কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: নিশাচর চুলকানি নিজেকে চিকিত্সা
• পদ্ধতি 2 এর 2: রাতে চুলকানির হাত ও পা প্রতিরোধ করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা
• পরামর্শ

চুলকানির হাত ও পা, যাকে প্রুরিটাসও বলা হয়, এটি বিভিন্ন ধরণের ত্বকের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেমন অ্যালার্জিক ফুসকুড়ি, সোরিয়াসিস বা একজিমা। এটি আঘাত বা মারাত্মক বিরক্তিকর হতে পারে এবং আপনার ত্বক ফাটা এবং ফোস্কা দিয়ে রুক্ষ এবং লাল হতে পারে। এটি হতে পারে যে রাতে চুলকানি সবচেয়ে খারাপ হয়। আপনার হাত-পা চুলকায় থাকলে চিকিত্সকের মাধ্যমে নির্ণয় করা জরুরী। যাইহোক, সেইসব উদ্বেগ চুলকানির হাত ও পা থেকে মুক্তি পেতে আপনি বাড়িতে যা চেষ্টা করতে পারেন সেগুলিও রয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: নিশাচর চুলকানি নিজেকে চিকিত্সা

1. স্ক্র্যাচ করবেন না। যতটা সম্ভব স্ক্র্যাচ করার চেষ্টা করুন। স্ক্র্যাচিং লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে বা অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন ত্বকের সংক্রমণ।
   • আপনার নখ ছোট রাখা আপনাকে নিজের আঁচড় এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
   • রাতে গ্লাভস পরা বিবেচনা করুন যাতে আপনি নিজের ঘুমের মধ্যে নিজেকে আঁচড়তে না পারেন।
2. আপনার ত্বককে হাইড্রেট করুন। চুলকানি কমাতে বা কমাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার হাত ও পায়ে ত্বককে আর্দ্র করুন। আপনি আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার লাগিয়ে হাইড্রেশনকে সমর্থন করতে পারেন।
   • দিনে অন্তত একবার আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকার পরে এটি স্নান বা ঝরনার পরে সবচেয়ে ভাল। ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করার সময়, স্নানের পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে উভয় ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি চুলকানি হওয়া অঞ্চলগুলিতে মনোযোগ দিন।
   • একটি সসেন্টেড এবং বর্ণহীন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা ত্বকে জ্বালা করে না।
   • আপনি যদি নিজের শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখেন তবে আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠতে পারেন যে বাতাসটি আর্দ্র। তাই আপনার ত্বকটি আরও শুকিয়ে যাবে না এবং ঘুমালে আপনি আরও ত্বকে চুলকান।
   • আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এমন চরম তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন।
3. আপনার ত্বককে একটি হালকা গোসল করতে ভিজান। একটি হালকা গোসল ত্বককে প্রশান্ত করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে। আপনার ত্বকে আরও প্রশমিত করার জন্য আপনি বিকল্পভাবে স্নানের একটি কলয়েড ওট দ্রবণ যোগ করতে পারেন।
   • আপনার ত্বক প্রশমিত করার জন্য পানিতে কিছু বেকিং সোডা, রান্না করা ওটস বা কলয়েডাল ওটস ছিটিয়ে দিন।
   • 10-15 মিনিটের বেশি স্নানের জন্য থাকবেন না। বেশি দিন ভিজিয়ে রাখলে আপনার ত্বক শুকিয়ে যায়, আরও চুলকানি হয়।
