কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্ন অন্যরকম করুন
• 5 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• 5 এর 3 পদ্ধতি: জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন
• 5 এর 4 পদ্ধতি: গুরুতর ব্যবস্থা গ্রহণ করুন
• পদ্ধতি 5 এর 5: ভান করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আমরা সকলেই পেনেলোপ ক্রুজের প্রাকৃতিক আনন্দময় লক দিয়ে আশীর্বাদ পাই না। আপনি সম্প্রতি খেয়াল করেছেন যে আপনার চুল বয়সের সাথে পাতলা হচ্ছে বা যদি আপনার চুল সবসময় পাতলা পাশে থাকে তবে নীচের পদক্ষেপগুলি পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই তাদের চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং এটিকে আরও ঘন এবং ঘন দেখায় help বন্ধ

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্ন অন্যরকম করুন

1. কম ঘন ঘন চুল ধুয়ে ফেলুন। অবশ্যই আপনার চুল পরিষ্কার রাখতে হবে, তবে আপনি যদি এটি ঘন ঘন ধুয়ে ফেলেন তবে আপনার চুল আরও পাতলা হতে পারে। প্রতিটি ধোয়া দিয়ে পুষ্টিগুলি মাথার ত্বক থেকে ধুয়ে ফেলা হয়, এতে আপনার চুল ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ভেঙে যায়। প্রতিদিন আপনার চুল শ্যাম্পু করার পরিবর্তে সপ্তাহে 1 থেকে 2 টি করে চেষ্টা করুন।
   • ধোয়ার মাঝে চুল পরিষ্কার রাখতে শুকনো শ্যাম্পু কিনুন।
   • আর্দ্রতার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে প্রতিবার চুল ধুতে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
2. প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন। বেশিরভাগ শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলিতে কঠোর ডিটারজেন্ট থাকে যা আপনার চুল শুকিয়ে দেয় এবং এটি ভেঙে দেয়। চুল কম ধোয়া ছাড়াও, সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। যদি সম্ভব হয় তবে এমন পণ্য ব্যবহার করুন যাতে কেবল প্রাকৃতিক বা জৈব উপাদান থাকে।
3. চুলকে স্টাইল করার জন্য তাপ প্রায়শই ব্যবহার করবেন না। ব্লো ড্রায়ারস, স্ট্রেইটনার এবং কার্লিং ইস্ত্রিগুলির মতো সরঞ্জামগুলি প্রান্তগুলি পোড়াতে পারে, যার ফলে বিভক্ত হওয়া এবং ভাঙ্গন দেখা দেয়। এই সরঞ্জামগুলি যতটা সম্ভব ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবারে এর ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন।
   • সম্ভব হলে আপনার চুলকে বাতাস শুকিয়ে দিন এবং বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য কেবল এই ধরণের সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
   • প্রাকৃতিকভাবে শুকানোর সময় আপনার চুলের চেহারাটি যদি আপনি পছন্দ করেন না তবে আপনার ভেজা চুলগুলিতে অ্যান্টি-ফ্রিজেড পণ্যগুলি প্রয়োগ করুন যাতে এটি সহজেই শুকিয়ে যায়।
   • আপনি যদি এখনও এই সরঞ্জামগুলি নিয়মিত ব্যবহার করতে চান তবে এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যা আপনার চুলকে উত্তাপ থেকে রক্ষা করে, যেমন আরগান তেল। স্টাইল করার ঠিক আগে আপনার চুলে এটি প্রয়োগ করুন।
4. কঠোর চুলের ছোপানো ব্যবহার করবেন না। আমরা সবাই আমাদের চুল রঙ করতে পছন্দ করি তবে কিছু ব্লিচ এবং অন্যান্য রাসায়নিক আপনার চুল শুকিয়ে নিতে পারে। ব্লো ড্রায়ারস, স্ট্রেটনার এবং কার্লিং ইস্ত্রিগুলির মতো সরঞ্জামগুলির সাথে একত্রে এটি আপনার চুলকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। আপনার চুলে এই কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন এবং আপনার লকগুলি ব্লিচ এবং রঞ্জন করার আরও প্রাকৃতিক উপায়ে বেছে নিন। আপনি ভ্যানিক চুলের ছোপানো যেমন ম্যানিক প্যানিক ব্যবহার করতে পারেন।
5. আপনার চুল ঠিকঠাক আঁচড়ান। নিয়মিত আপনার চুল আঁচড়ান এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।আপনার মাথার ত্বকে এমন প্রাকৃতিক চর্বি তৈরি হয় যা চুলের শেষ প্রান্তে বিতরণ করা হয় আপনার চুলকে শক্ত করে তোলে strengthening তবে আপনি যদি ভুলভাবে এটি করেন তবে চিরুনি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। বৃত্তাকার বা ফ্ল্যাট চুলের ব্রাশের পরিবর্তে আপনার চিরুনির জন্য চওড়া দাঁতযুক্ত প্লাস্টিকের ঝুঁটি ব্যবহার করুন।
   • ভেজা হয়ে গেলে চুল কাঁচি করবেন না। আপনার চুল আরও ভঙ্গুর হবে এবং আরও দ্রুত ভেঙ্গে যাবে।
   • আপনার মাথার তেল সারাতে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং আপনার মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে দিনে একবার আপনার চুল আঁচড়ানোর চেষ্টা করুন।

