেজা ওয়াশকোথ বা চা ব্যাগটি তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য পিম্পলে রাখুন। এতে জ্বালা কমে যাবে।
   • 1 বা 2 শতাংশ স্যালিসিলিক অ্যাসিড সহ দাগের চিকিত্সার জন্য একটি প্রতিকার ব্যবহার করুন। এটি সাধারণত বেনজয়াইল পারক্সাইডের চেয়ে কম জ্বালা করে is

পরামর্শ

• আপনার ত্বককে কখনই খুব শক্ত করে ঘষবেন না। আলতো করে প্যাট করুন।

সতর্কতা

• শীতকালে খুব বেশি বৃষ্টি নেবেন না। যদিও এটি একটি দীর্ঘ গরম ​​ঝরনা নিতে লোভনীয়, এটি আপনার ত্বক শুকিয়ে যায়।
• ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে আপনি সমস্ত ধরণের উপাদানগুলির জন্য অ্যালার্জি হতে পারেন। যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট পণ্যটির প্রতিক্রিয়া পান তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং অন্য কোনও কিছুর সন্ধান করুন।
• আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, আপনার মুখের সমস্ত মুখ প্রয়োগ করার আগে আপনার ত্বকের একটি ছোট্ট জায়গায় দুধ এবং মধুর মিশ্রণটি চেষ্টা করুন।