ঠান্ডা বা ফ্লু (ফটো সহ) এর সাথে কীভাবে লড়াই করতে হয় - পরামর্শ

ভিডিও: কিভাবে একটি ঠান্ডা চিকিত্সা | সাধারণ সর্দি নিরাময়ের উপায় | ঠান্ডা এবং জ্বর এবং গলা ব্যথার জন্য সেরা ওষুধ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু হ'ল নাক, জ্বর, পেশী ব্যথা, শরীরের ব্যথা, গলা ব্যথা, ক্লান্তি এবং বমি বমি ভাব এর মতো লক্ষণগুলির সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের ভাইরাল সংক্রমণ। মারাত্মক spasms এবং ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি হ'ল "গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস" নামে একটি ভাইরাল সংক্রমণ এবং এর জন্য অন্যান্য চিকিত্সার প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ভাইরাসগুলি সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়ার কোনও উপায় নেই এবং আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি পরাস্ত করার জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। তবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি সমর্থন করার জন্য অসুস্থতার সময় লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

3 অংশ 1: বাড়িতে একটি সর্দি বা ফ্লু চিকিত্সা

কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন। অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) এবং আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল বা মোটরিন) উভয়ই জ্বর কমাতে সহায়তা করে। জ্বর 1-2 ডিগ্রি হ্রাস করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। এগুলি ব্যথা উপশমকারী, গলা গলা, ঠান্ডা বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- বাচ্চাদের মধ্যে অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করুন। অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না কারণ এটি রেয়ের সিনড্রোমকে প্রাণঘাতী হতে পারে।
অনুনাসিক ভিড় চিকিত্সার জন্য ওষুধ গ্রহণ করুন। সর্দি বা ফ্লুজনিত সঙ্কট থেকে মুক্তি পেতে আপনি একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ডোনজেস্ট্যান্ট নিতে পারেন। কাউন্টার-ও-কাউন্টার জ্বর কমাতে কাশি থেকে মুক্তি এবং অনুনাসিক ভিড় ত্রাণের সংমিশ্রণ ঘটে। এটি নির্দেশিত হিসাবে নিন এবং এটিকে একত্রিত করবেন না বা নির্দেশের চেয়ে বেশি দিন এটি গ্রহণ করবেন না।
- যদি আপনি ওষুধ খেতে না চান তবে আপনি স্যালাইন স্যালাইন ড্রপ বা স্প্রে হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত কারণ এটি কেবল লবণের জল। নির্দেশাবলী অনুযায়ী পণ্যটি সর্বদা ব্যবহার করুন।
হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। সর্দি এবং ফ্লুজনিত গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার এটি একটি সহজ ও নিরাপদ উপায়। 1/2 চা চামচ লবণ এবং 8 আউন্স হালকা গরম জল দ্রবীভূত করুন। আপনার গলার পিছনে কিছুটা পাতলা নুনের পানি রাখুন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি নিরাপদ এবং প্রয়োজনে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
- প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাব এড়াতে লবণের জল গিলবেন না। যদি ছোট বাচ্চাদের নুনের জলে মুখ ধুয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয় তবে নিশ্চিত করুন যে তারা দম বন্ধ না করে ধুয়ে ফেলছেন।
রিহাইড্রেশন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। বিভিন্ন ধরণের তরল জমে থাকা শ্লেষ্মা মিশ্রণ করতে, গলা ময়শ্চারাইজ করে এবং গলা প্রশমিত করে এবং সর্দি বা ফ্লুতে বমি হওয়ার ক্ষেত্রে পানিশূন্যতা রোধ করে।
- আপনার যদি "গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস" বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হয়ে থাকে তবে আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য গ্যাটোরাইডের মতো স্পোর্টস পানীয় পান করা উচিত। ছোট বাচ্চাদের জন্য তাদের বিশেষ তরল সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা স্প্রেড ড্রিংক ব্যবহার করার পরিবর্তে পেডায়ালাইটের মতো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে।
- আপনার যখন সর্দি লাগছে তখন আপনি বেশি ফলের রস এবং ঝোল পান করতে পারেন।
- পুরুষদের 13 গ্লাস জল পান করা দরকার, মহিলাদের দিনে 9 গ্লাস জল প্রয়োজন।
ক্যাফিনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। অসুস্থ হলে ক্যাফেনিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়যুক্ত পানীয়গুলি এড়ানো উচিত। এই পানীয়গুলি সমস্ত মূত্রবর্ধক, শরীরকে রিহাইড্রেশন করার পরিবর্তে ডিহাইড্রেশনকে আরও খারাপ করে তোলে।
পুরো বিশ্রাম। সর্দি এবং ফ্লু উভয়ই ভাইরাসজনিত কারণে হয়। আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ভাইরাসটি নিজেরাই "লড়াই" করবে, তবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সমর্থন করার জন্য আপনার এখনও প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আপনার স্কুল থেকে সময় নেওয়া উচিত বা বাড়িতে থাকার জন্য আরও ঘুমানো উচিত।
গরমপানিতে স্নান করে নাও. আর্দ্র পরিবেশ দূষিত এবং শ্লেষ্মা ভেঙে ফেলতে, ভিড় উপশম করতে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। একটি গরম স্নান উপরোক্ত সুবিধা প্রদান করতে পারে।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনি আপনার অন্দর বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি গরম স্নান গ্রহণ হিসাবে ভিড় কমাতে যেমন কার্যকর। শীতল কুয়াশা মোড চয়ন করুন এবং ছাঁচ বা ব্যাকটিরিয়া এড়ানোর জন্য প্রতিদিন ডিভাইস পরিষ্কার করুন যা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে।
কাউন্টারের ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যবহার করুন কাশি এবং গলার ব্যথায় উপশম দূর করতে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার কাউন্সিল বা গলার স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন। এই পণ্যগুলি অন্যান্য ঠান্ডা এবং ফ্লু ওষুধের সাথে মিলিয়ে ব্যবহার করা নিরাপদ এবং কাশি কমাতে গলার জ্বালা কমাতে সহায়তা করে।
ধূমপান এবং গলার অন্যান্য জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান না শুধুমাত্র অনেকগুলি স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করে, তবে ধূমপানও শীতের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে এবং গলা জ্বালার কারণে দীর্ঘস্থায়ী হয়। ধূমপান এড়ানো ছাড়াও, সিগারেটের ধোঁয়া, ধোঁয়া এবং বায়ু দূষণের মতো আপনার গলার অন্যান্য জ্বালাতে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন। বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ 2: আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা হওয়া উচিত এমন লক্ষণগুলি সনাক্ত করা