5 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. একটি প্রোটিন মাস্ক তৈরি করুন। আপনার চুলগুলি প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই আরও কিছু যুক্ত করার চেয়ে চুল আরও ঘন করার আরও ভাল উপায় কী? 1 বা 2 টি ডিম (আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে) সামান্য তাজা অ্যালোভেরা জেলটির সাথে মেশান। এটি দিয়ে আপনার চুলগুলি পুরোপুরি Coverেকে রাখুন এবং এটি 10 ​​থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপরে হালকা গরম পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
2. একটি মেথির পেস্ট চেষ্টা করে দেখুন। মেথির বীজগুলি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, এগুলি আপনার চুল আরও ঘন করার সময় খুশকি সরিয়ে এবং হ্রাস করতে পারে। কিছু বীজ পানিতে 8 থেকে 10 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন। আপনি কত বীজ ব্যবহার করবেন তা আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। তারপরে এগুলি একসাথে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। আপনার চুলে পেস্টটি লাগান এবং আধা ঘন্টা রেখে দিন। তারপরে আপনার বীজটি যে পানিতে ভিজিয়ে রেখেছেন তা দিয়ে এটি আপনার চুলের বাইরে ধুয়ে ফেলুন।
3. নিজেকে একটি গরম তেল মালিশ করুন। প্রাকৃতিক তেল বিশেষত জলপাই তেল, নারকেল তেল এবং জোজোবা তেল আপনার চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুলের বিকাশকে উদ্দীপিত করে। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার মাধ্যমে আপনি চুলের ফলিকেলগুলিকে উদ্দীপিত করেন এবং তাদের চুল গজাতে সহায়তা করেন। একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় তেল গরম করে এবং এটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করে উভয়কে একত্রিত করুন। তেলটি ধুয়ে ফেলার আগে আপনি আরও 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য বসতে পারেন।
4. ফ্লেক্সসিড দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই ক্ষুদ্র বীজগুলিতে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুলকে ঘন করে তোলে। একটি বাটি পানিতে বীজটি পাঁচ দিন ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে আপনার মাথার ত্বকে ফ্ল্যাকসিডের জল প্রয়োগ করুন এবং এটি 10 ​​মিনিটের জন্য রেখে দিন। পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে ঘন হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
5. একটি ফলের মুখোশ তৈরি করুন। ফলের পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কেবল খাওয়া ভাল নয়, তবে চুল ঘন করতেও সহায়তা করে। অ্যাভোকাডো, কলা এবং গ্রেটেড কমলা খোসার মিশ্রণ তৈরি করে একটি তাজা ফলের মাস্ক তৈরি করুন। আপনি কত ফল ব্যবহার করেন তা আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। আপনার পুরো মাথাটি মাস্ক দিয়ে Coverেকে দিন এবং এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এটিকে আপনার চুল থেকে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে আপনি সাধারণত যেমনটি করেন তেমন শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

