কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

চেহারাতে সতেজতা এবং উজ্জ্বলতা একটি প্রাকৃতিক চেহারা যা অর্জন করা সহজ এবং বজায় রাখাও সহজ।

ধাপ

1. 1 আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন। পেপারমিন্ট টুথপেস্ট ব্যবহার করে দিনে দুবার ব্রাশ করুন। যদি আপনার লক্ষ্য সাদা দাঁত হয়, তাহলে ঝকঝকে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
2. 2 ভাল খাও. আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করার অর্থ আপনার শরীর আপনার চুল, ত্বক এবং নখের যত্নের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পায়। দিনে প্রায় 2 টি ফল এবং 5 টি শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
3. 3 প্রচুর পানি পান কর. পানি পান আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখে এবং বার্ধক্য বা শুষ্কতা রোধ করে। সারা দিন পানির বোতল সাথে রাখুন এবং এটি থেকে চুমুক দিন।
4. 4 যথেষ্ট ঘুম. আপনার কত ঘন্টা ঘুম দরকার তা খুঁজে বের করুন এবং সেই ডেটার সাথে মেলে আপনার অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করুন। একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে ফুসকুড়ি চোখ বা ডার্ক সার্কেলগুলি উপশম করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে সতেজ এবং সতর্ক বোধ করবে।
5. 5 পরিষ্কার কাপড় পরুন। পরিষ্কার, ইস্ত্রি করা কাপড় আপনার চেহারাকে একটি ঝরঝরে এবং ফলস্বরূপ, সতেজতা দেবে, একটি অসাবধান, মোটলি পোশাকের বিপরীতে।
6. 6 রঙের মিল। নিজেকে একটি বুনো চেহারা দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার পোশাক এবং আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে মিলিত রঙের সাথে এটিকে একটি পরিষ্কার এবং প্রাণবন্ত চেহারা দেওয়া ভাল।
7. 7 সঠিক পোশাকের সাথে আপনার জুতা মিলিয়ে নিন।

পরামর্শ

• নিজের মত হও. আপনার সারাংশ পরিবর্তন করবেন না!
• খুশী থেকো!