   • নিশ্চিত করুন যে জলটি হালকা গরম এবং গরম নয়। গরম জল আপনার ত্বক থেকে চর্বি সরিয়ে দেয় এটি শুষ্ক এবং আরও চুলকানি করে।
   • গোসলের পরে এবং শুকানোর আগে, আপনার ত্বকে লোশন লাগান, আপনার হাত এবং পাতে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনার ত্বককে স্নান থেকে আর্দ্রতা আরও ভাল রাখতে দেয়, যাতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং চুলকানির সম্ভাবনা কম থাকে।
4. আপনার ত্বকে একটি ঠান্ডা বা ভেজা সংকোচন প্রয়োগ করুন। আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় হাত পাতে ঠান্ডা, শীতল বা ভেজা সংকোচন রাখুন। একটি ঠান্ডা সংকোচন চুলকানি এবং প্রদাহের সাথে সাহায্য করে যা রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয় এবং ত্বককে শীতল করে প্রিউরিটাসের সাথে আসতে পারে।
   • আপনি ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি একবারে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ত্বকে একটি শীতল সংক্ষেপণ বা আইস প্যাক রাখতে পারেন।
   • আপনার যদি আইস প্যাক না থাকে তবে হিমায়িত মটর একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন, এটির একই প্রভাব থাকবে।
   • আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ রাখবেন না। সর্বদা এটির চারপাশে একটি কাপড় জড়িয়ে রাখুন। আপনার ত্বকে খুব বেশি সময় ধরে তুষার ফেলে রাখা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
5. আলগা, নরম পায়জামা পরুন ear পাজামা যা ত্বকে জ্বালাপোড়া করে না তা পরার মাধ্যমে চুলকানি রোধ করে এবং উপশম করে। এটি দিয়ে আপনার ত্বককে আঁচড়ানো এড়াতেও পারেন।
   • নিজেকে আঁচড়ান এবং অত্যধিক ঘামতে না এড়াতে শীতল, আলগা, নরম সুতি বা মেরিনো উল পায়জামা পরুন।
   • সুতির পোশাক ভাল কারণ এটি বায়ু দিয়ে যেতে দেয় এবং এটি নরম বোধ করে।
   • মোজা এবং গ্লোভস পরা বিবেচনা করুন যাতে আপনি নিজেকে আঁচড়ান না।
6. একটি মনোরম এবং শীতল ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন। আরামদায়ক, শীতল এবং ভাল বায়ুচলাচলযুক্ত একটি বেডরুমে ঘুমান। তাপমাত্রা এবং আলোর পরিমাণের মতো উপাদানগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, আরামদায়ক বিছানাপত্র গ্রহণ করে এবং তাজা বাতাস সরবরাহ করে, আপনি রাতে আপনার হাত এবং পায়ের চুলকানি রোধ করতে পারেন।
   • অনুকূল ঘুমের অবস্থার জন্য, শয়নকক্ষের তাপমাত্রা 15 এবং 23 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • বাতাসটি চালিয়ে যেতে, বা একটি উইন্ডো খুলতে একটি পাখা ব্যবহার করুন।
   • প্রাকৃতিক তন্তু যেমন সুতির তৈরি সূক্ষ্ম শীটগুলির মধ্যে ঘুমান।
7. আপনি প্রদাহ হচ্ছে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ত্বকের লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার যদি হাত শুকনো, চুলকানি হয় তবে আপনার অতিমাত্রায় ত্বকের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যা সেলুলাইট নামেও পরিচিত। আপনি যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
   • লালভাব
   • ফোলা
   • ব্যথা বা কোমলতা
   • উষ্ণতা অনুভব করে এমন ত্বক
   • জ্বর
   • লাল দাগ, গর্ত এবং / বা ফোসকা

