কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার পিতামাতাকে বলার জন্য প্রস্তুত করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: একটি গঠনমূলক কথোপকথন করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা নির্ধারণ করে
• পরামর্শ

আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলা এক আবেগপ্রবণ প্রক্রিয়া হতে পারে। আপনি নার্ভাস, উদ্বিগ্ন বা ভয় পেয়ে যেতে পারেন। মনে রাখবেন উভলিঙ্গ হওয়া আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি এই তথ্যটি কার সাথে ভাগ করেন এবং কখন আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী। আপনার যৌনতা সম্পর্কে আপনার পিতামাতাকে জানানোর আগে আপনার একটি ভাল পরিকল্পনা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। তারপরে কথোপকথনটি সহায়ক কিনা তা নিশ্চিত করার পদক্ষেপ নিন। তারপরে আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে চালিয়ে যেতে পারেন তা নির্ধারণের জন্য আপনি একসাথে কাজ করতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার পিতামাতাকে বলার জন্য প্রস্তুত করুন

1. নিজের যৌনতায় আরাম পাবেন। আপনার যৌনতা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া একটি জিনিস এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা অন্য জিনিস। আপনি যদি অপরাধবোধ, লজ্জা বা বিভ্রান্তির অনুভূতি নিয়ে কাজ করছেন তবে আপনার বাবা-মাকে বলার আগে অপেক্ষা করা ভাল ধারণা হতে পারে। অন্যেরাও এরকম করার প্রত্যাশা করার আগে আপনি নিজের পক্ষে নিজেকে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • নিজেকে আয়নায় দেখার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে বলুন, "আমি উভকামী" " যদি এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী করে তোলে; অসাধারণ! যদি এটি আপনাকে নার্ভাস করে তোলে তবে কিছুটা ভাল না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
   • প্রথমে বন্ধুর কাছে আসার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আপনার উভলিঙ্গতার বিষয়ে কথা বলার অভ্যস্ত হতে সহায়তা করবে।
   • বাইরে আসতে অনেকটা আবেগময় শক্তি নিতে পারে। কোনও সম্ভাব্য কঠিন কথোপকথন শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন তা নিশ্চিত করুন।
2. একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করুন। আপনি কার জন্য এটিই করেন না কেন বাইরে আসা কঠিন হতে পারে। এটি বিশেষত ভীতিজনক হতে পারে যখন আপনি নিশ্চিত হন না যে আপনার বাবা-মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে। আপনার আশেপাশে এমন লোক রয়েছে যারা আপনাকে সমর্থন করবে তা নিশ্চিত করুন। একটি সমর্থন সিস্টেম আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে কথোপকথন করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে এবং পাশাপাশি আপনার কাছে এমন একজনকেও রাখতে পারেন যা সর্বদা আপনার জন্য থাকবে।
   • যদি আপনি ইতিমধ্যে পরিবারের অন্য সদস্যের জন্য বেরিয়ে এসেছেন, তাদের তাদের জানান যে আপনি এটি সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে যাচ্ছেন। কথোপকথনটি কীভাবে শুরু করা যায় সে সম্পর্কে তার বা তার ভাল পরামর্শ থাকতে পারে।
   • আপনি যখন আপনার পিতামাতাকে বলবেন তখন আপনার সমর্থন সিস্টেমের কাউকে ব্যাকআপ এবং সহায়তার জন্য উপস্থিত থাকতে বলুন।
3. সম্পর্কিত সংস্থা থেকে পরামর্শ সংগ্রহ করুন। সিওসি নেদারল্যান্ডের মতো বেশ কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যেগুলি আপনার প্রিয়জনদের জন্য বেরিয়ে আসার মতো পরিস্থিতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করার জন্য একটি উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কীভাবে এবং কখন আপনার বাবা-মাকে বলার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এই গ্রুপগুলির পরামর্শ এবং পরামর্শের জন্য অনলাইনে সন্ধান করুন look
4. আপনার অনুপ্রেরণা লিখুন। আপনি কেন আপনার পিতামাতার সামনে আসতে চান তা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল কারণ হ'ল আপনি তাদের ভালবাসেন এবং তাদের থেকে গোপন রাখতে চান না। আপনি সম্ভবত তাদের বলতে চাইবেন না কারণ আপনি কোনও যুক্তিতে রয়েছেন এবং আপনার যৌনতা তাদের আঘাত করার জন্য ব্যবহার করতে চান।
   • আপনার কারণগুলি লিখতে সময় নিন। এগুলি হতে পারে "আমি যিনি সে সম্পর্কে আমি গর্বিত" বা "আমি নিজের মতো প্রকাশ্যে বাঁচতে প্রস্তুত"।
5. আপনার বাবা-মা যখন শান্ত থাকবেন তখন একটি সময় চয়ন করুন। এই কথোপকথনটি সম্ভাব্যভাবে কঠিন এবং সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। এটি কার্যকর কথোপকথনে পরিণত হয় তা নিশ্চিত করতে বাড়িতে কী চলছে তা মনে রাখবেন। আপনার বাবা-মা কি অর্থ নিয়ে চাপে আছেন? তাহলে এটি সম্পর্কে কথা বলার জন্য সম্ভবত এটি ভাল সময় নয়। আপনার দাদি কি সম্প্রতি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন? তারপরে জিনিসগুলি আরও কিছুটা স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা আরও ভাল।
   • যদি সম্ভব হয় তবে এমন একটি সময় চয়ন করুন যখন বাড়ির সংবেদনশীল পরিবেশটি যথাযথভাবে শান্ত থাকে। আপনি চান আপনার পিতা-মাতা আপনার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সক্ষম হন।
   • রাতের খাবারের পরে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এই গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের জন্য একটি সাপ্তাহিক ছুটিও ভাল সময় হতে পারে।
6. একটি সুরক্ষা পরিকল্পনা করুন। আপনার পিতামাতারা কীভাবে এলজিবিটি লোককে দেখায় তা মনোযোগ দিন। আপনি কি কখনও তাদের কাছ থেকে উভকামী বা উভকামী সম্পর্কে ক্ষুব্ধ মন্তব্য করার কথা শুনেছেন? আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাবা-মা খুব খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাবেন, আপনার একটি সুরক্ষা পরিকল্পনা দরকার need পরিস্থিতি ভীতিজনক বা এমনকি সহিংস হয়ে উঠলে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার উপায় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন Make
   • আপনার পিতা-মাতারা উভকামীতার বিষয়ে কী ভাবছেন তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে উভকামী লোকদের বা কিছু পরিস্থিতিতে কিছু সিরিজ বা সিনেমা দেখুন watch আপনার বাবা-মাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কী ভাবছেন (সিনেমা / সিরিজ) আপনার সামনে আসার আগে তাদের নিজের ধারণাগুলির একটি ছবি তৈরি করতে।
   • আপনি যখন এই কথোপকথনটি করতে যাচ্ছেন একটি ভাল বন্ধুকে জানাতে দিন। আপনি যদি এটি প্রয়োজনীয় মনে করেন তবে "এই কথোপকথনটি কীভাবে চলবে আমি নিশ্চিত নই তার মতো কিছু বলুন I আমার প্রয়োজন হলে আমি কি আপনার সাথে থাকতে পারি?"