জ্বর দেখুন। 39 ডিগ্রি সেলসিয়াসের চেয়ে বেশি জ্বরে আক্রান্ত ছোট বাচ্চাদের ডাক্তার দেখাতে হবে। এছাড়াও, বয়স্ক এবং শিশুদের উভয়ই ডাক্তারকে দেখতে পাওয়া উচিত যদি জ্বরটি 3 দিনেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে বা যদি কাউন্টারে অতিরিক্ত জ্বর-হ্রাসকারী medicineষধটি কাজ না করে।
তরল ভরাট অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। গুরুতর বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়াসহ "গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস" এর লক্ষণগুলি শরীরের পক্ষে জল ধরে রাখতে সমস্যা করে যদি তাড়াতাড়ি একজন ডাক্তারকে দেখুন। বমিভাব এবং ডায়রিয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিনগুলির ক্ষতি হ'ল গুরুতর জটিলতা হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তার আপনাকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সহায়তা করার পদক্ষেপ নিতে পারে।
শিশুর ফ্যাকাশে ত্বক (যদি থাকে তবে) পর্যবেক্ষণ করুন। যদি কোনও ছোট বাচ্চার ফ্লুর লক্ষণ থাকে তবে ফ্যাকাশে ত্বকের জন্য দেখুন। যদি তা হয় তবে এটি হাইপোক্সিয়ার লক্ষণ, যার অর্থ শিশুকে শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে। সেক্ষেত্রে শিশুর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা সহায়তা নিন।
অসুস্থতার সময় সম্পর্কে নজর রাখুন। সর্দি এবং ফ্লুতে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোক 2 সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করে। যদি আপনার লক্ষণগুলি 10 দিনের মধ্যে অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এগুলি লক্ষণগুলি হতে পারে যে লক্ষণটি অন্য কোনও কারণে রয়েছে। অথবা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি সমর্থন করার জন্য ডাক্তারকে অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগগুলি লিখতে হবে।
শ্বাস নিতে অসুবিধার লক্ষণগুলি দেখুন (যদি থাকে)। যদি শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, শ্বাস নেওয়ার সময় কাঁধ কাঁপতে থাকে, শ্বাসকষ্টের লক্ষণ থাকে, শ্বাসকষ্ট হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। এটি একটি লক্ষণ যে একটি সর্দি বা ফ্লু নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিস এর মতো আরও মারাত্মক ভাইরাল সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করেছে। এই রোগগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য একজন চিকিৎসকের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।
কানের ব্যথা বা কানের মধ্যে পুঁজর জন্য দেখুন (উপস্থিত থাকলে)। সর্দি বা ফ্লু যদি কানে বা সাইনাসের সংক্রমণে পরিণত হয় তবে আপনি কান থেকে ব্যথা বা স্রাব অনুভব করতে পারেন। এটি সংক্রমণের লক্ষণ এবং এন্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত।
আপনার মেজাজ পরিবর্তন হলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি বিভ্রান্তি, বিশৃঙ্খলা, অজ্ঞানতা বা অন্যান্য পরিবর্তিত মানসিক অবস্থার মুখোমুখি হন তবে এখনই একজন ডাক্তারকে দেখুন See এটি উচ্চ জ্বর, ডিহাইড্রেশন বা অন্য উদ্বেগজনক ফ্লু উপসর্গ থেকে জটিলতা হতে পারে। বিজ্ঞাপন

3 এর 3 তম অংশ: সর্দি এবং ফ্লুর বিস্তার রোধ করুন

ফ্লু শট পান। ফ্লু এড়ানো বা প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রতি বছর টিকা দেওয়া। এই ভ্যাকসিন আপনাকে বিভিন্ন ধরণের ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস থেকে রক্ষা করে যা বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন আসন্ন ফ্লু মরসুমে প্রদর্শিত হবে। ফ্লু ভ্যাকসিন পেতে আপনি হাসপাতাল বা ক্লিনিকে যেতে পারেন।
- দুর্ভাগ্যক্রমে, ফ্লু ভ্যাকসিন আপনাকে সাধারণ সর্দি থেকে রক্ষা করে না এবং ফ্লু ভাইরাসের সমস্ত স্ট্রেন থেকে আপনাকে রক্ষা করার গ্যারান্টিও দেয় না। তবে, ভ্যাকসিনগুলি ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন। উষ্ণ, সাবান জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোওয়া হ'ল সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাস হ'ল সবচেয়ে ভাল উপায়। এটি ভাইরাস ছড়িয়ে দেওয়া (যদি আপনি অসুস্থ থাকেন) এবং ভাইরাস হওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে (যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন)।
কাপ বা পাত্রে খাবার ভাগ করবেন না। যে জিনিসগুলি মুখের (কাপ বা পাত্র) সরাসরি যোগাযোগে আসে তা হ'ল সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাস সংক্রমণ করার সরাসরি উপায়। অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে বাসন ভাগ করে নেওয়া সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল। আপনি যদি ইতিমধ্যে অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার এই আইটেমগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত।
- ছোট বাচ্চাদের জন্য খেলনা, স্তনবৃন্ত এবং অনুরূপ জিনিসগুলি তাদের মুখের মধ্যে ভাগ করে নেবেন না।
আপনার কাশি neেকে দিন বা হাঁচি দিন। কাশি এবং হাঁচি ভাইরাসটি বাতাসে ছেড়ে দেবে, যার ফলে আপনার চারপাশের প্রত্যেকে ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত হবে। সুতরাং, আপনি কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখটি সর্বদা coverেকে রাখা উচিত। বিশেষজ্ঞরা আপনার হাত ব্যবহার না করে আপনার হাতটি হাতা বা কনুই দিয়ে coveringেকে দেওয়ার পরামর্শ দেন।
- যদি আপনার হাত ব্যবহার করতে হয়, আপনার মুখটি coveringেকে রাখার পরে হালকা গরম, সাবান পানি দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন।
ভিটামিন সি পরিপূরক নিন। গবেষণা দেখায় যে অসুস্থ যখন ভিটামিন সি দিয়ে পরিপূরক করা হয় তখন ভাইরাসের উপর তার সামান্য প্রভাব থাকে। তবে, অসুস্থতার সূচনা হওয়ার আগে এটি গ্রহণ করা অসুস্থতার সময়কাল হ্রাস করতে সহায়তা করে। অসুস্থতার সময়কাল হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত ভিটামিন সি সরবরাহ করা।
অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ নিন। যদি আপনি ঠান্ডাজনিত কারও আশেপাশে থাকেন তবে সুস্থ লোকেরা ভাইরাস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এখনও অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ খাওয়া উচিত। ওষুধটি তাড়াতাড়ি গ্রহণ করা ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি 70-90% হ্রাস করতে পারে।
- এগুলি বড়ি, তরল বা ইনহেলার আকারে আসে এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। সর্বাধিক সাধারণ ওসেল্টামিভির (তামিফ্লু), জানামিভির (রেলেঞ্জা), অ্যামান্টাডাইন (প্রতিসামগ্রী), এবং রেন্টাডাইন (ফ্লুমাডাইন)।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

এমনকি সর্বোত্তম সাবধানতা সবসময় কাজ করে না। সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার জন্য আপনি অসুস্থ অবস্থায় আপনার অন্যের সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত।

সতর্কতা

সাধারণ সর্দি বা ফ্লুর চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ভাইরাসগুলিকে হত্যা করে না এবং প্রয়োজনের সময় নেওয়া হলে প্রতিরোধের কারণ হতে পারে।