কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: ক্যালেন্ডার পদ্ধতি
• 4 এর 2 পদ্ধতি: জরায়ুর শ্লেষ্মা পদ্ধতি
• 4 এর 4 পদ্ধতি: তাপমাত্রা পদ্ধতি
• 4 এর 4 পদ্ধতি: অন্যান্য পদ্ধতি
• পরামর্শ

ডিম্বাশয় থেকে পুরোপুরি জন্মানো ডিম বের হয়ে আসে এবং শুক্রাণু কোষ দ্বারা নিষিক্ত হওয়ার আশায় ফ্যালোপিয়ান নলটির নিচে ভ্রমণ করার সময় ডিম্বস্ফোটন ঘটে। যেহেতু ডিম্বস্ফোটন হ'ল সময় আপনি যখন গর্ভবতী হয়ে উঠতে পারেন, কখন এটি হবে তা গণনা করার পদ্ধতিটি জেনে রাখা খুব সহায়ক। যাইহোক, প্রতিটি শরীর পৃথক এবং তাই কোনও গাণিতিক সূত্র নেই যা কেবল প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য। তবে, আপনি কখন আপনার সবচেয়ে উর্বর হতে পারবেন তা গণনা করার উপায় রয়েছে। আপনার গণনাটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে চাইলে নীচের সমস্ত পদ্ধতি প্রয়োগ করা ভাল।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: ক্যালেন্ডার পদ্ধতি

1. একটি ক্যালেন্ডার কিনুন এবং আপনার চক্রটি ট্র্যাক করা শুরু করুন। আপনার চক্রের প্রথম দিনটি বৃত্তাকার করুন, যে দিনটি আপনার সময়কাল। আপনার পিরিয়ড কত দিন স্থায়ী তা ট্র্যাক করুন।
   • আপনার সময়কালের দিন সহ প্রতিটি চক্র স্থায়ী হয় কত দিন গণনা করুন। প্রতিটি চক্রের শেষ দিনটি আপনার পরবর্তী সময়ের আগের দিন।
   • প্রায় আট থেকে বারোটি চক্রের কোর্সটি এভাবে লিখুন। আপনি যত বেশি নজর রাখবেন তত ক্যালেন্ডার পদ্ধতি নির্ভরযোগ্য হবে method
2. আপনি রেকর্ড করা আট থেকে বারোটি চক্র প্লট করুন। একটি কলামে, আপনার পিরিয়ডের দিনটি এবং দ্বিতীয় কলামে আপনার চক্রটি কত দিন স্থায়ী হয়েছে তা লিখুন।
3. আপনার বর্তমান চক্রের উর্বর সময়কাল পূর্বাভাস দিতে আপনার গ্রাফটি ব্যবহার করুন। কোন দিন আপনার ডিম্বস্ফোটন হবে ঠিক তা জানা মুশকিল। ক্যালেন্ডারকে ধন্যবাদ, তবে আপনি জানেন যে কোন দিনটিতে আপনি উর্বর হবেন।
   • আপনার চার্টের সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত চক্রটি সন্ধান করে আপনার বর্তমান চক্রের প্রথম উর্বর দিনের পূর্বাভাস দিন। চক্রটি চলমান মোট দিন থেকে 18 দিন বিয়োগ করুন। আপনার বর্তমান চক্রের প্রথম দিনটিতে বাকি সংখ্যাটি জুড়ুন এবং আপনি যে তারিখটি এসেছেন তা চিহ্নিত করুন। এটি আপনার চক্রের প্রথম উর্বর দিন - অর্থাৎ প্রথম দিন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।
   • আপনার চার্টে দীর্ঘতম চক্রটি সন্ধান করে শেষ উর্বর দিনের পূর্বাভাস দিন। চক্রটি চলমান মোট দিন থেকে এগারো দিন বিয়োগ করুন। আপনার বর্তমান চক্রের প্রথম দিনটিতে বাকি নম্বরটি যুক্ত করুন এবং আপনার প্রকাশের তারিখটি চিহ্নিত করুন। এটি আপনার চক্রের শেষ উর্বর দিন - শেষ দিন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।
   • উর্বর দিনের সংখ্যা প্রতি মহিলা পৃথক হতে পারে।

4 এর 2 পদ্ধতি: জরায়ুর শ্লেষ্মা পদ্ধতি

1. জরায়ু শ্লেষ্মা মহিলা দেহে একটি নির্দিষ্ট কাজ করে। এটি সেখানে জরায়ু রক্ষা করার জন্য রয়েছে। আপনি যখন বলতে পারেন যে আপনি কখন আপনার দেহের পরিমাণ মতো শ্লেষ্মা উত্পাদন করে v ডিমের গর্ভাধানকে উদ্দীপিত করার জন্য, ডিম্বস্ফোটনের চারপাশে স্বাভাবিকের চেয়ে শরীর খানিকটা শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে। আপনি একবার এ সম্পর্কে অবগত হয়ে গেলে, আপনি যে দিন ডিম্বস্ফোটন করবেন সে সম্পর্কে পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।
   
   
2. আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মার পরিমাণের উপর ভিত্তি করে একটি তালিকা তৈরি করুন। রেকর্ড পরিবর্তনগুলি আপনি যাচ্ছেন (কীভাবে এটি করা যায় তা সার্ভিকাল মিউকাস কিভাবে চেক করা যায় তার মধ্যে পাওয়া যায়)) একটি ডায়েরীতে বা ক্যালেন্ডারে পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করুন।
   • আপনার পিরিয়ডের সময়, আপনি যখন সামান্য শ্লেষ্মা উত্পাদন করেন এবং শ্লেষ্মা যখন খানিকটা ঘন বা ভেজা হয় তখন লিখুন।
   • যখন স্লাইমের আলাদা রঙ, জমিন বা গন্ধ থাকে তখন লিখুন।
   • আপনার ডায়েরি বা ক্যালেন্ডার যথাসম্ভব ভাল রাখুন, বিশেষত প্রথম কয়েক মাসে যখন আপনাকে এখনও পদ্ধতিটিতে অভ্যস্ত হতে হয়।
   • বুকের দুধ খাওয়ানো, সংক্রমণ, নির্দিষ্ট ationsষধ এবং অন্যান্য শর্তগুলি আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মাকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনিও এই জিনিসগুলি লিখে রেখেছেন।
3. যেদিন আপনি জরায়ু শ্লেষ্মার উপর ভিত্তি করে ডিম্বস্ফোটন করেন সেদিন পড়ুন। যেদিন আপনি ডিম্বস্ফোটন করেন সেদিনটি সাধারণত আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মা খুব ভিজা এবং পিচ্ছিল মনে হয়। এই শীর্ষের পরের দিনগুলিতে আপনি কম উর্বর হবেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: তাপমাত্রা পদ্ধতি

