কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার প্রেমিককে সঠিক উপায়ে জড়িয়ে ধরুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আলিঙ্গন শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা বুঝতে

কাউকে জানাতে একটি ভাল আলিঙ্গন একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনি এই সত্যটি পছন্দ করেন যে আপনি বন্ধুদের চেয়ে বেশি, বা আপনি বন্ধুদের চেয়ে বেশি দেখতে চান। আলিঙ্গন শব্দের চেয়েও উচ্চস্বরে কথা বলতে পারে এবং আপনার প্রেমিককে আলিঙ্গন করাই কেবল সে আপনাকে জানাতে পারে না যে সে আপনার কাছে কতটা বোঝায়, তবে তা আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করে। এছাড়াও, ক্রুদ্ধভাবে খেলনাগুলি প্রমাণিত মানসিক বেনিফিট বহন করে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার প্রেমিককে সঠিক উপায়ে জড়িয়ে ধরুন

1. আপনার গন্ধটি ভাল লাগছে এবং ভাল লাগছে তা নিশ্চিত করুন। পরিষ্কার জামাকাপড় পরুন, ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন এবং চাইলে সুগন্ধি লাগান। আপনি যদি সুগন্ধি পরার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটির সাথে খুব বেশি দূরে যাচ্ছেন না।
2. এগিয়ে যান এবং আপনার বাম হাত তার ডান হাত এবং তার পাশের মধ্যে রাখুন। আপনার হাতটি তার পাছার ঠিক উপরে, তার নীচের পিছনে আলতো করে রাখুন।
3. আপনার ডান হাতটি তুলে তার ঘাড়ের পিছনে রাখুন। আপনার থাম্বটি তার ঘাড়ের পাশ দিয়ে রাখুন এবং আপনার মাথাটি তাঁর ডান কাঁধের দিকে নিয়ে যান। আপনার মাথাটি তাঁর ডান কাঁধে রাখুন।
4. আলতো করে তাকে চেপে ধরুন এবং তার বিরুদ্ধে আপনার শরীরটি টিপুন। আলিঙ্গনকে আরও ঘনিষ্ঠ করার জন্য খুব শক্তভাবে চাপ না দেওয়ার জন্য যথেষ্ট মনে রাখবেন।
5. কিছু সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গনটি ধরে রাখুন। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে প্রেমিককে না দেখেন, আপনার প্রেমিকের সান্ত্বনার প্রয়োজন হয় বা আপনি যদি আরও দীর্ঘ আলিঙ্গনের মতো অনুভব করেন তবে দীর্ঘক্ষণ চুপচাপ থাকুন।
6. আপনি কীভাবে আপনার প্লেটোনিক বন্ধুকে আলিঙ্গন করবেন তার থেকে আলাদাভাবে আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আলিঙ্গন করুন। উপরে উল্লিখিত একই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন, তবে পরিবর্তে নিম্নলিখিতটি করুন:
   • আপনার হাতটি তার পিঠের উপরে রাখুন।
   • হালকাভাবে চেপে ধরুন, তবে আপনার শরীরটি তার বা তার খুব কাছাকাছি চাপবেন না।
   • আলিঙ্গনটিকে আরও নৈমিত্তিক করতে তার পিছনে পেট করুন।
   • আলিঙ্গন যতক্ষণ না আপনার উভয়ের পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ধরে রাখুন।
7. আলিঙ্গনকে কী দুর্দান্ত করে তোলে তা বুঝুন। আপনি কাকে জড়িয়ে নিচ্ছেন তা নির্বিশেষে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত, যেমন:
   • সর্বদা দু'হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরুন।
   • উচ্চতার পার্থক্যের জন্য সামঞ্জস্য করুন। এর অর্থ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, তাঁর মাথাটি তাঁর বুকে বিশ্রাম করা, আপনার হাঁটুতে নেমে যাওয়া বা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে থাকা।
   • আপনি উভয়ই আরামদায়ক মনে করেন ততক্ষণ আলিঙ্গন করুন। দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দিন এবং আপনার প্রেমিক যদি নার্ভাস বা অস্বস্তি বোধ শুরু করেন তবে আলিঙ্গন শেষ করুন।
   • অন্যের সাথে থাকার উপভোগ করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আলিঙ্গন শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা বুঝতে

1. শারীরিক সংস্পর্শের গুরুত্ব বুঝুন। বিখ্যাত গবেষণার একটি গ্রুপ, হার্লো স্টাডিজ অনুসারে, বানরগুলি কোনও ধাতব পুতুলের সাথে খাবারের সাথে কোনও কাপড়ের পুতুলকে পছন্দ করে, এটি জোর দিয়ে যে স্তন্যপায়ী প্রাণীদের শারীরিক যোগাযোগের প্রয়োজন। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বাচ্চারা বেশি সময় ধরে থাকে তাদের বড় হওয়ার পরে কম চাপ পড়ে ressed
2. জেনে নিন যে আলিঙ্গন করা অক্সিটোসিন উত্পাদন করে। আপনি যখন প্রিয়জন বা এমনকি অপরিচিত ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করেন, তখন একটি শক্তিশালী হরমোন প্রকাশিত হয় যা শরীরের লিম্বিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। যখন অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয় তখন সন্তুষ্টি এবং একত্রে থাকার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়, যখন রক্তচাপ এবং হার্টের হার কম হয়।
3. আলিঙ্গনের সুবিধা সম্পর্কে জানুন। আলিঙ্গন দেওয়া এবং গ্রহণের অনেকগুলি মানসিক এবং শারীরিক সুবিধা রয়েছে যেমন:
   • নিম্ন রক্তচাপ.
   • স্ট্রেস হ্রাস।
   • একাত্মতা এবং আনন্দ অনুভূতি।
   • ডোপামিন বৃদ্ধি; মেজাজ স্থিতিশীল করে এমন একটি হরমোন।
   • প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত
   • নিরাপত্তা অর্থে.