পদ্ধতি 2 এর 2: রাতে চুলকানির হাত ও পা প্রতিরোধ করুন

1. আপনার হাত এবং পায়ের ভাল যত্ন নিন। ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত আপনার পা এবং হাত ধুয়ে নিন, যা চরম চুলকানি হতে পারে। আপনার হাত ও পা পরিষ্কার রাখতে এবং সংক্রমণ রোধ করতে একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনার প্রচুর ঘাম ঝরতে থাকে তবে শোষণকারী সুতির মোজা পরুন যাতে রাতে আপনার চুলকানি হয় না।
   • আপনার হাতের চুলকানি এড়াতে তুলোর মতো প্রাকৃতিক আঁশযুক্ত গ্লাভস পরুন।
2. হালকা বা "হাইপোলোর্জিক" সাবান এবং ডিটারজেন্ট চয়ন করুন। সাবান এবং লন্ড্রি ডিটারজেন্ট কেনার সময়, এমন পণ্যগুলি চয়ন করুন যা বলে যে তারা হালকা, সুগন্ধ মুক্ত, কলরান্ট-মুক্ত, বা হাইপো অ্যালার্জেনিক। এই পণ্যগুলিতে কম ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে যা ত্বকে জ্বালা করে এবং চুলকানির কারণ হতে পারে।
   • যদি এটি কোনও পণ্যকে "হাইপোলেজারিক" বলে, এটি সংবেদনশীল ত্বকে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং জ্বালা পোড়াবে না।
3. অ্যালার্জেন এবং জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। প্রিউরিটাস এলার্জেন বা নির্দিষ্ট জ্বালা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। আপনার চুলকানির কারণ কী তা জানা আপনাকে এই পদার্থগুলি এড়াতে এবং চুলকানি এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
   • কারণটি অ্যালার্জেন, খাবারের অ্যালার্জি, প্রসাধনী, পরিবেশগত উপাদান, একটি পোকার কামড় বা শক্ত সাবান বা ডিটারজেন্ট হতে পারে।
   • যদি আপনি গহনা পরেন তবে চুলকানি এর মধ্যে থাকা কোনও একটি ধাতবতে অ্যালার্জির কারণেও হতে পারে।
   • যদি আপনার কোনও বিশেষ কারণ সন্দেহ হয়, তবে তা এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং এটি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় কিনা তা দেখুন।
4. ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। যদি আপনার ত্বক চুলকানি শুরু করে তবে এটি মস্তিষ্কের থেকে একটি সংকেত হতে পারে যে আপনার আরও বেশি জল প্রয়োজন। এটি কারণ ডিহাইড্রেশন চুলকানি সৃষ্টি করে। অভ্যন্তরের ত্বকের স্তরটি পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্রতা পায় না যা চুলকানির কারণ হতে পারে। সারা দিন জল পান করুন এবং বিছানার আগে আরও এক গ্লাস জল পান করুন।
   • দিনে কমপক্ষে 8 থেকে 12 টি বড় গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন জল থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তখন কিছুটা ফলের রস যোগ করার জন্য এটি কিছুটা স্বাদ দিন।
   • আপনি প্রচুর পরিমাণে জল যেমন শসা, চেরি, টমেটো, সেলারি, মরিচ, স্ট্রবেরি, ক্যান্টালাপ এবং ব্রোকলির মতো খাবারগুলিও খেতে পারেন।
5. জ্ঞাত জ্বালা এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি রাসায়নিক এবং পরাগের মতো সম্ভাব্য বিরক্তিকর জিনিসগুলির কাছে নিজেকে প্রকাশ করেন তবে আপনার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনি খাবার বা ধুলাবালি সহ যে কোনও কিছুতে অ্যালার্জি পেয়ে থাকেন তবে এ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি অ্যালার্জি জানেন না তবে আপনি কী বিশেষজ্ঞরা অ্যালার্জি পরীক্ষা করতে পারেন তা জানার জন্য যে পদার্থগুলি আপনি কী সহ্য করতে পারবেন না।
6. ভ্যাসোডিলেটর এবং অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এড়িয়ে চলুন। ক্যাসি এবং অ্যালকোহলের মতো ভ্যাসোডিলেটর হিসাবে পরিচিত কিছু খাবার এবং পানীয় চুলকানি আরও খারাপ করতে পারে। অতিরিক্ত ঘামও হয়। ভ্যাসোডিলেটর এবং পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন যেখানে আপনি চুলকানি এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে প্রচুর ঘাম শুরু করেন।
   • সুপরিচিত ভাসোডিলেটর হ'ল ক্যাফিন, অ্যালকোহল, মশলাদার গুল্ম এবং গরম জল।
7. মানসিক চাপ কমাতে. আপনার জীবনে যদি অবিরাম চাপ থাকে তবে এটি চুলকানিকে আরও খারাপ করতে পারে। চাপের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করুন যাতে চুলকানি হ্রাস পায় বা অদৃশ্য হয়ে যায়।
   • আপনি চাপ কমাতে বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করতে পারেন, যেমন থেরাপি, ধ্যান, যোগব্যায়াম বা ক্রীড়া।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা

1. ডাক্তারের কাছে যাও. যদি এক সপ্তাহ পরে চুলকানি দূর না হয়, বা এটি সত্যিই খারাপ হয়ে যায়, তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আপনার ডাক্তার চুলকানির জন্য মৌখিক ওষুধ, স্টেরয়েড মলম বা হালকা থেরাপি লিখতে পারেন।
   • যদি চুলকানি এত খারাপ হয় যে এটি আপনাকে ঘুমাতে বা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়, যদি আপনার ত্বক ব্যাথা করে, যদি অতিরিক্ত-কাউন্টার বা ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কাজ করে না, বা আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ত্বক স্ফীত হয়ে গেছে।
2. ক্যালামিন শেক বা অ্যান্টি-চুলকানি মলম প্রয়োগ করুন। ক্যালামিন শেক বা একটি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টি-চুলকানো মলম লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। আপনি ফার্মাসি, ওষুধের দোকানে বা ইন্টারনেটে এই প্রতিকারগুলি পেতে পারেন।
   • যদিও কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়, হাইড্রোকার্টিসোন কার্যকর। কমপক্ষে 1% হাইড্রোকার্টিসোনযুক্ত ক্রিম কিনতে নিশ্চিত করুন।
   • কর্পূর, মেন্থল বা প্রমোকেনের সাথে একটি অ্যান্টি-চুলকানি মলম সন্ধান করুন।
   • কোনও ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন প্রয়োগ করার আগে এই মলমটি আপনার হাত পাতে লাগান। আপনার ডাক্তার ত্বক গন্ধ পেতে এবং তারপরে এটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে আচ্ছাদন করার পরামর্শ দিতে পারে যাতে ত্বক আরও ভাল মলম শুষে নিতে পারে।
   • প্যাকেজ সন্নিবেশ করানোর নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যাতে আপনি কীভাবে মলম ব্যবহার করবেন তা জানেন।
3. ওরাল অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। এই এজেন্টগুলি অ্যালার্জেনগুলি নিরপেক্ষ করে এবং চুলকানি এবং লালভাব হ্রাস করতে পারে। বেশ কয়েকটি অ্যান্টিহিস্টামাইন রয়েছে যা আপনি ওষুধের দোকান, ফার্মেসী বা অনলাইন থেকে কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কিনতে পারেন।
   • সেটিরিজিন। প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন একবারে 10 মিলিগ্রামের 1 টি ট্যাবলেট।
   • লোরাটাডাইন। দিনে একবার 10 মিলিগ্রাম ব্যবহার করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির আপনাকে ঘুমিয়ে তুলার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা চুলকানি আপনাকে সঠিকভাবে ঘুমাতে বাধা দিলে সহায়ক হতে পারে।
4. প্রতিষেধক গ্রহণ বিবেচনা করুন। প্রমাণ রয়েছে যে সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস প্রুরিটাসের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। যদি অন্য কোনও চিকিত্সা কাজ করে না, তবে এই বিকল্পটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • চুলকানির বিরুদ্ধে ব্যবহৃত সিলেটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারগুলি হ'ল ফ্লুওক্সেটিন এবং সেরট্রলাইন।
5. চুলকানির জায়গায় কর্টিকোস্টেরয়েড মলম প্রয়োগ করুন Apply যদি কাউন্টারে চুলকানি উপশম করা না যায় তবে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী কর্টিকোস্টেরয়েড মলম, যেমন প্রিডনিসোন মলম লিখতে সক্ষম হতে পারেন।
   • দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা হলে ওরাল স্টেরয়েডগুলির মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়।
   • ওরাল বা টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করতে থাকুন। এটি আপনার ত্বককে কেবল হাইড্রেটেড রাখে না, আপনি স্টেরয়েড গ্রহণ বন্ধ করার সাথে সাথে আবারও আপনার ত্বককে চুলকানি থেকে আটকাতে পারবেন।
6. ক্যালকিনিউরিন ইনহিবিটারগুলির সাথে ক্রিম ব্যবহার করুন। যদি অন্য কোনও চিকিত্সা কাজ না করে তবে ক্যালসাইনিউরিন ইনহিবিটার ক্রিমের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা ত্বককে পুনরুদ্ধার করতে পারে। ট্যাক্রোলিমাস এবং পাইমোক্রোলিমাসের মতো এই এজেন্টগুলি আপনার ত্বকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে এবং চুলকানি কমাতে সহায়তা করে।
   • ক্যালকাইনিউরিন ইনহিবিটারগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং কিডনির সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং মাথা ব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।
   • এই ওষুধগুলি কেবল তখনই নির্ধারিত হয় যখন অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সা ব্যর্থ হয় এবং তারা 2 বছর বা তার বেশি বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত।
7. হালকা থেরাপি পান। চুলকানি উপশম করতে আপনার ডাক্তার বেশ কয়েকটি সেশন ফোটোথেরাপির (হালকা থেরাপি) লিখে দিতে পারেন। এটি একটি খুব কার্যকর চিকিত্সা যা সূর্যের আলো থেকে শুরু করে কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে অবধি হতে পারে তবে এটি ঝুঁকি ছাড়াই নয়।
   • ফোটোথেরাপিতে ত্বক নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে প্রাকৃতিক আলো বা কৃত্রিম আল্ট্রাভায়োলেট লাইটের (UVA এবং UVB) সংস্পর্শে আসে।এই চিকিত্সাটি একা বা medicationষধের সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • আলোর বহিঃপ্রকাশ অকাল ত্বকের বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

পরামর্শ

• চুলকানি সম্পর্কে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। চুলকানির চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি কোথা থেকে এসেছে এবং এটি এই অবস্থাটি নিরাময় করে।