5 এর 3 পদ্ধতি: জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন

1. আপনার ডায়েট দেখুন। আপনার খাওয়া খাবারগুলির পুষ্টি চুলের ফলিকালগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা জোগাতে পারে। প্রোটিন, ভিটামিন বি, সি, ডি এবং ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান। সাধারণভাবে, আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী করার জন্য আপনার আরও বেশি তাজা ফল এবং শাকসব্জি, বীজ, বাদাম এবং পুরো শস্য খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
   • আপনার চুলকে শক্তিশালী করে এমন খাবারগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে আখরোট, পালং শাক, শিমের বীজ, মসুর এবং ব্লুবেরি।
2. সীমাবদ্ধ চাপ। এটি কেবলমাত্র একটি বিবৃতি নয় যখন বলা হয় যে পাতলা চুল উচ্চ স্তরের চাপের কারণে হয়। আপনি "আপনার চুলগুলি টানছেন" বা আপনার চুলগুলি কেবল বাইরে নেমে আসছেন না কেন, সম্ভাবনা আপনার স্ট্রেস লেভেলের কারণ। স্ট্রেস কমাতে পদক্ষেপ নিন এবং আপনি দেখবেন আপনার চুল লক্ষণীয়ভাবে স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে।
3. ব্যায়াম নিয়মিত. প্রাকৃতিকভাবে ডি-স্ট্রেসের অন্যতম সেরা উপায়? খেলাধুলা! প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টার জন্য আপনার হার্টের হার বাড়িয়ে আপনার চুলের ফলিকগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আপনার স্ট্রেসের স্তর কম রাখুন। ঘন চুল ছাড়াও, আপনি আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাবেন।
4. ডায়েটরি পরিপূরক নিন যা আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। আপনার চুলের ঘন হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাওয়া সর্বদা সহজ নয়, তাই পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ করে আপনার শরীরকে হাত দিন। এমন বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় এবং আপনার চুল আরও ঘন এবং লম্বা করে। স্বাস্থ্যকর চুল পেতে বেশ কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন বায়োটিন, ভিভিস্কাল বা ফিশ অয়েল নিন।
5. আপনার ওষুধ পরীক্ষা করুন। ওষুধ সবসময় কারণ হয় না, তবে কিছু উপাদান আপনার হরমোন সিস্টেমে ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, যার ফলে আপনি চুল ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারেন। গর্ভনিরোধক বড়ি গ্রহণের ফলে আপনার চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে তবে প্রকৃতপক্ষে কোনও কোনও ওষুধ যা আপনার হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে তা অপরাধী হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন যে কোনও প্রতিস্থাপনের ওষুধ আপনি নিতে পারেন তা আপনার চুল ক্ষতি করবে না।

5 এর 4 পদ্ধতি: গুরুতর ব্যবস্থা গ্রহণ করুন

1. টাকের প্রতিকার ব্যবহার করুন। যদি আপনি অতিরিক্ত চুল হারাতে থাকেন তবে একটি ওভার-দ্য কাউন্টারে টাকের ক্রিমের জন্য আপনার স্থানীয় ফার্মাসিতে যান। প্রতিদিন প্রয়োগ করার সময় এটি আপনার মাথার টাক বা পাতলা অঞ্চলে চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করবে।
2. চুল প্রতিস্থাপন করুন। আপনার চুল চিকন হয়ে গেছে বা যদি টাক পড়ে চলেছে তবে চুলের প্রতিস্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করুন। এই শল্য চিকিত্সা শরীরের অন্য অংশ থেকে টাক স্পটে চুল রোপণের মাধ্যমে পুরুষদের টাকের দাগগুলিতে সম্বোধন করে। এই চিকিত্সাটি আপনার পক্ষে নিরাপদ এবং সম্ভাব্য কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
3. একটি লেজার চিরুনীতে অর্থ ব্যয় করুন। এটি প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত পণ্যের মতো শোনাতে পারে তবে একটি লেজার ঝুঁটি একটি তুলনামূলকভাবে নতুন উদ্ভাবন যা চুলের বৃদ্ধির প্রচারে দরকারী লেজার ব্যবহার করে। এই বিলাসবহুল চিরুনিটি সমস্ত ঘন, প্রবাহমান চুলের জন্য আপনি এটি মাধ্যমে পেতে খুব ব্যয়বহুল। সম্পূর্ণ সেটটির জন্য কয়েকশো ইউরো খরচ হয়। যদি আপনি টাক পড়ে বা চুল পাতলা করে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে কিছুটা বেশি অর্থ ব্যয় করুন এবং একটি লেজার ঝুঁটি কিনুন যা আপনাকে কোনও সময়ের মধ্যেই চুলের পুরো মাথা দেয়।
4. চুলের এক্সটেনশন কিনুন। চুলের সম্প্রসারণ হ'ল অস্থায়ী চুলের টুকরা যা কৃত্রিম চুল বা আসল চুল যা আপনার মাথার সাথে আঠালো বা তারের সাথে সংযুক্ত থাকে। এক্সটেনশনগুলি অবিশ্বাস্যভাবে বাস্তব দেখতে পারে তবে দাম কয়েক ডজন থেকে কয়েক শ ডলার পর্যন্ত হতে পারে। এগুলি প্রতি তিন মাসে প্রতিস্থাপন করতে হবে যাতে ফলস্বরূপ আর দৃশ্যমান না হয়।
5. একটি কেরাতিন চিকিত্সা চেষ্টা করুন। কের্যাটিন চিকিত্সা বেশিরভাগ ভাল হেয়ারড্রেসিং শপগুলিতে করা যেতে পারে এবং এটি একটি বিশেষ চিকিত্সা যা চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় এবং চুলকে আরও ঘন এবং চকচকে করে তোলে। আপনি প্রতি কয়েক মাসে একবার এই চিকিত্সা করতে পারেন, তবে আপনাকে অর্থ প্রদানের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে: প্রতিটি চিকিত্সার জন্য আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে কমপক্ষে 100 ইউরো বা তার বেশি খরচ হয়। যদি অন্য কোনও কাজ না করে তবে কেরাটিন আপনার চুলের স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি করবে, এটিকে তাজা এবং অবিচ্ছিন্ন দেখায়।