   • আপনার বাবা-মায়েরা আপনাকে উচ্ছেদ করার সুযোগ থাকলে আপনার নিজের অর্থ আছে তা নিশ্চিত করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: একটি গঠনমূলক কথোপকথন করুন

1. স্পষ্ট কথা বলুন। আপনি যখন কথা বলছেন তখন আত্মবিশ্বাসী শব্দ করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, শান্ত, পরিষ্কার কণ্ঠে কথা বলুন। ঝোপের চারপাশে মারবেন না; স্পষ্টভাবে কথা বলুন এবং আপনি যা বলতে চান তা বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "মা, আমি আপনাকে বলতে চাই আমি উভকামী হয়েছি I আমি যারা আছি তার সাথে আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি এবং আমি আশা করি আপনিও এটি অনুভব করতে পারেন" "
2. উভকামীতা সম্পর্কে আপনার পিতামাতার প্রশ্নের উত্তর দিন। আপনার পিতামাতা অবাক হতে পারেন যে আপনি উভকামী। তারা সম্ভবত জানেন না যে এর আসল অর্থ কী। প্রস্তুত থাকুন যে তাদের অনেক প্রশ্ন থাকবে। যথাসম্ভব যথাযথভাবে তাদের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে এমন কিছু মনে করবেন না যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে না things উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "এটি কোনও পছন্দ নয়, এটি কেবল আমার মতো" " এই জাতীয় প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত থাকুন:
   • "তুমি কি নিশ্চিত?"
   • "আপনি এটিকে কেন বেছে নেবেন?"
   • "আপনি কি মনে করেন না যে আপনি এর থেকে বেড়ে উঠবেন?"
3. শেখার সংস্থান সরবরাহ করুন। দ্বি-দ্বৈতত্বের অর্থ হ'ল আপনার বাবা-মা খুব বিভ্রান্ত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা ভাবতে পারে যে এর অর্থ হল আপনি ছেলেদের 50% এবং মেয়েদের 50% পছন্দ করেন বা আপনার যদি "স্কেল" থাকে। তাদের জানাতে গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কোনও কালো ও সাদা পরিস্থিতি নয়। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন লোকের প্রতি আকৃষ্ট হন। তাদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া আপনার পক্ষে সহায়ক হবে। অতিরিক্ত তথ্য সরবরাহ করে পরিস্থিতি বুঝতে তাদের সহায়তা করাও একটি ভাল ধারণা। এলজিবিটি গোষ্ঠী এবং সংস্থানগুলি সাধারণত সহায়ক হবে, তবে আপনি স্থানীয় সমর্থন কেন্দ্রকে আপনাকে এমন কিছু তথ্য দিতেও বলতে চাইতে পারেন যা বিশেষত দ্বিদ্বৈকতা ব্যাখ্যা করে।
   • আপনার স্থানীয় এলজিবিটি কেন্দ্র থেকে কিছু ব্রোশিওর সংগ্রহ করুন। আপনি যদি ছাত্র হন তবে আপনি বিদ্যালয়ে একটি এলজিবিটি গ্রুপের কাছ থেকে তথ্য উপকরণের জন্যও অনুরোধ করতে পারেন।
   • আপনার পিতামাতাকে দেখার জন্য কিছু ভাল ওয়েবসাইট দিন। যখন তারা আরও ভাল জানানো হয় তারা আরও সহায়তা সরবরাহ করতে পারে।
4. বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার পিতা-মাতা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা আপনি অনুমান করতে পারবেন না। বিভিন্ন সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কীভাবে আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা নির্ধারণ করুন। মনে রাখবেন যে প্রথম প্রতিক্রিয়াটি সর্বদা তাদের প্রকৃত অনুভূতিটি নির্দেশ করে না; তারা সংবাদটি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে কিছুটা সময় নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রথমে হতবাক হতে পারে তবে অল্প সময়ের পরে গ্রহণযোগ্যতা এবং সমর্থন খুঁজে পাবে। কিছু সাধারণ প্রতিক্রিয়া হ'ল:
   • শক
   • রাগ
   • শোক
   • ভান করুন এটি কিছুই না
5. নিজের জন্য দাঁড়াও। আশা করি, আপনার পিতা-মাতারা এখনই একটি প্রেমময়, সহায়ক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাবে। তারা শ্রদ্ধাশীল হলে এটি দুর্দান্ত, তবে তারা যদি ভালভাবে প্রতিক্রিয়া না জানায়, আত্মবিশ্বাস হারাবেন না। আপনার বাবা-মা যদি কদর্য বা অর্থ বোঝায়, তবে নিজেকে আটকে রাখতে ভয় করবেন না।
   • আপনি বলতে পারেন, "দয়া করে আমাকে অপমান করবেন না। আমি এ জাতীয় আচরণের যোগ্য নই।"
   • আপনার কথোপকথনটি শেষ করার অধিকারও রয়েছে। "এই কথোপকথনটি গঠনমূলক নয় বলে বলার চেষ্টা করুন I'm আমি এ থেকে কিছুটা বিরতি নেব।"
6. প্রথমে একজন পিতামাতার এবং পরে অন্যজনের জন্য কথা বলার কথা চিন্তা করুন। আপনি যদি আপনার পিতা-মাতার একজনের কাছাকাছি অনুভব করেন বা তাদের আরও বিশ্বাস করেন তবে প্রথমে তাদের উভকামীত্ব সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলাই ভাল ধারণা। তিনি বা সে আপনাকে সহায়তা করতে বা অন্য পিতামাতার সাথে সবচেয়ে ভাল কথা বলার জন্য আপনাকে পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা নির্ধারণ করে

1. তাদের প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন। আপনার পিতামাতার প্রতিক্রিয়া যাই হোক না কেন, আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে। মনে রাখবেন তারা সম্ভবত অবাক এবং সংবেদনশীল হতে পারে। তাদের সাথে তর্ক করার পরিবর্তে তাদের প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা ভাল। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেরই তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় প্রয়োজন।
   • আপনি বলতে পারেন, "দুঃখিত আমি আপনাকে সেভাবে অনুভব করেছি। আমি আপনাকে চাপ দেবো না, তবে আমি আশা করি আপনি আপনার মন পরিবর্তন করবেন।"
2. একটি ফলো-আপ সভা শিডিউল করুন। এটি আপনার এবং আপনার বাবা-মা উভয়ের জন্যই খুব আবেগময় কথোপকথন হতে পারে। যদি মনে হয় কথোপকথন কোথাও চলছে না, এক মুহুর্তের জন্য থামার কথা বিবেচনা করুন। ফলোআপ সাক্ষাত্কারের জন্য সময় বেছে নিতে আপনি কল্পনা করতে পারেন।
   • বলুন "আমি মনে করি আমরা সবাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি we আমরা কি শনিবার এ বিষয়ে আরও কথা বলতে পারি?"
3. ধৈর্য্য ধারন করুন. খারাপ প্রতিক্রিয়া পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনার সম্পর্কের ভাল অংশগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে তারা সর্বদা ক্রুদ্ধ বা দু: খিত হতে পারে না। এটি প্রক্রিয়া করার জন্য তাদের কিছু সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করা উচিত। নিজের জন্য দাঁড়ানো মনে রাখবেন।
4. তোমার যত্ন নিও. এত বড় কথোপকথনের পরে আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন। শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন। কিছু খেতে এবং আরামদায়ক কিছু করার চেষ্টা করুন। হয়ত আপনি বন্ধুর সাথে বেড়াতে যেতে চান
   • আপনাকে খুশি করে এমন কাজ করতে ভুলবেন না। আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন, একটি মজার সিরিজ দেখুন বা একটি ভাল বই পড়ুন।

পরামর্শ

• স্বাবলম্বী হন।
• এই বিষয়টির কাছে যাওয়ার সময় শান্ত থাকুন।
• আপনি উভকামী হওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
• লোকেরা আপনাকে অপমান করলেও ইতিবাচক থাকুন।
• নিজেকে গর্বিত করুন।
• আপনার যৌনতা সম্পর্কে সবাইকে বলার তাড়াহুড়া করবেন না।
• উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জন্য প্রস্তুত থাকুন।
• আপনি যদি নিজের বাবা-মাকে নিজে বলতে খুব বিরক্ত হন, একটি চিঠি লিখুন এবং আপনার বাবা-মা দেখতে পাবেন এমন কোনও জায়গায় রেখে দিন, এবং সম্ভবত কিছুক্ষণের জন্য বাসা থেকে বেরিয়ে আসুন।