1. বেসাল থার্মোমিটার কিনুন। আপনার চক্রের প্রথম অংশের সময় আপনার দেহের তাপমাত্রা সর্বনিম্ন এবং যখন ডিম্বস্ফোটন হয় তখন কিছুটা বেড়ে যায়। তারপরে আপনার তাপমাত্রা আপনার বাকি চক্রের জন্য স্থির থাকে। একটি শান্ত সময়ে আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। প্রায় তিন মাস ধরে আপনার তাপমাত্রাকে একটি ডায়রিতে রাখুন। সংগৃহীত ডেটার উপর ভিত্তি করে, আপনি কখনই ডিম্বস্ফোটন ঘটবে তা প্রায় অনুমান করতে পারেন। কারণ আপনার উর্বর এবং অ উর্বর সময়ের মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য এত কম, সাধারণ থার্মোমিটার ব্যবহার না করাই ভাল। বেসিক থার্মোমিটারগুলি ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়।
2. এমন একটি গ্রাফ তৈরি করুন যার উপর আপনি আপনার দেহের তাপমাত্রার বিকাশ পড়তে পারেন। এমন কোনও গ্রাফে আপনার তাপমাত্রাকে ট্র্যাক করুন যাতে আপনি পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ শিশুর কেন্দ্রের নমুনা চার্টটি একবার দেখুন।
   • সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সম্ভাব্য ফলাফলের জন্য, আপনি প্রতিদিন একই সময় আপনার তাপমাত্রা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া হওয়ায় এটি সর্বোত্তমভাবে সকালে করা হয়।
   • সবচেয়ে সঠিক পরিমাপটি হ'ল যোনি বা মলদ্বারে। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি একটি থার্মোমিটারও কিনতে পারেন যা আপনার মুখের মধ্যে তাপমাত্রা পরিমাপ করতে পারে।
   • ডিম্বস্ফোটনের আগে একজন মহিলার শরীরের গড় তাপমাত্রা 36.5 থেকে 37.5 ডিগ্রি এর মধ্যে থাকে। ডিম্বস্ফোটনের পরে প্রায় 1 ডিগ্রি তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।
   • আপনার তাপমাত্রা রাখার সময় দশমিক বিন্দুর পরে সংখ্যাটিও লিখুন।
3. আপনার দেহের তাপমাত্রার কোর্সটি পড়ুন। একবার আপনি কয়েক মাস ধরে আপনার তাপমাত্রা ট্র্যাক করে রাখার পরে, আপনার তাপমাত্রা বাড়ার তারিখগুলি আপনাকে দেখতে হবে - যেদিন আপনি ডিম্বাকোষ করেন। এই ডেটার উপর ভিত্তি করে আপনি কখন আপনি উর্বর হবেন তা অনুমান করতে সক্ষম হবেন।
   
   

4 এর 4 পদ্ধতি: অন্যান্য পদ্ধতি

1. ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা ব্যবহার করুন। ওভুলেশন পরীক্ষাগুলি ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। পরীক্ষাটি আপনার প্রস্রাবে লুটিনাইজিং হরমোন (এলএইচ হরমোন) উপস্থিতি পরিমাপ করে। ডিম্বস্ফোটনের প্রায় দুই দিন আগে এই হরমোনটি বেড়ে যায়।
   • ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাগুলি আপনার প্রস্রাবে এলএইচ হরমোনের উপস্থিতি সঠিকভাবে নির্দেশ করে। তবে মনে রাখবেন যে প্রস্রাবের মধ্যে সবসময় কিছুটা হরমোন থাকে। হরমোনটি পরিমাপ করা হয়েছে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন।
2. একটি অনলাইন ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। সব ধরণের ওয়েবসাইট এটির জন্য উপলব্ধ।
   • অনলাইন ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটরগুলি মানক করা হয় এবং এটি অন্যান্য পরিমাপ পদ্ধতির মতো নির্ভুল হবে না।

পরামর্শ

• মানসিক চাপ, খাদ্যাভাস, অনুশীলন এবং অন্যান্য অনেকগুলি কারণ আপনার চক্রকে মাসিক ভিত্তিতে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার চক্রটি বিভিন্ন উপায়ে পরিমাপ করতে এক বছর সময় নেয়। আপনি যত বেশি পদ্ধতি ব্যবহার করবেন, তত বেশি অন্তর্দৃষ্টি আপনার চক্রের দিকে যাবে।
• এই ধারণাটি যে সর্বাধিক মহিলাদের চক্রটি 28 দিন স্থায়ী হয় এবং আপনি চক্রের প্রথম দিনটিতে 14 দিন যুক্ত করে ডিম্বস্ফোটন করতে পারেন। কিছু মহিলার জন্য চক্রটি কেবল ২১ দিন স্থায়ী হয়, অন্যান্য মহিলাদের ক্ষেত্রে ৩ days দিন এবং সেখানে অন্যান্য অসংখ্য রূপ রয়েছে। একজন মহিলার চক্রটি ব্যক্তিগত এবং উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করা আসলে এটির মধ্যে অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের একমাত্র উপায়।
• আপনি যদি গর্ভাবস্থা এড়াতে আপনার ডিম্বস্ফোটন গণনা করতে চান তবে মনে রাখবেন যে সঠিক উর্বর দিনগুলি গণনা করা খুব কঠিন is উপরের পদ্ধতিগুলি যখন আপনি সর্বাধিক উর্বর হন তখন গণনা করার কেবল উপায়।