পদ্ধতি 5 এর 5: ভান করুন

1. আপনার চুলচেরা পরিবর্তন করুন। আপনি অবশ্যই আপনার জিনগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তবে আপনি চুলকে আরও ঘন করে তুলতে মায়ার শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার চুল ঘন করার জন্য আরও স্ট্রোলিস্টকে সর্বোত্তম চুল কাটা এবং স্টাইল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • চুলগুলি পূর্ণতর হওয়ার জন্য স্তরগুলিতে কেটে নিন, বিশেষত আপনার যদি খুব সোজা চুল থাকে।
   • যদি সাহস করে তবে bangs কেটে ফেলার কথা বিবেচনা করুন। আপনার bangs এবং আপনার চুল বাকি অংশের মধ্যে বৈসাদৃশ্য দৈর্ঘ্য জোর করতে সাহায্য করবে।
   • আপনার চুল কাটা পেতে। আপনার চুলগুলি যখন প্রান্তে সজ্জিত হয় তখন তা পাতলা এবং অস্বাস্থ্যকর দেখা দেয়। আপনার চুল একই দৈর্ঘ্যে কাটলে তা আরও স্বাস্থ্যকর, আরও বেশি স্থিতিস্থাপক দেখাবে এবং এখনই মৃত প্রান্তগুলি থেকে মুক্তি পাবে। আপনার চুলটি কেটে ফেলার মতো দেখায় এটির জন্য প্রতি 6 থেকে 8 সপ্তাহে চুল কাটান।
2. ভলিউম প্রস্তাব করতে রঙ ব্যবহার করুন। হাইলাইটগুলি চুলকে গভীর করে তোলে, এটি পূর্ণ দেখায়। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অত্যধিক চুলের ব্লিচিংয়ের ফলে এটি আরও দ্রুত ভেঙে যেতে পারে। তাই আপনার প্রাকৃতিক চুলের রঙের কাছাকাছি থাকুন।
3. চুলের এক্সটেনশনগুলি কিনুন যা আপনি আপনার চুলে ক্লিপ করতে পারেন। আপনি যদি এক্সটেনশনের সাহায্যে চুল পুরোপুরি প্রসারিত করতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করার সাহস না করেন, তবে চুলের এক্সটেনশনগুলি চেষ্টা করুন যা আপনি আপনার চুলে ক্লিপ করতে পারেন। এগুলি অনেক সস্তা, তবে বাস্তবসম্মত দেখায় না। এগুলি আপনি ওষুধের দোকান এবং কসমেটিক স্টোরগুলিতে কিনতে পারেন। আপনার নিজের চুলের সাথে মেলে রঙ এবং টেক্সচার সহ এক্সটেনশানগুলি সন্ধান করুন এবং আরও ভলিউম দেওয়ার জন্য প্রতিদিন আপনার চুলে এটি ক্লিপ করুন।

পরামর্শ

• প্রতিদিন একই পিন বা ক্যাপ পরবেন না। এটি আপনার চুলের ক্ষতি করে এবং এমনকি এটি ভেঙে যাওয়ার কারণও হতে পারে।
• ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের জন্য প্যাকেজ সন্নিবেশ পড়ুন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য নজর রাখুন। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারকে দেখুন।
• কোনও নতুন ওষুধ বা ভিটামিন বড়ি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এটি নিশ্চিত করে নিন যে এটি আপনার জন্য নিরাপদ পছন্দ।

সতর্কতা

• যদি হঠাৎ আপনার বয়সের সাথে সম্পর্কিত না হয়ে চুল পড়তে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটি অন্য একটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে।